2015年10月16日 19:12:43（金）

STAFF BLOG｜塚口店

お風呂で簡単ストレッチ！

こんにちは、塚口店の早川です。
皆様、足指体操健康法
ご存知ですか？
このように、

ぐー

ちょき

ぱー

と、足の指を動かすんです(*⁰▿⁰*)
そうすることにより、血行が良くなるので、当然、髪にも良い影響が！！！

湯船に浸かりながら、足首も回したり、しっかりほぐして
ぐーちょきぱーの歌を口ずさみながらトライしてみて下さい♪

塚口店 早川

2015年10月16日 18:11:45（金）

STAFF BLOG｜塚口店

筋肉をつけて、血行促進！

みなさんこんにちは、塚口店の杉山です！

少し肌寒いことが多くなってきましたね(*⁰▿⁰*)
身体を冷やすことで、血流が悪くなってしまい
頭皮にしっかりと栄養が回らなくなり薄毛の原因になってしまうことは
皆様ご存知かと思います…。・°°・(＞_＜)・°°・。

血行不良は身体を冷やすだけではなく、
筋肉の老化も一番の原因になってきます！

筋肉は身体のポンプ♪
血液が隅々までめぐらせるためには、
上質な筋肉を作りあげる=頭皮にもしっかりと栄養が届くということです（≧∇≦）

実際にも女性のお客様で、筋肉を鍛えるアドバイスをしつつケアをしていくことで
お身体が綺麗になるだけではなくて
元から薄くなっていた頭髪が少しずつ生えてきたのです！

血行良くして、しっかりと毛穴の汚れを取り除き、栄養分を与えてあげると
さらに発毛効果が期待されます。

マッサージやストレッチなど簡単な運動することオススメですよ！
ぜひ試してみてください♪

塚口店 杉山

2015年10月16日 15:56:20（金）

STAFF BLOG｜塚口店

自慢の髪へと☆

皆様、こんにちは(*⁰▿⁰*)

今日はビダンに通われているお客様の嬉しい報告を聞いて下さい。
60代の女性のＮ様♪

最初、頭皮のフケがひどく、髪もぺちゃんとなって、とても悩んでおられました(*_*)

パトラでお顔のケアをされていたのですが、

店長が悩みをお聞きして、是非、改善していきましょう！と、

提案したのがきっかけでケアをスタートされました（≧∇≦）

ホームケアもきっちり！頭皮の改善に良いことはちゃんと実行される優等生です。

その結果、みるみると髪が若返ってきました！！

悩みの種だったフケもPPEでおさまり、

全くと言って良いほど無くなりました。そして、髪にコシ、

ハリ、艶が出てきて…誰よりも若い髪になりました(❛ω❛)❤️

そんな、Ｎ様。
職場の30代の女性に、『髪が綺麗ですね。』と、

羨ましそうに言われたとか✨✨

若い方に髪を誉められるなんて…と

とーっても嬉しそうに、照れながら教えてくださいました(*⁰▿⁰*)

そんなＮ様は、とってもキラキラしていて
ビダン塚口店の自慢のお客様です☆

塚口店のスタッフ発毛技能士一同、しっかりケアと管理をしていきますので
皆様からも、このように嬉しい報告が頂ける事をお待ちしております（≧∇≦）♪

塚口店  早川

2015年10月16日 13:49:58（金）

STAFF BLOG｜塚口店

季節の変り目に毛抜きは大丈夫？

こんにちは

秋は抜け毛の季節です

毛髪や頭皮は、秋になり季節が変わると夏の疲れが出始めます。

植物や葉に例えても、秋は落ち葉などが増えて普段より葉っぱがたくさん落ちますね。これは季節の変わり目の気温や湿度変化による影響があり、普段送られている栄養分が葉っぱの先にまで行き渡らないため、水分などが失われてカサカサな状態になり落ち葉（枯葉）となります。

これは、次の葉の生育の為に古い葉っぱは取り除いていくというサイクルとなり自然が保たれています。植物パワーとはすごいものですね。

秋の抜け毛についても同様の事が言えます。季節の変わり目（夏～秋＝暑い～肌寒い）には、いろいろな要因から頭皮状態が悪くなっています。夏の時期の強い紫外線から受けたダメージ。エアコンによる急激な温度変化。

