STAFF BLOGの記事一覧
2016年05月18日 13:21:27（水）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは、塚口店の杉山です！
今かつおが旬の時期ですね(*^^*)
鰹のたたきなど色んなお料理をいただけてとても幸せでした！
そんな鰹にも育毛、発毛効果があることご存知でしたか？
かつおの身の部分には、生活習慣病を予防したり、学習能力や記憶力を高める
DHAやEPAをはじめ、老化防止にもなるビタミンEなど
たくさんの成分が含まれています！
その中でも皮の部分に「リジン」という成分が含まれて、
身体を構成するのに必要不可欠な必須アミノ酸のひとつ！
必須アミノ酸は体内では合成できないので、
食事などから摂る必要があります。
抜け毛や薄毛の育毛に効果があると言われていて、
リジンの摂取によって著しく発毛すると結果が出ています。
他にもたくさんの効果もきたいされます*\(^o^)/*
■肝臓の機能を高める
リジンには、肝機能を活性化させる働きがあるため、
お酒を飲む際に肴にするとよりアルコール分解を早めてくれるかもしれません！
■体脂肪を燃焼させ、内臓脂肪の蓄積を抑制する働きもあります！
■疲労を回復させ、集中力を高めるてくれることも
みなさんも旬のうちに鰹を食べて健康的に発毛していきましょう♪
塚口店 杉山
2016年05月18日 12:54:08（水）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは、塚口店の杉山です！
頭皮をキレイにするアイテムとして、シャンプーは必需品ですよねo(^▽^)o
そんなシャンプーにも種類があります。
1.アルコールシャンプー
合成界面活性剤が使用されいていて、泡立ちも良く安く購入できる物が多く
強い洗浄性のため必要な皮脂まで取り除いてしまう。
刺激が強く細胞まで破壊してしまいます。
2.石けんシャンプー
天然原料、無添加なものが多く、歴史的に古くから使用されているタイプです。
アルコールシャンプーより洗浄力が高く、アルカリ性のため刺激が強い！
石けんカスが残留しやすいためフケの原因になる可能性も(~_~;)
3.アミノ酸シャンプー…
アミノ酸の界面活性剤を使用して低刺激で
余分な皮脂を取り除かないため頭皮に優しいタイプ
そのため値段は高めで洗浄は1番低い。
シャンプー自体皮脂などの油分を取り除くことを目的としているため、
多少頭皮には刺激がありますが作られている成分によって刺激を抑えることができるのです！
私たちは一番頭皮に優しく安全なシャンプーを使用しています(*^o^*)
頭皮環境が改善しやすく、皮脂が多い方やフケが多い方湿疹が出ている方でも
使用していただけます！
少しでも肌に触れるものから意識をして発毛や育毛効果を上げていきましょう*\(^o^)/*
塚口店 杉山
2016年05月17日 20:35:48（火）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは梅田店の田中です
突然ですが、私には毎日続けていることがあります
それは毎朝お白湯を飲むこと
元々、朝一番に冷たいお水を飲んでいました
しかし冷たい水は身体を冷やすという事を知ってからお白湯に
最近話題になっている腸活、、、
体の中心にある胃腸の働きを整えることが健康にとって重要なんです
そこで皆さんにオススメする簡単な腸活
それはお白湯を飲むことです
お白湯にはたくさんのメリットが
お白湯を飲むことで胃腸などの消化器官が温まり活性化させられ、代謝が高まります
内臓の温度が1℃上がると免疫力が約30％上がり
基礎代謝も約10～12％上がると言われているので、脂肪も燃焼されやすくなるんです
ゆっくりと身体も温まっていくので冷え性の改善にもなりますよ
そしてお白湯にはデトックス効果も
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます
結果、尿の量が増加し余分な水分を排出していくので体重も減少、、、
身体にたまりやすい老廃物や毒素も体外に排出されやすくなります
