レスベラトロール

リンパの位置

主なリンパ節は、鎖骨、脇の下、そけい部、お腹、耳の前、ひじの裏、ひざの裏にあります。

それらをお風呂で程よく刺激してあげるだけで、翌日の疲れは改善されますよ。

お試しください。

堺東　鈴木

2016年12月02日 18:08:30（金）

STAFF BLOG｜明石店

きのこたっぷり！！

こんにちは！！明石店の松田です。

ご無沙汰になってしまいました・・・

この時期になるとやたら鍋が食べたくなりますね！！

野菜が高いのが苦になりますが・・・

先日、ワイワイときのこたっぷり鍋パーティしました！！

皆で食べるとより美味しいですね！！

きのこといえば・・・

きのこ類は、食物繊維、ビタミンＢ類、ビタミンＤ2、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ低カロリー食品です。きのこ類を食べることで便通が良くなることが確認され、成人病の予防効果もあると考えられます。また、きのこにはミネラルのカリウムが多いため、塩分の過剰摂取を抑制することが期待できます。

お鍋はもちろん、色々と活用できるきのこ類ですので

召し上がってくださいね！！

松田

s-松田　章代

2016年12月01日 15:30:03（木）

冷えが身体にもたらす影響

こんにちは！BIDAN枚方店の水島です！

先日、お休みを利用して和歌山は高野山に行って参りました！

11月中旬の高野山は山上温度5.4度でした!!寒い!!ですが紅葉も良い感じで色付いており、見事な風景でした！

行き帰りの道中もとても寒く、いよいよ冬が始まるなぁということも感じられる季節になってきました。

そこで今回は、冷えが身体にどのような影響をもたらすのかをお伝えしたいと思います。

まず一番に、身体が冷えると血行が悪くなりがちです。

冷えで血行が悪くなれば、体に必要な栄養がうまく循環しませんし、身体に不要な老廃物をうまく排出する事もできなくなってしまいます。

栄養が循環してなく、身体に老廃物だけが残っている！

そう考えたら、ちょっと嫌ですよね。。

それだけではなく、冷えが慢性化してくると・・・

風邪、腹痛、肩こりなどなど、様々な症状の原因になる可能性も無きにしも非ず。。

冷えは万病の元

という言葉もあるくらい、冷えは体に影響がありそうなので、やはりできるだけ身体を冷やさず、体温を上げるような生活を心がけていきたいですね！

そこで、身近で手軽にできる冷え改善方法を一つ♪

入浴

です！

冷え改善には、やはり身体の芯から温めること！入浴によって血流の流れが良くなっていき、しばらく身体もポカポカが続きますので、とてもおススメです！

これからいよいよ冬に突入していきますが、身体を冷やさないように気をつけて過ごしていきましょう！

背景白　証明写真

以上、BIDAN枚方店　水島でした！

2016年12月01日 14:42:01（木）

ワインに含まれるレスベラトロール

こんにちは！BIDAN枚方店の水島です！

今月から１２月！早いもので、今年も毛年末年始のシーズンですね！

ところで、11月はボジョレーヌーボーの解禁日でしたね！

ということで、わたくし行って参りました！ボジョレーヌーボー解禁パーティ！！

ドーーーンと樽ヌーボーです！！！！！

新鮮！美味！あまりお酒が飲めない私でもこの日はグビグビいけましたね！

お酒の飲みすぎは皮脂過剰のもとになるので控えましょうとお伝えしていますが、お酒は百薬の長と言われるように、少量であれば血流促進になっていいですね！！

ボジョレーヌーボーと言えばワインですが、ワインと言えばご存知ブドウが主原料で作られていることが多いと思います。

そして実は、そのブドウに含まれており、ポリフェノール一種である

レスベラトロール

が大変注目されているんです！！

レスベラトロールはブドウの茎や葉、果皮などに含まれる成分で、様々な健康長寿にいいと言われていますが、特に老化を抑制する「長寿遺伝子」と呼ばれる”サーチュイン遺伝子”を活性させることで、とてもその名前が広がっていったようです！

