2015年07月06日 17:52:38（月）
睡眠
皆様こんにちは！！池田店の間野です！！
突然ですが睡眠はしっかりとれていますか？
最適な育毛・発毛環境を整える為には、食生活の改善や
適度な運動などが大切ですが十分な睡眠をとることも
不可欠なんですよ！！
昼にダメージを受けた髪は夜休息することによって
新たに生成されます。
ですがここで知って頂きたいのは『ただ睡眠をとればいい』
というわけではないということです。
髪が生成されやすい時間帯にとらなければ意味がないのです。
人間の身体を生成ホルモンは睡眠中に分泌されますが
特に活発となるのが午後１０時～午前２時の時間帯により多くの
成長ホルモンが分泌されます。
この時間帯に深い睡眠をとることが大切なのです。
眠りが浅いと疲れがとれにくく副交感神経の活性化も妨げられるため、
成長ホルモンの分泌も低下してしまいます。
そして、寝ても寝ても疲れが取れない・睡眠障害などの
原因には生活リズムの乱れやストレスが挙げられます。
効果的な睡眠をとるにはまず日常生活の乱れから
見直すことからはじめましょう！！
そして寝る時間と時間帯を考えて睡眠をとりましょう！！
いつでもご相談下さいね。
池田店 間野
