2015年09月08日 17:49:29（火）
運動の秋☆★
みなさん こんにちは
９月になり朝と夜が涼しくなってきましたね
食欲の秋！ 読書の秋！ そして運動の秋！（笑）
みなさんはどんな秋を過ごしますか？
私は体を動かすことが好きで通勤も運動靴で歩いているんです
そして今月からはジョギングを再会させようと思っています
夏は紫外線が怖くてなかなかジョギングができていなかったんです・・・
ジョギング・ウォーキングは有酸素運動なので脂肪を燃やしてくれます♪
最近運動不足だし・・・とりあえず体を引き締めたい！！と思っている方は是非ウォーキングから始めてみて下さい
体重６０Kｇの方が３０分ウォーキングすると１６０Kcal消費します
１ヶ月続けると３２０Kcalの消費です
なんでも始めやすい秋
・・・無理なく続けて理想の体を作りましょう♪
明石店 松井