様々な研究が重ねられているようで、内臓脂肪の蓄積を抑制することが明らかになったり、とても身体によさそうですね！

年末年始。忘年会や新年会など、お酒の席も多くなるシーズンですが、少量なら身体によいお酒！飲みすぎはほどほどにですが、健康にも気を付けつつ、楽しんで過ごして行きましょう！

背景白　証明写真

以上、BIDAN枚方店　水島でした！

2016年11月26日 14:28:10（土）

うつ病になりやすい人

うつ病になりやすい人の習慣は、

①起床後すぐに携帯チェック

②メール、ラインはすぐに返信

③同じ曲を何度も聴く

④人間関係に気を使う

⑤連続ドラマは一気に観たい

⑥甘い物をよく食べる

⑦リビングでよく寝てしまう

だそうです。

私、ほとんど当てはまります。

ほんとですかね〜？って意識してなくても、心は少し疲れてるのかなと、参加程度にしています。

皆さんはどうでしょう。

参考程度に。

堺東鈴木

2016年11月25日 10:04:07（金）

潤い大事

こんにちは、梅田店の藤井です。

寒くなってくると、空気が乾燥して頭皮、髪の毛、お肌が乾いて

カサカサしたり、乾燥しすぎると、潤そうとして逆に皮脂の過剰

分泌でベタつくことがあります人間も植物と一緒で水が大事。

お水がないと枯れてしまいます。

ただ、植物と違って人間は自分

で水分補給ができます。1日にお水2ℓが必要と言われています。一

気に飲もうとしたら大変なので、1時間おきくらいに200㎖くらい

でいいので、こまめに水分補給をしましょう。冷たいお水は体を

冷やすので、常温のお水か、ベストはお白湯がいいですね。室内

では暖房も使用される時期なので、乾燥にはくれぐれも注意しま

しょう。

梅田店藤井でした。

s-梅田店　藤井雅信

2016年11月25日 9:56:46（金）

男が綺麗な肌っていいじゃない

こんにちは、梅田店の藤井です。

やっと紅葉し始めたと思ったら、急激な冷え込みで、関東地方は

雪が降っているみたいですね⛄️皆様体を冷やさないように、して

下さいね。

気温が下がる秋、冬の時期も皮脂が多く出ることがあります。暖

房や空気が乾いてくるため、頭皮もお肌も乾燥しやすくなってき

ます。頭皮やお肌が乾燥すると、潤そうとして皮脂が分泌されて

それが過剰分泌になり、乾燥しているのに、頭皮やお肌がベタつ

いたりすることがあります自分も皮脂が多めなので、夕方にな

るとベタついたり、顔がテカったりしていました。が、今はツル

ツル爽やか肌になりました

ヒミツははコレ、モナリのクレンジングです。

毛穴の皮脂汚れをしっかり落としてくれて、同時に美容成分たっ

ぷりなので、最近では妻にも子供にも「パパお肌が綺麗な〜」と

言われます。お顔だけでなく、頭皮にも使えるので、シャンプー

前に頭皮クレンジングすると、皮脂汚れが取れてスッキリです。

ご興味のある方はお気軽にスタッフまで。

子供が２０歳になるまで、街を一緒に歩いていても恥ずかしく

ないカッコいいパパでいるために、を目指して頑張ります。

梅田店藤井でした。

2016年11月21日 14:34:12（月）

男のレシピ

こんにちは、梅田店の藤井です。

今回は簡単に作れ、髪にもいいレシピを紹介いたします。今回は

アボカドと豆腐のサラダです。

