2016年09月09日 13:32:47（金）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちはー！大津店豊田です
今、巷で話題のスーパーフード
美と健康にとっても気を使ってらっしゃる皆様
なら当然、してっしゃる事とおもいますが、
スーパーフードと言っても数え切れないくらいの種類があります。
うまく、生活の中に取り入れていきたいですね
そもそもスーパーフードって何？
と、私も思ってました・・・
スーパーフードとは、『抗酸化力』にすぐれ、自然生まれの食品であること。
その中でも人間が体内で作ることの出来ない栄養素『必須栄養素』（主に、ビタミン、ミネラル、
クロロフィル、アミノ酸eｔｃ・・）を含んでいることが必要なのです。
つまり、私たちが、健康で美しく元気でいるためには
このスーパーフードを知っておいて損することはないということです
代表的なの物がアサイー、カカオ、チアシード、キヌア、ココナッツオイル、
カムカム、ウコン、ヘンプシード、アマニ油などといったところでしょうか。
しかし、せっかく栄養豊富なスーパーフードで吸収できる身体がないと
威力も半減
普段から、適度な運動をしたり、こまめに水分（水）を摂ったり、
質も良い睡眠と、バランスの摂れた食事を心がけるようにしましょう
2016年09月07日 13:33:51（水）
STAFF BLOG｜
以前使っていたミキサーが壊れたので、新しいミキサーを購入しました。
これで、6台目です。
壊れないミキサーないものかな。
簡単に効果的に野菜や果物を摂る為に、ミキサーを使用しています。
基本レシピは、緑の根野菜多め(ほうれん草や小松菜)＋バナナ＋リンゴやオレンジなど。
ご飯の前に摂ることで、体内への糖の吸収が緩やかになり、脂肪が付きにくくなります。
つまり、太りにくくなります。
ミキサーだと手軽に多くの野菜を摂れるのでオススメです。
堺東 鈴木
2016年09月03日 14:33:10（土）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは梅田店の藤井です。
日中はまだ暑い日が続きますが、皆様体調は大丈夫でしょうか？
暑いとお風呂上り、髪の毛を自然乾燥されている方もいらっしゃるので
はないでしょうか？
自然乾燥すると雑菌やカビが繁殖して薄毛、抜け毛の原因
にもなる
のでドライヤーでしっかりと乾かしましょう。ただし、ドライヤーはかなり
高温になるため、当てすぎると逆に頭皮や髪を傷つけてしまいます。
ドライヤーの温風はできるだけ短い方がいいです。
ですので、タオルドライをしっかりすることで、ドライヤーを当て時間を短
縮できます。
水気をしっかり取ろうと闇雲にタオルでゴシゴシはNG！お風呂上がり
の髪はデリケートな状態です。キューティクルが開いており、摩擦で髪
からキューティクルがはがれてパサパサの弱い髪になってしまいます。
タオルドライは、髪をこするのではなく、頭皮を揉むように優しくしてくだ
さいね。頭皮の水分がタオルドライで取れれば、ドライヤーの時間を短
くできます。ぜひ、お試しください
梅田店藤井でした。
2016年09月01日 14:05:57（木）
STAFF BLOG｜
前回の『砂糖断ち』に続き、『炭水化物断ち』を1ヶ月ほど試してみました。
結果、「パンやパスタなどの炭水化物は抜いても、ごはんだけは抜かなくても良い」と感じました。
炭水化物を抜く＋適度な運動で、ダイエットには効果的ですが、身体のパワーが出ない。
お腹周りの余分な脂肪は取れても、身体が元気ないな〜と。
そんな時、ある記事を発見しまして、
●日本人は炭水化物から無駄なく栄養素を作れる腸内細菌が際立って多く、欧米や中国など外国人と腸内細菌が大きく異なる特徴を持っている。
●日本人の腸は、炭水化物を分解するときに水素が発生して、その水素ガスの80％は体内で消費され、活性酸素を分解するそうなんです。1gの炭水化物の分解で50ccの水素ガスが発生する。
健康面や美容面において、すごい朗報ですね。
水素＝酸化を防いでくれる＝老化を防いでくれる！
ご先祖様たちが、食べてきたもののおかげで、腸内細菌の種類が変化してきました。すごいですね。日本人の腸！
ですが、炭水化物ならなんでもいいということではなく、パンやパスタなどの小麦粉製品ではなく、ごはんを適量食べるのが良いとのことです。
で、他の炭水化物は抜いても、ごはんを食べるようにしたら、身体の元気も戻りました。さらに、体重も脂肪も増えていません。
