2020年12月26日 16:05:34（土）
梅田店｜
皆さんこんにちは
BIDAN梅田店の松下です。
今年もあと少しで終わりですね。今年はコロナの影響でお家でゆっくりお正月を過ごされる方も多いと思います。
外食の機会も減ると思いますので身体の為に腸活してみてはいかかでしょうか？
腸活って何するの？と思われますよね？
腸活とは腸内環境を整える事です。
腸は食べ物を消化し栄養を吸収し、出たカスや老廃物を出してくれる臓器です。
それ以外にも「免疫機能の調整」「神経伝達物質の合成」といった機能を持っています。
腸には全免疫細胞の6割以上があります。
腸活をする事で美肌、見た目の若々しさ、ダイエット効果、アレルギーや風邪の予防や改善、メンタル面の健康、睡眠改善など、健康にも美容にも嬉しいメリットがあります。
簡単にできる2つの腸活をお伝えします。
「朝起きたらコップ1杯の水を飲む事」と「発酵食品と食物繊維を積極的に摂る事」です。
7お水に関してはこれだけで腸が刺激され活発化します。便秘の原因の一つ「水分不足」も解消します。水分に関しては1日1.5ℓ~2ℓ摂るのが理想ですが、一気に摂るのではなくこまめに摂る事が大事です。
腸には100兆個以上の菌が存在するといわれています。その種類は「善玉菌2割」と「悪玉菌1割」優勢な方を応援する「日和見菌が7割」です。
この日和見菌を味方に付ける事が大事です。そのカギとなるのが発酵食品と食物繊維です。
発酵食品は→キムチ、納豆、味噌、漬物、ヨーグルト、チーズ等です
食物繊維が多く含まれるのはアーモンド、ごぼう、アボカド、ひじき等です。
食物繊維は出来るだけ毎食摂る事を心がけてください。
腸に良い物を摂る事も必要ですが、腸活は悪い物を入れない事も大事です。
例えば、小麦粉などに含まれる「グルテン」このグルテンには腸に炎症を起こし、バリア機能を破壊、腸漏れ症候群を引き起こしやすくなってしまいます。
腸漏れ症候群は便秘や下痢だけでなく肌荒れ、アレルギーや慢性疲労、鬱などの原因にも。。。
さらに血糖値が急激に上がりや太りやすくなったり、イライラしやすくなったり。
体も肌も老化しやすい状態になってしまいます。
グルテンフリーにする事で腸内環境が整い、便秘改善、デトックス効果、なんとなく不調などの解消が見込めます。
まずは2週間やってみてください。
パンやパスタ、うどん、ラーメンはもちろんですが、衣に小麦粉が使われている揚げ物、つなぎやソースに小麦粉を使っているハンバーグやシチュー、カレーにもグルテンは含まれますので要注意です。
いつものメニューを少し変えるだけでさまざまな不調が改善できる可能性があります！
是非やってみて下さい！！
2020年12月26日 12:11:09（土）
STAFF BLOG｜梅田店｜
皆さま、こんにちは！梅田店の大幡です。
もう年末ですね・・・12月になると一気に気温も下がり時間も過ぎていくような気がします。
気温が下がると当然、髪も冷たくなっていきます。寒さは髪にとても影響を及ぼします。主に「乾燥」「皮脂分泌量の増加」「頭皮の血行不良」「静電気」です。
髪の健康には13%の水分を維持しなければなりませんが、冬の冷たい風は髪から水分を奪ってしまいます。また、冬の風だけではなく室内での暖房による乾燥もあるので外でも室内でも髪が乾燥してしまいがちになってしまいます。
髪が乾燥するとキューティクルが剥がれ落ち、髪の防御能力が落ちてしまいます。そして室内での気温差での乾燥で静電気もおきてしまい、さらに髪のダメージに繋がるおそれが！！ 怖いですよね・・・
乾燥すると防御能力が落ちるだけではなく、乾燥した皮膚を潤そうとして皮脂が増加！また、冬は汗の量も少ないので分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまい臭いやフケの原因にもなります。
