2016年07月25日 17:25:05（月）

STAFF BLOG｜梅田店

トンネル

こんにちわ梅田店の藤井です。

先日ダンス映像作品の追加撮影で再び神戸へ行ってきました。

今回は神戸の湊川隧道というトンネル内での撮影でした。

湊川隧道は明治34年からある歴史あるトンネルで、今は閉鎖され

て使用されていないのですが、月に一回コンサートなどのイベン

トをしている時には中に入れるそうです。今回は許可を得て特別

に撮影させていただきました。

当日は35度の猛暑日だったのですが、トンネル内部は19度！

ヒンヤリとしてとても気持ちが良かったです。

歴史を感じるトンネル内部で踊るという貴重な体験をさせていた

だきました。年に一回通り抜けのできる時もあるそうです。

日常とは切り離された空間で、夏の暑さを忘れ心の栄養補給にい

かがでしょうか。

梅田店藤井でした。

2016年07月25日 12:53:21（月）

STAFF BLOG｜梅田店

きゃべつ

こんにちは梅田店藤井です。

むかし「たま」というバンドのアルバムで「きゃべつ」と

いうタイトルのアルバムがありました。独特な歌詞や曲、個性的

な歌声が自分は好きでした。と、音楽の話ではなく今回は野菜の

キャベツについてです

藤井家では毎食キャベツが出てきます。

元は奥さんがキャベツダイエットをしていたことから始まったの

ですが、今ではすっかり定番になっています。

キャベツはビタミンやカルシウム、食物繊維等が豊富に含まれる

と言われています。特に多いいのはビタミンCとビタミンU。

ビタミンCはお肌には欠かせない栄養素ですね。肌荒れ改善、ア

ンチエイジングに期待ができます。

ビタミンUは胃腸の粘膜を保護、修復していさんの出過ぎを防い

でくれるもので、キャベジンとも呼ばれます。胃腸薬の名前にも

付けられていますね。食べ過ぎ、飲み過ぎの時に胃腸を正常に戻

す働きで二日酔いの時にも良いかもしれません。

ビタミンCやビタミンUは熱に弱くて、水溶性なため生で食べたほ

うがより多く摂取できるようです。

ざく切りにして、食事の最初にしっかり噛んで食べることで満腹

中枢が刺激され、少量の食事でも満足を得られ、食べ過ぎを防い

でくれます。

美味しく、ヘルシーに綺麗になってしまいましょう

梅田店 藤井でした。

2016年07月24日 17:30:39（日）

STAFF BLOG｜梅田店

必需品！

こんにちは！

梅田店の箱田です

最近は男性も美意識が高い方が多くて

素晴らしい！

と思うことが多々あります

自分はそこまで肌の手入れはしていない

という方でも

洗顔や化粧水はされている方がほとんどだと思います。

私も美容液やクリームはなくても

絶対欠かせないものは

洗顔と化粧水です！

そしてビダンのケアでも使っている

洗顔と化粧水は

本当に格別！！

中でも私のお気に入りが化粧水の「ＴＲ５０ローション」

化粧水というより、美容液みたい

わたしは混合肌でＴゾーンはベタつくのに他は乾燥しやすく

あまりベタベタ保湿するのが苦手なのですが

この丁度良いしっとり感は本当に最高です

成分もビックリするぐらい贅沢なものがたっぷりで

今までサロンケアでしか使えなかった美容成分も

お家で使えるなんて～～

「え、いいの？！」

っていうぐらい

嬉しすぎるー

しかもスプレー式でかなり使いやすい！！

こんな感じでコットンやフェイスシートで

簡単にパックもできちゃいます

私は

今まで赤みや、ニキビの色素沈着がなかなかひかなかったのが

ＴＲ５０を使いだしてから

あれ？？マシになってる？

