2018年03月08日 19:39:54（木）
咀嚼（食べ物を噛む事）の効果
現代人の食べる際の咀嚼回数は過去の時代に比べて、半分以下だそうです。更に、食事にかける時間も短く、急いで食べるものだから、柔らかい食べ物を好む傾向が強くなっています。
しっかり噛んで食べる事で、健康や美容に良い影響が多くあります。
●太りにくくなる ●ダイエット効果 ●美容効果 ●歯や歯茎の健康を保つ ●病気予防 ●口臭予防 ●胃腸の負担軽減 など他にもたくさんあります。
咀嚼回数の目安は1口30回。一度やってみるとなかなか30回は大変ですが、慣れてくると、食べ物本来の味を感じ取れるようになってきます。
何より、消化エネルギーが少なくてすむ様になり、髪の毛やお肌の生まれ変わりの代謝にエネルギーが回されます。
つまり、老化を遅らせる事が可能になります。
試してみて下さい。
堺東 鈴木和雅