2016年05月11日 13:31:42（水）
良質のタンパク質から
こんにちは
ビダン三宮店の小坂です♪
今日は頭皮にいい食事と栄養についてお話したいと思います。
ご存知の方もいられるかとは思いますが、食事で栄養をしっかりと摂る事が育毛の鍵です！！
栄養が偏っていたり、不足しているようでは中々、改善には時間がかかります
髪の毛は自分が食べたものから生成されるものであり、薄毛が気になられている方は食べ物も意識して行くことが必要です。
そもそも髪の毛というのは全部で18種類もののアミノ酸が結合してできる「ケラチン」というタンパク質で形成されたいます。
なのでまずは、良質のタンパク質を多く摂っていくことが大切です
良質のタンパク質といえば何が思い浮かびますか？
最も摂っていただきたい物が畑のお肉とも言われいる「大豆」です
大豆にはイソフラボンという女性ホルモンとよく似た」にた働きを持つ成分も含まれていて、擬似的に女性ホルモンの影響を与えることによって｣男性ホルモンが過剰に分泌することを防ぐ働きとホルモンバランスを調整し抜け毛を防いでくれるとも言われています。
大豆は味噌や豆腐、納豆など毎日食べやすく、栄養素の吸収率もいい食材なので積極的に毎日取り入れて見ましょう
三宮店 小坂