デトックス効果でお肌もキレイになりますよ
私自身、お白湯を飲みはじめてから
お通じもよく、肌の調子もいい気がしています
朝一杯のお白湯
とっても簡単な健康法なので皆様も是非試してみてください
2016年05月16日 15:32:49（月）
STAFF BLOG｜三宮店
本日は朝シャンについてお話をしたいと思います。
「朝シャン」というとお洒落でかっこいい感じもしますが、一方でよく、「朝シャンは薄毛の原因になる」と聞きますが、なぜ薄毛の原因になるかいまいちわかっていないと仰る方が多くいらっしゃいます！
朝シャンは頭皮にとってとても危険なのです（＞＜）
ではそう言われる理由をお伝えしたいと思います！
【危険①】必要な皮脂まで取り除く
朝シャンすると寝ている間に分泌された皮脂を取り除きます。頭皮の皮脂や汚れを取り除くと言うのは、頭皮にとっては良い事のように思われます。しかし、実はこの皮脂というのは、紫外線や外からの刺激などから頭皮を守る役割を果たしています。
なので、朝シャンによって頭皮の皮脂を落としてしまうと、紫外線などからのダメージをまともに受けてしまいます。そのダメージが蓄積されることによって、髪が抜けやすくなり、薄毛になってしまいます。
【危険②】時間がかけられない
朝起きてから家を出るまでというのは、夜に比べると皆さんおそらく時間がないのではないでしょうか。
そうなると、シャンプーはもちろん、すすぎにも時間ぎかけられません。すすぎがしっかりできなければ、頭皮や髪ににシャンプー剤が残ってしまい、炎症が引き起こします。
またドライヤーを十分にする時間がなく、半乾きのままにしておくと頭皮に雑菌がわいた状態になるのです。
【危険③】菌、ダニの繁殖
例えば、夜にシャンプーせずに朝のみシャンプーするとします。そうすると、１日で付着した汚れや分泌された皮脂を頭皮に放置され、細菌やダニの餌となり大量に繁殖されてしまいます(>_<)怖いですね。。これが原因でフケ、臭い、抜け毛が発生し、頭皮環境が悪化、薄毛に繋がります。
【危険④】皮脂の過剰分
上記とは逆に、夜も朝もシャンプーをするとした場合、雑菌等の繁殖はありませんが、皮脂の落としすぎで頭皮が乾燥状態となり、皮脂を補おうと過剰に分泌するようになります。
！！シャンプーは夜に１回！！
もし万が一、朝シャンしてしまうことがある場合、以下の点にご注意くださいませ。
★夜のシャンプーは必ず行う
★毎日朝シャンはしない
★時間に余裕をもって、しっかりとすすぎを行う
上記のことをご理解いただき、良い頭皮環境をつくり元気な髪の毛を育てていきましょう！！！
三宮店 石丸
2016年05月16日 14:06:22（月）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは
気温も暖かくなり、この時季は上着などでせっかくお洒落しても隠れてしまう～
ということもなくなり、毎日服選びを楽しんでいる小坂です♪
お洒落といえばお洋服もですがヘアースタイルやヘアカラーなどでも
お洒落を楽しみたいですよね
ですが、皆様・・・・・・・
今、お使いのそのヘアカラーリング本当に大丈夫ですか？？
種類ややり方によっては薄毛や、抜け毛の原因にもなってしまいます。
薬剤によって、頭皮へのダメージも違います。
今回は頭皮に優しいヘアカラー剤を紹介したいと思います♪
＊ヘアマニュキュア＊
ブリーチやヘアカラー（ヘアダイ）と違い、メラニンを分解せず、髪の表面に色をコーティングすることで着色するため、髪の毛を包み込んでくれるので、紫外線から守ってくれます。
また、頭皮や髪へのダメージも少ないものになります。
＊へナカラー＊
へナカラーはヘアマニュキュアに近く色を抜かずに染めるものになります
また、天然の染料になるので、髪や頭皮への負担はほとんどなくトリートメント効果もあるのでお勧めです
染める際は市販のものよりできれば美容院でダメージの抑えたカラーリングを選び、カラーリング後は髪や頭皮の負担を減らすためにも
育毛エッセンスなど使用することをお勧めします
三宮店 小坂
2016年05月15日 18:46:53（日）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは
