2015年07月16日 20:40:34（木）
べたつき感解消法
こんにちは
最近気温が高く、湿度も高いので肌もべたつく方が多いのでは
ないでしょうか
べたつきの原因は汗だけでなく、皮脂も大きく影響しています
通常お肌は、皮脂と汗などの分泌物が乳化し皮脂膜となり、表面を覆って天然のクリームとなり、おの内部の水分蒸発を防いだり、様々な刺激からお肌を守る役割をしています
しかし、ストレスや睡眠不足、お食事、遺伝的なものが要因で男性ホルモンの分泌が活発になり、皮脂分泌が過剰になってしまうことが考えられます
では、どうしたらこのべたつきが解消されるのか
それは規則正しい生活をして頂くことが、一番基本的ですが一番大事なことです
睡眠をしっかりとり、３食バランス良く摂る。
ストレスを溜めずに発散方法を何か見つけておく。
因みに私は好きなアーティストの曲をお風呂で流しながら熱唱することでストレス発散をしています・・・
特にお食事に関して今回はお伝えさせて頂こうと思います
男性の方で多くいらっしゃるのが、揚げ物や濃いものを好んで食べる方が多いかと思います。
体質のもよりますが、油や脂肪分の多いものは皮脂の分泌を増やすと言われているので、出来れば控えて頂くのが良いかと思います。
反対に積極的に摂って頂きたいものは、ビタミンＢ２とビタミンＢ６です。
例えば・・・
ビタミンＢ２は、うなぎ、海藻、卵、ヨーグルト、レバーなど
ビタミンＢ６は、小麦麦芽、大豆、マグロ、サバなどの魚、レバーなどです。
この２種類は皮脂の分泌を抑えてくれるものなので、
積極的に取り入れていきましょう
生活のちょっとした意識でべたつき感が落ち着かれるかと思いますので、是非参考にしてみて下さい
大津店 野津