また、乾燥した室内で長時間お仕事などされていると、エアコン風の当たり易い頭皮はどの様な状態になっているでしょう？そうです、過度の乾燥状態で頭皮はボロボロです。

今の季節で頭皮チェックに来られるほとんどの方は乾燥が原因によるダメージを受けており、フケや痒みに悩まされています。

そして、剥がれている角質で毛穴が塞がれると毛髪を形成する毛母細胞に酸素が供給されず、どんどん弱ってしまいます。すると、老廃物も溜りやすくなり、血行不良などもおきやすくなります。フケが出るような症状がある時は、毛穴も詰まっているサインです。

体の皮膚から剥がれ落ちた角片は「あか」、頭皮から剥がれ落ちたものは「フケ」と呼ばれます。このフケが多すぎると雑菌が繁殖し化膿、炎症を引き起こすことがあります。この皮膚の角化異常は様々な原因から起こり得るのです。

1食生活の偏りによるビタミン、ミネラルの不足
2冷暖房による乾燥や乾燥する季節などに頭皮が乾燥しすぎた時
3脱脂力の強いシャンプー等を頻繁に使用した場合
4皮脂が過剰分泌するために出る脂性のフケが大量発生する場合
5．過度の飲酒や喫煙
6．内臓機能の低下
7．ストレス
8．加齢による細胞の活力低下

上記の事項に該当するものがあれば気をつけて下さい。

ステップ１は頭皮を清潔に保つことです

頭皮が最も活発に新陳代謝を行う時間帯が夜の12時から2時と言われています。したがって、その前に頭皮を清潔にすることで、新陳代謝の手助けをします。就寝前に頭皮をきれいにする事を習慣化しましょう。

2015年10月16日 13:48:36（金）

STAFF BLOG｜塚口店

ストレスによる抜け毛とは？

2015年10月16日 9:48:03（金）

STAFF BLOG｜塚口店

新たな作戦！

こんにちは、塚口店の早川です。

普段からお客様に髪を生やす為に良いことをお伝えしますが、

今の生活にプラスしようと思うとなかなか出来なかったり、

実行されてない方が多いのでは？と思います。

そこで、良いことではなく、悪いことをお伝えして

減らしていくようにした方がいいのでは？と思ったので

今日は食事から

抜け毛に悪い食べ物はというと、健康に悪いものと似ています。
 
例えば、塩気の多いもの、動物性脂肪が多いもの、刺激が多い食べ物です。
これらは、すべて血管にとっても悪い食べ物ですが、抜け毛を促進するものとして挙げられています。
 
要するに、血管が健康ではないということは、発毛のための栄養を運ぶことができないため、抜け毛が起こると考えられます。
ですから、健康を害する、血液をドロドロにするような食べ物は、抜け毛に悪いと思ってください。
 
動物性脂肪の食べ物に関して、脂肪の過剰摂取という事で、毛穴をつまらせることになります。
 
この食べ物は、血液内に悪玉コレステロールなどを貯めこむと言われ、それが毛根や毛根細胞に運ばれることになり血液が老化を始めて、高血圧になると同時に抜け毛が増えるという二重苦になることが考えられます。
 
