2015年08月30日 18:05:31（日）
薄毛とストレッチの関係！
こんにちは、ＢＩＤＡＮ枚方店藤井です。
突然ですが、皆さん最近ストレッチしていますか？
毎日、忙しく過ごしていると体をリラックスする時間もないですよね！
でもストレッチは薄毛対策にはとても重要なんですよ！
それでは今からどうして重要なのか説明しますね。
薄毛の原因の一つで血行不良がありますね
これは疲れや肩こりなどにより血流の流れが悪くなり
それによって頭皮に栄養が行渡らなくなってしまうんです。
肩こりや首のコリは頭皮の血行不良を招いてしまいます。
ということは肩こりや首のコリの解消は薄毛の改善にもつながるといううことですよね！
ストレッチとはスポーツや医療の分野で体の筋肉をいい状態に
するために引っ張って伸ばす事を言います。
ストレッチをすると筋肉が持つ柔軟性が高まり、関節が動ける範囲
が広がり、体を動かせる範囲が広がるんですよ！
いろいろなストレッチがありますが薄毛対策に重要な
首のストレッチからはじめましょう。
首のストレッチ
1 イスに深く腰掛け、背筋を伸ばします。息を吐きながら、ストンと
肩の力を抜きましょう。
2 ゆっくりとあごと胸を引き寄せ、首の後ろを頭の重みで伸ばしま
す。
3 息で呼吸を続けながら、ゆっくり頭を回していきます、この時
頬で鎖骨をなでるつもりで大きく回しましょう余計力を抜いて、ゆっ
く大きな動作で行います。
4 再び頬で鎖骨をなでるようにします。
一回転したら、次に反対側も同じように行いましょう。
ストレッチは毎日続けることが重要です無理せず自分のペースで始めましょう。
以上ＢＩＤＡＮ枚方店藤井でした。
