2020年09月25日 19:39:57（金）
秋バテに注意！
皆様！こんにちは
BIDN梅田店の松下です。
皆さん最近夜は涼しくなってきましたが、体調などくずしてないでしょうか？
夏には外気温と室内温度のギャップや冷えなどが原因と言われている夏バテ。
実は初秋にも夏バテのような不調が起こる秋バテという現象があることをご存知ですか？
聞きなれない現象かもしれませんが、秋に心身の不調を感じる方は意外にも多いようです。
秋バテは夏の間の生活習慣や冷えによって自律神経のバランスが崩れてしまい、一時的に身体のだるさ等の悪影響が出る現象です。
主な症状は疲れやすく、体がだるい、眠い、食欲が減退する、仕事や家事にやる気が起きない、腰痛や肌荒れなどです。
原因になりやす３つのポイントは
暑さ対策で食べていた冷たいものによる「内臓の冷え」
外気温と室内気温の差で生じる「冷房冷え」
夏の猛暑による「ストレスの蓄積」
です。
秋バテにならないように夏の疲れをとる方法を教えたいと思います！
秋は味覚の宝庫です。秋の味覚には秋バテを解消させる栄養分が豊富なものが多い事はご存知でしょうか？
栗には美白作用だけでなく身体を温めてくれストレスの解消をしてくれるビタミンCや疲労回復と血行促進に役立つビタミンB1が豊富です。
さつまいもに含まれるビタミンCは過熱しても壊れないといわれており、様々な調理法も楽しめますね！
食事だけでなく内側からのケアも大事です！
BIDANでは身体の調子を整えてくれるデトックスできるケアもございます！
是非試してみたくださいね！
さつまいもにも栗と同じビタミンCやB1に加え腸を整えてくれる食物繊維も豊富です。