むしろ、元気が戻ったことにより、より活動的になり、運動もしっかりと行うことが出来ています。
人それぞれ体感は違うと思いますが、
ごはんを食べる＝水素水いらず
これからも、ごはんは適量食べるようにしていこうと思います。
炭水化物は抜いても、ごはんは抜かなくて良い。
参考にして下さい。
堺東 鈴木
2016年08月31日 20:23:04（水）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは 明石店 岡崎です
今日は皆様にお家でできる 簡単ストレッチについてご紹介させて頂きます
そのストレッチ方法とは、、、
腰に手を当てて立つ。背中にある肩甲骨を動かす意識で、肩を大きく上下に動かして、ゆっくり呼吸を繰り返す。
ということだけなんです
こんなに簡単なら毎日できそうではないですか
ストレッチしないというよりはストレッチをして肩こりを少しでも改善する
ことで頭皮にもしっかり栄養を届けれるようになるので
ストレッチめんどくさいなぁと思われている方
ぜひ一度試してみてください
明石店 岡崎
2016年08月31日 20:13:31（水）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！明石店の中村です！
納豆パワーが気になり、
毎日１パックの納豆を食べていたのですが。。。
最近、素敵な出会いをしまして、
もっと簡単に！
そして、more ! more ! な
身体にいい栄養素まで摂れちゃう！
そんな出会いをした私は、いま。
納豆ではなく、プロテインを美味しく頂いてます！
豆乳と混ぜれば、さらにパワーＵＰ！！
手軽で、美味しく、お腹も満たしてくれる
おやつにも。。。食前にも。。。
是非試してみてください
明石店 中村
2016年08月26日 15:06:00（金）
STAFF BLOG｜
ここ1か月ほど、『砂糖抜き』の食生活を試していました。
ネットには様々な砂糖の害（特に白砂糖）について書かれているので、試しにやってみようと。全くのゼロにするのはなかなか難しいので、お菓子やアイスを止め、甘さを欲したら、ハチミツを摂るようにしていました。
結果、やって良かったの一言に尽きます。
身体から悪いものが抜けた感覚で、心が落ち着くようになったと言えば良いでしょうか。焦らなくなった、ネガティヴが少なくなった、ヤル気が出る、前向きになる、思考がクリアになるなど、「あっそう言えば、なんか調子いいな。」ってことです。
で、砂糖抜きした後に、白砂糖タップリのお菓子を食べたら、次の日、身体がめちゃくちゃダルさ全開でした。身体が拒否反応を起こしていたんだと思います。
砂糖抜きを始めた最初の3日くらいは、イライラと言うか、落ち着かない感じがしたのですが、3日過ぎるとそれも無くなって、例えるなら、タバコを止めた時の体感に近いですね。身体が欲しなくなったから、落ち着いてきたということでしょう。
嫁からも「最近、優しくなったね。」って言われました。「どんなところが？」って聞いたら、些細な気配りが出来ているようです。
結果、少し本来の自分を取り戻せた気がします。
このまま続けると、見た目にも良い変化が現れてきそうな感じがします。
『砂糖抜き』オススメです！
お菓子など以外の食べ物に含まれる糖分まで摂らないようにするのは、なかなか難しいと思うので、まずはお菓子やジュースを止めることから始められることをオススメします。
ホントいいですよ！
堺東 鈴木
2016年08月24日 16:41:15（水）
STAFF BLOG｜
皆様 こんにちは＾＾
三宮店 出合です
身体は 血液の流れがスムーズに行われていないと
冷えやむくみの原因になることもあるのですが、
頭皮も同じように、血行が悪いと薄毛の原因になったりもするんです
髪の毛に栄養と酸素を運ぶのは 血液ですが、
私たちは普段立って生活をしているため、重力で血液が
頭部にいきにくくなっていますので 下から上へ押し上げる
ポンプの役割りが大切になってきます。
血行が悪いとこのポンプの役割もうまく機能することができず、
頭の隅々まで酸素や栄養を運ぶことが難しくなってきます
頭皮の血流が不足し、髪が栄養不足で成長できなくなり
結果として薄毛の原因になってしまうこともあるのです
栄養が不足すると髪の毛だけではなく、頭皮環境も悪くなってしまい、
次第に頭皮が乾燥してくることがあります。
乾燥すると皮膚が硬くなりさらに血行不良を引き起こす
原因となるのです。
血行不良の原因としては、
ストレスによる自律神経の乱れや運動不足等が
