2018年01月09日 13:58:20（火）
水分を摂る
みなさまこんにちは
普段みなさまにケアをさせていただく時にシャンプーのやり方や
ホームケアのやり方などお伝えさせていただいたり、
お聞きしたりしていますが、水分はきちんと摂れているのか
お聞きすることも多いと思います！
身体の約６０％は水分でできていると言われていますが
水分をしっかり摂ることによってさまざまな老廃物を流しやすくしたり、
身体へのメリットはたくさんあります
だからといって摂り過ぎは腎臓への負担にもなると言われているので
目安としてはこの時期は大体一日１．５リットル～２リットルほど摂れると
理想的だと言われています。
一気に飲むのではなく少しずつ飲むのがポイントです！
ゆっくり飲むことによって体の中に水分が溜まりやすくなるのです☆
そしてポイントは常温のお水を飲むこと、温かいお水を飲むこと。
冷たいお水はお水がそのまま体の外へ排出してしまいやすいのですが
常温のお水をのむことで腸内環境が整いやすくなったり
体の中に溜まった余分な老廃物を体外へ排出しやすくしてくれるそうです
なので普段冷たいお水を飲む習慣がある方は常温のお水か
できれば５０度ぐらいのお湯をこまめにとって頂くと
体の中に水分が溜まり体内を巡りやすくなります☆
お白湯や水分についての投稿が多いですが…(笑)
発毛にも、健康にも、美肌にも水分はそれくらい
大事なものなのです！！
なのでまた気を引き締めて水分を
常温かお白湯で摂って頂き健康な身体作りをしていきましょう！！！＾＾
奈良店 村井
