2021年01月17日 17:21:52（日）
お水の必要性
皆さんこんにちは！
BIDAN梅田店の松下です。
今回はお水についてお伝えしたいと思います。
1日に必要なお水の量はご存知ですか？大体2ℓと言われていますが男性、女性、それぞれの体重、体格も違うので人によって量は様々ですが、自分の体重×３０は必要です。
身体の6割程をしめている水分ですが、水を飲まないとどうなるかご存知でしょうか？
人は身体は食べ物が無くても水さえあれば1か月近く生きる事が出来ます。
しかし、1滴も水が飲めないと2~3日で生命維持は困難になります。
体から水分が１％無くなると、のどの渇き、２％の損失で、吐き気やめまい、食欲減退などが現れます。そして、１０％～１２％そ損失で筋痙攣、失神、２０％の損失では生命の危機となり、死に至ります。
身体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など様々な健康障害のリスク要因にもなります。
水の健康効果としては
・痩せ体質をつくる
常温の水を飲むと身体の中から温まり、代謝がup！
筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝も上がり痩せ体質になります。
・血液をさらさらにする
血液がドロドロしている状態は脂肪などが血液中に大量に存在し、スムーズに流れない状態です。血液は酸素を運んでいるので血流が悪くなると細胞に酸素が行かず免疫力の低下、臓器の機能低下等を引き起こします。
水を飲むとトイレの回数も増えるので老廃物が排泄され血液もサラサラになります
・肌の潤いを保つ
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。
肌の中まで水分を補うためには水を飲む事です。
シミやシワ、くすみなども水を補う事で細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。
お水を飲む事で健康になる要素が増えます！
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若返りたい方はBIDAN梅田店にお越し下さい！！！