考えられます。
まだまだ暑い日が続いているので、お風呂は
シャワーだけという人も多いかと思いますが、
しっかりと湯船につかり身体を温めてから
シャンプーのときなどに頭皮のマッサージをするだけでも
血行促進に繋がりますので、ぜひ試してみてください＾＾
また質の良い睡眠や、バランスの取れた食事は
頭皮環境だけではなく、身体にとっても とても大切ですので
今一度、生活習慣を見直してみましょう
三宮店 出合
2016年08月22日 12:51:20（月）
STAFF BLOG｜
暑い日が続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか
外に出るとすぐに汗だくになってしまうのですが、
汗をかいたときに 身体だけではなく、
頭皮もこまめにふいたりと ケアはされていますでしょうか？
汗をかいてそのままにしておくと
かゆみがでてきたり臭いがでてきたりと 頭皮環境も悪くなり、
色々なトラブルを招く要因になってしまいます。。。
毛穴が多い頭皮は汗をかきやすく、
その汗と頭皮にある皮脂とが合わさると
臭いの原因となる物質が発生したり、
頭皮の汗を放っておくと、汚れが毛穴に溜まり
薄毛や髪の毛が細くなる原因になったりもしてしまいます
頭皮から沢山汗をかく人は、運動不足や生活習慣の乱れが
考えられますので、栄養に偏りの少ない食事を心がけてみて下さい
また今の時期クーラーはかかせませんが、
当たりすぎてしまうと汗腺機能が衰えてしまい
特に頭皮に汗をかきやすくなってしまいます
汗をかいたあとはこまめにふき取り、
シャンプーをするときにも 頭皮をしっかり洗うように
してみてください
頭皮を清潔に保っていただくことで
健康な髪の毛が生える頭皮環境が整いますので、
汗をかいたときには頭皮をケアすることも
忘れずに行ってくださいね
三宮店 出合
2016年08月21日 16:55:19（日）
STAFF BLOG｜池田店
こんにちは！池田店の久保田です
みなさま、お盆休みはゆっくり
できましたでしょうか？
私はサロンが３日間お休みを
頂いていたので、香港旅行へ
行ってきました
香港といえば世界三大夜景のうちの１つがある国です
とっても綺麗でした
たくさん観光して足が棒になるほど歩き回りましたが
他国の文化にも触れられて
リフレッシュすることができました
まだまだ暑い日が続きますし
たまには息抜きもしながら
夏を乗り越えましょう
池田店 久保田
2016年08月20日 14:04:22（土）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは、塚口店の坂本です！
お盆は皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？
僕は大阪の天王寺にある「一心寺」に
父と姉夫婦と甥、姪とお墓参りに行ったり、、、
「須磨海浜水族園」に遊びにいって色々な水生生物を見てきました！
イルカショーがとてもおもしろくて、甥と姪もとても喜んでいたのですが……。
姉はなぜかぐったりしていました。。。
聞くと、「暑さにやられた」とのことで、顔色も少し悪くなっていました。
ずばり、夏バテです（TOT)
普段、日中も冷房に当たることが多いので「冷房病」になっていました。
冷房病とは・・・
夏場の温度差による自律神経が乱れることが原因で
倦怠感、肩こり、頭痛、風邪といった症状を起こします。
体の体温調節機能は自律神経によって季節毎に変化させているので、
夏場の熱を逃がしやすい体を、冷房で冷やされることによって
熱を逃がしにくい体になると、自律神経が乱れて体温調節機能が狂ってしまうのです。
こういった状態に陥ることは健康を阻害することはもちろん
これからの発毛を阻害する恐れもあります。
体を冷やしすぎない、ということが大事ですので
熱の元となる食事（特にたんぱく質）を摂って、適度に運動をして
毎日しっかり湯船に浸かって体を温めましょう！
残暑もまだまだ厳しいですが、この夏もBIDANと共に乗り切りましょう
塚口店 坂本
2016年08月19日 12:00:56（金）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは！塚口店の坂本です！
今夏BIDANで大流行中の
モナリクレンジングを使った頭皮クレンジング！
ｼｬﾝﾌﾟｰ前に毛穴の皮脂汚れを浮かし、シャンプーパックによる
汚れの吸着で、今まで行っていた通常のｼｬﾝﾌﾟｰよりも
