2017年08月01日 18:36:09（火）
温度差
こんにちは
堺東店中尾です
毎日夏場は身体が疲れやすいですよね
室内はクーラーで寒い・外は日差しですごく暑い
体感温度が全然違って体力もですが
自律神経もくるいやすくなります
自律神経には２つの働きがあり
眠るときなどリラックスする時に副交感神経
走るときなど活発な時に交感神経
暑いとき、寒い時にあわせて身体の調節を
してくれる働きもあるのですが、
これが交互に行われると自律神経も疲れちゃいます
なので季節の変わり目は体調を崩しやすくなったりします
これが交互に行われる今の時期、疲れやすくなります
１日１回リラックスタイムをつくったり
お風呂やストレッチ、ハーブティーやアロマなどなど
睡眠をしっかりとったりゴールデンタイム
午後１０時から午前２時の身体の修復タイムに眠ったり
身体に休める時間をあげてくださいね
堺東店 中尾