2017年11月03日 15:58:40（金）

STAFF BLOG｜池田店

食物繊維 、足りていますか？

皆様こんにちは！池田店の井手です

突然ですが 、皆様お家やお出かけの際

召し上がられるのは白米でしょうか？

我が家では最近 五穀米や十六穀米に

することが増えてきております

私がこの前和食屋さんに行った際も

五穀米をチョイスいたしました！

五穀米一杯でレタス約１個分の食物繊維が

摂取できる事をご存知でしたでしょうか？

白米よりもカルシウムは約3.9倍 鉄は約3.7倍

ビタミンB6は約2.4倍 そして先ほど言った

食物繊維は約6.8倍 もの栄養価なのです

白米と違って、ブレントされているもの

なので いつもよりたくさん噛んで

食べるようになりますし食感もプチプチ

モチモチとしており満腹感もあります！

そして食物繊維には、コレステロールの

吸収を抑えて腸内環境を整えてくれる

役割もあるのです！！

皆様も お食事に一工夫を加えて楽しみ

ながら一緒に栄養やバランスを取って

いきましょう 〜 

以上 、池田店の井手でした！

2017年11月03日 15:20:52（金）

STAFF BLOG｜

2017年11月03日 15:20:52（金）

STAFF BLOG｜塚口店

塚口店×三宮店

こんにちは!!塚口店の松井です♪

先日塚口店店長の杉山さん、三宮店店長の早川さん、石丸さんとご飯へ行ってきました

店舗が違っていてもパトラスタッフは仲良しです

お店は神戸のお野菜がメインのご飯屋さんへ

営業後に行ったにで21時頃からの食事でしたが・・・・

全員ガッついていました(笑)

その代わり私達が気を付けていることは

食べる順番・食べる内容・インナーケアです!!

食べる順番はご存知の方が多いいと思いますが

野菜、温かいもの→タンパク質→糖質 です♪

この順番にすることで吸収が抑えられます

食べる内容は加工したものは避け、ビタミン・ミネラルが豊富な物をできるだけ意識しています!!