気のせい？

と思いながら写真をとって数か月前の肌と比べてみると、、、

やっぱりー！！！！！！

綺麗になってる～～

本当にすごい。

使いやすいので

男性にもめちゃくちゃオススメ！

私のお気に入りアイテムです

箱田

2016年07月24日 17:26:05（日）

STAFF BLOG｜梅田店

スイカ

こんにちは梅田店藤井です。

梅雨も明けて、すっかり暑くなり夏本番ですね。

夏といえばスイカスイカが美味しい季節ですね。

スイカは美味しいだけでなく、夏バテ防止、水分補給、ムクミを

取る、など今の季節にピッタリの食べ物です。

スイカには、美容にもいいと言われるリコピンがトマトよりも1.4

倍含まれているそうです。更に、スーパーアミノ酸と言われる

シトルリンが血流を良くしてくれるので、健康、頭皮にもいいん

ですただ、スイカは体を冷やす食べ物なので、食べ過ぎず適度

に美味しく食べましょう。

子供の頃、スイカの種を食べると盲腸（虫垂炎）になる、とか芽

が出てへそから出てくるとか言われますが、アレらは全くの迷信

だそうです

スイカの種の外側種皮がとても頑丈で、種を丸呑みしても消化さ

れずにそのまま出てくるそうです。

実はスイカの種にも、豊富な栄養があって、ビタミンB、ビタミ

ンE、亜鉛、モリブデンという代謝に関わるミネラルも含まれるそ

うです。スイカの種を炒って砕いてスイカの種茶もできるそうで

すよ。我が家でも試してみようと、今スイカの種を乾燥中です。

中国では種を乾燥させてから、塩で炒って種の中身を食べるのは

一般的で、スイカの種を食べるために種の大きなスイカができる

よう品種改良されたものもあります。

最近では、冬にもスイカが食べられたりしますが、やはり季節ご

との野菜、果物を食べて季節を感じて過ごすのがいいですね〜

梅田店 藤井でした。

2016年07月19日 16:47:11（火）

STAFF BLOG｜梅田店

飲みすぎに注意！

こんにちは梅田店藤井です。

先日、ビールの飲み過ぎに注意しましょうと書かせていただいた

のですが、ビールだけでなく、アルコール全般飲み過ぎは

注意です

酒は百薬の長と言われ、少量であれば体にいいと言われています

が、飲みすぎると体にも髪の毛にも良くありません。髪の毛はタ

ンパク質でつくられています。

タンパク質が足りないと、太く丈夫な髪が育ちません

アルコールを飲むと、十二指腸や小腸で吸収され肝臓に運ばれま

す。肝臓で一生懸命アルコールを分解していきます。

アルコールを分解するために髪の毛に必要なタンパク質が使われ

ています。アルコールを飲めば飲むほど、アルコールを分解する

のに大量のタンパク質が必要になり、髪の毛を作るのに必要なタ

ンパク質が不足してしてしまいます。

さらに、アルコールが分解される時にアセトアルデヒドという

有害物質が発生します。

大量にアルコールを飲むと、アセトアルデヒドの分解が間に合わ

ず血液に乗って身体中を巡って

抜け毛、薄毛の原因になるジヒドロテストステロンを増加させて

しまうと言われています

お酒でストレス解消をという方も少なくないと思いますが、何事

もほどほどに飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう

梅田店 藤井でした。

2016年07月12日 15:14:11（火）

STAFF BLOG｜梅田店

キンキンに冷えた…

こんにちは梅田店藤井です。

暑い日が続きますが、皆様体調は崩されていませんでしょうか？暑くな

ってくると、キンキンに冷えたビールが美味しくなるという方も多いので

