2016年5月の記事一覧
2016年05月13日 16:36:43（金）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！ビダン明石店の安田です！
皆さんはダイエットはされていますか??
男性のダイエットといえば、内臓脂肪対策は欠かせませんよね★
男性に多いお腹がポーンと突き出たリンゴ体系は内臓脂肪によるものです
女性は皮下脂肪として身体につきやすくなっていますが、男性は
内臓脂肪として蓄えやすくなっています
では、内臓脂肪ってどうやって落とせばいいのか・・ですよね！
それは、食事の見直しと運動という基本的な部分は変わりません
その運動の種類です★
それは、有酸素運動です
内臓脂肪を減らすには、有酸素運動が一番効果的となります！！
有酸素運動をすると、血中のグリコーゲンの次に内臓脂肪から放出される
遊離脂肪酸が消費されるようになります
この有酸素運動ですが、運動という形式にこだわらず普段の生活に
取り入れてみてください♪
たとえば、通勤中の電車内で吊革につかまった時の爪先立ちや、
普段の歩き方のスピードを上げてみるなど、日ごろの事にプラスすれば
内臓脂肪の改善になるので、ぜひ試してみてください
夏には薄着になるので、皆さんもぽっこりお腹を脱出しましょう
明石店 安田
2016年05月13日 13:12:14（金）
STAFF BLOG｜
『食べ過ぎないこと』
これに尽きます。
理想は腹7分目もしくは8分目です。
【理由】
身体が必要とするエネルギーは大きく分けて、代謝エネルギーと消化エネルギーとに分かれます。消化エネルギーは文字通り、食べた物を消化する為のエネルギー。代謝エネルギーはお肌が生まれ変わったり、髪の毛が生えたり伸びたり、爪が伸びたりする為のエネルギーです。で、大事なのが、食べ過ぎてしまうと、消化に多くのエネルギーが取られてしまい、代謝にエネルギーが回されにくくなってしまうのです。ということは、お肌の生まれ変わりであったり、髪の毛の生え変わりであったりがスムーズに行われなくなってしまうのですね。もったいないですね。あと、しっかりよく噛んで食べることで、消化の手助けになります。
なので、夕食は寝る3時間前には終わらせて眠りにつくようにすれば、寝てる間に、お肌や髪の毛の生え変わりが正常に行われます。
私、実際実践してみて、すこぶる調子がイイです。以前は寝る前に大量に食べていたのですが、それをやめてからというもの、寝起きは良いし、熟睡感が得られるようになったし、何より疲れにくくなりました。
是非ともお試し下さい。
堺東 栗本
2016年05月13日 11:53:47（金）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは、梅田店の島田です
この時期、夏に向けて体の引き締めを頑張っている方も多いと思います
ＧＷに外食等が多くなり、体重増加してしまった方も
元の体重に戻せましたか？
私はＧＷに兄ファミリーたちとも一緒に、ＢＢＱをしました
私の兄は元ボクサーで、昔はかなり鍛えており、
食も細く、昔から太ったことなんてなかったのですが、
先日会った時、あれ？太った？と感じました
兄も「太ったわ～」と言ってお腹がポヨポヨになっていました
昔は何も気をつけてなくても太ることがなかったのに・・・
と年々体質が変わってきているのが私にも分かりました
「やっぱり分かる？そーゆうの見るん？」と言われたのですが、
「はい
女子はみてるよ
」
という会話をしていました。
友達もよく言っているのですが案外、女性は見ています
男性は、ダイエットといったらまず最初に筋トレを頑張る方が多いと思います
男性は、女性よりも筋肉をつけるホルモンが２０倍も強いので
女性よりも効率よく筋肉をつけて引き締めることができるんです
逆を言えば、女性のボディービルダーの方は想像を超えるトレーニングをしていることになります
なので、ビダンでやっているミラクル痩身は脂肪細胞やセルライトを破壊させたあと、最後に筋肉をＥＭＳで鍛えていきます！！
ミラクル痩身で通われているお客様、
最初はレベル６６だったのですが先日なんと、マックスのレベル９９までいきました！！
たったの４回目でこんなにも筋肉量がアップしたんです
夏に向けて体を引き締めたい方！
一緒に頑張りましょう♪
梅田店 島田
2016年05月12日 12:25:02（木）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちはー
大津店豊田です。皆様、G.Wはいかがお過ごしでしたでしょうか？
急に気温も上がり紫外線が強くなってまいりましたね
紫外線は老化＝薄毛の原因のひとつです！日焼け止めに日傘ｅｔｃ。。。
UV対策をしっかりしていきましょう
さてさて、Ｇ．Ｗの始まり4月29日に新しいメンバーも増えたので親睦を深めに
大津店スタッフみんなでお出かけしてきました～
今回は午前中は『背骨コンディショニング』という今話題のゆがみを直す体操レッスンへ
1時間かけてじっくりゆがみを直してきました
普段使わない筋肉を使うのは少々きつくもありましたが、
レッスンが終わった後の爽快感と身体の軽さはやみつきになりそうです
身体がスッキリしたところで次はランチタイムー！
京野菜やオーガニック素材にこだわるバイキングを食べてまいりました
身体に優しそうなお食事ばかりでとってもおいしかったです
みんなでわいわい食べるご飯はとっても楽しいですね
もちろんお食事の前はＢ８を並んで飲むというなかなか不思議なワンシーンもありました（笑）
楽しい時間はあっという間ですね。
こんな賑やかで楽しい大津メンバーを今後ともよろしくお願いいたします
Ｇ・Ｗ中も腸活！健康な発毛は健康な身体作りから！
腸は自分でコントロールできる唯一の臓器です。健康な腸を手に入れることは発毛への第一歩です。
Ｂ８気になられた方はお気軽にスタッフにお尋ね下さいませ
大津店 豊田
2016年05月11日 17:39:24（水）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは!!
