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2018年10月09日 21:16:04（火）
お久しぶりです！！
BIDAN奈良店の森山です(*ﾟ▽ﾟ*)
１０月に入り
だんだんと乾燥の
季節となりました(´；ω；｀)
私の苦手な季節となります。
乾燥対策は
皆様どのようなケアをしているでしょうか。
うがい、水分を細かく摂取する、お肌のケアの
保湿を怠らないなどと
色々と対策をされているとは思います(>_<)！！
１番は
体の内側からの
水分補給がベストだと思います！！
ボディケアも大切ですが
今の時期も
しっかりとお水を摂取致しましょう～(>_<)
2018年10月09日 17:48:00（火）
こんにちは
間違った自己ケアにについてお伝えします
1 ドライヤーを使わず自然乾燥
これは、頭皮に細菌やカビ、臭いの原因になります。
2 髪をサラサラにするためたっぷりトリートメント
これは、コーティング剤が毛穴につまり頭皮トラブルになります。
3 頭皮を洗う時ゴシゴシしっかり洗う
これは、頭皮が傷つき毛穴にダメージをあたえてしまいます。
4 朝シャン
頭皮のターンオーバーや髪の成長がもっとも行われるのは、睡 眠中です。この時間に頭皮の汚れがあるのはよくありません。
既に生えている髪の成長を妨げる可能性があります・・・
などなど・・・他にもたくさんあります
清潔な頭皮にして薄毛対策をしましょう！！
ビダン堺東店 石橋
2018年10月09日 11:00:53（火）
みなさんこんにちは！
奈良店の安口です(^^♪
季節の変わり目ですが、頭皮の乾燥や毛穴の汚れは大丈夫でしょうか？
お客様の頭皮をマイクロスコープで見ていると、
最近頭皮の汚れを落としきれていない方が多くみられます。
シャンプーのポイントを少し書いておきますね！
①まずは、髪が絡まりやすい方は丁寧にブラッシング
②シャンプー前はしっかり余洗い！ここでも汚れを落とします
③髪の根元や頭皮をメインにシャンプー
意識を「髪」ではなく「頭皮・毛穴」にもっていきましょう(^^♪
④そして大事なのはすすぎ
シャンプーのすすぎ残しも毛穴汚れの原因です！
もっと詳しくシャンプーのポイントが知りたい方はスタッフまで！
（といっても、お客様には念入りにお伝えしてると思いますが・・・(*’ω’*)
奈良店 安口
2018年10月08日 19:57:21（月）
こんにちは藤井です
昨日激辛ラーメンを食べてきました。
辛そうですよね
思ったほど辛くはなく美味しく食べれました
唐辛子に含まれるカプサイシンについて
お話ししたいと思います
適度な量のカプサイシンは
新陳代謝を活性化させ
体脂肪の分解を進めます
体を温め冷えや
改善する効果もあります。
食べ過ぎは注意ですが適度な量の唐辛子は
この時期にすごくオススメです。
以上を大津店藤井でした。
2018年10月05日 14:02:01（金）
こんにちは明石店の松田です。
寒くなってきましたが、体調などくずされてませんか？？
どうしても季節が変わる度に疲れなどたまりますよね。夏の疲れ
などたまってませんか？？
本日は脇の下のゴリゴリをハーキンという機械でしっかり流すと
ゴリゴリがなくなってとてと背中がスッキリするだけでなく体が
とても楽になります！！
脇の下は「エキカ」と言って体内の老廃物を排泄する場所となっ
てます。出口をしっかり作ってあげることで排泄しやすくなって
老廃物を貯めない体になります。貯めない体=疲れない体になりま
す。
体質改善の為にも脇のゴリゴリをなくしていきましょう！！
松田
2018年10月04日 12:42:44（木）
肺の容量は6000ml＝2㍑のペットボトル3本分もあります。
そして自然な呼吸で使われる肺の容量は約500mlと少なく、通常の呼吸だと肺全体の12分の1しか使われていません。
入れ替わりなく残った肺内の二酸化炭素は肺への負担となり、血液の質を悪くする原因のひとつでもあります。
1日に数回、大きくゆったりとした呼吸をする習慣をつけることをお勧めします。
特に息を吐くのを長くすることを意識すると良いです。
体調が優れないなと感じるときは、呼吸を意識するのもひとつの改善策です。
堺東 鈴木
2018年10月01日 17:31:43（月）
ヨーグルトは温めることで健康や美容に良いことがたくさんあります。温めることで有効成分の吸収が促進され、また、腸が冷えないので、乳酸菌の働きが効果的に発揮されるからです。
●ヨーグルトが持つ、免疫力を正常に保ち、動脈硬化の原因である血中コレステロールを下げてくれる働きの向上
●温めることでカルシウムの吸収率が上がる
●乳酸菌の動きが活発になり、ダイエットにも効果を発揮
温め過ぎると乳酸菌も死んでしまいますので、人肌くらいがちょうどいいです。
ダイエット目的の場合、朝に食べると効果的で、便秘解消目的の場合は食後に食べると効果的です。
ヨーグルトの豆知識でした。
堺東 鈴木
2018年09月30日 15:08:19（日）
こんにちは。
ビダン池田店、中山です！
もうすっかり秋の季節ですよね？！
でも、週末は夏に戻るみたいですが。。。
皆様も体調悪くされません様にお気を着け下さいね。
さて、お題のの通り。
毎日気づかぬうちに、
日常生活の中で、何かしらのストレスを感じていませんか？
ストレスを感じると体の中で活性酸素が生成されます。
人間の細胞を酸化させダメージを与えます。
活性酸素は老化等の原因になります。
中々普通のお食事ではアミノ酸、ビタミンCビタミンE等全て毎日摂取するのは大変かなと。。。