頭皮の血行不良は身体が冷えて血液やリンパの流れが滞り、頭皮に十分な栄養が届かなくなってしまいます。
外出の後や、体が冷えた際は髪が凍らないようにしっかり優しくシャンプー前にブラッシングをしたり、頭皮マッサージや軽いストレッチなども効果的です。
皆さまも冷え対策でお身体が冷えないようにお気を付けくださいませ！！
梅田店の大幡でした
2020年12月22日 16:40:38（火）
STAFF BLOG｜梅田店｜
こんにちは
梅田店の笹原です。
本日は、睡眠の質についてお話をしていきます。
冬の時期は、寒さで寝つきが悪く寝不足が続いたり、肌や頭皮も乾燥しカサつくなど変化が現れやすいと言われています。
そんな今の時期でも快適に過ごせるようにいくつかアドバイスを話していきます。
良い睡眠への近道は、ぬるめの温度での入浴
身体のの芯から温めて足先からの放熱をスムーズにする方法で一番簡単なのは、寝る前にぬるめの温度のお風呂に入浴することである。
最適なお湯の温度は、38度～40度と言われています。
入浴は、リラックスできるだけでなく、深部体温を一旦上げてその後下がりやすくなり、体の表面から熱を逃がして眠くなるきっかけをつくることになる。忙しくて時間がない場合は足湯も効果的と言われています。
寝具も秋冬用に衣替えして睡眠の質を上げましょう
お風呂でせっかく体が温まっても、布団に入ったときにシーツなどがひんやり冷たいと、血管が引き締まる感じがして放熱が妨げられがちだ。
秋から冬にかけては、一枚二枚とつい毛布や掛け布団を重ねがちだが、実は、掛け布団を増やすよりも、敷き寝具を暖かくする方が保温効果が上がると言われています。
暖かな素材のシーツなどに替えたり、綿毛布を一枚敷いてみるのがおすすめです。
快眠のためにルームウェアも大切です。
寒い夜も心地よく寝るために、パジャマも肌触りのよい、ほっこりした感触の素材のものに替えるのが良いと言われています。
睡眠中は無意識の間にコップ１杯分以上というかなりの汗をかいているため、吸湿性の悪いフリース素材を着て寝ると、布団の中が蒸れて寝苦しく快眠しづらくなるので要注意です。
良質な快眠をするために湿度も大切と言われています。
温度だけでなく湿度が快眠に影響するので、冬は加湿器を点けたり、濡れタオルを干すなどして、部屋の湿度は50％は保つようにするのが望ましいです。
快適な睡眠をとることによって免疫力や体力をキープ、元気な髪を生やす為には自律神経を整え血流を良くしていく、毎日を過ごすための秘訣でありますので是非、試してみてください
2020年12月21日 19:06:11（月）
STAFF BLOG｜
こんにちは、明石店の松谷です。
最近腸内フローラが注目されてますね♫
皆さんは大丈夫！と自信を持って言えますか？
花粉やアレルギー症状が出る方も多いかと思います。
免疫力の低下によって、出やすくなっている可能性も高いです
身体の免疫システムの70%は腸が担っています。
腸内環境を見直すことで改善される方も多いです。
皆さんも一度チェックしてみましょう
腸内環境チェック
【生活】
□排便の時間が不規則
□オナラが臭い
□運動不足が気になる
□寝不足が多く、不眠がち
□肌荒れや吹き出物に悩んでいる
□顔色が悪く、老けて見られる
□たばこをよく吸う
□ストレスを感じることが多い
【食事】
□朝はいつも慌ただしい
□朝食を食べないことが多い
□食事の時間は日によって違う
□週4回以上外食する
□肉をよく食べる
□野菜不足が気になる
□アルコールを頻繁に多く飲む
□牛乳や乳製品があまり好きではない
【トイレ】
□いきまないと便が出ないことが多い
□排便後も便が残っている気がする