頭皮をよりきれいに洗うことができ、とてもスッキリします！
多くの店舗でご好評いただいており、僕自身も愛用しております！
しかし、どれほど良いものでも使い方を誤ると、、、
期待していた効果を得ることはできません。
モナリクレンジングを使ったシャンプーにおいては
1回のｼｬﾝﾌﾟｰでかなりの皮脂を洗浄することになるので、
毎日行うと皮脂の取りすぎに繋がり、過剰な皮脂分泌を引き起こしたり
頭皮を乾燥させてしまう原因にもなります。
なので３日に1度ペースで行うのが丁度良いでしょう。
ｼｬﾝﾌﾟｰ後の頭皮がとってもスッキリするので気持ちよくて
くせになってしまいますが、、、笑
そこは我慢でしっかりと間隔を空けて、タイミングを決めてクレンジングしましょう！
ではでは、気になった方はお気軽にスタッフまでお声かけください！
塚口店 坂本
2016年08月18日 17:30:53（木）
STAFF BLOG｜
こんにちは、池田店の間野です
育毛剤を使っているのに、なかなか髪の毛が
太くならない、生えてこない・・・という方がいらっしゃると思います。
なぜなら、、、髪の毛の栄養が足りていなければ、
髪の毛は作られません！！！！
その大事な栄養とは？？？
たんぱく質です！！
髪の毛や、爪、臓器、血液はたんぱく質によって作られています。
生命に関わる、臓器や血液などから、たんぱく質は使われていくので
たんぱく質が不足していると、髪の毛の分まで
栄養をまわすことができないのです！
１日に必要なたんぱく質の量は、
体重１キロに対して１gです！
そんな発毛に欠かせないたんぱく質を効率よく取れるのが、、、
こちらのプロテインです♪
ビダンのプロテインには、
ホルモンバランスを調整する 大豆イソフラボン
血流促進、新陳代謝活性化、発毛促進効果のある プラセンタ
育毛にいいと言われるシアル酸をアップする つばめの巣
など、多くの発毛、育毛効果のある成分が入っています☆彡
外からのケアだけでなく、
身体の中からケアをしてみませんか？
気になる方はスタッフまでお声がけください♪
池田店 間野
2016年08月18日 10:52:52（木）
STAFF BLOG｜池田店
こんにちは、池田店の間野です♪
暑い日が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？
暑くなってきて、頭がかゆい！！！という方も
いらっしゃるんではないでしょうか？
毎日きちんと洗っていても、夏場はかゆくなりやすいです。。
なぜ、かゆくなるのか？？
原因の一つが、頭皮の皮脂量が増えるからです！
皮脂が頭皮の表面に残ると、皮脂が毛穴に詰まり、
かゆみを引き起こす原因となります。
なので、一日の終わりにしっかりと
正しいシャンプーをすることが大事になってきます。
ポイントは、前洗いとしてシャワーで３分ほど
しっかりと頭皮を洗います。
その後シャンプーで頭皮を
指の腹で丁寧に洗い、
３分間ほどシャワーで洗い流して下さい！
このときにしっかりと洗い流さないと
かゆみの原因になりますので
とくにしっかりと洗い流してくださいね♪
この夏は、かゆみなし！で乗り切りましょう☆
池田店 間野
2016年08月17日 0:23:22（水）
STAFF BLOG｜
こんにちは！BIDAN枚方店の水島です！
髪に関するトラブルは人それぞれで、食事の偏りももちろんそうですが、もう一つ大きな要因が。。。
頭皮の血液循環が悪くなること！
にあります。肩こりなども、頭皮への血液循環を阻害させてしまう要因の一つ。そのため、血液循環をよくするマッサージなどはとても大切になってきます！
みなさま、頭皮は固いですか？柔らかいですか？
固くてなかなか動かない場合、もしかしたら血液循環が滞っている可能性が(*_*)
なぜ血液循環が大切かというと。。。
血液に含まれる栄養と酸素が頭皮に運ばれ、毛母細胞（髪の毛を作るところ）に供給されることで髪の毛が成長するからです！
ということは、血液循環がうまくいかないと、栄養と酸素が髪の毛を作るところまで届かないので、そもそも髪の毛がつくられないーー(*_*)
となってしまいます。。
髪をいたわり、頭皮もいたわる。これが健やかな髪の成長につながるのですね！また、ヘッドスパという言葉や、施術を行っているサロンもあるように、頭皮のマッサージってリラックス効果というか、ホント気持ちいいんですよね！！みなさまもぜひ、頭皮マッサージやヘッドスパを日常の中に取り入れ、うまくストレスも発散させながら、髪に、頭皮によい血液循環を！！
以上、BIDAN枚方店水島でした！
