2017年01月25日 18:15:59（水）
運動は大切
こんにちは！BIDAN枚方店の水島です！
お正月から早いもので、もうすぐ2月ですね
みなさま、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか
私は友人宅で、餅つき大会をやりました！
だいぶ本格的にやったので、とても運動になりました
体を動かす事は体にとってもいいですし、何より気持ちいですね
ところでみなさまは、日々運動に励まれているでしょうか
たまには運動しなくちゃ！
運動しなければいけないと思いながらできない。。
ちょっと動いたら筋肉痛。。運動不足を感じる。。
頭では分かっていても、日々色々とある中で運動する時間がなかなかないという方もいらっしゃるかもしれません！
そこで本日は、運動しないとどうなるのか！？運動不足がもたらす影響についてお話したいと思います。
①肥満の原因に。
運動はカロリー消費になり、体脂肪の燃焼のために欠かせません。また、余分な脂肪を溜め込むことは、体の代謝を低下させ、血行不良の原因に。体を動かし、溜め込まない体を作りましょう！
②生活習慣病の原因に。
生活習慣病といえば、食べ過ぎや飲みすぎ、不規則な生活リズムなど生活の乱れが深く関係していますが、運動不足も生活の乱れのひとつなんです。日常生活に必要な運動機能の低下を招き、転倒や骨折も注意が必要になってきます。
③疲れ、ストレスを感じやすくなる。
動かないでいると、乳酸の排出が遅れ、疲れが取れません。体力を温存するつもりで運動不足になりがちですが、逆に疲れが溜まってしまうことになります。日常の様々なストレスを抱えている、これが運動不足につながることもありますので、できるだけ体を動かすようにしましょう！
④作業の効率が下がりがち。
運動は脳の働きにも影響を与えます。動かない状態が続くと筋肉が固まってしまい、血行が悪くなりがちです。軽い運動をするだけで、脳の働きが活性化され、記憶力や判断力、集中力などが向上するそうです！
⑤体臭・加齢臭の原因に。
運動不足は体臭の原因となり、体に臭いの元となる老廃物がたまりやすくなります。老廃物の溜まった体で汗をかくと、アルカリ性の強い汗がでるので、雑菌が繁殖しやすい汗となり、においの元になります。
体を動かす事は、本当に大切なこと！
時間が短くても、簡単なものでもいいので、何か続けられる運動を行いましょう！快眠、ストレス軽減、気持ちもリフレッシュします！
ぜひ、皆様も取り入れられてはいかがでしょうか！？
以上、BIDAN枚方店水島でした！