明石店 岡崎です
突然ですが皆さん!!!
最近しっかりと汗をかかれてますでしょうか
夏も近づき汗をかきやすい季節になってきましたが
なかなか大量の汗をかくことって難しいですよね。。
さてさて。。。。この写真は何だと思いますか
なんとゲルマベット40分のケアで出た汗です
汗には2種類あり
○日常でかく汗は「汗腺」からでるほとんど水分の汗 透明の汗
○ゲルマベットで出る汗は「皮脂腺」から出る汗で老廃物を含んでい るので少し濁っている 白濁色
この汗は身体の老廃物やむくみの水分がこんなにも出たという事です
この方はケアしたての頃はなかなか発汗されない方でした。
しかし、最近ケアをつめてこられているため身体の代謝が上がりこんなにも発汗するようになりました
皆さんもぜひ体感しに来てくださいね
明石店 岡崎
2016年05月11日 13:31:42（水）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは
ビダン三宮店の小坂です♪
今日は頭皮にいい食事と栄養についてお話したいと思います。
ご存知の方もいられるかとは思いますが、食事で栄養をしっかりと摂る事が育毛の鍵です！！
栄養が偏っていたり、不足しているようでは中々、改善には時間がかかります
髪の毛は自分が食べたものから生成されるものであり、薄毛が気になられている方は食べ物も意識して行くことが必要です。
そもそも髪の毛というのは全部で18種類もののアミノ酸が結合してできる「ケラチン」というタンパク質で形成されたいます。
なのでまずは、良質のタンパク質を多く摂っていくことが大切です
良質のタンパク質といえば何が思い浮かびますか？
最も摂っていただきたい物が畑のお肉とも言われいる「大豆」です
大豆にはイソフラボンという女性ホルモンとよく似た」にた働きを持つ成分も含まれていて、擬似的に女性ホルモンの影響を与えることによって｣男性ホルモンが過剰に分泌することを防ぐ働きとホルモンバランスを調整し抜け毛を防いでくれるとも言われています。
大豆は味噌や豆腐、納豆など毎日食べやすく、栄養素の吸収率もいい食材なので積極的に毎日取り入れて見ましょう
三宮店 小坂
2016年05月11日 11:26:23（水）
STAFF BLOG｜梅田店
みなさんこんにちは梅田店の奥村です
タイトルを見てピンと来た方も多いのではないでしょうか？森のバターといえば
そうアボカドです
実は私はアボカドが大好きなんです本当は毎日でも食べたいくらい
ですが、森のバターと言われている通り、カロリーも高いので食べ過ぎは禁物
アボカドの果肉の脂肪分はなんと20％近くもあるんです
ただしこの脂肪分はお肉などの脂肪と違って血液をサラサラにしてくれたり、コレステロールを下げる働きもあるんです
さらには体脂肪を分解してくれる消化酵素も多く含んでいるのでダイエットにも効果的
また、利尿作用のあるカリウム・便秘を改善するのに役立つ食物繊維も豊富なんですよ～～
アボカドを買う時、どれが美味しいのかなぁ～～？と迷う事ありませんか？
美味しいアボカドの見分け方をここでご紹介したいと思います
こんな感じでヘタと皮との間に隙間ができているものや、ヘタが黒かったり、柔らかかったりするものもダメなんですよ
そして食べ頃なのは塾して黒くなっているものが一番です黒くなっているからと言ってやわらか過ぎるものは切った時に中の状態があまりよくないのでご注意を
かといって緑のを買うと残念ながらなかなか食べられません・・・
私は買ったらすぐにでも食べたいのでよぉ～～く吟味して買っています
アボカドは料理になんでも使えるし便利です天ぷらにしても美味しいし、ただカットしてわさび醤油で食べても美味しいです先日はアボカドとエビのグラタンを作りました～～
アボカドがトロッとしてとっても美味しかったですよ
そして最近私が楽しみにしているのがこの子の成長です
これ、なんだかわかりますか？
実は・・・アボカドなんです