2〜3人分
アボカド 1個
キャベツ小さめ1/4
豆腐 1/2丁
モッツァレラチーズ 1個
ごま油少々
醤油麹少々

アボカドと豆腐、モッツァレラチーズは角切りにします。少し小

さめの方が混ぜやすいかも。キャベツは千切り、面倒な時はスラ

イサーを使うと楽できます。きった材料をボールに入れて、ごま

油、醤油麹を入れてますまぜまぜしていきます。味見して、足り

なければ醤油麹を少しプラス。完成！時間が経つと豆腐の水分が

出てくるので、食べる直前に混ぜるのがいいかもです。

タンパク質、食物繊維、ビタミンも豊富なサラダです。バリエー

ションとして、納豆をプラスしたり、トマトを入れてもおいしい

ですよ。ぜひお試しください。

梅田店藤井でした。

2016年11月21日 12:16:46（月）

空腹時強収縮

お腹が減って「グー」っとなる時があります。

「空腹時強収縮」と言って、胃腸が収縮を繰り返し、胃腸の壁にこびり付いた食べかすなどをそぎ落としてくれています。

つまり、胃腸内部のお掃除を行い、綺麗に健康にしてくれているのです。

栄養を消化・吸収してくれる胃腸が汚れていると、いくら栄養価の高い食事を摂っても、サプリメントを摂っても効果が薄まってしまいます。

なので、意識して定期的にお腹が空く時間を作ることで、栄養素を効率良く摂り入れる事が出来ます。

お腹が空くことは全然悪いことではなく、むしろ胃腸を綺麗にし、栄養を吸収しやすい身体の状態を作れるので、積極的に行いたいことなのです。

良いモノを入れる為には、まずはお掃除。

やり方は簡単で、週2回ほど1日1食抜くから始めてみたらいいと思います。

あくまでも胃腸のお掃除です。ダイエットではないので、食べなければ良いというものではないので。

お通じが良くなったり、体調も良くなってきたりしますよ。

堺東　鈴木

2016年11月21日 9:31:50（月）

神在月に出雲大社へ

神在月に出雲大社へ行ってきました

島根県は、一泊二日ではまわりきれないほど、素敵な所が沢山ありますね

自然のパワーと玉造温泉に癒されて帰ってくることができました

訪れた日はとても寒い日で、甘酒を見つけては飲んでました（笑）

甘さで脳も満たされ、お腹も満たされ、生姜で体もポカポカし、

甘酒の魅力を再確認しました

自分では、乾燥米麹とお湯と炊飯器で簡単にしか作っていないので

普段はなかなか作れない、玄米や古代米の美味しさにも驚きました

飲む点滴と話題の甘酒、美肌にも健康にも

ブームに乗ってみてはいかがでしょうか

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大津店　松本

2016年11月21日 9:29:26（月）

芸術の秋後のカプサイシン？

今年の秋はトーテム、お客様の作品展、演劇（？）と、

少しばかり芸術の秋らしいことが出来ました

お客様に教えて頂いたギア(o^^o)❤️

セリフがないのにずっと笑えたりと、

まさに新感覚エンターテイメントでした！！

何か新しいものにふれるのはやはりいいですね

その帰りに気になっていたスンドゥブチゲを

初めて食べに行きました(o^^o)

実は健康鍋とも言われるスンドゥブチゲ

韓国人女性の美肌と細身の秘訣？！

カプサイシンとコラーゲンのおかげだとか(o^^o)

