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2016年10月05日 15:24:45（水）
日々様々な健康・美容法を試しているのですが、効果が良かったものの一つに「生ハチミツ」があります。
寝る前にスプーン一杯の「生ハチミツ」を舐めて眠ると、朝、凄い熟睡感・スッキリ感、体力の回復を感じました。
脳は覚醒中よりも、睡眠中の方が多くのエネルギーを消費します。脳の効率的なエネルギー源（糖質）は肝臓グリコーゲンと呼ばれる、肝臓に蓄えられた糖質です。
寝る前に「生ハチミツ」を摂取すると、優先的に脳機能の回復に役立ちます。
ただし、同じハチミツでも、量販店で見かけるような熱処理・花粉除去されたハチミツではなく、少し高価ではありますが「生ハチミツ」を選んでください。（よく見かけるチューブ式のハチミツではなく、瓶詰めされてるモノに生ハチミツが多いようです。）
良質な睡眠は起床後の活力になります。一日のはじまりは睡眠からです。
「生ハチミツ」是非オススメです。
堺東 鈴木
2016年10月04日 14:35:21（火）
同じ食べるなら効果的な食べ方をする方がいいですよね。
納豆の身体に良い効果的な食べ方をお伝えします。
①『1日1パック食べる。』1日1パックで整腸作用があり、血液をサラサラにしてくれます。
②『毎日食べる。』納豆菌、大豆オリゴ糖、食物繊維、大豆イソフラボン、どれも腸で吸収され全身に巡ります。継続摂取することで効果が得られます。
③『賞味期限ギリギリが良い。』老化を防ぐポリアミン、血液をサラサラにするナットウキナーゼは発酵が進むほど増加します。
④『夜に食べる。』成長ホルモンを増やしてくれるアルギニンがたっぷり入っている。夜に食べることで成長ホルモン増加。
これら4つを意識して実践して下さい。
日本が生んだ健康食品『納豆』。食べ方一つで大きく変わってきます。
堺東 鈴木
2016年10月04日 12:15:19（火）
早いものでもう１０月
秋といえば。。。「食欲の秋」「芸術の秋」と色々ありますが、
気候もだんだん涼しくなり、運動しやすい季節となりました
みなさまは何か普段運動させてますでしょうか
私、池宮はボルダリングをしております～
運動後の私達の体には、さまざまな筋肉細胞が損傷している状態なのです。。。
傷ついた細胞の修復にはタンパク質は必要不可欠
運動後の食事をジュースやサラダだけで済ますと修復に時間がかかってしまうのです
では何がいいのか。。。
じゃじゃーん
MONNALIプロテインです
良質なタンパク質はもちろん、
パーフェクトフードとも言われる「つばめの巣」を配合
つばめの巣には色々な効果があって、
お肌にも発毛にもいいんですよ
そして何といってもおいしいのです～
特に運動後は栄養の吸収が良いのでオススメです
詳しくはスタッフまで
堺東店 池宮
2016年10月03日 18:26:19（月）
これがしっかりしていないと、どんな栄養素の高い物やサプリを摂っても意味がなく（意味はないことはないが、効果は薄い）、どんなにいいマッサージや運動をしても結果は遠いというモノがあります。
『血液（血流）』です。
毛細血管を通って、お肌や毛根など身体の隅々まで栄養素を届けてくれるのは血液です。
「何よりも血が大事。」
—血液（血流）の役割—
①酸素・栄養素・ホルモンなどを届ける。
②老廃物・二酸化炭素を回収する。
③体温を維持する。
④身体の水分を保つ。
⑤身体を守る。（免疫力）
これらの役割を血液が行ってくれています。
ドロドロの血液で、しかも血流が悪いとなると不調の一途を辿るのは明らかです。
血液を綺麗にするにはどうすればいいか。
普段あまり聞きなれない「ピクノジェノール」という成分が血液クレンジングを行ってくれます。
自社製品MONNALI B8 SKIN POWER（サプリメント）に入っています。
先月から飲み始めていますが、身体の不調が凄い勢いでなくなってきています。
目のぼやけ、便通、身体のだるさ、頭の冴え、抜け毛、気力など。
血液の流れが良くなっている感覚があります。
他、筋トレ後の筋肉回復の早さ。二日酔いにならない。
ほんの少しの実感とかのレベルではなく、凄まじい実感があります。
嬉しかったのが、久々に会った人にお肌を褒められた事。
体感は人それぞれ違ってくるとは思いますが、今不調と感じていることが大きく改善されることでしょう。
今までいろんなサプリメントを試してきましたが、最高最強のサプリメントです。今はもうこのサプリ一つ足りています。十分です。
このサプリメントには、すっぽん、ローヤルゼリー、鉄分・亜鉛・カルシウムも含まれており身体の内側から綺麗に元気にしてくれます。
元気になりたい方、綺麗になりたい方、不調を治したい方など様々な方にオススメです。
堺東 鈴木
2016年10月01日 11:15:28（土）
こんにちは!
