こんにちは
明石店松田です。

 

 

今、当店で流行っている食べ物がオクラ。
オクラといえば夏野菜ですが、年中食べられるオクラです。
そこで、オクラがどう？
髪に良いのかオクラの効能のお話をしたいと思います。

オクラには、βカロテンやビタミンB1、B2、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの豊富な栄養素が含まれており、整腸作用や動脈硬化予防と共に髪の毛にも良い効果がたくさんあります！

●βカロテンの効果

オクラにはレタスの3倍βカロテンが含まれており、このβカロテンは体内でビタミンAに変換され、目の視神経伝達物質となり視力の維持や髪の毛の健康を維持する効果があります。

●カルシウムの効果

オクラに含まれているカルシウムは骨を強くする事で有名ですが髪の毛に良い影響を与えるミネラルで心を安定に導きイライラしている状態を緩和する効果も持ち合わせています。

是非、意識して食べてみてください。
簡単に栄養が取れるオクラ水の作り方オススメです。
作り方はこちら。
5本のおくらの頭近くを切り180ccの水に浸して12時間冷蔵庫に入れて水を飲みます。１日二回行うと効果抜群です。
(熱を加えたり冷凍しては血液さらさら成分が壊れてしまいます。)

 

明石店  松田