2015年06月17日 12:56:47（水）
育毛と水分の関係
皆様こんにちは
BIDA奈良店の藤本です
暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今の時期は特に熱中症や日射病、また脱水症状など深刻な症状がたくさんありますね
体調には本当にお気をつけてください。
今日は少し水分と育毛についてお話したいと思います。
皆様は今毎日どれほどの水分を取っていますでしょうか？
大体これくらいかな～という目安がありますよね
では、身体の中の水分量が不足するとどうなるか？
体内の水分量が不足すると、血がどろどろになってしまい、循環が滞ります。循環が滞ってしまうと、それだけで肩こりの原因になってしまったり、首コリの原因になってしまったり、代謝不良の原因になってしまったりと大変な事だらけ。その状態が続くともちろん頭皮にも栄養が行き届かず、慢性的な栄養不足に’なってしまいます。
体のおよそ５０パーセント近くをしめるのは水分です。
適切な水分補給は血流を促し、髪に栄養を行き届かせ、健康な頭皮環境を整えるのに欠かせないものになるのです。
なので、どんなに高価な栄養剤を飲んだり、育毛エッセンスを使用したとしても、それを充分に活かすためには水分補給は大切です！
ではどれほど水分を取ったらよいのか？
実は書籍やインターネットではいろんな諸説があります。
１リットル以上はもちろんですが、２リットル、３リットルなどを促す説もあります。
目安にしていただきたいのは、喉が渇いたと感じる前に飲むことです。
渇いたと感じてからではすでに体が水分を欲している状態になり、乾いてしまっていることになるので、常に少しづつでも構わないので水分補給は心がけてくださいね
また、朝から夕方にかけて飲むのがおすすめです！
夜に多量に水分を補給してしまいますと、むくみに繋がってしまうこともありますので、お気をつけて！
それでは、皆様、暑さに負けないようしっかり水分補給をして、これからの夏を乗り越えていきましょう！
BIDAN奈良店 藤本