塚口店の松井です♪
先日海遊館へ行ってきました!!
水族館へ行くのは10年ぶりくらいで、初めて行くような気持ちでした（笑）
小さな可愛い魚から大きなサメやイルカまで色々な魚を見ることができ、大人になっても楽しめる所なんだなぁと改めて思いました♪
都会にいると自然や動物に触れう機会がなく、遠出する時間もない方こそ水族館は癒しの場所だと思います★
水族館は「都会のオアシス」とも呼ばれていて、魚を見たり薄暗い空間にいることで、展示を眺めているだけで血圧と心拍数が低下するといった研究者の報告もあるそうです！
ストレスが原因で食欲が増したり、ニキビができたり・・・と身体の不調の原因にもなるので、リラックスする時間は現代人に必要になります!!
是非水族館で普段味わえない体験をされてみてください♪
塚口店 松井
2016年09月30日 16:04:02（金）
こんにちは！BIDAN枚方店の水島です！
先日お休みを利用して、和歌山は那智勝浦町にツーリングに行って参りました！
行く先の途中、奈良県の十津川村を経由し、日本一のつり橋と言われる、「谷瀬の吊り橋」も巡り、その道中も緑いっぱいの、空気の澄んだ山道を快走し、目的地である那智勝浦町へ！
今回の旅の大イベントであった、世界遺産である「那智の滝」を見に行く事！那智の滝は日本の滝100選に選ばれている滝であり、台風の翌日ということもあってか、水量がすごく、間近で見る那智の滝は感動と迫力がすごかったですね！！
この落差133m！
素晴らしい。
その言葉に尽きます。
温泉に入って疲れを癒し、２日目は一日中海岸線沿いを快走、その道中にある景勝地、橋杭岩や三段壁、千畳敷、円月島など、大自然と大海原に触れる旅でした！
今回もストレス発散についてお伝えしたいと思います。
私達は日々、ストレス社会の中に生きています。。ストレスを免れよう！減らそう！と思っても、仕事のこと、人間関係のこと、お金のこと、将来のことなどなど．．．考えれば考えるほど、どうしても、ストレスは溜まっていってしまいますよね。。。
そこで、代表的なストレス解消として気分転換にどこか行く、ぱぁーっと遊ぶなど色々あると思います。
そして、皆さまもご存知かと思いますが、滝にはマイナスイオンがあってストレス解消！や、森林浴でストレス解消！と聞かれたこともある方もいらっしゃるかもしれません！
ぜひぜひ、滝を見に行く。や、大自然に触れに行く。などなど、ストレス解消の一つに取り入れてみてはいかがでしょうか！？
さて、よくマイナスイオンは身体にいいと聞きますが、一体どのようにいいのか？身体にどんな作用があるのか、滝周辺に発生するといわれるマイナスイオンがどのようなものなのか、この際にわたくしも調べてみました！
どうやら、このマイナスイオンにはやはり滝のそばにたくさん発生しているらしく、大気中の細かい汚染物質を清浄化する作用があるので、とても気持ちがいい！となるそうです！
また、マイナスイオンにはなんと、発毛にとっても重要な、身体をリラックスさせる副交感神経を優位にさせてくれ、脈拍や血圧が下がるなど、よい影響を及ぼすことが数多くの研究で明らかにされているようです！
さらに！これだけでなく
・疲労回復
・精神安定
・集中力向上
・新陳代謝促進
・髪のキューティクルの保護
などなど、他にも様々ないい影響があるとのことでした！
みなさまもぜひ、お近くの滝壺・森林浴などにお出かけし、リフレッシュされてみてはいかがでしょうか！？
以上、BIDAN枚方店水島でした！
2016年09月26日 13:54:52（月）
こんにちは～BIDAN奈良店の片山です。
ご来店頂くお客様の頭皮で
むくんでいたり 皮脂が多い方 は
大抵 糖質 が 多いんです
糖質？？？
関係ないや～ 甘いもの食べないし。
これは大きな間違いです