ただし、これらの食べ物を食べてはいけないのではなく、量を減らして、他のビタミンの多く含む食べ物とバランスよく食べることが大切ということです。
 
極端な食事制限もまた抜け毛の原因になりますから、食べてはダメではなく、量を減らしましょうと言う部分では、誤解をしないようにお願いします。
 
 
食べ過ぎにだけはくれぐれも注意ということです。

外食で手軽に食べられる、ラーメン、揚げ物、こってりした味付けのものは、血液をドロドロにする近道です。

薄毛にどんどん近づきます。
嫌ですよね…？

この、抜け毛に良くない事をインプットして頂いて、
外食する時の店選び、注文する際のメニュー選びの時に出てきてくれたらバッチリですね。

塚口店　早川

2015年10月15日 12:25:57（木）

驚きの結果｜

堺東店　モニター痩身

こんにちは＾＾

今回堺東店でモニターに通って下さったお客様を紹介したいと思います！

約2ヶ月間の結果を下に写真掲載しております。

変わったところはまずお腹まわり！！

ウエストが出来て引き締まっているのが分かります！そして・・・

肩周りや首筋もとてもすっきりされています＾＾ゲルマに入って流すことでこりや老廃物が流れてすっきりしています。

もう1つは胸を見て下さい！ビフォーに比べて筋肉が上がっています！

血液の流れを良くすること！脂肪を削ること！インナーマッスルを鍛えること！どれも自分で出来そうで出来ないところなのですがビダンの痩身法では行っていきます！

奥の筋肉を鍛えてあげることでリバウンドしにくい体を作る事が出来るのです！

お客様自身もビダンに来る事でモチベーションがあがり、家での運動や

お食事も頑張って下さいました＾＾

お客様も喜びの声を書いて下さっています＾＾

2015年10月11日 14:32:02（日）

STAFF BLOG｜

ブリッジ健康法！

こんにちは、ＢＩＤＡＮ枚方店の藤井です。

今回は、皆様に少し変わった健康法を紹介したいとおもいます。

子どもの頃に一度はやったことがあるであろうポーズ“ブリッジ”。大人になってからもこのポーズをとっている人は少ないのではないでしょうか？

でもこのブリッジに美容効果があると知ったら、ちょっとやってみようかなと思いますよね。ここではブリッジで得られるうれしい効果について紹介します。

■ブリッジをすることで体の歪みを改善

背中が丸まって内向きになり、猫背やその予備軍になってしまう姿勢の悪さは日本人に多い症状です。ブリッジはその真逆でお腹が伸ばされるポーズで、ググーッと伸ばすことで全身に刺激を与えます。普段使わない筋肉や、なかなか動かさない骨に作用してバランスを整えてくれるんです。

■体の歪みを改善するメリット

1）身体のゆがみが取れる
ゆがみがとれると血液やリンパの流れがスムーズになります。

2）冷えが解消される
冷えが解消されると様々な体の不調も改善される傾向にあります。新陳代謝がよくなるので、冷えやすい人にもいいでしょう。また、むくみが気になる方にもおすすめです。

3）ダイエット中の方がブリッジをすることで効果が現れやすくなります。
血行がよくなることで顔色もよくなり、お肌の調子も整いやすくなりますよ。

4）生理痛が軽減する
お腹周りのめぐりが高まると滞っていた血液の循環がよくなるため、生理痛にもよいと言われています。

■1日30秒でOK

1日30秒～1分程度でいいので、試さないなんてもったいないですよね。

ではそのブリッジはどうやってやればいいのでしょうか。ブリッジと一言で言っても、実は様々なやり方やポーズがあります。もっとも一般的なのは、みなさんが子どもの頃にやっていたあのポーズ。

