2016年03月13日 17:37:40（日）
簡単！腸活メニュー★
皆様こんにちは！
梅田店の箱田です
最近、”腸活” ”腸内フローラ”などの
言葉をよく耳にしますよね～！
腸内環境を良くする事は
健康にもダイエットにも美容にも大事なことなので
サロンでもよく腸のお話をさせて頂いておりましたが
最近、「ここでも～！」
と思うほど。
腸活が流行っていてビックリ
私は休日お料理教室やパン教室に行っているんですが
実はそこでも腸活メニューが
加わっていたんです～
さっそく私も腸活料理を作りにいってきました
タイトルが
「菌活、発酵、食物繊維のトリプルパワーで目指せ！きれいな腸」
なんとも魅力的！！
完成したのがこちら～
じゃんっ
- 豚肉と根菜のロール竜田～ノンオイル海苔ドレッシング～
- 雑穀ごはん
- 切り干し大根と豆苗のぺペロンチーノ
- 真っ赤なベジキムチ 野菜クレープ添え
- ふわふわ豆腐つくねのさつま汁
- バナナとヨーグルトのスムージー
どれも美味しかったです
ただ、、
腸活メニューとはいえ、なかなかのボリューム。笑
この日はこの一食で十分な感じでした
この中でも
とっても簡単でとってもおいしい、
私のお気に入りが
「真っ赤なベジキムチ 野菜クレープ添え」です
簡単に説明すると
納豆キムチを野菜クレープに巻いて頂く感じ
おしゃれーですね
今回はクレープのなかに入れた「ベジキムチ」のレシピを
ご紹介したいと思います
レシピといっても超簡単！
ひき割り納豆に
白菜キムチ６０ｇを粗みじんぎりにしたもの
合わせ味噌、みりん、ごま油… 各小さじ１ を
混ぜ合わし、削りかつおも一緒に混ぜ混ぜ～
で
完成です！！
混ぜただけ
笑
でもめっちゃおいしい
やみつきになります！
普段料理をしない方でも簡単にできるので
腸活メニュー、是非一度試してみてください
