2020年12月28日 18:33:35（月）
睡眠の質
皆様こんにちは、明石店の松谷です！
今年ももうすぐで終わりですね！
寒い時期だと、暖かい食べ物や飲み物が美味しく感じますね♫
でも、糖化の原因になってしまうので、食べすぎは注意ですよ！
ご自身のお身体の為にも、冷やさないで
少しの時間で良いので、お風呂に浸かって温めてあげてください
お仕事で、お忙しくて睡眠時間が取れないという方が多いと思います。
でも睡眠は凄く大切です
睡眠不足だとお身体の疲れも取れないですし、太ってしまう原因にもなるのです。
睡眠が十分にとれていないと、食欲をおさえる「レプチン」というホルモンを減少させ
逆に食欲を増やす「グレリン」が増えてしまいます
代謝機能の低下を招きます。
７～８時間を目安に睡眠を取れるようにしてみて下さい(^^)
ご自身のお身体の為に睡眠を大切にして下さい！