摂取出来るのはやっぱりインナーケア(^O^)
（私も、モナリのインナーケアす摂ってま！必須！）
インナーケアー摂取しましょうね
2018年09月29日 17:37:43（土）
こんにちは
お顔や体の乾燥が気になるこの時期は、頭皮もとっても乾燥していますよ～～
冬は湿度も低く、夏と違って皮脂の分泌が少なくなり頭皮の潤いも不足しがちです。
頭皮が乾燥すると、かゆみや臭いの原因となる「フケ」がでやすくなります。
予防として・・・
保湿の優れたシャンプーを使用したり、
寒くて血行の悪い頭皮をマッサージしてあげたりしてくださいね☆
ビダン堺東店 石橋
2018年09月27日 15:20:12（木）
こんにちは
2018年09月27日 10:15:29（木）
こんにちは梅田店の藤井です。
今年の夏も厳しい猛暑が多かったですが、一雨ごとに秋が深まってきましたね。
秋の魚サンマも美味しくなってきました。
よくサンマなどの青魚が発毛・育毛に良いと聞くかと思います。
では、青魚がなぜいいのか？
青魚はビタミンBやミネラル、DHAなどの栄養素が豊富で、体に良いもはもちろん頭皮にも良いです。
DHAは血液中の悪玉コレステロールを抑えて中性脂肪を減らすので、血液がサラサラになりやすく、血流が良くなります。
血流が良くなると毛細血管の末端まで血液が運ばれます。
頭皮の毛細血管に酸素や栄養が運ばれやすくなりますので、頭皮環境の改善につながります。
だからと言って青魚だけ食べていたら、良い髪が作られるかと言えばそうではなく、他の栄養素も摂るために、バランスの取れた食事が大切です。
他にどんなものを食事に取り入れたら良いかは、ご来店された際にスタッフにお尋ねくださいね。
梅田店藤井でした。
2018年09月26日 15:27:01（水）
毎日入るお風呂も、湯の温度によって効果が変わってきます。
治癒力アップには約37-38℃の温度で20分湯船に浸かる。
免疫力アップには約42℃の温度で10分湯船に浸かるが効果的です。
更に、常温のお水を飲みながらや、湯船に浸かりながら深呼吸するのも代謝向上に繋がります。
無理せず体調に合わせて行ってみてください。
堺東 鈴木
2018年09月25日 19:39:15（火）
こんにちは！
10月に入り朝晩が涼しくなってきて、
秋を感じるようになってきましたね
秋と言えば!
食欲の秋! と即答してしまう私です 笑
秋の味覚はほんとに美味しいものが
沢山ありますよね～
旬の物は美味しいだけでなく、
栄養価が高いので
是非積極的に摂りいれて下さい☆
そこで今回は、
秋の味覚の代表格の『秋刀魚』の
栄養価を紹介します！
さんまを食べると元気になる
と栄養面でも高い評価を受けています。
まずは、
他の青魚にも多く含まれているEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています。
EPA（エイコサペンタエン酸）
血液をサラサラにし、血栓を予防する作用
血栓を予防することができれば、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病を予防することができます。
DHA（ドコサヘキサエン酸）
脳に良い栄養素
DHAは脳細胞に行き渡り、
脳内の細い血管にも弾力を与え、
酸素や栄養素を全体に送る作用。
体内の悪玉コレステロールを減らす作用。
そして、
もう一つの注目すべき特徴は
良質なタンパク質。
サンマに含まれるアミノ酸は、
体内に吸収されやすい
バランスをしています。
他にも、
ビタミンやカルシウム、
鉄分なども豊富に含まれています。
特に精神を安定させたり、
血液の循環をよくしたり、
貧血を予防したりする
ビタミンＢ２は豊富で、
その含有量は
他の魚の３倍以上とも言われています!!
眼精疲労やガン予防にも効く
ビタミンＡも豊富です。
また、サンマと言えば、
大根おろしと一緒に食べるのが
スタンダードですよね。
でも、
これにもちゃんと理由があるんです。
上記のような栄養素は、
身の部分よりも血合いや内臓に多く含まれています。
しかし、
苦味があるので
内臓が苦手な人も多いと思います。
そこで効果を発揮するのが大根おろし!!
大根おろしには
発ガン物質を抑える作用がありますし、
苦味を抑えてもくれます。
さらに、
大根おろしにはタンパク質を
分解する酵素が入っているので、
消化を促進すると
同時にビタミンや鉄分の吸収も
よくしてくれます。
大根おろしを一緒に食べるのは、
きちんと理由があるんです。
2018年09月22日 12:13:28（土）
こんにちは！奈良店の安口です(^^)
連日雨続きでジメジメとしていますね。
気温が下がったかと思えば、また上がったり・・・
寒暖差で体調不良を起こしやすいのでお気を付けくださいね
お白湯をとる！(冷たい水は体を冷やします
)
お風呂は湯船につかってしっかりと体を芯まで温める！
睡眠をしっかりとる！
コンビニ食やカップ麺を避けて野菜をたっぷりとる！
ストレッチを5分でもして筋肉をほぐす！
小さな事からでも、体調は変わってきますよ
奈良店 安口
2018年09月19日 15:53:45（水）
カラダの内外で幅広く作用し、カラダを作り作用している一見似ているようで異なる性質の情報伝達物質達。
【神経】瞬時に情報を伝えるが、持続性のあるものは少ない。
【ホルモン】組織に働きかけ、反応した場合にじっくり効果が現れる。
【フェロモン】ホルモンと異なり、他の個体に対して作用する。
【酵素】自身が触媒となり、標的となる物質を変化させる。
知っておいて損はないと思います。
堺東 鈴木