2017年8月の記事一覧
2017年08月02日 13:26:05（水）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは！尾上です(^^)
最近、飲み物に気をつけています！
以前は、コーヒーが大好きで、1日3～4杯は当たり前。暑い時は冷たいドリンクを飲む!!でした。
コーヒーはコーヒー豆が出来るまでの間に、たくさんの農薬がかけられ、コーヒーとして出来た時には、添加物が沢山だそうです。
食事で、コンビニやレトルトをあまり食べないように気遣っているのに、意味がないじゃないか!!!と、ショックを受けました（＊。＊）
コーヒー中毒は、アルコール中毒と同じぐらい、やめるのは中々辛いので、週2、3杯に減らす努力をしております（Ｔ。Ｔ）
そこで…新たな飲み物を探して、はまってきております♪
デトックスウォーター☆
料理で使ったレモンとローズマリーが余ったので、ミネラルウォーターにつけて飲んだら、とっても美味しくて、リフレッシュ～～!!!
普通のお水を飲むよりも、栄養があり、老廃物を促してくれる効果があります（＾▽＾）
シナジーの方が、効果は高いですが、普通の水を飲むよりは良いかなと思い、作ってみました(#^.^#)
でもレモンを含め、柑橘系を朝のタイミングで口に入れると、日焼けしやすい状態になるので注意して下さいね(‘Д’)
朝に飲みたいのを我慢して、お風呂上りに「栄養がしみわたる～～‼‼‼」と飲んでいます♪
皆様にも、オススメですよ(^^)/
梅田店 尾上
2017年08月02日 12:38:29（水）
STAFF BLOG｜
お風呂に入る＝全身湯船に浸かることで、様々な良い効果が得られます
よくぬる目の温度で半身浴で1時間ほど入浴すると効果的とも聞きますが、少し熱めの湯温度で10分間の全身浴で下記のような効果が得られます
●脂肪が燃えやすくなる
●食欲を抑えられる
●便秘解消
●お肌のターンオーバー促進
●マッサージ効果
●ホルモンバランスを整える
●冷え性の改善など身体にとって良いこと尽くしです
そして、効果的な入浴法は、
●入浴前にコップ1杯の常温の水を飲む
●熱めの41℃で10分間全身浸かることで、基礎代謝が劇的に上がります
●湯船で全身をマッサージしたり、首肩を回したり、足の指を開閉したりすることで、リンパの流れも良くなり、代謝も上がります
●お風呂上りは、汗が引いてからパジャマなどに着替えること、入浴前と同様にコップ1杯の常温水を飲むことです
●そして入浴後1～2時間後に布団に入るとスムーズに眠りにつけます
毎日シャワーのみでなく、湯船に浸かることを習慣化すれば、健康的で太りにくい身体作りの一環となります
堺東 鈴木和雅
2017年08月02日 12:24:16（水）
STAFF BLOG｜茨木店
こんにちは。茨木店の井上です
暑さが続いておりますが皆様体調いかがですか？
そんな暑い中先日京都に行ってきました
ご飯を食べているとまさかの舞妓さんが来て下さるという
スペシャルサービスがありました(*´▽｀*)
↑興味深々でお話してます…（笑）
まだ17歳なのにとてもしっかりされている方でした！
今しかできないことをしたい…このことが舞妓さんになった
1番の理由だそうです(*^-^*)素敵ですね
今過ごしている時間を大切にしよう。と改めて感じさせて
もらいました。これからも皆様のキレイのサポートさせて下さい♪
2017年08月01日 18:37:43（火）
STAFF BLOG｜
こんにちは
堺東店中尾です
毎日蒸し暑い日が続きますね
夏バテや熱中症にならないようお気をつけください
身体がダル重くなったり、体力不足にならないためにも
タンパク質が大切
タンパク質といえばﾌﾟﾛﾃｲﾝ
個包装でお味も３種類(チョコ・抹茶・イチゴ)
豆腐１０丁分のタンパク質に
ツバメの巣やプラセンタ、
ビフィズス菌など色んな成分が入っています
女性はインナーマッスルや肌や髪に植物性タンパク質の豆乳
男性は筋肉をしっかりつけるために動物性タンパク質の牛乳で
飲み物以外だとヨーグルトにまぜたり味(どの味でもオススメ)
絹ごし豆腐を泡だて器で混ぜ滑らかにした
豆腐クリームにまぜたり(チョコ味がオススメ)
抹茶わらび餅にきな粉と半量抹茶ﾌﾟﾛﾃｲﾝを
まぜたり(抹茶味がいいです)
食べ方も色々
蒸し暑さに負けないように身体に中から栄養をあげてくださいね
堺東店 中尾
2017年08月01日 18:36:09（火）
STAFF BLOG｜
こんにちは堺東店中尾です
毎日夏場は身体が疲れやすいですよね
室内はクーラーで寒い・外は日差しですごく暑い
体感温度が全然違って体力もですが
自律神経もくるいやすくなります
自律神経には２つの働きがあり
眠るときなどリラックスする時に副交感神経
走るときなど活発な時に交感神経
暑いとき、寒い時にあわせて身体の調節を
してくれる働きもあるのですが、
これが交互に行われると自律神経も疲れちゃいます
なので季節の変わり目は体調を崩しやすくなったりします
これが交互に行われる今の時期、疲れやすくなります
１日１回リラックスタイムをつくったり
お風呂やストレッチ、ハーブティーやアロマなどなど
睡眠をしっかりとったりゴールデンタイム
午後１０時から午前２時の身体の修復タイムに眠ったり
身体に休める時間をあげてくださいね
堺東店 中尾
2017年08月01日 14:32:50（火）
STAFF BLOG｜
暑い日が続きますが、夏バテ予防には『甘酒』がオススメです
内容成分が点滴に近いことから、『飲む点滴』とも呼ばれています
アミノ酸、ブドウ糖、ビタミン類などが豊富に含まれています
そして、体内への吸収率が90%と非常に高いため、疲労回復効果が抜群に得られます
また、満腹感も得やすいので、晩御飯前に1杯飲むと食べ過ぎてしまうこともなくなります
試してみてください
堺東 鈴木和雅