梅田店の奥村です。
年齢とともに頭に生えてきていや～～なものってありませんか？
そう白髪です
白髪がある事で老けてみえてしまいますよね
でも、最近は若い人にも白髪が増えて、若白髪の悩みも多くなってきているそうです
白髪の原因は加齢だけでなく、ストレスも原因のひとつと言われています
でも、若い人に増えている白髪は実食生活がとっても影響しているといわれています
私達の身体は食べたものが作っていることは皆さんもご存知ですが、食事を気をつける事が出来ればきっと白髪が出てくるタイミングも遅らせることができるはずです
ではここから気を付けたい食生活についてお話をしていこうと思います。
１、お肉
お肉には髪の栄養となるタンパク質が含まれています。しかし、お肉ばかり食べているとたんぱく質を過剰に摂取してしまい、返って悪影響なんです
身体はあまりにもたんぱく質が多くなると消化できなくなってしまうんです
しかも、消化できなかったものは尿酸に変わり、白髪を増やす原因になるといわれています
２、砂糖
砂糖は健康に悪影響が有るだけでなく白髪を増やす原因にもなります
砂糖は血液中のビタミンＥの量を低下させたり、たんぱく質が体内に吸収されるのを阻害してしまうんです
髪の成長に必要な栄養素なのにそれが届かなくなると・・・もちろん薄毛や抜け毛の原因にもなりかねません
砂糖そのものだけでなく、コーラや炭酸・ソフトドリンクにも大量の砂糖が含まれているので出来るだけ避けるようにしてください
３．加工食品
ソーセージやポテトチップス、カップスープなどの加工食品の多くはグルタミン酸ナトリウムが含まれています。
グルタミン酸ナトリウムは健康だけでなく、髪の毛にも悪影響なんです
４、白い小麦
よく白いものほど精製されているから白いものよりも茶色いもの！とききませんか？
白い小麦は表皮と胚芽を取り除いていくのでビタミンやミネラルが失われてしまうんです
ビタミンやミネラルは身体のエネルギーを作るにも、髪の成長にも欠かせないものなんです
なので、パンを食べたい時に全粒粉などの茶色いパンを選んで食べるようにしてみてください♪
実は私も家で使っている砂糖は三温糖だったり、玄米を食べたりしています♪
食生活を少し変えるだけで白髪が出てくるのを抑えられるのでればやる価値はありますよね？
みなさんも試せることから始めて見て下さい♪
奥村でした。
2016年05月15日 17:30:32（日）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは塚口店の高祖です
毎日ｼｬﾝﾌﾟｰは頭皮を感想する、又は髪質をパサパサにする
と思われる方が多いと思うますが、私たちは毎日皮脂を出しています
汗も毎日かきますとなるとｼｬﾝﾌﾟｰはすごく大事です！
皮脂のつまりがあれば髪に栄養が行かず発毛を遅らせてしまいます。
多くの市販のｼｬﾝﾌﾟｰは私達が必要なバリヤーも破壊してしまうので
刺激の少ないｼｬﾝﾌﾟｰがBESTです。
一日一回ｼｬﾝﾌﾟｰは必要です特に今は暑くなっていて皮脂の分泌が多いでの注意です！
刺激の少ないシャンプーを1日1回は全然問題ないので頭皮を清潔にしましょう
塚口店 高祖
2016年05月15日 12:43:08（日）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは、梅田店の藤井です。
五月も中旬を過ぎて、ポカポカと良い陽気になってきましたね
さて今回タイトルのようにストレスについてなのですが、薄毛の
原因の一つにストレスがあります。
過度なストレスがかかると、交感神経が刺激され、自律神経が乱
れ血行に悪影響が及ぶと言われています。
血行が悪くなると、頭皮に血液が届きにくくなり、髪を育てる栄
養が不足してしまいます
更にストレスで自律神経が乱れると、寝つきが悪くなり睡眠不足
に陥りがちになります。睡眠不足は抜け毛の原因です。
自律神経が乱れると、内臓機能が低下して
髪の毛を作るのに必要なタンパク質をうまく吸収できず、毛が細
なりく抜けやすくなってしまいます