□ときどき便が水っぽくなる
□便がかたくて出にくい
□コロコロした便が出る
□便の色が黒っぽい
□出た便が便器の底に沈むことが多い
□便が臭い
↓
↓
↓
チェックが
15個以上
腸年齢は「実年齢＋30歳」です。今すぐ生活習慣を変えないと、がんや生活習慣病にかかる危険性があります。
10〜14個
腸年齢は「実年齢＋20歳」です。老化が進行していて腸内環境が危険な状態です。今すぐ生活習慣の改善をしてください。
5〜9個
腸年齢は「実年齢＋10歳」です。これ以上、実年齢との開きが出ないように生活習慣の改善に努めましょう
4個以下
実年齢と同じもしくは若く、りそうてきな腸年齢。ただし、腸内環境はちょっとしたストレスにも左右されるので油断は禁物。
皆様いかがでしたか？
腸は自分で唯一強くすることができる内臓です。身体の中からキレイになって、美髪、美肌、美ボディを目指しましょう( ´∀｀)
ビダン明石店 松谷
2020年12月21日 16:16:13（月）
STAFF BLOG｜梅田店｜
皆さんこんにちは
ビダン梅田店の松下です。
よくデトックスという言葉を聞かれると思いますが、デトックスってどう事かご存知ですか？デトックスとは体内に溜まった有害な毒物を排出させる事です。
有害な毒物というと怖く聞こえますが、老廃物とか毒素と言われてます。
その中でも有害ミネラルを排出する事を中心にデトックスと言われています。
有害ミネラルとは日々摂取する食べ物や水等から体の中に入るのですが、便、尿、汗等から排出されれば問題はありません。
今回は自分でもできるデトックス方法をお伝えします。
１ 水分を1日1ℓ以上摂る
水分は毒素の流れをスムーズにしてくれます
２ 毒だし食材を一緒に摂る
毒素を入れない食事ができれば1番良いですが、なかなか難しいのも事実です。
薬味として使われる、ニンニク、しょうが、ねぎ等、青物野菜は毒素と結合して排出する機能を持ってます。
お鍋の時期にはピッタリです！
３ 体を動かす
1駅分歩いてみるとか、軽いストレッチを行う等
皆さん聞いた事あるわ！と思われそうですが、なかなかこれを毎日続けてらっしゃる方ってそんなに多くないんです。
まずはやってみる、それを習慣づける事が大事なんです。
毒素を溜めて体の不調が出てしまう前に簡単な事から始めて溜めない体を作りましょう！
梅田店 松下でした。
2020年12月20日 19:16:19（日）
STAFF BLOG｜梅田店｜
皆さま、こんにちは！
梅田店の大幡です。
ここ最近気温が一段と下がってきましたね・・・お身体は冷えてはいないでしょうか？？
私は毎朝、体温を測っていますが最近の冷えでなんだか体温が下がってきているような・・・
そんな時は！冬も美味しい根菜です
根菜は身体を温める作用のある野菜で、寒い時期に重宝しますし、
根菜は実は髪に嬉しい成分が含まれているんですよ！
例えば・・・
人参にはβ-カロテンが含まれていて体内では必要に応じてビタミンAに変換され、お肌や粘膜を健康に保ってくれます。ビタミンAが不足すると皮脂腺や汗腺がが委縮し皮脂や汗の分泌が少なくなり、頭皮が乾燥してしまいます・・・
レンコンは、意外かもしれませんがビタミンCが豊富に含まれています。細胞を活性化させる作用で疲労の回復や風邪の予防などに効果があり、抗酸化作用のあるタンニンというポリフェノールの一種も含まれています。カルシウムの吸収を助けてくれる作用も！！
ゴボウは水溶性・不溶性の食物繊維を豊富に含んでいる為、お通じに効果が期待できます。また、カリウム・カルシウム・マグネシウムなど現代人に不足しがちなミネラルも豊富です！
このように、身体を温めてくれるだけではなく健康に必要な栄養素を豊富に含んでいるので是非みなさまも根菜を食べてしっかり栄養補給をして寒さに負けない身体作りをしてくださいね！！