仰向けになった状態から手と足でグッと持ち上げて、お腹をなるべく上に突き出します。無理をすると体を痛めるので注意してください。

以上ＢＩＤＡＮ枚方店藤井でした。

2015年10月09日 19:48:53（金）

STAFF BLOG｜

五郎丸と美のルーティン

ラグビーW杯で一気に有名になった日本代表FB五郎丸歩選手（史上最大の大番狂わせ南アフリカを倒しただけでなく、あのキック前の独特のポーズと脅威の成功率で有名になりましたね） は次のように述べていボールを蹴るまでの「ルーティン（決まり事）」 1.ボールを軽く回して投げ上げてからセットする。 2.3歩下がって左に2歩動く。 3.右腕を振って蹴るイメージをつくる。 4.このポーズ（画像参照）の後、数歩下がって、そのまま時間をかけずにキック。 「要は、100パーセントの準備を自分がしてきたかどうか。自分がやるべきことを100パーセントやったかどうか。それができていれば、入ろうが外れようが、どっちでもいい。外してもなんとも思わない」と。 五郎丸選手だけに限らず、名選手は例外なく、独自の「ルーティン」を持っています。イチロー選手もそうですね。打席に入る前に毎回同じ「ルーティン」を行います。ルーティンには念が入っています。 「小事が大事を生む」との格言もあるように、「ルーティンが結果を生む」と言い換えることも出来るでしょう。五郎丸選手やイチロー選手から学ぶべきことは多くあります。 「美や健康」にも通じる事だと思いませんか。 一日やそこらで一気に化けるように綺麗になったり、毛が生えてきたりすることはまずありません。日々の小さな（小事）積み重ねが、大きな変化（大事）となるのです。 自分自身の「美や健康のルーティン」を見つける事が、可能性を感じる事を探し続けて見つけて継続していく事が、何より大切だと感じます。そして、探している途中に探していたものよりも更に大切なものが見つかったりもします。 例えば、「美や健康のルーティン」として私が行っていることは、適度な運動、適度なお酒、食べ過ぎないこと（腹7.8分目に抑える）、ゆっくりなお風呂、カッサ（陶器で作られたマッサージ用具）でのマッサージ、ストレッチ、良質な睡眠、朝日を浴びる、よく笑うこと、お洒落を意識すること、たまにのサロンでのプロによるケア、などです。 これが全てではありませんが、大切なのは、どのような状況下でも最善を尽くすこと。やれることは全てやったとの思いが、不安や邪念を取り除いてくれると思います。 ちょっとアツく書いてみましたが、「楽しんでやること」も大事ですね。 ということで今夜も、ルーティンの「適度なお酒」から始めたいと思います。 堺東　栗本

2015年10月08日 16:06:13（木）

STAFF BLOG｜奈良店

美しい姿勢で☆

皆様こんにちは！ 奈良店の吉川です。 ますます、肌寒くなってまいりましたが、 体調等は崩されていらっしゃいませんか？？？ 今日は、普段日常生活で意識するだけで！！！ 簡単に代謝アップ法をお伝えしますね。 そうです！！！姿勢を少し意識するだけで、代謝もアップ☆☆  普段、どのような姿勢されていますか？？ では、姿勢が悪いとどうなるのか？！？！？ まず、①肩こりや腰痛の原因に。。。 首や肩とお体に負担がかかりやすくなり、血液循環も悪く＞＜ ②集中力の低下やイライラしやすく。。。 そう、心にも悪影響なのです＞＜ 姿勢が悪いことにより、背骨が歪みへと…そして肺を圧迫してしうのです。 呼吸も浅くなり、集中力が低下へ。。。 全身へ酸素も運べない(；▽；)⇒頭皮にも栄養も届かない＞＜ ③ニキビが出来やすくなる 姿勢が悪いだけで、身体の臓器を圧迫することになるのです＞＜ うまく機能しなければ。。。体も悲鳴を上げます。 そして、頭皮やお身体、お肌にもニキビができやすく＞＜ ④睡眠の質も悪くなる 悪い姿勢だと、どっと疲れやすくなり、身体にコリや痛みがあると 筋肉が硬直したままになるので、寝つきが悪く。。。 深い睡眠が取れなかったり＞＜ と悪影響ばかりです！！！！ 日頃少しの意識だけで、健康状態をキープすることが出来ます(^O^)  一度このように、壁に立ってみてください！！！ 顎を引き、お尻を引き締めて、おへそに力を入れます☆ これが通常の姿勢です！！！ 一度皆様も、再確認されてみてくださいね！！