ストレス怖いですね
うまくストレスをコントロールして、スポーツや趣味でストレス
発散できればよいのですが、時間がなかったりなかなかストレス
発散するのが難しい方も多いかと思います。
そこで今回は、自律神経のバランスを整えるツボをご紹介します
。
第七頸椎の下に「大椎（だいつい）」というツボがあります。
首を前に曲げて、一番出っ張るところが第七頸椎で、その下の
くぼみが大椎です。
大椎は自律神経のバランスを整え、交感神経と副交感神経の切り
替えがうまく出来るようになります。
指で押す場合は、人差し指の上に中指を重ねて圧をかけます。
このとき、痛くない程度に押します。
①5秒数えながら圧をかけて、②7秒間押し続けます。
③5秒数えながら圧をゆるめます。ゆるめるときは、肌から指を離
さないでつけたままにします。
①②③を3～5分繰り返します。指では押しにくい、疲れるという
場合は、42度くらいの熱めのシャワー大椎に当てて温めるのも効
果的です。
大椎を温めると風邪のひきはじめにも効果があるそうですよ～
梅田店藤井でした。
2016年05月14日 19:20:27（土）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは、三ノ宮店の早川です。
日々、発毛の為に色々と気を付けて頂いていると思います。
食事に運動、入浴、ストレッチ。
アドバイスには限りがありません。
なんとか実践しやすいストレッチを！！と、
三ノ宮店では、今、ブームになっているストレッチ？運動？があります
それは…
タオルを使って肩甲骨を動かすのです
実際の様子をご覧下さいませ
肘が曲がるとＮＧなのも載せております 笑
このように、肘が伸びたまま後ろにタオルが回るようにしていきます。
ひとそれぞれなので、スポーツタオルが難しい場合はバスタオル・・と
身体に合わせて行ってくださいませ
日頃から体を動かしたりしないと動かさない肩甲骨まわりを動かす事で、肩甲骨まわりが温まって発熱します。
発熱するということは体がエネルギーを消費して代謝が上がるということで、結果、血液の巡りにつながってきます
決して無理をせずに、腹式呼吸をしながら、程よく動かせたらＯＫです
お風呂上がりの、身体が温まっている状態でされるのがベストです
が、慣れてくるとちょっと時間があったり、スポーツタオルを手にした時には自然にしてしまうと、いうのが一番良いですね
是非、実践していただいて、
１日の中で、肩甲骨を動かす時間を取り入れていきましょう
三宮店 早川
2016年05月14日 18:51:36（土）
STAFF BLOG｜明石店
こんちは
明石店の松田です
髪についてお話したいと思います。
抜け毛の原因には、加齢や食事、ストレス、遺伝的要因、皮膚トラブルなど、さまざまなものがあり、複数が組み合わさっている場合もあります。
原因を特定するのは難しいことですが、日々の生活において自分自身で取り組める抜け毛予防のポイントがあります。なかでも重要な5つのポイントをお伝えします。
ポイント1：正しいヘアケア
頭皮を健康な状態に保つことが、抜け毛予防の重要なポイントとなります。そのためには毎日のヘアケアを正しく行うことが必要です。
シャンプー時の抜け毛が気になるからといって洗髪しないのは逆効果。頭皮に皮脂や汚れが溜まり、毛穴の炎症に繋がります。だからといって1日に何度もシャンプーしたり洗浄力の強いシャンプーで洗うことも、頭皮に刺激を与え、炎症の原因となります。朝のシャンプーも髪や頭皮にはよくありません。
頭皮もお肌の一部です。スキンケアと同様に、シャンプー選びにも気を使いましょう。洗浄力の強いシャンプーは避け、合成界面活性剤などの添加物があまり入っていない、頭皮と髪に優しいタイプを選びましょう。頭皮の血行促進のために育毛ケア用シャンプーや育毛剤でのマッサージを取り入れることもオススメです。
ポイント2：飲酒・喫煙を控える
飲酒をすると、アルコールを分解するために多くの栄養を使ってしまいます。そのため、髪の毛にまで栄養が行き渡らなくなり、栄養不足により抜け毛の要因となります。
また、タバコを吸うと毛細血管が縮小するため、頭皮の血行が悪くなり、毛根に栄養が届かなくなってしまいます。
