2020年12月21日 16:16:13（月）
デトックスとは？
皆さんこんにちは
ビダン梅田店の松下です。
よくデトックスという言葉を聞かれると思いますが、デトックスってどう事かご存知ですか？デトックスとは体内に溜まった有害な毒物を排出させる事です。
有害な毒物というと怖く聞こえますが、老廃物とか毒素と言われてます。
その中でも有害ミネラルを排出する事を中心にデトックスと言われています。
有害ミネラルとは日々摂取する食べ物や水等から体の中に入るのですが、便、尿、汗等から排出されれば問題はありません。
今回は自分でもできるデトックス方法をお伝えします。
１ 水分を1日1ℓ以上摂る
水分は毒素の流れをスムーズにしてくれます
２ 毒だし食材を一緒に摂る
毒素を入れない食事ができれば1番良いですが、なかなか難しいのも事実です。
薬味として使われる、ニンニク、しょうが、ねぎ等、青物野菜は毒素と結合して排出する機能を持ってます。
お鍋の時期にはピッタリです！
３ 体を動かす
1駅分歩いてみるとか、軽いストレッチを行う等
皆さん聞いた事あるわ！と思われそうですが、なかなかこれを毎日続けてらっしゃる方ってそんなに多くないんです。
まずはやってみる、それを習慣づける事が大事なんです。
毒素を溜めて体の不調が出てしまう前に簡単な事から始めて溜めない体を作りましょう！
梅田店 松下でした。