2015年10月22日 9:42:42（木）
冷えを徹底回避!
寒くなってきて冬も間近ですね
皆さんは【身体の冷え】感じることはありますか??
冷え性などは女性特有のものと思われがちなのですが、
近年では男性の冷え性も増えているようです
冷え対策には、どのような対策をすればよいか紹介します
対策は、夜更かし型の生活リズムを改め、深酒を控える。
運動や厚着をして体を温めることなども良いです。
トウガラシやショウガなどを食事に取り入れ、
体を温めるのも効果的ですよ
生活のリズムを整えることや運動によって筋力アップすること、
食事で体を温めることが低体温対策・冷え対策に良いです
毎日徹底して行うことが出来る方はいいですが、
出来ない方ももちろんいますよね
ライフスタイルなどに合わせて出来るところから始めていきましょう
代謝の良い身体はもちろん頭皮状態にも良い影響を及ぼしますので
常に暖かい身体＝代謝の良い身体
にしていきましょう
堺東店 芦田