お酒とタバコは控えめに。できれば禁煙をしましょう。
ポイント3：生活習慣を見直す
外食やファストフード、インスタント食品の摂取が多くなって、栄養のバランスが偏っていませんか？また、過剰なダイエットで栄養不足になっていませんか？髪の毛の育成のためにはバランスよく十分に栄養を摂ることが必要です。
また、夜更かしをしたり、睡眠不足が続いたりしていませんか？寝ている間、特に22時～2時にホルモンが働き、髪の育成やダメージの修復を行なうため、睡眠不足は育毛・発毛の妨げになります。
そして夜更かしは、毛母細胞の分裂を妨げる要因になります。質のよい睡眠をとるように心掛けましょう。
ポイント4：ストレスを溜めない
私たちの心身に悪影響を及ぼすストレスは、髪にとってもよくありません。とは言え、ストレスが全くかからない生活を送るのは現実的ではありません。ストレスを上手に発散する方法を見つけ、溜め込まないようにしましょう。
ポイント5：カラー・ブリーチ・パーマは控えめに
カラーリングやブリーチ、パーマなどに使用する薬剤は、頭皮や髪の毛に対する刺激が強いものが多いので、頻繁に繰り返し行なうことで頭皮や髪の毛がかなりのダメージを受けてしまいます。可能であれば控えるか、せめて頻度を少なくすると良いでしょう。また、できるだけ頭皮や髪に刺激の少ない薬剤を選ぶようにしてください。
松田
2016年05月14日 17:26:06（土）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは
明石店の松田です
今回は頭皮についてお話したいと思います。
では、そもそもフケとは何か？
髪から発生する、ティッシュを小さく千切ったような、細かい白いフケ。不潔なイメージだけは定着していますが、そもそもこれの正体はなんなのでしょうか。
実はフケは、頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものです。通常、人間は頭皮だけに限らず、皮膚のある部分は全て、一定の期間で皮膚が生まれ変わるターンオーバー機能が備わっているので、古い角質細胞が剥がれ落ちること自体は、おかしな話ではありません。
しかし、正常にターンオーバーがなされているときに剥がれていく角質細胞は、肉眼ではとらえることができないほど小さなものです。しかし、フケとして目に見えるようになるほど大きな角質細胞が剥がれ落ちているのは、正常なターンオーバーができていない証拠なのです。
髪の毛に隠れているせいで見落としがちですが、頭皮も顔と一枚の皮でつながっている皮膚ですから、正常にターンオーバーができなければ、肌トラブルを引きこすのです。ですから、フケが出たら、それは、そこから別の頭皮トラブルに発展する可能性のある警告とも言えるので、たかがフケだと侮ることは危険です。
フケの原因とは？
ではなぜ、頭皮は正常なターンオーバーができなくなっているのでしょうか。
それは、様々な原因があげられます。かゆみと同じく、頭皮が乾燥することで機能が低下しているせいかもしれません。あるいは、過度なブラッシングや爪をたてて洗髪することで、頭皮に傷ついていることも考えられます。合わないシャンプーや、パーマ液やカラー液で、炎症を起こしている可能性もあります。
また、そういった外的な要因だけでなく、実は、内的な要因も関係しているかもしれません。たとえば、睡眠不足やストレス、疲労といったものも、皮膚のターンオーバーを妨げる要因になりますし、食生活が乱れている場合も、同じことが考えられます。
ですから、何をしてもフケが出る方の中には、「フケが出る体質なのだ」と捉えている方も多いようですが、こういった日常生活を見直すことで、その体質が改善される可能性もあるのです。
松田
2016年05月14日 17:05:43（土）
STAFF BLOG｜明石店
皆様、こんにちは
明石店の芦田です
最近は男性の方の痩身のお客様が増えていますよ
Tシャツや薄着の季節になると男性も女性も身体のラインが気になりますよね
その、見た目に大きく関わるのが体脂肪
