2017年10月29日 17:05:26（日）

STAFF BLOG｜明石店

癒しです！！

こんにちは
明石店の松田です

先日、お客様からお店にハーバーリウムをいただきました
しかも手作りです
とても器用で女子力高くてとても尊敬します

緑色で出勤する度に観ては癒されてます
ありがとうございます
とてもお店にピッタリでスタッフ皆で癒されてます。
ずーっと観てれます(笑)

皆さんも癒しはありますか
夏も終わり、年末につれてお疲れな方が多いと思います。癒しやリラックス見つけて疲れをためないようにしましょう！！

1腹式呼吸で「深く」息を吸う

カラダに酸素を供給する「呼吸」は、ストレス解消にとっても大切な要素です。深く空気を吸い込むことができる「腹式呼吸」を行うことで、副交感神経を高めてリラックス状態を作り出せます。

2. ぬるめの湯船につかる

お湯の温度を38～40℃の「ぬるめ」に設定してゆったりと15分程度つかることで、副交感神経を優位にすることに加えて、疲れがほぐれてカラダの回復にも繋がります。

2017年10月24日 16:49:55（火）

STAFF BLOG｜明石店

LIVE！

こんにちは！明石店の安田です。

皆さん、先日の台風は大丈夫でしたか？！

ものすごい豪雨で、とても外には出られないお天気でしたね

なんとか通り過ぎてくれたので、一安心・・。

そんな台風の前日のお休みに、ビルボードライブに行ってきました！！

ドームやホールのライブは何度か行ったことがあるのですが、

お食事やお酒を飲みながらのビルボードライブは初めてで

すごく新鮮でした

LIVE限定のベリーカクテル☆

ラズベリーには、嬉しい美容効果も・・・！

血行促進、肌老化の防止、ダイエット、

ビタミン、鉄分、ポリフェノールも豊富なんです！！

１杯でほろ酔い～しながら好きなアーティストの音楽を

堪能して、それはそれは幸せな時間でした♪

また、年末に向けてLIVEが待っている方も多いのでは

ないでしょうか♪

LIVEがある方は目標がまたできますね

そんな方は、ぜひ私と一緒に頑張りましょう～！！

全力でサポートさせていただきます！！！！

だんだん寒くなっているので、体調に気をつけて過ごして

くださいね

明石店　安田

2017年10月24日 16:44:45（火）

STAFF BLOG｜明石店

秋

こんにちは！明石店の安田です!