梅田店 大幡でした。
2020年12月19日 20:14:51（土）
STAFF BLOG｜梅田店｜
皆さま、こんばんは！
ビダン梅田店の小山です。
近頃、めっきり寒くなって、冷たい風が吹いていますが
お体を冷やさない為の対策はバッチリでしょうか？
ビダンでは発毛の施術を行っておりますが、温か~いマッに入って頂いて
お体をほぐすという行程が入った施術もございます。
皆さまに入って頂くマットは温水マットとなっており、水分を取られることもなく
お肌が乾燥することもないので、とってもお薦めです！
又、体の芯からポカポカ温まって頂けて血流も良くなります♪
発毛促進には、体を冷やさない事、血行を良くする事もとても大切です！
温かいマットに入って施術を受けて、皆さまもお体を温めませんか？
ぜひ体験しにお越しくださいませね♪
ビダン梅田店 小山
2020年12月19日 14:05:00（土）
STAFF BLOG｜明石店
皆さんこんにちは！
ビダン明石店です！
今年の夏に向けて皆さん準備は出来ていますか？
なんの準備かというと… そう！人に肌を見せる準備のことですよ！！！！！
近年、男性の美意識の中が増加している中で夏場は特に！人にお肌を見せる機会が多いです。それこそ、髭に、腕に、脚に、半袖の隙間から見える脇に、、、と見てる人は見てるんですよ（涙）
いつ誰に見られてもいい様に、今から準備しておきましょう！
上記写真は、脱毛を初めて1ヶ月が経過されたお客様です！
もともとの毛は飛び切り濃いわけではありませんが、汗をかいたときにベタっとなるすね毛が気持ち悪く、色白で目立ってしまうと言うこともあり脱毛を開始♪
毎日の食事や、スキンケアをすることでお肌の血行も良くなりこれからも一緒に変化を見ていけるのが楽しみです(^^)
お肌のケア、毛周期に合わせた施術をしっかり行えば、より実感しやすくなります♪
体毛の悩みだけでなく、肌トラブルの悩みやお身体の悩みなんでもご相談ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
ビダン明石店西坂
2020年12月18日 15:34:00（金）
STAFF BLOG｜明石店｜
こんにちは♪
LOST明石店の大北です。
男性のお肌が美しいと思わず女性も見惚れてしまいます。
しかし、女性のお肌と違い、
男性は皮脂の分泌量が多く、ベタつくのが苦手なため、ゴシゴシ洗うスキンケアばかりしている方も多いのではないでしょうか？
もちろんまずは洗顔料で汚れを落とすことが大事ですが、そのあとに、肌に潤いを与えてしっかり保湿すると毛穴が目立たちにくくなり、若々しい肌になりますよ♪
一般的に男性の肌は、
1．皮脂分泌量が女性よりも多い。
2．発達した皮脂腺の影響で、毛穴が大きく目立つ。
3．表皮に厚みがある（女性よりも2～3割ほど厚い）ため、皮脂や汚れが詰まりやすく、
4．その厚みゆえの硬さが、毛穴の深さや影を際立たせている。
乾燥しておらず、もちもちでぴかぴかな明るく透明感がある理想の美肌こそがたまご肌なのです。
毛穴に汚れが詰まって毛穴が開いてしまった状態… これがいわゆるイチゴ肌です。
しかし汚れを落としたいと思うあまり、クレンジングオイルでゴシゴシ洗ってしまうと、肌にダメージを与えてしまいます…
美肌のためには、必ず保湿が必要になります。
保湿された肌は、紫外線の吸収率を抑えてくれるので、肌トラブルを防ぐ効果があります。
また、肌が乾燥するとメラニンができやすくなり、シミの原因となってしまいます。
乾燥はお肌の大敵です。水分を与え、保湿をしてメラニンの生成を抑えるようにしましょう。
たまご肌を目指すには、汚れをしっかり落とすこと、保湿に心がけること、紫外線からお肌をガードすること、シンプルかつ丁寧なスキンケアを続けることが大切です。
