2018年09月12日 15:21:09（水）
ゆで卵！
こんにちは
ビダン大津店の宇野です✨
今回は朝食について書きたいと思います☆
朝食といえば
ご飯やパン、サラダにオートミールや
グラノーラなど、昼夜に比べて
少し軽めにとる方がほとんどでは
ないでしょうか
それ故、
お昼ご飯までもたなくて
ついつい間食をしてしまう
そんな経験ありませんか？
そんな時におすすめなのが
ゆで卵です
卵には
現代人に不足しがちな亜鉛が
たくさん含まれています。
亜鉛は細胞分裂を正常に行い
元気な髪の毛、皮膚、爪を形成していくのに
欠かせないミネラルです。
不足すると
抜け毛の原因になったりもします。
その他にもビタミンやミネラルが
バランス良く豊富に含まれていて
育毛効果抜群です
卵に含まれる成分の
育毛効果をしっかりいかせるベストな
調理法がなんと「ゆで卵」
火をとおす事、黄身と白身を
混ぜない事がポイントです
ただ、食べすぎは良くないので
1日2個までにしましょう