１０月に入り、朝・夕が冷えるようになってきましたね

ちょうど季節の変わり目にあたる１０月！！

体調崩されないように気をつけてくださいね。

・・・ところで、秋といえば

食欲の秋

美味しい食材がたくさん出るのが秋の季節。

さんま、きのこ、さつまいも、栗、なす、いちじく、柿など

美味しい食べ物ばっかりですよね。

肌寒くなってきた分、ごはんが美味しいく感じてしまう！！

夏場とはまた違う楽しみが増える季節でもありますね♪

この、秋になると、気をつけないといけないのが、

秋バテ。

夏の間に冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂ることで、内臓が

冷えてしまい、内蔵機能の低下に繋がります。

そのまま秋を迎えると、内蔵機能が低下したまま、

たくさん秋の美味しい食べ物を食べることになります。

そうすると・・・消化、排泄しにくい体に更に摂取すると

確実に脂肪が増えて、丸く・・・

このまま冬に入ってしまうと、極寒・・・

ということは、動かなくなりますよね。

そうすると、更に太る・・・

悪循環でしかないです！！！！！！！

これからの季節、たのしく、おいしく食事をするためにも

いまから体質改善がんばっていきましょう♪

私が最近スタートしたことは・・・

プロテイン！！！

の、お湯割です

プロテインは毎日１袋取っていたのですが、いつもは豆乳割りで飲んでいました！

それを、今はお湯割です♪♪

今、私は、温活真っ最中なので、プロテインの飲み方を変えてみました♪

内臓をしっかりあたためて、冷えにくいからだ、免疫力のＵＰ

のために、皆さんも一緒に体質改善していきましょう！！！

明石店　安田

2017年10月11日 14:01:02（水）

STAFF BLOG｜明石店

夏の疲れ残っていませんか？

こんにちは
パトラ明石店の中村です

夏の暑さも終わり、秋の訪れを感じます

みなさん、夏の疲れ残ってませんか？

夏の紫外線や暑さによるダメージは
計り知れません
毎日紫外線対策していたのにも関わらず
やはり疲れは残ります。

そんなときSNSで
よく目にするようになったのが秋刀魚です

さんまは夏の疲れを
軽減してくれると言われます。
さんまを食べると元気になるそうです

青魚なので、身体にいいのは
ご存知だと思いますが具体的には？？？

青魚の代表的な栄養素が
EPAやDHAで血液をサラサラにしてくれたり
脳にいいと言われます。
特にDHAは脳の細い血管を通って、
酸素や栄養素を脳細胞に届けてくれます！

そして！良質なタンパク質、アミノ酸が

体内に吸収されやすいバランスで摂れ、
ビタミンB2に関しては他の3倍と言われます！

精神安定や血液循環、貧血予防に役立ちます

では、大根おろしが添えてあるのは何故か？
大根おろしで苦味を抑え、身体にいいものの
吸収を助けてくれるそうです

調べてるだけで食べたい欲がモリモリ

魚の選び方、イマイチどれも一緒に見える。。
そんなときは、黒目の周りが透明で、
背側が青黒く光っていて、お腹が銀色で丸く盛り上がり、

身が反り返っているものを
そして口先が黄色いものを？？？

口先が黄色いものの想像が付きませんが
お買い物の際、見てみて下さい

秋は食欲の季節です
みなさんも是非
秋の味覚召し上がってみて下さい

明石店 中村

2017年10月10日 19:52:46（火）

STAFF BLOG｜明石店

お客様の声☆

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

先日、ミラクル痩身のお試しで来店してくださったお客様ですが

最初のゲルマで少し触っただけでもお身体が変わられました

 向かって右側の肩は

肩が上がって内側に入ってます

施術後の肩は

肩が落ちて横に伸びてます

鎖骨のカタチの違いでよくわかりますね

肩が上がって内側に入った状態で深く呼吸をしようと思っても肺が膨らまないので難しいですが、肩が落ちて胸が開くと深く呼吸をする事が出来ます。呼吸が浅いと眠りの質も浅くなりますが、深く呼吸が出来るようになるだけでも代謝も上がりやすくなりますよ

浅い呼吸は心臓の鼓動の回数にも関係します。という事は、心臓に負担をかけてしまいます

長生き＝長い息

大切なお身体、見た目はもちろん大事ですが、その為に内側から変えていく事は地道ですがもっと大切です是非、深く長い息も意識されてくださいね

H様、この度はお写真の提供を快く快諾してくださり、ご協力頂きまして真に有難うございました

　　　　明石店　芦田

2017年10月03日 18:50:38（火）

STAFF BLOG｜明石店

水を飲みましょう！！

2017年09月09日 16:43:01（土）

STAFF BLOG｜明石店

ゆっくり食べること　よく噛んで食べること

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

先日、明石の老舗のお寿司屋さん

菊水さんに行って来ました

まずは、明石のあなごとジュンサイが出てきて

お刺身

まつたけ

と続きます

が

懐石料理って少しづつ出てくるので、おしゃべりしながらゆっくり食べれますよね

この

ゆっくり食べる事

よく噛んで食べる事

このふたつは糖質の吸収を抑えるのにとても大切なので、普段一人で食べる時にも意識しておきたいことなのです

まず、血糖値をガンとあげないためには、食物繊維を胃の中、腸の中に届ける必要があるのです

大体10分ほどかかると言われていますので、お野菜を取ると良いですが

量がガ少ない時にはクリアをお食事の前に飲んでおくと安心ですね

そして、よく噛むこと

よく噛んで食べると唾液が沢山出ます

唾液には類パロチンをなど若返りのホルモンや、幸せな気分にする成長ホルモンなどが含まれているだけでなく、満腹中枢も刺激されるので、少しづつをゆっくり食べるとすぐにお腹が一杯になります

ダイエット中は外食に罪悪感を持たれるかたも多いのですが

楽しく美味しいものを頂く時間は、幸せな人生の為の大切な時間だと私は思っています

ゆっくり食べたり、良く噛んで食べたり、次の日は少しセーブしたりして

理想の身体を手に入れて、素敵な人生を歩んでいきましょう

　　　　　　　　　明石店　芦田　　　　　　

2017年09月09日 16:37:43（土）

STAFF BLOG｜明石店

この種は何でしょう(・・?