美肌の効果が表れるまでには一定の時間がかかりますが、正しいスキンケアはそれほど手間のかかるものではありません。
地道に毎日続け、もちもちでプルプルなたまご肌を目指していきましょう。
LOST明石店は健康・美に着目したトータルビューティサロンです。
お客様のお悩みをしっかりとお伺いした上でアドバイスさせて頂きます。
是非一度ご相談下さいませ。
BIDAN明石店 大北
2020年12月18日 12:31:00（金）
STAFF BLOG｜三宮店｜三宮店
こんにちは
ビダン三宮店の坂本です
だんだんと肌寒くなってきましたね～
皆様は寒い日に何が食べたくなりますか？？
私は、やっぱり鍋が食べたくなります
鍋と言ったらビール！！という方も多いのではないでしょうか？
鍋で温まりながら、冷たいビールを飲む！最高ですよね
ですがビールには危険が潜んでいます。。。
なんと、ビールを1杯飲むだけで、胃の温度がマイナス4度になってしまうのです
飲み続けたら。。と考えると恐ろしいですよね
身体に冷えは大敵です
しかしビダンには、お酒で冷え切った身体も
芯から温めて全身をほぐしてくれるケアがあるのです
その結果がこちら
お酒で気になり始めたお腹が
なんと一回でこんなにスッキリ！！
お腹だけでなく姿勢までよくなってますよね
皆様も今のうちに身体を絞って、
気持ちよく新年を迎えてみませんか
三宮店 坂本
2020年12月17日 11:35:48（木）
STAFF BLOG｜梅田店｜
こんにちは
BIDAN梅田店の笹原です。
本格的な寒さがやってきましたね。
皆様体調はいかがでしょうか？
冬は、寒くて空気が乾燥するため、
様々な病気が気になる時期といわれています。
冷えて身体が固まることによる血行不良や、それにより起きる体調の変化も気になるところですね。
そんな血行不良の原因とオススメの解消法にご紹介いたします。
血行不良は、身体に様々な悪影響を及ぼします。
代表的な症状は、肩こりやむくみです。現代人の多くがしている、座りっぱなしでパソコンやスマホ、テレビなどを見る姿勢は、首や肩に大きな負担がかかっています。体内の血行が悪くなっていると、そうした負担がかかった箇所の筋肉が固まりやすくなります。
血行不良を解消するには、まず規則正しい生活習慣と、健康的な食習慣を身に付け、実践することが大切になります。
食生活から血行を改善
血行促進に良いとされる食材として挙げられるのが、にんじん、ごぼう、ねぎ、しょうが、たまねぎ、青魚、黒ゴマなどが良いと言われています。飲み物は、冷たいものより暖かい飲み物を選びましょう。お白湯や生姜湯などがオススメです。
運動
運動不足は血の巡りを悪化させることにも。運動の中でも特に有酸素運動が血行促進に良いとされており、ウォーキングやジョギングなどがおすすめ。
これらは、筋肉に適度な刺激を与え続けることで血液の流れを促進するといわれています。
湯船浸かりましょう
お湯の温度は38～40度がベストです。湯船に浸かる事によって身体が温まり温浴効果で血流促進、心身のリラックス効果も期待できます。
今の時期は気温の変化で自律神経も乱れやすく体調崩しやすいので規則正しい生活を心がけましょう。
ＢＩＤＡＮ梅田店 笹原
2020年12月14日 12:42:50（月）
STAFF BLOG｜
男性はメイクをしない方が大半を占めているので、メイクを落とす為のクレンジングは関係なく、使っても意味がないと思われがちですが、夏場だと、日焼け止めを使われる男性も多いと思います。
日焼け止めをしっかり落とすために、そして男性は皮脂分泌が多く、毛穴に油汚れが詰まりやすいので、その汚れを落とすためにもクレンジングを使用されることを、オススメします。