ごはん うどんや麺類全般 パン
おいも かぼちゃ 糖質だらけです
ちなみに 根菜類は 糖質が高いですよ～
にんじん 大根 も糖質は高め。
現代は そんなお野菜で 必要な糖質が
摂れていると言われているくらいです。
そこに ごはん～ パン～ もらったお菓子～
そんな糖質にあふれた現代なので
糖質カットのお菓子や
チョコレート カカオ８０％ などなど
お菓子も 健康志向の時代 になってきましたよね♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦
私も甘いものが大好き お米も大好きなので
気をつけて食べたり 作ったりしています。
これは先日、 奈良店スタッフでバーベキューをしに行った際に
掘った さつまいも とおからのケーキです(^^)
優しいお味のノンオイルケーキです。
そんな健康志向のお菓子でも
チョコレートの カカオ８０％などの種類によって
これあんまり苦くない～♪ってこと ありますよね。
実はカカオの％は
カカオマス と カカオバター の 足した％なので
その割合によって 味も 効果も ガラリ と変わってくるんです。
TVでも 取り上げられていましたね～
身体の酸化 つまり 老化を 止めてくれる ポリフェノールの
カカオポリフェノール は カカオマスに含まれています。
カカオバター は甘くて美味しいのですが ほぼ脂さんです・・・・・
なので
カカオ７０％のチョコだから 大丈夫～ とバクバク食べていると
思ったより
普通のチョコと変わらない・・・・ なんて場合もあるんです
何％づつ 配合してますという表示はほぼほぼ ありませんので
裏面を見て
カカオマス が カカオバター(もしくはココアバター) より
先に 表示されているものを選んでくださいね♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦
含有量の多い順に表示されますので 見て 選びましょう(*ﾟ▽ﾟ*)
健康そう に見えても 実は！？！？ということがいっぱいあります。
ひとつひとつ、 選んでいきましょうヽ(´▽｀)/
奈良店の片山でした
2016年09月23日 12:34:56（金）
先日、実家に帰った際に『テレビのない生活』を体験しました。
実際には、テレビが壊れていただけなんですが。。。
テレビが映らないというだけで、新鮮な感覚でした。
電磁波を少しでもカットして身体に優しいことをしてあげてるなと。
そして、何より静か。風の音や虫の鳴き声が物凄く心地良く聞こえてきました。
その日はスマートフォンを見るのも最低限にし、心静かな1日を過ごせました。
様々なモノに囲まれている生活から、モノが溢れている身の回りから、少しでも何かを減らしていけたら、身も心も軽くなると感じることと思います。
テレビが壊れていることで、新しい発見が出来たということです。
またテレビのつけない、スマートフォンも見ない1日を試みようと思います。
堺東 鈴木
2016年09月23日 9:08:04（金）
こんにちは、梅田店の藤井です。
先日、タオルドライについて書かせていただきました。
ドライヤーは当てる時間が短いほうがよい。熱で髪や頭皮にダ
メージがあるのはもちろん、ドライヤーから電磁波も出ているた
め身体自体によくありません。
そのためしっかりタオルドライをしてドライヤーを当てる時間を
短縮しましょうということでした。
更に今回はドライヤーのあて方についてです。
・髪のキューティクルは毛先に向かっている
ので、それに沿わすようにあてます。
・同じところにばかりにあたらないように、
ドライヤーを揺らしながらあてていきましょ
う。
・ドライヤーとの距離が近すぎると、高温に
なり髪のや頭皮を傷めてしまうので、20〜30