そしてインナーケアは代謝を上げてくれるもの、吸収を更に抑えてくれるものなど自分にあったものを持参して飲んでいました

みなさんも無理なく楽しい外食をされてくださいね

塚口店  松井

2017年11月03日 11:05:18（金）

STAFF BLOG｜奈良店

しっかりたんぱく質源☆

こんにちは！BIDAN奈良店の吉川です。

１１月に入り、２０１７年もはや２ヶ月を切りましたね

あんなに今年も暑かったのに、急激に寒くなったり温度差がありますね＞＜

こういう時こそ、風邪や体調を崩しやすいので、日頃から免疫力を高めておく必要があります

体温３７度以上や、日頃から温かいものを

温度差でお肌や体、頭皮にまで影響が出ないように細胞の元

たんぱく質、プロテイン(*ﾟ▽ﾟ*)を私も愛用しております

とても美味しいので飲みやすく♪楽しみながら朝ご飯の代わりに飲んだり、寝る前に飲んだりしています

たんぱく質を毎日、毎日同じ量を摂取しようとおもうと、難しいですよね

なので、しっかりと補ってあげることでお肌、体、頭皮の質はワンランク上のものに

季節の変わり目によって、トラブル知らずのワンランク上を目指しませんか？？

2017年11月02日 12:05:46（木）

STAFF BLOG｜明石店

ハロウィン

こんにちは！パトラの安田です

先日の大イベント・・・ハロウィン！！！

皆様は、楽しまれましたか？？

街を歩いているだけでも、仮装している人が沢山

いて、盛り上がっているな～と実感しました

お店のディスプレイもハロウィン満載！！だったので

ハロウィン気分を味わって頂けたのではないかな？と

思います

もちろん明石店スタッフもハロウィン楽しませて頂きました

先日の全体会議でのテーマは仮装

店舗それぞれの仮装がありましたが、明石店は

ブラックキャット

全身ブラックコーデなので、みんなでいると

なかなか迫力がありました、、、笑

少し恥ずかしいなーと思っていても、

ハロウィンだけはみんなが殻を破って全力で

仮装しているので、年に１回のこのイベントも

大切だなーーと思いました

これから、クリスマス、年末年始など、イベント行事が

立て続けにありますね！！

冬の寒さを忘れてしまうくらい、沢山楽しんでいきましょう♪♪

楽しむ＝笑顔が増える！！！！

笑顔が増えると幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが

分泌されます

このセロトニンは、ストレスの解消と、プラス思考になれる

力をもっています！！笑顔が増えるだけで

ストレスが解消されると、活性酸素が除去されお肌もきれいに♪

いいことづくしなんです。

毎日なにか楽しいこと、見つけていきましょう♪♪

明石店　安田

2017年11月02日 12:02:15（木）

STAFF BLOG｜茨木店

避けたいヘアダメージ

こんにちは

BIDAN茨木店　中川です。

冬のヘアダメージについてお話します。

冬は肌だけでなく髪も乾燥してパサついたりしますよね。

実は、この状態を放っておくと髪はどんどん傷んでしまい、最終的には枝毛や切れ毛になる恐れがあるんです
そこで今回は、髪が乾燥する原因と冬のヘアケアのポイントを紹介します

髪の毛はどうして乾燥してしまう？

髪の乾燥は、大きく分けて4つの原因があります。

・冬の乾燥した空気
乾燥対策をせずに部屋の中でエアコンなどの温風にあたっていると、髪がパサついて静電気が起きやすくなったりします。

髪は水分を失うと、髪の毛の表面を覆っているキューティクルが乾燥し剥がれやすくなります。
それが剥がれてしまうと髪のダメージが表面化し、枝毛や切れ毛につながってしまうのです。
そのダメージ部分から水分が失われた結果さらに乾燥が進むので、放置は絶対NGです

・熱いドライヤーや長時間のドライヤーの使用
「濡れた髪はしっかり乾かさないといけない！」
と長時間ドライヤーをあてたりしていませんか？

当然のことながら、ドライヤーの長時間の使用は髪を乾燥状態へ導いてしまいます
タオルドライで十分に水分を拭き取ってからドライヤーをかけるなど、出来る限り時間短縮の工夫をしましょう

・タオルによる摩擦
髪の水分を拭き取るときにタオルでゴシゴシと拭き取っていませんか？ そのように拭いていては、キューティクルを傷めてしまいます。

そのように拭いていては、キューティクルを傷めてしまいます。
最初の項でお話したように、キューティクルがはがれた髪は水分が逃げだしやすくなります。
髪をタオルで挟みこみように包んでぽんぽんとたたくなど、徐々に水分を吸い取るようにするのがポイントです

・静電気
空気の乾燥した場所では、少しの摩擦でも静電気が起きてしまいます。
静電気は髪を傷めてしまうので注意が必要です……！
髪をとかす際に静電気が起きているような場合は、ブラシを見直す必要があります。
プラスティック製のものから木製のものに変えるなどの工夫をしましょう

また最近では、美髪コームと言われる、静電気やダメージをカットするための技術を施した最新のクシも販売されています。

髪の乾燥を防ぐには．．．

普段の何気ない行為が、冬という季節も加わって、髪の乾燥によるダメージを増長させてしまうことになるんですね。
以下の3つのポイントを意識して、髪の潤いを守ってあげましょう

・ブラッシングする前に髪に水分を与える
乾燥した状態でのブラッシングは静電気の発生を促してしまいます。
ブラッシング前に必ず水分を与えるようにしましょう

・部屋を加湿する
乾燥対策として最もメジャーな方法ですが、もちろん髪にも有効です。
湿度の設定は40～60％が適切とされます。これは風邪の予防にもなるので是非試してみてください.

2017年11月01日 18:54:40（水）

STAFF BLOG｜明石店

happy haloween♪

こんにちは！

明石店の岡崎です

１１月に入り肌寒い季節になってきましたね！！

突然ですが！！皆様昨日のハロウィンはなにかされましたか！？

なんとクォークでは、３カ月に一回

全店のスタッフみんなで行う大きな会議があるのですが

１０月な会議は　テーマが「ハロウィン」なのでみんなで仮装をするんです

今年の、明石店は「黒猫」になってみました笑

みんなでおもしろい恰好をしてますが、真剣に美についてみんなで知識共有やお勉強をしてきました

これからも皆様のなりたい姿へのサポートを

全員でさせて頂きます

明石店　岡崎