2017年02月25日 14:22:23（土）
水の塊
体内の水分量の割合は、約60~75%が水分
血液の約80%が水分
骨の約20%が水分
年齢別では幼児期約80%、成人約60%、老年期約50%が水分
年齢と共に水分量も減少していきます
私たちの身体は、肉の塊というよりも、水の塊です
意識して水分を摂らないといけません
1日1~2リットルを目安に一気に飲むのではなく、数回に分けて飲みましょう
大事なのは、コーヒーやお茶やジュースやお酒ではなく、「常温の水」です浄水された「常温の水」
同じようでも水にもいろんな味があって面白いですよ
堺東 鈴木和雅