㎝は離しましょう。
・だいたい乾いたら最後に冷風に切り替え
て、キューティクルを冷やして引き締めましょう。
・ドライヤーで乾かしている最中に櫛などで
ブラッシングすると髪を傷めることがあるの
で、ドライヤーが全て終わってから整えるよ
うにしましょう。
毎日のお手入れなので、正しくドライヤーを
あてて、髪や頭皮を守っていきましょう。
梅田店藤井でした。
2016年09月23日 0:30:52（金）
こんにちは、梅田店の藤井です。
健康な髪、頭皮を作るのにはタンパク質が不可欠です。ところ
が、
よって
鶏肉、
バランスよく食べるのは大変ですよね。
ら摂ればいいということで、
んでいます。
このプロテインはマッチョになるためではなく、
目指して作られました。
パーフェクトフードのツバメの巣、コラーゲン、
入っていてます！しかも美味しく飲みやすい！
す。
自分はビフィズス菌のおかげで、飲み始めて1週間くらいで、
劇的に変わりました（お食事中の方はすいません）。
毎日あって良い方だったのですか、
らかいべたっとしたものが、
時もスルッという感じでスッキリ出るようになりました！
気になった証拠です。便秘気味の方にはもちろん、
にも超オススメです。
梅田店藤井でした。
2016年09月20日 18:00:11（火）
こんにちは、梅田店の藤井です。
今日は簡単美味しく栄養満点の料理を紹介したいと思います。
このブログにも過去に登場している森のバターアボカドです。ア
ボカドには髪を作るのに必要なタンパク質、タンパク質が髪を作
るのを助けてくれるビタミンB2・B6も含まれています。更に血液
をサラサラにしてくれるルテイン葉酸鉄分も含まれています。
今回は「海苔アボカド」です。
材料
アボカド１つ
岩海苔小さじに1杯
まずはアボカドを半分に切って、種を取り大きめのスプーンでく
り抜きます。くり抜いたアボカドを角切りにします。
それに、岩海苔を入れて…
スプーンでまぜまぜ…
出来上がり
ご飯のお供に良いですよ〜
家の家族にも大人気
簡単で
美味しいので是非試してみて
下さい
梅田店 藤井でした。
2016年09月20日 13:47:32（火）
こんにちは！BIDAN枚方店の水島です！
先日、お休みを利用して美術館に行ってきました！
デトロイト美術館展！！
デトロイト美術館はアメリカ合衆国にあり、古代エジプト美術から現代美術まで65000点以上の作品を所蔵する、アメリカを代表する美術館の一つです！
しかしこの美術館は存続の危機に陥り、美術館収蔵品の売却の可能性も取り沙汰されたようですが、危機を乗り越え、今もなお数々の作品が残され、ゴッホ、ピカソなどの代表的な画家達の作品が残されているようです。この展示会では数々の傑作の中から、日本初公開の作品を展示されているという、とても素晴らしい機会でした！
ということで早速中に。中に入ると、そこはもう別世界。作品は撮影できないので、しっかりと目と心に焼き付けてきました!!日頃の雑念や心の乱れなどが、ピシーッっと整ったような、とても素晴らしい時間でしたね。
さて、日頃こちらのブログではデトックス（老廃物を取り除く事）が大切とお伝えしてしておりますが、心のデトックスもとっても大事なことですよね！
日々の忙しい生活の中で、知らず知らずのうちに溜まってしまうのがストレスです人はストレスを感じる事で血圧が上がり、コルチゾールというストレスホルモンの分泌が盛んになってしまうようです。。その分泌が盛んになればなるほど、身体にとってはダメージということですね
でも、そんな中でも、キレイな景色や美しい作品などを眺めていると、気持ちが落ち着いてきたり、心が安らぎませんかどうやら、そのような美しいものやキレイなものに触れることは、ヒーリング効果があるということが、科学的にも立証されているようです
