2018年03月10日 23:39:57（土）

STAFF BLOG｜明石店

地肌も保湿

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

一雨ごとに春が近づいているようでワクワクします

春になると気を付けたいのが紫外線

3月から徐々に強くなり５月6月が1年でもピークになります

お肌と一緒で、頭皮も乾燥してると紫外線の影響を受けやすくなります

健康な地肌を守るためにもたっぷり保湿してくださいね

明石店　芦田

2018年03月10日 23:16:18（土）

STAFF BLOG｜明石店

角質ボロボロ

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

さて、これは何でしょう

お肌から出る古い角質です

身体の垢すりで出る垢ですね

お肌にも溜まります

お肌は身体と違ってとてもデリケートなので

ゴシゴシこするといけませんが、このような垢を溜めっぱなしにしておくとしわやお肌のごわつきの原因になります

たまには、お美顔でスッキリ・ピカピカにされてくださいませ

角質ケア色々あります～

明石店　芦田

2018年03月10日 15:24:53（土）

STAFF BLOG｜明石店

いちご

こんにちは！

明石店岡崎です

先日、お休みをいただいてたので、同期の子と

大阪のホテルビュッフェに行ってきました

ビュッフェと聞いていたので、食べ過ぎないようにしないとな。。と思っていたのですが

ここのホテルは、コース料理の後にイチゴのデザートがビュッフェになっていて

また盛り付けもすごく可愛くて終始可愛い～と言ってました　笑

また、ちゃんとしたホテルなので、いつもと違う雰囲気を味わえました。

慣れてないので緊張しましたが、たまにはこんなランチもいいなと思いました

イチゴには、

食物繊維、ペクチンが豊富でデトックス効果抜群みたいです笑

また、キシリトールを多く含んでおり虫歯予防にもなるみたいです！

季節の食材を食べるのはいいですね

明石店　岡崎

2018年03月09日 14:27:15（金）

STAFF BLOG｜明石店

免疫力ＵＰ

こんにちは！明石店の岡崎です。

寒い日や暖かい日が続いていますが、皆様お体の調子崩されたりしてせんか！？

この時期は、免疫力が下がり、お肌やお体、体調などにトラブルが出やすい季節なので

免疫力を上げることが大切です！！

また、免疫力が下がると、太りやすくなったり、疲れやすくもなります。

免疫力を上げる一番簡単な上げ方は

「体温を上げることです」

体温ＵＰの方法は、

●1日30分必ず歩く。

　30分間ではなく10分刻みでも良い。また、朝行うと更に良い！！

30分の有酸素運動で毎日8ｇの内臓脂肪を減らすこともできる。

●入浴

シャワーより5分でも10分でも湯船に入るほうがいい。

●スクワット

下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら、

血行も良くしてくれる。また、お風呂後に運動すると体温も上がるし、眠りやすくなる効果もあるみたいです。

●白湯を飲む

朝と寝る前に白湯を飲むだけでも体の温まりかたが違う。

●ＧＡＶＡを多く含む食品を食べる

ストレスによっても体温は下がるので、それを防ぐために、ストレスを緩和してくれる成分[ＧＡＶＡ]を多く含む

トマト・ジャガイモ・玄米・かぼちゃなどなどをとると良い

などなどです！！

ちなみに私は、入浴前にシナジーやＢ8ウォーターを飲んでさらに発汗させたり、

スクワットや運動後にはモナリのプロテインなども飲んでいます！！

皆様も免疫力をあげて、太りにくく、いつまでも若々しいお肌お体作りをしていきましょう＾＾♪

明石店　岡崎

2018年03月08日 19:47:28（木）

STAFF BLOG｜明石店

有酸素運動！！

こんにちは！！
明石店の松田です。
毎年恒例の10キロマラソンに参加してきました！！
その為にも走る練習しては銭湯で身体を休めるのにハマったりしてました。
普段仕事でもたくさん動いてますが、また違った運動は爽快ですね。

ちなみにジョギングなどの運動を有酸素運動といいますが、有酸素運動とは？？

有酸素運動は酸素を体内に取り入れて糖質や脂肪をエネルギーに変換して行う運動のことです。

ウォーキング
ジョギング
水泳
サイクリング
なども有酸素運動です。

有酸素運動は身体に対してそれほど負荷が強くないので、おしゃべりしながら長い時間続けられる運動です。

有酸素運動の効果としては、有酸素運動は脂肪をエネルギーに変換して燃焼させるのでダイエットに効果的です。

有酸素運動を開始してから20分程は糖質が優先してエネルギーとして使われ、20分以後は脂肪の方が優先してエネルギーとして使われるそうです。
（あくまでも優先度であって20分以内でも脂肪は燃焼されないわけではないそうです。）