アボカドの種を綺麗に洗って、つまようじを三本さしてコップに種が半分つかるくらいのお水につけておくとこのように発芽するんです
実は挑戦するのはこれで三度目・・・今まで芽が出たかなぁ～というところでいつもダメになってしまってしたのですが、今回はなかなか順調にすくすくと育ってくれています
このまま水栽培でも４０センチ近くになるそうです
そこまで大きくなったら大きな鉢に植え替えてあげようと思っています
夢は自分でアボカドを育てて収穫して食べる事
ですが・・・そこに行くにはまだまだ相当な時間もかかるし、マンションでは不可能なのでだいぶ大きく育ったら・・・どなたか私のアボカドさんを育てていただけませんか？
まだまだ先の話ですが、夢ばかりが膨らむ今日この頃です。
アボカドは食べるだけでなく育てる楽しみもあったんですよ
皆さんもぜひとも挑戦してみてください
そして、アボカド・・・和名もあるのをご存じですか？和名は・・・『鰐梨』なんですよ！！名前の由来は熟した皮が鰐の背中のようだから・・・らしいですよ
確かに言われてみれば・・・鰐みたいですよね
初めてアボカドを食べようと思った人・・・すごいですよね。だってあんな外見ですよ？？そして中身はグリーンですよ？
かなり勇気いりませんか？時々アボカドを食べながら思う奥村でした。
2016年05月10日 12:22:17（火）
STAFF BLOG｜梅田店
皆様こんにちは
梅田店の瀬渡です
皆様今年のゴールデンウィ－クはいかがお過ごしでしたか
今年は多い方で10連休が最長の方もいるとお伺いしていました
皆様は何連休でしたか
私も祝日の三日間お休みをいただきました
今年は友達ともなかなかお休みが合わなく、ノ－プランでした
こんな時しか中々身体の調子をしっかり整えることができないので1日
目は本当に沢山の睡眠をとりました
沢山睡眠をとった後はお昼から半身浴をしました
普段の私の睡眠時間は多く寝ることができて4時間ほどです
途中でめが覚めたりなど眠りが浅いことが多々あります
最近では、睡眠不足の方が年々増加傾向にある事がわかっています
睡眠不足によってうつ病や精神疾患などになられている方も増加傾向にあります。
またダイエットにも大きな影響を与えているそうです
摂取カロリ－の増加と消費カロリ－の低下です、こうのような変化が起きるのには
寝不足により食欲をコントロ－ルするホルモン分泌異常が起こってしまうのが原因です
1日の睡眠時間が5時間の人は、睡眠時間が8時間の人に比べて、血中の食欲増進ホルモン
が14.9％も多く、逆に食欲抑制ホルモンが15.5％も少ないことがわかっているそうです
睡眠不足はこのような悪影響を及ぼしてしまうので肥満の原因や太りやすい身体に
なりやすくなってしまうのです
睡眠はとても大切ですね
皆様もあまり睡眠が取れていなく、身体をしっかりとお休み出来ていない方は
忙しくて難しいかもしれませんが、身体のために少し時間を作ってあげてくださいね
瀬渡でした
2016年05月10日 11:49:47（火）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは‼︎塚口店の松井です♪
GWくらいからとても暖かくなりましたね
私は寒い冬が苦手なので夏が待ち遠しいです♪
しかし・・・同時にやってくるのが紫外線‼︎‼︎
日差しも急に強くなって、目を細めたくなるほどになってきましたね☀︎
この時期の紫外線は一年の中で一番強い時期で、シミの原因となるUV-A波が冬の3倍になります・・・
こういった情報は女性の中では一般常識になってきていますが、男性も将来のシミ、しわ、たるみを防ぐためにもUV対策は必要です！
また、こんな調査結果もありました!
「色白男性VS色黒男性！女性から本当にモテる肌の色はいったいどっち!？」
WebマガジンのMEN’S BOXで取り上げられていました★
結果は…色白62.5% 色黒31.5% その他6% でした!!!
