2016年12月02日 21:41:16（金）

STAFF BLOG｜

リンパの位置

主なリンパ節は、鎖骨、脇の下、そけい部、お腹、耳の前、ひじの裏、ひざの裏にあります。

それらをお風呂で程よく刺激してあげるだけで、翌日の疲れは改善されますよ。

お試しください。

堺東　鈴木

2016年12月02日 18:08:30（金）

STAFF BLOG｜明石店

きのこたっぷり！！

こんにちは！！明石店の松田です。

ご無沙汰になってしまいました・・・

この時期になるとやたら鍋が食べたくなりますね！！

野菜が高いのが苦になりますが・・・

先日、ワイワイときのこたっぷり鍋パーティしました！！

皆で食べるとより美味しいですね！！

きのこといえば・・・

きのこ類は、食物繊維、ビタミンＢ類、ビタミンＤ2、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ低カロリー食品です。きのこ類を食べることで便通が良くなることが確認され、成人病の予防効果もあると考えられます。また、きのこにはミネラルのカリウムが多いため、塩分の過剰摂取を抑制することが期待できます。
 

お鍋はもちろん、色々と活用できるきのこ類ですので

召し上がってくださいね！！

松田

2016年12月01日 15:30:03（木）

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冷えが身体にもたらす影響

こんにちは！BIDAN枚方店の水島です！

先日、お休みを利用して和歌山は高野山に行って参りました！

11月中旬の高野山は山上温度5.4度でした!!寒い!!ですが紅葉も良い感じで色付いており、見事な風景でした！

行き帰りの道中もとても寒く、いよいよ冬が始まるなぁということも感じられる季節になってきました。

そこで今回は、冷えが身体にどのような影響をもたらすのかをお伝えしたいと思います。

まず一番に、身体が冷えると血行が悪くなりがちです。

冷えで血行が悪くなれば、体に必要な栄養がうまく循環しませんし、身体に不要な老廃物をうまく排出する事もできなくなってしまいます。

栄養が循環してなく、身体に老廃物だけが残っている！

そう考えたら、ちょっと嫌ですよね。。

それだけではなく、冷えが慢性化してくると・・・

風邪、腹痛、肩こりなどなど、様々な症状の原因になる可能性も無きにしも非ず。。

冷えは万病の元

という言葉もあるくらい、冷えは体に影響がありそうなので、やはりできるだけ身体を冷やさず、体温を上げるような生活を心がけていきたいですね！

そこで、身近で手軽にできる冷え改善方法を一つ♪

入浴

です！

冷え改善には、やはり身体の芯から温めること！入浴によって血流の流れが良くなっていき、しばらく身体もポカポカが続きますので、とてもおススメです！

これからいよいよ冬に突入していきますが、身体を冷やさないように気をつけて過ごしていきましょう！

以上、BIDAN枚方店　水島でした！

2016年12月01日 14:42:01（木）

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ワインに含まれるレスベラトロール

こんにちは！BIDAN枚方店の水島です！

今月から１２月！早いもので、今年も毛年末年始のシーズンですね！

ところで、11月はボジョレーヌーボーの解禁日でしたね！

ということで、わたくし行って参りました！ボジョレーヌーボー解禁パーティ！！

ドーーーンと樽ヌーボーです！！！！！

新鮮！美味！あまりお酒が飲めない私でもこの日はグビグビいけましたね！

お酒の飲みすぎは皮脂過剰のもとになるので控えましょうとお伝えしていますが、お酒は百薬の長と言われるように、少量であれば血流促進になっていいですね！！

ボジョレーヌーボーと言えばワインですが、ワインと言えばご存知ブドウが主原料で作られていることが多いと思います。

そして実は、そのブドウに含まれており、ポリフェノール一種である

レスベラトロール

が大変注目されているんです！！

レスベラトロールはブドウの茎や葉、果皮などに含まれる成分で、様々な健康長寿にいいと言われていますが、特に老化を抑制する「長寿遺伝子」と呼ばれる”サーチュイン遺伝子”を活性させることで、とてもその名前が広がっていったようです！

様々な研究が重ねられているようで、内臓脂肪の蓄積を抑制することが明らかになったり、とても身体によさそうですね！

年末年始。忘年会や新年会など、お酒の席も多くなるシーズンですが、少量なら身体によいお酒！飲みすぎはほどほどにですが、健康にも気を付けつつ、楽しんで過ごして行きましょう！

以上、BIDAN枚方店　水島でした！