激しい運動ほどエネルギー源として糖質を使う比率が高くなりますので、脂肪燃焼効果を目的とするならば、軽めの有酸素運動を長時間行うのが効率的です。

有酸素運動を行うと血液の循環が良くなり身体の隅々まで血液が行き渡り毛細血管を発達させます。

毛細血管が発達することでより多くの酸素を身体全体に送り込むことが出来るので、運動効果の向上とともに一段と脂肪を燃焼する効果も高まります。

これから、暖かくなってくる時期なので身体づくりとして有酸素運動初めてみましょう！！

明石店　松田

2018年03月04日 16:21:40（日）

STAFF BLOG｜明石店

デットクスにいい季節

こんにちは！明石店の中村です(*´ω｀*)

ようやく春らしい気温になってきましたが

体調など崩されていませんか？？

春は体の中の臓器が活発になり、デトックスするのに良い季節なんです！！

そこでおすすめなのが先月発売された、Ｂ８ウォーター！！みなさんもう飲まれましたか？？

私は、１０本飲んでみて感じた効果は、元々便秘症だったんですが、

飲んだらすぐお通じが良くなりとても感動しました！！

他には、身体がぽかぽかして冷え性もマシになりました！

ケイ素がたっぷり入ってるので髪の毛にもとてもいいんですよ！

相乗効果で皆さんケア前に飲まれています☆彡

他にもデットックス効果、脂肪を燃やす、毒素排出、血行促進など嬉しい効果がたくさんあるので

デットックスできるこの機会に飲まれていない方はぜひお試しください( *´艸｀)

明石店　中村

2018年02月23日 11:07:26（金）

STAFF BLOG｜明石店

リラックスデー

こんにちは！明石店の安田です

2月ももうすぐ終わりますね。

 皆さん今シーズンの冬は楽しまれましたか？？

スノボ、スキー、温泉、などなど、冬を楽しむ行事は沢山ありますよね！

私は今回、温泉にいってきました

そして、蟹をがっつり食べました～～～！！笑

プチ城崎旅行で、到着とともに雪の多さに

興奮していました！！

こちらではなかなか積もらないので新鮮で楽しいですね！！！笑

たくさん蟹をいただいて、外湯めぐりをして、、、

心も体もリラックスできました♪♪

ちなみに温泉は５つ行きました

お風呂好きの私にとっては天国のような時間

皆様も力の入りやすいこの寒い冬は、ゆっくり休む時間を作って

体を休めてあげてくださいね。

明石店　安田

2018年02月22日 19:45:14（木）

STAFF BLOG｜明石店

新商品！！

こんにちは
明石店の松田です

つい最近ハッピーニューイヤーと言ったかと思ったら気がつけば、もう２月が終わりますね
最近、花粉が飛んでるようで春がもう少しなのかと春を待ち通しにしてる私です。

さて、ビダンでは皆さんに健康にキレイになって頂ける為に新商品がどんどんでます

まず、２月の中旬に「モナリウォーター」が出ました

体に必要なビタミン ミネラル必須アミノ酸はもちろん

プラスケイ素が入ってるんです

○デトックス効果
○コラーゲンの再生や補強
○自律神経の切り替えを正しくしてくれる
○質の良い睡眠が取れる
○血管の修復
○活性酸素除去
○薄毛予防
など

と嬉しい栄養素がいっぱいです

是非ケア前に飲んだり、毎日飲んであげてもいいです

味は個人的な感想としては少し酸っぱい感じです
液体なので吸収率もいいので是非お試しください。

どんどん悩み解消しましょう

松田

2018年01月16日 20:50:03（火）

STAFF BLOG｜明石店

感動は脳の働きを変えてくれる

皆さま、こんにちは

明石店の芦田です

皆さまは、新しい年が始まってからの感動体験はいくつされましたか

私は毎年１日には、初日の出を見に行って新年の初感動とともに新しい年を迎えていたのですが、今年はテレビで富士山に重なる初日の出を見てました

暖かい我が家で、こんな綺麗な初日の出を見れるなんて便利な世の中だわ〜っとそれはそれで感動していたのですが、先日観に行った劇団四季のオペラ座の怪人にもホント感動しました〜

