2015年11月15日 15:19:39（日）
頭皮の代謝UP！！
頭皮の新陳代謝を高めるには・・・
①程度な運動を取り入れる
運動をすることで、血液の循環が良くなるからです。
ウォーキング・ランニング・ラジオ体操など、自分にあった適度な運動量で新陳代謝を高めましょう。
②頭皮マッサージ
直接、指で頭皮を刺激することで、血行がよくなります。
爪を立ててマッサージをすると、頭皮ににダメージを与えてしまいます。
指の腹で優しく頭皮を揉むようにマッサージしましょう。
③新陳代謝を高める食材を摂取する
唐辛子・生姜が摂取しやすい食材です。
これらに含まれる辛味成分が、新陳代謝を促す働きがあります。
やり過ぎも逆効果！！
少しずつ、毎日続けましょう！！
松田