はないでしょう？？ビール好きにはたまらない季節ですね。だだ、飲

み過ぎに注意キンキンに冷えたビールは体や内臓を冷やしてしま

い、血行不良、胃腸が弱り夏バテにもなりやすくなってしまいます。冷房

に当たる機会も多くなると思うので、体の表面からも冷えて、夏なのに

手足が冷える何てことにもなってきます。

もし体が冷えてしまったら…

お風呂にしっかりと浸かる。

20〜30分浸かると体の芯まで温まると言われています

お白湯を飲んで、内臓を温める。

ビール、お酒を飲むと、利尿作用などにより水分不足にもなるので、お

白湯で体を温めながら水分もしっかりと補給しましょう。

根菜や、リンゴなど体を温める食べ物を摂る

夏野菜は体を冷やすので、食べ過ぎは注意。果物も南方系の物は同じ

く体を冷やすと言われています。夏の暑い時に適度に食べるのには

いいですね。

これから暑い日が続きそうですが、夏だからと油断せず体を冷やさないように、この夏を乗り切りましょう

梅田店 藤井でした。

2016年07月11日 17:12:51（月）

STAFF BLOG｜梅田店

森林浴～

こんにちは梅田店藤井です

梅田店 藤井でした。

2016年07月10日 16:13:03（日）

STAFF BLOG｜梅田店

夏ですね。

こんにちは、梅田店藤井です

２～３日前から、自宅の近くでは蝉が鳴き始めていました

夏だなぁ〜と感じますね〜

ここ最近、梅雨明けしたのではないかってほど、いいお天気が続いてま

すね。

天気がいいと気になるのは紫外線

しっかりとUV対策をしないと、シミやシワ、たるみなどの原因になり、頭

皮にもよくありません

気象庁のデータでは、紫外線は4月、5月頃から徐々に上がり、7月8月

にピークを迎えます。まさに今の時期ですね

更に、時間帯だとAM10時〜PM2時が一番多い時間帯になります

この時間帯は外出を避けたり、日傘や帽子を使ったり紫外線対策がっ

ちりしていきましょう。

10年後も今以上に若く美しくいるために、今がとても大切です。

梅田店 藤井でした。

2016年07月02日 19:51:24（土）

STAFF BLOG｜梅田店

すっごいプロテインが出ました～～！！

こんにちは

梅田店の奥村です。

実は、実は、実は・・・なんと！！昨日です！！

何が昨日かというと、プロテインが発売になりました～～

プロテインというと、マッチョな人が飲むやつだったり、女性がダイエットの為に置き換えをしたり・・・そんなイメージがありませんか？

もちろん、短期間であれば置き換えも有効かもしれませんが、実は今回のプロテインは免疫力アップ・血行促進・美肌作り・・・などの為に作られたものなんですよぉ～～

主成分は植物性のたんぱく質なので筋肉ムキムキにはなりません

でも、プロテインは飲む補正下着ともいわれており、内臓をしっかりとキープしてくれるしなやかな筋肉を作ってくれるのを助けてくれます

内臓をしっかりと定位置にキープできないとお腹がぽっこりのお原因になってしまいますからね

そして、ここからが凄いところ

注目するのはここです

なんと！なんと！今まで世の中に販売されていプロテインにこんな成分が入っているのを私は見たことがありません

それが何かというとツバメの巣なんです

ツバメの巣なんて中華の高級食材だという事しか私は知りませんし、実は食べたことなんてありませんでした

でも、楊貴妃も愛用していたという噂の食べ物です！！最近では大地真央さんが毎日食べているという事でも有名です・・・あの美貌を保っているのはやはり、このツバメの巣の効果も大きいのではないでしょうか？

