2016年05月15日 12:43:08（日）
ツボでストレス軽減
こんにちは、梅田店の藤井です。
五月も中旬を過ぎて、ポカポカと良い陽気になってきましたね
さて今回タイトルのようにストレスについてなのですが、薄毛の
原因の一つにストレスがあります。
過度なストレスがかかると、交感神経が刺激され、自律神経が乱
れ血行に悪影響が及ぶと言われています。
血行が悪くなると、頭皮に血液が届きにくくなり、髪を育てる栄
養が不足してしまいます
更にストレスで自律神経が乱れると、寝つきが悪くなり睡眠不足
に陥りがちになります。睡眠不足は抜け毛の原因です。
自律神経が乱れると、内臓機能が低下して
髪の毛を作るのに必要なタンパク質をうまく吸収できず、毛が細
なりく抜けやすくなってしまいます
ストレス怖いですね
うまくストレスをコントロールして、スポーツや趣味でストレス
発散できればよいのですが、時間がなかったりなかなかストレス
発散するのが難しい方も多いかと思います。
そこで今回は、自律神経のバランスを整えるツボをご紹介します
。
第七頸椎の下に「大椎（だいつい）」というツボがあります。
首を前に曲げて、一番出っ張るところが第七頸椎で、その下の
くぼみが大椎です。
大椎は自律神経のバランスを整え、交感神経と副交感神経の切り
替えがうまく出来るようになります。
指で押す場合は、人差し指の上に中指を重ねて圧をかけます。
このとき、痛くない程度に押します。
①5秒数えながら圧をかけて、②7秒間押し続けます。
③5秒数えながら圧をゆるめます。ゆるめるときは、肌から指を離
さないでつけたままにします。
①②③を3～5分繰り返します。指では押しにくい、疲れるという
場合は、42度くらいの熱めのシャワー大椎に当てて温めるのも効
果的です。
大椎を温めると風邪のひきはじめにも効果があるそうですよ～
梅田店藤井でした。
