2016年07月12日 13:33:35（火）
皆様 こんにちは♪
三宮店 出合です＾＾
暑い夏、お肌を出す機会も多く 身体やお顔のケアを
しっかりされている方も多くいらっしゃると思います
髪の毛も紫外線を浴びて しらずしらずのうちに
ダメージを受けているので、しっかりケアしていただきたいのですが、
今回は内側からのケアとして、髪の毛にいい食べ物のお話を
少しさせていただきますね＾＾
髪の毛を健康にしてくれる主な成分は タンパク質です！！
中でも植物性タンパク質が含まれている、豆腐や納豆などの
豆製品などは髪の毛にいい食べ物なので 積極的に
食事に取り入れていただきたいと思います
また健康な髪の毛の成長には、頭皮もしっかり
ケアしていただきたいところのひとつです！
ビタミンを多く含む食材や、そのビタミンの吸収力を助けてくれる
亜鉛も一緒に摂取することで、髪の毛の成長を促進する働きを
保ってくれます！
乳製品やレバー、魚介類やアーモンド、卵、大豆製品、ごま。。。
などなど、普段の食事に少し足りなかったかも。。と思われた方は
簡単に取り入れやすい物から食事に足してみてはいかがでしょうか
もうすぐ 土用の丑の日ですので、私は
ビタミンＢ2が多く含まれている ウナギを食べて
夏バテ防止と頭皮環境も整えていきたいと思います
三宮店 出合