2015年10月07日 14:51:37（水）
早歩き！！！
めっきり涼しくなり、歩いたりウォーキングしたりするのに気持ちのいい季節になりましたね。
ところで、歩くスピードを気にされたことありますか？？？
私はすごく気にしています。
歩くスピードが速いと身体に良いことが多くあるのです！！！
まず、ダラダラ歩くのと、大股早歩きとで同じ距離を歩いた場合、
①大股早歩きの方が消費カロリーが高い。
②筋肉の使用領域が広がる為、下半身にほどよく筋肉が付き、引き締め効果も得られる。
③筋肉量が増える＝カロリー消費量も増え、代謝が上がる。
健康やダイエットを意識してウォーキングされている方には、大股早歩きがオススメです！
続きまして、頭の回転の速さとも関係があるのです！
例えば、職場もしくは友達などで歩くのが早い方はいらっしゃいますか？
おそらく、その方は頭の回転も速くありませんか？
頭の回転が速い時は、自然と体の動きも早くなるものなのです。
反対に体の動きが速い時も、自然と頭の動きも速くなります。
これは脳の神経と体の運動神経が繋がっていて連動しているからなのですね。
また、長生きの秘訣でもあるみたいです！
世の中の全員が早歩きで、頭の回転が速い人ばかりだとちょっと困るかもしれませんが。。。
ちょっと今日は気合を入れて、回転を速くしたいという日には、ぜひお試しください！！！
堺東 栗本