ツバメの巣はパーフェクトフードともいわれており、その効果は絶大

ツバメの巣には【シアル酸】という成分が含まれており、これがコラーゲンやヒアルロン酸の誘導係りをしてくれるんです

いくらコラーゲン入りドリンクやサプリをとってもあまり・・・という方は必見

実は口から摂取するのはとってもいいことなんですが、身体全体に吸収されるので足りていない所に補充できなかったありするんです

でも、シアル酸はツアーコンダクター的な役割をしてくれるので、ここにいきますよぉ～～！！としっかりと連れていってくれるのです

なので美肌作りにもぴったりなんですね

シアル酸は唾液に含まれる成分なのでドイツでは【牛に頭を舐めさせると毛が生える】という言い伝えまであるそうです

しかも、これは実際に実験して１０人中５人に効果があったそうです

ちなみに・・・牛に頭を舐めてもらった実験ではなく、頭にシアル酸を塗った実験です

実は私もさっそく昨日買ってみました

ちなみに味はチョコ・抹茶・ストロベリーの３種類あります

夕飯の前に飲むと糖の吸収を抑えてくれるので昨日さっそく抹茶を豆乳に溶かして飲みました

味はとってもおいしぃ～～～い

そして、いつも朝はコーヒーを飲んでいたのですが、今日はプロテインにしました

美味しくてつい半分飲んでしまってからの写真ですが、朝はストロベリーです

朝に飲むと細胞の栄養不足を補ってくれ、夜飲むと細胞の生まれ変わりを助けてくれます

食事の前に摂ると糖の吸収を抑えてくれるし、とっても優秀

冷たい豆乳でも溶けますが、私が２回作ってのポイントをお伝えすると・・グラスにプロテインを入れて豆乳を入れて少し放置してから混ぜ混ぜすると溶けやすい感じがします

こんなに美味しくってカロリーが全て90キロカロリー以下なんて凄すぎる！！

 皆さんもぜひ飲んでみてくださいね♪

奥村でした

2016年05月20日 18:05:43（金）

STAFF BLOG｜梅田店

睡眠とダイエットの関係

皆様こんにちは！！

梅田店の箱田です

夏も目前！

ダイエットに励んでいる方も多いと思います

皆様は太りやすい体質になる

恐ろしい生活習慣をされていないですか～

太りやすい体質になる生活習慣。。

その1つに実は

”睡眠不足”が大きく関係しているってご存知でしたか～！？

どんなに寝る時間が遅くても、朝起きる時間は毎日同じ

そうすると自然と睡眠時間が減ってしまいますよね。

コロンビア大学の研究調査によると

平均睡眠時間が7時間程度の人に比べて

4時間程度の人はなんと73%も太りやすいという結果がでたそうです

なぜ睡眠時間が少ないと、太りやすくなるのでしょうか？

 実は睡眠不足だと

食欲抑制ホルモン「レプチン」が減少してしまいます

「レプチン」とは脂肪細胞で生産されるホルモンです。

「レプチン」が分泌されると満腹中枢が刺激され、食欲が抑制されます。

おまけにエネルギーの消費まで促してくれます。

睡眠不足になってしまうと「レプチン」の分泌量も少なくなってしまいます。

その結果、満腹感が減って食欲増進につながってしまうのです

そしてさらに、、、

食欲増進ホルモン「グレリン」が分泌されるように

「グレリン」とは胃で生産されるホルモンです。

自律機能の調整をつかさどる視床下部に働きかけて、食欲を増進させます。

ダイエッターの大敵といえるホルモンですね。

睡眠不足になると「グレリン」の分泌量が増えます。

夜中に甘いものや脂肪分の多いものを食べたくなるのは、この「グレリン」が原因だったのです。

つまり、、

「レプチン」が減り「グレリン」が増えることによって、夜中のドカ食いが発生してしまいます。

体重増加だけでなく、寝る直前にものを食べると消化不良を起こしますし、

肌荒れの原因にもなってしまいます

ホルモンといえば、、

幸せホルモンと呼ばれる「セロとニン」というホルモンも大切

このセロトニンを

増やしてあげると

イライラや不安感などのストレスが溜まりにく

暴飲暴食にはしりにくくなるはずです

私もセロトニンがでるように

していることが、、、、

「目覚めたら、朝日を浴びる」

ただこれだけです！

朝日を浴びることでセロトニンが活発に分泌されるようになります。

加えて、ヨガやウォーキングなどの軽い運動を15分程度行うと、1日中気持ちよく過ごすことができます

早起きは無理という方はせめて早寝に挑戦してみてください

また、スマートフォンから発せられているブルーライトの刺激は睡眠をさまたげます。

ベッドに入った後はスマートフォンを見ないように心がけましょう。

そして朝目が覚めたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びるようにしてください

