2017年07月21日 18:36:33（金）
プレミール習慣②
『プレミール（食前）習慣』をお伝えします
食前に行うことで太りにくい身体を作る為のちょっとした習慣の事です
【軽い運動】
食事前に15分ほどのウォーキングやストレッチなどの軽めの運動をする事により、アドレナリンの分泌が促され、食べ過ぎを防いでくれます
また、代謝が上がる他、糖分が筋肉に届きやすくなる事で糖代謝も上がります＝糖分が消費され、太りにくくなります
なかなか普段は忙しいかもしれませんが、休み前や休みの日にでも試してみてください
きっと変わっていきますよ
堺東 鈴木和雅