2015年10月07日 14:51:37（水）

STAFF BLOG｜

早歩き！！！

めっきり涼しくなり、歩いたりウォーキングしたりするのに気持ちのいい季節になりましたね。

ところで、歩くスピードを気にされたことありますか？？？

私はすごく気にしています。

歩くスピードが速いと身体に良いことが多くあるのです！！！

まず、ダラダラ歩くのと、大股早歩きとで同じ距離を歩いた場合、

①大股早歩きの方が消費カロリーが高い。

②筋肉の使用領域が広がる為、下半身にほどよく筋肉が付き、引き締め効果も得られる。

③筋肉量が増える＝カロリー消費量も増え、代謝が上がる。

健康やダイエットを意識してウォーキングされている方には、大股早歩きがオススメです！

続きまして、頭の回転の速さとも関係があるのです！

例えば、職場もしくは友達などで歩くのが早い方はいらっしゃいますか？

おそらく、その方は頭の回転も速くありませんか？

頭の回転が速い時は、自然と体の動きも早くなるものなのです。

反対に体の動きが速い時も、自然と頭の動きも速くなります。

これは脳の神経と体の運動神経が繋がっていて連動しているからなのですね。

また、長生きの秘訣でもあるみたいです！

世の中の全員が早歩きで、頭の回転が速い人ばかりだとちょっと困るかもしれませんが。。。

ちょっと今日は気合を入れて、回転を速くしたいという日には、ぜひお試しください！！！

堺東　栗本

2015年10月06日 16:41:25（火）

STAFF BLOG｜

秋は抜け毛が気になる季節です～

こんにちは。

秋晴れの心地よい季節となりましたね（＾＾）

ただ、頭皮には危険は季節なんです・・。

夏に浴びた紫外線によるダメージや、寝不足、エヤコンの影響で抜け毛が増えるといわれてます。

対策としては、

バランスのよい食事を心がける

シャンプーを丁寧にする

生活リズムを整える

出来る事からやってみてくださいませ。

そして、本日嬉しい事がありました！！

１０ヶ月前にお話を聞きに来られたお客様が

本日頭皮ケアで通われる事になりました。

話を聞きに来られてから、ずっと悩んでおられてのですが

50歳になる前に色んな事にチャレンジしてみよう！

と思って再度来て頂きました。

お客様のお悩みが解消出来るようお手伝いできて

とても嬉しいです（＾＾）

倉田

2015年10月06日 14:22:24（火）

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４７８呼吸法

こんにちは、ＢＩＤＡＮ枚方店藤井です。

みなさんは478呼吸法ってご存知ですか？

今日は478呼吸法について説明したいと思います。

アメリカのポピュラーな健康指導者・アリゾナ州立大学のアンドルー　ワイル博士が推奨している呼吸法です。

実施方法を詳細にご紹介させていただきます。

実施方法はずいぶん簡単で、

①まず息をあせらずに口から吐き出します。

②口を閉じ、４秒かけて鼻から息を吸う。

③７秒間息を制止する。

④８秒費やして口から息を吐く。

②～④を４セットする。

本当に横になる前にやってみると眠りの谷に少しずつ転がり落ちていく具合になり、４セットする寸前に寝てしまいます。
ストレスや心配に晒されている人は長らく、息をひそめている状態に見舞われています。

ストレスが影響を及ぼして呼吸が少なくて浅くなるため、意識していないうちに呼吸がまともにできなくなります。

４秒カウントしつつ息を吸うと引き込む酸素量がアップする。

７秒息をストップさせることで酸素が血流に作用する時間ができる。

８秒かけて吐くとことで肺から二酸化炭素がまともに出される。

この結果、心臓の鼓動を少なくして、血の巡りの酸素量を増加させる為に頭がわずかに朦朧とした気がして安定感がある鎮静剤効果を生みます。

長い研究のお陰で、示された４７８呼吸法一度試してみてはどうでしょうか。

悩みを持っているとき478呼吸法を試してみるとリフレッシュ出来るようです。

神経系に関して自然の鎮静剤といったインパクトを生かし、何度も何度も練習することで、リラクセーションの効果のほどが上昇します。

またリラックスを助長するので、せっかくの会議やプレゼンテーション時に活用してみるのもちょうど良さそうという意見もあり、自然と人はフラストレーションを感じると、なんとなく口から呼吸を行なってしまい、欲求不満や憂いを感じる人は、確かに日常的に呼吸が不充分になっています。

ですから、これほど呼吸が注目されるのです。

睡眠をとる前だけじゃなく大切なプレゼンのちょっと前や試験の前など体を休めたい時に軽快にしてみることも重宝するでしょう。
以上ＢＩＤＡＮ枚方店藤井でした。

2015年10月05日 19:48:18（月）

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今の季節だからこそ

こんにちは

ビダン堺東店の大嶋です

どんどん秋らしくなってきましたね！

夏が終わり毛の生え変わりの時期だからこそ正しいシャンプー方法が重要です

ではでは早速ですがシャンプー方をお話しします

まずは、髪を梳かすところから始めましょう
何もせずにそのままシャワーを浴びてシャンプーをしてしまうのはNG
髪の絡まりを解き、くしを梳かすことで角質を落とす効果もあってシャンプーをよりよくします！