イソフラボンはアンチエイジング

女性ホルモンと似た分子構造のため、

骨粗しょう症や更年期障害、脱毛予防に。

カプサイシンは肥満予防、育毛効果

脂肪を分解を促進しエネルギーに変える働きが。

コラーゲンは美肌だけではありません

肌のハリ・潤い以外にも、関節痛緩和や眼精疲労緩和、

血圧上昇の抑制効果も。

カプサイシンの害などもネットには載っていますが、

カプサイシンが特別毒性とがあるいうよりは

過剰摂取するとどんな食材でも害を及ぼすと私は認識しています

ちなみに、カプサイシンは体重60キロの人が

一度に1キロの量の唐辛子を食べると過剰摂取だと言われています。

普段の食事とサプリの両方で健康体に近付くのが

一番近道だと、最近痛感してました

サプリだけでもダメですね

15-E-007 oot

大津店　松本

2016年11月21日 9:19:29（月）

こんな時期にこんなに日焼け？！！

こんにちは、大津店の松本です

11月初旬にダイビングに挑戦してみました

ウェットスーツで完全防備をしたら、

海女さんのようになってしまいましたがダイビングです（笑）

もう、すっかりダイビングに魅了されてしまい

もうひとつ上のライセンスを受けることを決めてきてしまいました

ところで、ダイビング講師の先生たち、皆さんとってもスリムなんです！

ダイビング後に甘いスイーツを美味しそうに食べてる先生もスリム！

男性陣は食べても太れないのが悩みとか…（笑）

ダイビングは脂肪燃焼効率が高いようです

私もちゃっかり1キロ減ってました(笑

普段使わないインナーマッスルが大活躍したり、水圧により血流促進も‼︎

効率良く脂肪燃焼しながら、リラックスもでき

これで日焼けさえしていなければ完璧？！！

そこで、いつものアウトドア三種の神器(笑)

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それと、体力勝負だと思い、

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もちろんここから、ビーハチ３セットとスキンパワーとプロテイン、

結局全部持っていきました（笑）

日焼けしたくなかったので、スキンパワーは朝晩２回！

顔だけ死守するのに必死で、手をないがしろにした結果…

恐るべし紫外線量…

身をもって勉強してきました

5〜8月と比べると、今は半分以下の紫外線量です。

にもかかわらず、こんなに日焼けしてしまいます。

顔だけは死守出来ていたので、

三種の神器のパワーもまた実感しました(笑

日焼け対策、年中必須です

皆さんは、くれぐれも気をつけて下さいませ

大津店　松本

2016年11月21日 8:45:31（月）

キレイに欠かせないもの

こんにちは、大津店の谷口です

冬が近づいてきて、肩に力が入りコリや、手先の冷えが気になる季節になってきましたね

皆さんは身体を温めたり、代謝機能を落とさないために何かしていますか？

パトラスタッフは身体の中からケアしていますよ

夏は薄着で冷房に当たる機会が多く、身体を冷やす食べ物が多いので、気づかないうちに代謝が落ちています。

そこに季節が変わり外気が冷たくなってくるとより血流が滞り、身体の代謝機能も衰えてきます。身体の機能が落ちると痩せにくくなりますし、肌のターンオーバーも遅れ、乾燥やくすみ、シミが出てきやすくなります

夏の間からケアしているのが1番ですが、今からでも遅くありません

パトラにあるB-HACHIシリーズは身体の代謝を促すのに必要なものばかり配合されてます。

不足しやすいビタミン類も豊富で飲むと身体がポカポカしてきます

また食事では補いきれないタンパク質もプロティンで摂取しておくことで、身体の代謝機能を高めてくれます。

身体の中は水分が70%、タンパク質が20%も占めています

なので、水分、タンパク質をしっかり補充してあげることで、身体の機能が高まります。

タンパク質不足は肩こりや冷えの原因にもなります。

モナリのプロテインは3種類の味があって、飲みやすいし続けやすいから私も大好きなんです

皆さんもしっかりタンパク質を摂取して、健康でキレイな身体、肌を作っていきましょう〜

大津店谷口

2016年11月21日 8:36:36（月）

秋空でも紫外線対策☆

みなさんこんにちは！

大津店の谷口です。

先日琵琶湖バレイに行ってきました

景色がとってもキレイで風も気持ち良くって癒されました

もう山頂は風も冷たくて冬本番って感じでしたよ

今はもう琵琶湖バレイや比叡山には雪が降ってるみたいで行けない日もあるみたいですが、山の空気は澄んでいて、癒されるのでオススメです

山頂にはカフェがあって、ゆっくりでき山で遊べるようにもなってるので、お子様と一緒に行くのもオススメです

こんなに爽やかな日でも、この季節、怖いのが紫外線ですよね

夏でも冬でも関係なく念入りに紫外線対策していきましょう

私のお気に入りはやっぱり

スキンパワーとスーパーホワイトマスクです

身体の中からと外、両方でするのが効果も高くオススメです♪

スーパーホワイトマスクはお出かけする日の朝にするのも好きで、その日1日お肌に透明感、保湿が続きますよ

大津店谷口

2016年11月21日 0:41:16（月）