オペラ座の怪人のあの感動は、かなり私の脳を揺さぶってくれたと思います

鏡に映る新しい自分と出会って感動してください

　　　　明石店　芦田

2018年01月16日 20:48:19（火）

STAFF BLOG｜明石店

睡眠とダイエット

皆さま、こんにちは

明石店の芦田です

1月も半ばに入り、ダイエットを本格的に始めた方も多いのでは、ないでしょうか

食欲を制限するには質の良い睡眠を取ることも大切です

睡眠時間が短いとグレリンという食欲ホルモンが増加して満腹ホルモンのレプチンが減少してしまいますが、6時間以上の睡眠で食欲ホルモンのグレリンは下がります

まず、眠る際は部屋を暗くしましょう。人のまぶたはささいな光でも反応してしまうので、テレビを点けたままもよくありません

ラベンダーやカモミールなどの香りは、質の高い睡眠を得るために効果的です。アロマオイルを染み込ませたコットンを枕の側において置くのもおススメです

寝室の温度が高いと睡眠の途中に目覚めてしまう可能性があります。寝室の温度は冬の場合は約14℃から20℃、湿度は50％から60％だと快適に睡眠時間を取りやすいといわれていますが体感は人それぞれ違いますので、自分が気持ちよく眠れる温度や湿度を見つけておくのもいいですね

2018年01月15日 12:40:09（月）

STAFF BLOG｜明石店

食事制限が苦手な方の必需品！！

こんにちは！ビダン明石店の岡崎です！

先日、お休みだったので
人生初の 新世界に行ってきました！！

the大阪！！というあの雰囲気がすごく刺激的でした！
お昼から少しお酒と串カツを食べて。。。
充実したお休みでした！

たくさん食べてしまう外食の日はB８３点は必需品です
私は、昔から食べるのが大好きでなかなか制限ができないタイプでした。。
なので、私のような食べるのが大好きな方には、
B８のようなサプリメントでのインナーケアは絶対必要です。

また、特に油物とかたくさん食べてしまいそうな時は
B８のクリアを2包しっかりと飲んでいます！
いらない脂は少しでも吸収させないように！
でも美味しいものも食べたい！

そんな方は、是非Ｂ８を持っておいたほうがいいです♪

気になった方はスタッフまで

明石店　岡崎

2018年01月15日 12:07:30（月）

STAFF BLOG｜明石店

2018

こんにちは！ビダン明石店の岡崎です！

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます
本年も皆様のサポートをしっかり頑張らせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします

年越しから寒い日が続いていますが、皆様お体の調子はいかがでしょうか？
お風邪やインフルエンザが流行っているみたいなので
気をつけてくださいませ！

年明けといえば、初詣！！！笑

私も行ってきてしっかりとお参りしてきました！笑

皆様は初詣行かれましたでしょうか？

昨年は、私事ですが凄く成長と飛躍した1年でした。
今年は更に充実した1年になるよう、
技術に勉強に磨きをかけていきたいと思います。
皆様の理想へのサポートがしっかりできるよう
頑張ってまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします！

2018年01月12日 18:37:47（金）

STAFF BLOG｜明石店

イルミネーション！！

こんにちは
明石店の松田です

2018年01月10日 18:05:38（水）

STAFF BLOG｜明石店

はじめまして♪

こんにちは！！

この度１月から入社することになりました、

中村　朱里（なかむら　あかり）です(*´▽｀*)

出身は兵庫県の美方郡で有名な湯村温泉があるところです☆彡

冬はカニも食べれるので機会があれば是非来てみてください♪

抹茶が大大大好きで抹茶味にはすぐに反応します（笑）

趣味は旅行やお城を巡ることです★

最近は石川県の金沢市に行ってきました♪

オススメのお城や旅行先があれば教えてください★

出身が日本海の近くということもあって、海が大好きで

リフレッシュしたいときはよく海を見に行きます★

写真は地元の海です♪

この近くだと舞子公園によくいきます♪

前職もエステをしていましたが、その経験も活かしつつ

ビダン明石店でたくさんのお客様との出会いを大切にし、

綺麗になるお手伝いをさせていただきたいと思っています★

宜しくお願い致します♪

ビダン明石店　中村

2017年12月07日 14:40:06（木）

STAFF BLOG｜明石店

暖かいところへ！！

こんにちは
明石店の松田です

最近一気に寒くなりましたね！！さすがの私もとうとうロングダウンを着てしまいました
皆さん、体調くずされないように気を付けてくださいね

寒くなると暖かいところに行きたいと思ってしまう私は、前日お休みを頂きまして五年越しのバリ島に行って来ました！！

雨季の時期もあってほぼ雨でした….
所々ラッキーな事に雨も降らず観光できて満喫しました。
天気が悪くても、やっぱり日差しは強いのでもちろんアフターケアは大事です

老化の8割が光老化と言われます。しっかりバリア機能を元気にしてくれるのがCEオイルとモナリクリームなんです

私の中で今この二点がオススメでお気に入りなんです。赤みも落ち着いてホントに白くなってキメが良くてメイクのりがサイコーなんです

いつまでもキレイで悩まないお肌を作るために日々ホームケアも頑張ってます

皆さんもいつまでも悩まないお肌手にいれていきましょう

明石店　松田