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

さて、問題です　　笑

この植物の種は何でしょうか

答えは

アボカドです

アボカドの種を水栽培して、大きくなったので植木鉢に植え替えました

アボカドは

森のバターといわれるように脂肪分をたっぷり含んでいますが、その脂肪分は

不飽和脂肪酸なので体内の血液をサラサラにキレイにしてくれたり、コレステロール

を減少させる効果があるので身体の中からキレイにしてくれる食材として人気がありますよね

このお話しをお手入れの時にお話していて

どんなのになるの(・・?とのお声を頂いておりましたのでご紹介させて頂きました

こんなにカワユク成長しております

どこまで育つのでしょうか

収穫できたら又ご紹介しますね　　　笑

　　　明石店　芦田　　　　　

2017年08月28日 18:31:17（月）

驚きの結果｜明石店

お客様のお声☆

こんにちは！明石店の中村です

先日、５月から３ヶ月間モニター・ミラクル・EMSのコースで

毎週頑張って通って下さっていたK様よりお声を頂きました

『スーツを着た時に

ベルトの上に肉が乗らなくなってスッキリ！

３ヶ月で－９kｇ達成☆』

３ヶ月間の努力の結果がこちらです！

いつも照れやなK様、これならと写真の承諾もして下さいました。

ありがとうございます

「お家では何も出来ない。」が口癖で、

はじめは少しのお手入れでもくすぐったかったり、

痛たみを感じられていたK様。

回数を重ねるごとにリラックスして受けて頂ける様になり、

体重の数値も、見た目も、、、変化が見られました！

K様の出来ることは、コツコツ頑張って頂き、

取り組んで下さっていた結果だと思います

そんなK様のサポートをさせて頂けて、とても楽しかったです

これからも頑張って下さい！

明石店　中村

2017年08月27日 17:30:40（日）

STAFF BLOG｜明石店

あわわわ

こんにちは！明石店の岡崎です！

暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？！
汗だくの毎日だと思いますが、皆様きっちりスキンケアされてますでしょうか！？