ダイエットのためにも健康の為にも

身体に嬉しいホルモンがいっぱいでるような

生活習慣にきりかえていきましょ～～

2016年05月20日 18:04:05（金）

STAFF BLOG｜梅田店

応急処置にも♪♪

梅田店の箱田です

ＧＷはいかがお過ごしでしたか～

ＧＷ初日

私は友人に誘われて

クルージングで無人島へ行ってきました～

と言いたいところですが

当日風が強すぎて出港できず、、、泣

急遽、海辺でＢＢＱに変更～！

そういえばＢＢＱの季節ですね

久しぶりのＢＢＱで

皆でわいわいと楽しむことができました

そして奇跡的に昼過ぎには風が落ち着き

船を出せるとのこと！

 無人島までは行けませんでしたが

 念願のクルージングに行って来ました～

風があって水しぶきがあがって

気持ちいい～楽しい～

お酒も入って大はしゃぎでした

楽しい時間はあっという間で。。。

家に帰ると

ショッキングな事が判明。

それは、、、

日焼けです

長袖をきていましたが

裾を少しめくりあげていた部分がちょうど

赤ーくなって、ひりひり

こんな感じで右腕が、、、

そしてさらに顔もヒリヒリ、、

完全に油断してしまってました。

ショック。。そして反省。

でももうしてしまったことは仕方がない！笑

何か手当をしなければ～

パックもないし、、、どうしよう。

「あ、良いのがある！」

と始めたのは

ＴＲ５０ローションパック

鎮静効果もあって肌再生を促してくれて保湿効果もあって

とにかく優秀なＴＲ５０ローション

いつも通り全体にふって

 さらにコットンに浸してパック！

日焼けしてしまった腕にも！

日焼けよしずまれ～～

3日間続けました。

すると、、！！

じゃん！

元に戻った～～

本当に良かった

日焼けをするとすぐに黒くなってしまう

 肌質なのでヒヤヒヤしましたが

ＴＲ５０ローションがあって助かりました

皆様も遊びに行かれる際は特に

日焼けに注意してくださいね～

もし、万が一私のように

やってしまった～

っという方はＴＲ５０ローションパックで

応急処置をしてあげてみて下さい

2016年05月20日 15:45:44（金）

STAFF BLOG｜梅田店

しょうゆ麹

こんにちは〜、梅田店の藤井です。

少し前に塩麹が流行っていましたね。食材の旨味を引き出してくれて、

健康にも良いということで、我が家でも活躍してくれました。

今、塩麹に続いてしょうゆ麹が出てまいりました！

塩麹よりも旨味が10倍くらいあると言われています。

普通にしょうゆを使うよりも、塩分が少なく、旨味もより引き出してくれる

なんて優秀ですよね。

ダイエットのために、食事制限をされている方も多いと思います。しか

し、過度なダイエットは、栄養分がカラダに行き渡らず、お肌がボロボロ

になったり髪の毛がパサついたりして抜け毛の原因にもなってしまいま

す。

塩麹、しょうゆ麹は麹に含まれる乳酸菌等の微生物が腸内環境を整え

て、腸をキレイにしてくれる”美容食”。腸内環境を整えると、代謝機能の

正常化に働くので、便秘解消や肌荒れ改善が期待できます。

こういった調味料、食材を使って美しく、健康になりましょう！

しょうゆ麹は美容に良いだけでなく、さまざまな食材と相性が良い万能

調味料なんです。

他の食材の栄養分をさらに引き出してくれるブースターとしての働きも

あります。

しょうゆ麹の”麹”には、酵素の力によって素材の栄養素を倍増させる働

きを持っています。

いつもの食材に加えれば、食材のビタミンB群や乳酸菌、ミネラルなど

が増え、疲労回復や美肌も期待できるんですよ。

自分でしょうゆ麹を作ることもできますし、スーパーなどでもしょうゆ麹と

して売られていますので、簡単に手に入ります。

先日、しょうゆ麹を使って簡単和風ピザ？を作ってみました。

2歳の娘も美味しいと喜んで食べてくれました

作り方も簡単！

①山芋をすりおろす。②しめじをみじん切りにする。（半パックくらい）

③しょうゆ麹小さじ1ほどと、コーンと②を①に混ぜる。

④とろけるチーズをのせてオーブンで8分でできあ

がり

美味しく簡単で、アレンジもきくのでお試しください

梅田店　藤井でした。

2016年05月19日 17:27:06（木）

STAFF BLOG｜梅田店

炭酸水について

皆様こんにちは

梅田店の瀬渡です

皆様お天気の良い日が続いていますがいかがお過ごしですか

私は休日の日に神戸の六甲アイランドの近くにある海がすぐ

そばに面しているカフェに行ってきました

テラス席などもありとても気持ちい所です

ちょうど到着が夕方だったので夕日がとても綺麗でした

今回は私がずっとはまっているものをご紹介します