また、水のせせらぎや、鳥のさえずりなど、自然の音にはストレスを解消させるといわれていたり、森林の緑に触れることでコルチゾールが減少し、血圧や心拍数が安定するといわれていたりと、様々な癒しが身近にあることがわかりますね
さらに、このような心のデトックスを続けていると、体の免疫力を高めるナチュラルキラー細胞が活発になるとも言われています
みなさまも身近な自然や、作品展やクラシックコンサートなど、色々な心のデトックスに触れて、内側からキレイ！健康！を引き出してみてはいかがでしょうか
以上、BIDAN枚方店水島でした！
2016年09月18日 17:46:59（日）
こんにちは、池田店の久保田です
９月も後半に入り、涼しい日も
増えてきましたね
季節の変わり目は体調も崩しやすいですので
注意が必要ですね
そこでおすすめしたい食材があります
それは【 栗 】です！！！
栗には免疫アップに繋がるビタミンが
多く含まれているのです
ウイルス増殖を阻止する成分を生成してくれるビタミンCや、
血管強化やガン予防にも注目されているビタミンA。
糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB１、
免疫力を高めて肌荒れも改善してくれるビタミンB6
などなどビタミンが盛りだくさん
またタンパク質の代謝にとても重要な 亜鉛 も
含まれていて亜鉛が足りていると髪にツヤが出たり
抜け毛が減ったりと髪の毛にも働きかけてくれるのです
皆様も今が旬の栗を食べて
風邪対策をしつつ美髪を
手に入れましょう
池田店 久保田
2016年09月17日 15:32:53（土）
こんにちは～BIDAN奈良店の片山です。
中秋の名月
も過ぎ、
すっかり風も涼しくなり秋めいてきましたね(*ﾟ▽ﾟ*)
私は昨日の夜 せっせと山栗を剥いて
ご飯にセットして今日は出勤しました
秋の味覚が楽しみです
皆様にとっては どんな秋 でしょうか？？
食欲の秋
読書の秋
睡眠の秋
気候が過ごしやすいので 何でもふんわり 出来ちゃいそうですよね♪
ですが 秋の過ごし方 で
頭皮も 身体も 肌も 大きく違ってきます
周りに 差 を付けて リセット の秋にしてください
頭皮にとっては 夏の紫外線ダメージに加え
皮脂が多く分泌されるため 新しい髪が生えてくるはずだった毛穴に
ひしでくっついたままの髪 がやっと抜けてくれる季節です
その時に 栄養が少ないと？？？
髪も ほそ～く 少な～い 状態に・・・・・・・・
気温がさがって冷えやすい今こそ 温活 がモノを言う季節です
常に 体が冷えない状態にすることで 血液循環も悪くならず
ガラリと全身、生まれ変わってくるんです
私は 帰ると必ずコレ。
第二の心臓と呼ばれる ふくらはぎ・足首を
HOME用EMS スタイリフトで 疲れがたまらない状態にしておくんです。
表層筋ではなく、深層筋をゆるめてくれる 医療メーカーが開発した機械なので
本当に楽チンで貼ってるだけのお助けマン
全身のむくみや疲れも 溜まりにくくなるんですよ♪
まずは代謝ＵＰ♪
家で出来ることから 始めてみてくださいね♪
奈良店の片山でした★
2016年09月15日 14:35:48（木）
人に話すと、エッ!?てビックリされるのですが、キウィはしっかり洗って皮ごと頂いています。
それはキウィの皮には、果肉部分に比べ、3倍ものポリフェノールや免疫機能を向上させてくれる多糖体が多く含まれているから。
ポリフェノールは抗酸化作用が優れており、つまり老化を防いでくれます。
今朝もグレープフルーツとキウィで朝からシャキッと。
最初は皮ごとに抵抗ありましたが、全然イケます。
ハチミツかけたり、スムージーにしたり。
どうせ頂くなら、栄養価を高く頂きたいですね。
堺東 鈴木