体脂肪率とは全体重のうち、体脂肪が占める重さの割合の事です
では、ご自分の体脂肪率はどれくらいでしょうか
ボクサーの方で体脂肪５～６％だそうです
１０％台前半だと腹筋が割れてツヤもあり引き締まってます
１５パーセントくらいだとくっきりと筋肉が割れたりはせず、適度な脂肪がついてきれいな身体です
２０％になってくるとお腹まわりに注意が必要です
２５％になると要注意です
３０％超えてしまったら、生活習慣を見直しましょう
いかがでしたでしょうか知らない間に増えてたら・・・
ミラクル痩身で夏までに身体を変えましょう
2016年05月14日 17:02:32（土）
STAFF BLOG｜明石店
皆様、こんにちは
明石店の芦田です
内臓脂肪は、女性よりも男性の方がつきやすいと言われています
何もしなければ、食べ過ぎたり高脂肪の食事でべったりと内臓の周りに溜まってしまいますので、夏までに意識して落としましょう
内臓脂肪はつきやすいですが、落としやすいとも言われています
まずは、食事を変えましょう
お酒や油ものは控えてバランスの良い食事を取ること
そして、内臓脂肪を燃やすための運動です
この時の運動は、息を止めるような運動ではなく、早歩きのウォーキングを３０分から１時間毎日続けること
筋肉がついて新陳代謝が良くなるので効率よく内臓脂肪を燃やすことが出来ます
でも、運動嫌い・・とか毎日は無理・・と言われる方
運動せずに、電流を流す事によって筋肉を太くしたり、大きく強化したりする運動法がありますよ
スポーツ選手や医療用としても活用されています
是非、体感してみてくださいおすすめです
2016年05月13日 16:36:43（金）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！ビダン明石店の安田です！
皆さんはダイエットはされていますか??
男性のダイエットといえば、内臓脂肪対策は欠かせませんよね★
男性に多いお腹がポーンと突き出たリンゴ体系は内臓脂肪によるものです
女性は皮下脂肪として身体につきやすくなっていますが、男性は
内臓脂肪として蓄えやすくなっています
では、内臓脂肪ってどうやって落とせばいいのか・・ですよね！
それは、食事の見直しと運動という基本的な部分は変わりません
その運動の種類です★
それは、有酸素運動です
内臓脂肪を減らすには、有酸素運動が一番効果的となります！！
有酸素運動をすると、血中のグリコーゲンの次に内臓脂肪から放出される
遊離脂肪酸が消費されるようになります
この有酸素運動ですが、運動という形式にこだわらず普段の生活に
取り入れてみてください♪
たとえば、通勤中の電車内で吊革につかまった時の爪先立ちや、
普段の歩き方のスピードを上げてみるなど、日ごろの事にプラスすれば
内臓脂肪の改善になるので、ぜひ試してみてください
夏には薄着になるので、皆さんもぽっこりお腹を脱出しましょう
明石店 安田
2016年05月13日 13:12:14（金）
STAFF BLOG｜
『食べ過ぎないこと』
これに尽きます。
理想は腹7分目もしくは8分目です。
【理由】
身体が必要とするエネルギーは大きく分けて、代謝エネルギーと消化エネルギーとに分かれます。消化エネルギーは文字通り、食べた物を消化する為のエネルギー。代謝エネルギーはお肌が生まれ変わったり、髪の毛が生えたり伸びたり、爪が伸びたりする為のエネルギーです。で、大事なのが、食べ過ぎてしまうと、消化に多くのエネルギーが取られてしまい、代謝にエネルギーが回されにくくなってしまうのです。ということは、お肌の生まれ変わりであったり、髪の毛の生え変わりであったりがスムーズに行われなくなってしまうのですね。もったいないですね。あと、しっかりよく噛んで食べることで、消化の手助けになります。
なので、夕食は寝る3時間前には終わらせて眠りにつくようにすれば、寝てる間に、お肌や髪の毛の生え変わりが正常に行われます。
私、実際実践してみて、すこぶる調子がイイです。以前は寝る前に大量に食べていたのですが、それをやめてからというもの、寝起きは良いし、熟睡感が得られるようになったし、何より疲れにくくなりました。
是非ともお試し下さい。
堺東 栗本