ほとんどが色白ですね!!
確かに今売れている俳優さんも色白の方が多いい気がします…
肌の色でモテ度が変わるかも!？
BIDANではお肌のケアができますし、知識豊富なスタッフがたくさんおりますので、色白を目指したい方はお気軽にお声かけくださいませ♪
塚口店 松井
2016年05月09日 18:20:52（月）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！ビダン明石店の安田です！
5月に入り、紫外線もかなり強くなってきましたが、皆さんは
紫外線対策されていますでしょうか！？
夏に日焼け対策をされているのは、女性が７０％に対し、
男性は３０％になるんです。。
めちゃくちゃ危険です。
黒い肌のほうが健康的に見えて～～♪
と思われる方も多いですが、お肌には不健康でした
むしろ男性こそ紫外線対策を重視しないといけません！！
男性のお肌は髭剃りで傷んでおり、紫外線の刺激はそれはそれは
すごいものになります！！
そして、女性に比べて、水分量が少なく、紫外線にさらされています
なので、紫外線ダメージはものすごく大きいんです
また、男女共に、日焼けによる免疫力低下、皮膚のしわ、たるみ、しみ
に繋がったり、皮膚がん、白内障などの恐れもあります
これほど怖いものはないですよね！！！
紫外線をカバーする事で、美容にはもちろん、健康面でも
安全になりますので、この夏はぜひ紫外線対策に力を注いで
くださいね！
梅雨をはさみますが、これから炎天下のなか生活をすることも
多くなりますので、男性の方も恥ずかしがらずに、日傘など
どんどん活用してＵＶカットしていきましょう♪♪
明石店 安田
2016年05月09日 13:33:42（月）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！明石店の安田です☆
皆さん、豆乳の効果はご存知でしょうか？
女性は豆乳を食事の一部にしている方や毎日摂取するように
している方は結構聞かれるとは思います！
実は、男性にも豆乳はすごい効果があるんです
①乾燥肌の改善、肌のつやをゲット
②血管内の脂肪を減らし、脂肪の吸収を防ぐ
③血流促進し全身に栄養が届く
④髪にもつやと栄養を与え、骨も丈夫にする
乾燥肌やニキビ肌に悩まれている方に必要なビタミンや
肌にもコラーゲンを与えてくれます
また、男性に多い肥満の原因となるものの脂肪の吸収を防ぎ、
血管内のコレステロールを排除してくれます♪
メタボリック症候群などの改善にもなりますね
豆乳の効果は身体に脂肪を付けやすくする悪玉コレステロール
を減らし、痩せやすくするための善玉を増やすためダイエットしたい
男性におすすめですよ
しかも豆乳は、塩分が大好きな男性にピッタリ！！
豆乳には余分な塩分を排出させたり、血管の収縮を防ぐ効果が
あります♪
美容＆健康に効果覿面な豆乳！！
男性の皆さんも豆乳を摂取してかっこいいボディを手に入れましょう
明石店 安田
2016年05月03日 22:48:10（火）
STAFF BLOG｜
紳士淑女の皆様〜‼️
Happy GW(￣▽￣)
いかがお過ごしですか？
ホンッと過ごしやすい陽気が続いて、お出掛けされてる方が多いんだろうなぁ〜って思います。紫外線対策はMUSTですよ〜❕
自分はと言いますと、同窓会やら、顔合わせやらで、濃ぉ〜いながらも充実しています。
で、本題。
GWって遊びつつも、休みつつも、自分をちょいと俯瞰して見つめなおせる良い機会だとも思うんですね。自分の足りない所や悩みや、他もろもろ。それらをまずは受け入れて（これ超大事です❕）、解決策を練る。その中に、求めていた以上のモノの発見があったりもします。
で、私がこのGW中に、幾度となく呪文のように発している言葉が「病気になってお金を使うより、予防の為にお金を使おう。」です❕同じお金を使うなら、予防やアンチエイジングの為にお金を使う方が絶対にイイと思います。
パトラ・ビダンには様々な、予防やアンチエイジングの為の術がもうっホンっと多く揃っております❕美容免疫のオンパレードです❕
そこの紳士淑女の皆様❕
ちょっと自身の美容や健康を見直さなあかんなぁ〜って、このGW中に思ったならば、是非とも、パトラ・ビダンの扉を叩いて下さいませ‼️
一緒に「自分軸」を見つけましょう(￣▽￣)
それでは、引き続き、素敵な休日をお過ごし下さいませ〜(^｡^)
堺東 栗本