それは、、、、、

炭酸水です

高校生の時に飲み始めたのきっかけでハマって飲んでいます

炭酸水にはこんメリットがあります

整腸作用、炭酸によって腸のぜんどう運動を促進しまた血行促進

最近では炭酸水を使って洗顔など美容に使用されているみたい

ですね

またダイエットにも、炭酸で腸が膨らむので早く満腹感を得る

事ができます、ただしデメリットもあり炭酸水のみで満たされることに

より栄養が不足してしまいます

体の栄養不足はお肌のトラブルや身体の調子が悪くなったり

また発毛にも響いてしまいますのでお気をつけてくださいね

皆様お天気良い日が続くみたいなので体調管理、日焼け対策など

にお気をつけてお過ごしください

瀬渡でした

2016年05月17日 20:35:48（火）

STAFF BLOG｜梅田店

白湯の健康法

こんにちは梅田店の田中です

突然ですが、私には毎日続けていることがあります

それは毎朝お白湯を飲むこと

元々、朝一番に冷たいお水を飲んでいました

しかし冷たい水は身体を冷やすという事を知ってからお白湯に

最近話題になっている腸活、、、

体の中心にある胃腸の働きを整えることが健康にとって重要なんです

そこで皆さんにオススメする簡単な腸活

それはお白湯を飲むことです

お白湯にはたくさんのメリットが

お白湯を飲むことで胃腸などの消化器官が温まり活性化させられ、代謝が高まります

内臓の温度が1℃上がると免疫力が約30％上がり

基礎代謝も約10～12％上がると言われているので、脂肪も燃焼されやすくなるんです

ゆっくりと身体も温まっていくので冷え性の改善にもなりますよ

そしてお白湯にはデトックス効果も

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます

結果、尿の量が増加し余分な水分を排出していくので体重も減少、、、

身体にたまりやすい老廃物や毒素も体外に排出されやすくなります

デトックス効果でお肌もキレイになりますよ

私自身、お白湯を飲みはじめてから

お通じもよく、肌の調子もいい気がしています

朝一杯のお白湯

とっても簡単な健康法なので皆様も是非試してみてください

2016年05月15日 18:46:53（日）

STAFF BLOG｜梅田店

白髪を増やす食べ物って？

こんにちは

梅田店の奥村です。

年齢とともに頭に生えてきていや～～なものってありませんか？

そう白髪です

白髪がある事で老けてみえてしまいますよねでも、最近は若い人にも白髪が増えて、若白髪の悩みも多くなってきているそうです

白髪の原因は加齢だけでなく、ストレスも原因のひとつと言われています

でも、若い人に増えている白髪は実食生活がとっても影響しているといわれています

私達の身体は食べたものが作っていることは皆さんもご存知ですが、食事を気をつける事が出来ればきっと白髪が出てくるタイミングも遅らせることができるはずです

ではここから気を付けたい食生活についてお話をしていこうと思います。

１、お肉

お肉には髪の栄養となるタンパク質が含まれています。しかし、お肉ばかり食べているとたんぱく質を過剰に摂取してしまい、返って悪影響なんです

身体はあまりにもたんぱく質が多くなると消化できなくなってしまうんです

しかも、消化できなかったものは尿酸に変わり、白髪を増やす原因になるといわれています

２、砂糖

砂糖は健康に悪影響が有るだけでなく白髪を増やす原因にもなります

砂糖は血液中のビタミンＥの量を低下させたり、たんぱく質が体内に吸収されるのを阻害してしまうんです

髪の成長に必要な栄養素なのにそれが届かなくなると・・・もちろん薄毛や抜け毛の原因にもなりかねません

砂糖そのものだけでなく、コーラや炭酸・ソフトドリンクにも大量の砂糖が含まれているので出来るだけ避けるようにしてください

３．加工食品

ソーセージやポテトチップス、カップスープなどの加工食品の多くはグルタミン酸ナトリウムが含まれています。

グルタミン酸ナトリウムは健康だけでなく、髪の毛にも悪影響なんです

４、白い小麦

よく白いものほど精製されているから白いものよりも茶色いもの！とききませんか？

白い小麦は表皮と胚芽を取り除いていくのでビタミンやミネラルが失われてしまうんです

ビタミンやミネラルは身体のエネルギーを作るにも、髪の成長にも欠かせないものなんです

なので、パンを食べたい時に全粒粉などの茶色いパンを選んで食べるようにしてみてください♪

実は私も家で使っている砂糖は三温糖だったり、玄米を食べたりしています♪

食生活を少し変えるだけで白髪が出てくるのを抑えられるのでればやる価値はありますよね？

みなさんも試せることから始めて見て下さい♪

奥村でした。