洗顔だけでは、毛穴の中の汚れまではなかなか落としきれません。
また、クレンジングを使い続けることで、毛穴の（特に鼻周り）黒ずみもなくなってきます。
ただ、お肌に優しいクレンジングで決してゴシゴシし過ぎないでと、クレンジングを使用したことのない男性の方は、どうぞお気軽に質問してきてください。
クレンジングをするしないで、数年後のお肌は確実に変わってきます。
男性も清潔感ある、綺麗なお肌の方が良い印象を与えれます。
ビダン明石店松谷
2020年12月11日 8:05:00（金）
明石店｜
こんにちは♪
LOST明石店の大北です^^
本日は！
前回に続き、「日常に潜む毒素」についてお話していきます！
毒素が潜む場所とは…
それは日常生活のいたるところに潜んでいます。
例えば空気中に潜んでいたり、アルミ鍋に潜んでいたり、生理用品に潜んでいたり・・・調べ、挙げればきりがありません。
主にその種類は3つ
【老廃物】・・・自らの代謝で作り出したゴミ
【有害化学物質】・・・環境ホルモンなどの化学物質
【有毒重金属】有害ミネラルともいわれる。身体に悪さをする、不要なミネラル。
特に問題なのが【有害化学物質】と【有毒重金属】です。
有害化学物質である環境ホルモンは内分泌錯乱物質で、内分泌＝ホルモンを狂わせてしまい、有毒重金属は内蔵にも蓄積し、じわじわとその機能性の邪魔をします。
どちらも厄介なのが、身体の中に潜んでじわじわと害を及ぼすという性格の悪さがある点です。
今日、すぐに何かが起きるわけではないけれど、長年毒素の蓄積を放っておくと気が付いたときには病気にかかってしまったり、病気にならなくても1歩手前の予備軍になり不調が起こったり・・・
日々生活を送る中で触れるものや食するもの、身を置く環境など「私の身体にとって毒にならないか」を考えながら選択することも大切です。
もちろんストレスにならない程度に、です。
LOSTでは、身体の毒素を排出し、健康・若返りに着目した施術を行なっている、トータルビューティサロンです。
お客様のお悩みをしっかりとお伺いした上でアドバイスさせて頂きます。
是非一度ご相談下さいませ。
LOST明石店 大北
2020年12月09日 17:54:00（水）
STAFF BLOG｜メンズ脱毛｜姫路店｜LOST姫路店・メンズ脱毛・姫路メンズエステ・姫路メンズ脱毛・姫路脱毛
ヒゲ脱毛をすると、剃刀での刺激も無くなりますし
毛が抜けて毛穴が小さくなる！というメリットもあります。
今回は、脱毛だけではなく
美肌を目指す☆ために気をつける事です!!
まず1つめは、「洗顔はこってり泡でする！」です。
こってりと弾力がある泡でポンポンっていう感じで優しく
泡を転がすイメージです。
ゴシゴジ(5454)はダメですよ(゜ロ゜)
また、入浴時の洗顔で泡を流す時にシャワーで
ザーーーーっと流すのもNGです！
皆さんが思っているより、お肌は繊細なんです。
今日明日での変化は分からないけれど、こういう小さな
積み重ねが5年後10年後周りとの差が出ますよ(^-^)
ビダン姫路店 鈴木
2020年12月07日 21:03:00（月）
STAFF BLOG｜姫路店｜脱毛｜LOST姫路店・姫路メンズエステ・姫路メンズ脱毛・姫路脱毛
こんにちは！
LOST姫路店です。
脱毛は自分自身の意識向上につながる!
ヒゲ脱毛を始めると、毎日の面倒な髭剃りから解放されます。
夜になっても肌がツルツルなので、急な出張やイベントなど予定ができても全く問題ありません。
日々の生活がスムーズになることで自分に自信がついたり、
空いた時間を活用して別のことに取り組もうという意欲も湧いてきますよね。
若返りの印象が自分自身にいい効果をもたらしてくれることは、
ヒゲ脱毛を始める大きなメリットと言えるでしょう。
LOST姫路店 鈴木
