2018年09月09日 18:11:04（日）
白湯
『白湯』は身体に良いと耳にされたことはあると思うのですが、どの様に良いのかまとめてみます。
デトックス効果、ダイエット、便秘の改善、冷え性の改善、浮腫みの改善、美肌効果など多くの嬉しい効果が白湯を続けることによって得られます。
そして、大事なのが飲み方です。
【朝寝起き時】 【食事中】 【就寝前】が基本です。
朝：寝ている間に失われた水分補給、目覚めがスムーズ、スムーズな排便
食事中：消化機能が良くなり、栄養吸収が良くなる。
就寝前：リラックス効果が得られ、良い睡眠が得られる。
白湯の効果を下げない為には、
①飲みすぎない事。1回コップ1杯、1日3～4杯程度。
②冷たすぎても熱すぎても効果が得にくいので、約50℃位。人肌より少し熱めで。
③食後には飲まない。食事中は消化を助けてくれるのですが、食後は逆に消化の邪魔をしてしまいます。
以上を守って、白湯を続けてみてください。お手軽に出来るので続けやすいと思います。
堺東 鈴木