2017年06月11日 15:09:14（日）
食事の基本
髪の毛を生やしたい
痩せたい
肌あれをなくしたい
ニキビが気になる
など、人には様々な悩みがありますよね
では、その悩みを解決するもので共通しているものは何でしょう
そう、食事なんです
食事は生きるためにも、健康であるためにも、美しくあるためにも、発毛のためにも必要不可欠であり、とっても重要な存在です
そこで食事をする上で絶対覚えておきたい合言葉をご紹介します
「まごわやさしい」
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめなど海藻類
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけなどきのこ類
い・・・いも類
昔から、これらの食材を含んでいれば栄養バランスがいい食事とされています
いきなり食生活をガラッと変えるのは難しいですが、
少しづつ、「まごわやさしい」を取り入れてみては如何でしょうか
堺東店 竹上
