2017年08月05日 12:10:22（土）
理想の体型になる為に必要なこと
よく、痩せる為に、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をはじめたと聞いたりもしますが、結論から言いますと、有酸素運動だけだと、一時的には痩せて体重も減るのですが、筋肉も痩せてしまうので、悲しいことに体重と言う数値が減りはするものの、タルんでしまいます
理想のなりたい体型とは程遠くなってしまいます
なのである程度の筋肉トレーニングは大切です
私も、昔はトレーニングと称し、ランニングばっかりしていました
ですが、走っても走っても体重は減って、体脂肪も減ってとそれだけでした
見た目での体型の変化がほとんど得られませんでした。。。悲しいことに。。。
お客様からも、実際は数値の変化だけでなく、体型の変化も望んでいるとの声をよく耳にします
ある時を境にランニングを半分にし、残り半分を筋トレにしてみたところ、見る見るうちに体型の変化としてあらわれました
腹筋が割れてきたり、サイドの余分な脂肪が取れたり、足が引き締まったりと、望んでいた変化が次々とあらわれて来ました
今流行のボディーメイクですね
有酸素だけを頑張っているのは勿体無いので、少しずつ筋トレも取り入れてみてくださいきっと変化していきますよ
堺東 鈴木和雅