髪は濡れると絡まりやすくなりますので、最初の段階で、目の粗いクシや、手ぐしで髪を梳かします
この作業は、埃や剥げかかっている古くなった角質を浮かせ、シャンプーのときに汚れを落としやすくしてくれる作業でもあるんです

髪の長い人は、いきなり髪の毛の根元からするのではなく最初は毛先だけ、そして髪の中心部辺りから毛先へ、最後に根元から毛先へと何回かに分けてブラッシングしましょう

ときどきクシ通りが悪い時があるかもしれませんが、ゆっくりと優しく丁寧に梳かしてくださいね

シャンプーを始める前に髪を濡らすと思うのですが、この工程を大事にしてください
しっかり、髪全体を濡らしてあげましょう！
ちゃんとシャワーリングすることで大体の汚れを落とすことができるんです♪
ただ単にシャワーを当てるだけではなく、手を使い頭全体に水分がいきわたるようにするのがポイントです。

水温にも気をつけましょう！
高すぎ→頭皮に負担
低すぎ→毛穴が開かず、汚れが落とせない

目安は40度です◎

そして最後のすすぎは一番大事なポイントです。

せっかく丁寧に洗えていたとしても、すすぎがちゃんとできていないと根元がぺたっとしてしまったり、かゆみの原因にもなります。

大げさに聞こえるかもしれませんが、

「すすぎはシャンプーをしている時間の3倍の長さ」

と思いながら丁寧に流してみてください

文章にすると長く感じますが、実際はそこまで時間はかかりません！

私はどちらかというと夕方になると髪の毛がぺしゃんとなってしまいますがこの方法で改善されてきました

ぜひぜひお試しくださいませ

堺東店　大嶋　

2015年10月05日 19:36:13（月）

STAFF BLOG｜

夕日。

夏が終わって秋口の夕日って、すごく綺麗じゃないですか？

私は、1日の中で夕方が1番好きな時間帯で、夕日によってものすごく癒されたり、思考が無になれたり、奥の方から湧いてくるような次への活力になったりと、不思議な感覚にとらわれたりします。

夕日を眺めて、最初は少し物悲しいのですが、しばらくすると、爽やかなスッキリした気分になります。

で、なぜこのような感情になるのか、夕日にはどのような効果があるのか調べてみました。

ラケット感情（代用感情）というものが作用しているようです。ラケット感情とは、「幼い頃に慣れ親しんだ感情を体験し、現状起こっていることを正当化する。幼い頃の経験した記憶自体は記憶にないかもしれないが、記憶の奥底で、その時の感情と、夕日が強く結びついている。よって、夕日を見た時に人それぞれある種の感情が湧いてくる。」というものです。

夕日は記憶のスイッチになっているのですね。なんか素敵じゃないですか。

みなさんは夕日にどのような想いをお持ちでしょうか？

自分に当てはめて、幼い頃の夕方を思い出してみると、いっぱい遊んだ後に、お風呂を沸かしていたことを思い出してきました。

昔は古民家的な家に住んでいた為、小学校3年生くらいまでは、薪でお風呂を沸かしていました。俗に言う五右衛門風呂ですね。木のお風呂に水を張って、新聞紙やダンボールにマッチで火をつけ、小さな木片にくべられた小さな炎から徐々に大きな炎へと。幼いながらに楽しくて、その炎をしばらく見つめていた覚えがあります。

そんなことを思い出しながら、ゆっくりお風呂に入ろうと、昨晩は長風呂にしました。（人生で3本の指に入る最高の入浴剤と共に）

画像の顔横にあるのはソフトボールではありません。入浴剤です。普通の入浴剤とは一味も二味も違いまして。。。名前は『Reju Bohr』。詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせくださいませ。

そういえば、昔は火をおこす為の、薪割りも楽しかったな～。

堺東店　栗本