2018年06月27日 18:29:57（水）
睡眠力
世間一般には、朝型の生活習慣が良いと言われるようになり、デキる人や健康な人は朝型であるイメージが強いかと思います。
確かに、朝の方が頭が冴え、誰にも邪魔されず集中して物事を進めることが出来る面もあり、朝型は個人的にはオススメです。
そして、元来人間の体は夜に休むように出来ているので、朝型の方が自然でもあります。
とは言え、必ずしも全ての人に当てはまるとも言い切れないのも事実です。
朝型全く体に合わず、夜の方が集中でき、体も元気と言う方や、仕事が凄く出来る人の中にも、朝は全く頭が働かず、夜の方が集中出来ると言う方もいます。仕事柄、夜型の人もいます。
結果、その人それぞれによって体質が違うので、しっくり来て気持ち良く過ごせるのを選ぶのがその人の体には合っています。
人生の中でかなりの割合を占める睡眠です。
睡眠力が高い人、つまり起きている時はしっかり活動し、寝る時はしっかりと休める人は自然と、心も体も健康です。
ご自身に合った生活スタイルを見つけて下さい。
堺東 鈴木