夏場は紫外線で肌がゴワついたり、くすんできたり。。
なのでお家でのスキンケアがとっても大事なんです！

特に洗顔は泡のキメが細かいほうが、汚れを吸着してくれるので
キメが細かければ細かいほど、透明感のあるお肌になれます
どのくらい細かいかと言うと。。。。

このように逆さにしても落ちない泡でしっかり洗って下さいね

私は家で泡を作る時は、泡立てネットに少し切れ込みを入れ、

その中に小さく切った
ソープを中に入れてふわふわの泡作っています！！

オススメなのでぜひお試しください

明石店　岡崎

2017年08月24日 18:56:20（木）

STAFF BLOG｜明石店

睡眠

こんにちは

明石店の松田です。

本日は髪に良い事をしよう！！

ってことで質の良い睡眠はとれていますか？？

成長ホルモンの分泌が盛んな時間が

夜１０時～２時までの４時間と聞いた事はあるんじゃないでしょうか？？

仕事の都合などで毎日１０時に就寝できないかたも多いかと思いますが、

まずは、週２～３回はこの時間帯に眠る努力をしましょう！！

脳が休まって、血行がよくなります。

そして、睡眠の質を高めていくために、

寝る１時間前には入浴をすませましょう。

寝ると直前のPCやスマホを触るのは控えましょう。

脳が活性して眠りにつきにくくなります。

そして自分の身体にあった寝具を選びましょう！！

できるようでできてない方も多いとおもいます。

髪に良い質の良い睡眠をしっかりとっていきましょう！！

明石店　松田

2017年08月19日 13:25:21（土）

STAFF BLOG｜明石店

夏休み！

こんにちは！明石店の安田です

8月真っ只中！皆様いかがお過ごしでしょうか？？

つい最近はお盆休みで連休があったところで、

いろんなお休みの過ごし方をされたと思います

Ｕターンラッシュもやっと落ち着いたところですね

私もこのお休みの機会に、念願のダイビングライセンスを

取得しに行ってまいりました！

2泊3日の泊り込みコースで、ハードスケジュールだったのですが

大好きなダイビングだったので、楽しんで勉強してきました

そして、念願のライセンスゲット！！！！！

まだまだアマチュアですが、これから色んな海に潜りに行けるのが

楽しみで、既にワクワクしています！！！

そんな、お盆休みでした☆

そして、沢山潜った後はしっかりアフターケア！！！

海水は特にお肌にダメージが強く、海水からあがったお肌は

紫外線を吸収しやすい状態・・・

もはや、ＵＶクリームは取れてなくなっている・・・

恐ろしいです

休憩で海から上がるたびに、ＴＲ50ローション！！

特に夏場はインナードライの状態なので、いつも以上に

しっかり保湿をしました

海でなくても、夏場の肌は乾燥しやすくストレスをためやすい状態

なので、皆様もこまめに肌を労わってあげてくださいね。

明石店　安田

2017年08月05日 12:30:25（土）

STAFF BLOG｜明石店

初めまして！

初めまして！

8月より明石店に入社致しました井之上と申します！

前職ではセラピストとして働いておりました。

癒しだけではなく、お客様のキレイをお手伝いしたいと思い、

PATORAに入社致しました！

まだまだ勉強する事が沢山ありますが、

1日でも早く皆様のお役に立てるよう頑張ります！！

 明石店　井之上

2017年07月26日 19:14:59（水）

STAFF BLOG｜明石店

ぶどうってすごかった！

こんにちは明石店中村です

この前、おばあちゃんの家で食べた巨峰が！
あまりにも美味しかったので
調べてみました(笑)

ヨーロッパでは昔から薬の代わりにも
食べられていたそうで、
畑のミルクなんて呼ばれてるそうです！

海のミルク、山のミルク…
聞くだけで栄養満点！なのは分かっていただけるかと思いますが、、。

では、ぶどうにはどのような栄養が
含まれているのか？ワクワク

美容にも！生活習慣病にも！夏バテにも！

例えば…疲れ目、肉体疲労、腸内環境の改善、むくみ改善！
そして！そして！細胞を若返らせる！

ぶどうの種類の違いもお伝えしておこうかと思います

まずはカロリー！
マスカットの甘さは爽やかなので、低カロリーだと言えます
そして、ポリフェノール！
赤や紫の色味が強いものが、実よりも皮のほうが、
ポリフェノールを多く含んでるということです！

でも、皮って食べていいの？？
大丈夫は大丈夫ですが、消化は良くないそうです
皮が薄かったりして、食べれるものは大丈夫ですが、、、
巨峰などの分厚い皮はお腹を下してしまうこともあるのだとか

しかし、その点だけ注意して頂けたら、
美味しくて、こんなにいいこと尽くしのぶどうは、
食べるしかないですよね！

みなさんもぶどうパワー是非感じて見てください

明石店 中村

2017年07月26日 18:58:38（水）

STAFF BLOG｜明石店

土用丑の日？？？

こんにちは明石店中村です
お恥ずかしい話ですが、
土用丑の日ってなんの日なのか、
鰻を食べるということ意外何も知りませんでした

このままでは！と思い、調べてみました

意外にも土用丑の日は年に4回もあるそうで、、、
立春、立夏、立秋、立冬の前の18～19日間、
季節の変わり目の事だそうです。

丑の日とは？？？
十二支の丑のことで、
カレンダーを見てみると、日ごとに
十二支が割り振られているのを見たことある方も
いらっしゃるのでは無いでしょうか？
日付のところに”丑”と書かれてある日が、
丑の日！ということだそうです。
丑の日＝鰻！だった私ですが
丑の日に食べるものは【う】の付くものだそうで、
鰻じゃなくてもいいんだとか！

あとは、何の為に食べるのか？？ですよね
それは。。夏に負けない為です！

つまり年に4回、
訪れる季節に負けない為に食べるのだとか。

ココロと身体のメンテナンスなんて言葉も
ありました！










なんとなくスーパーなどで見かけ、
大好きな鰻が食べられる日！だった土用丑の日ですが、
意味を知るとまた変わります

みなさんは今年の土用丑の日
何を食べられましたか？？？






明石店　中村