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メンズ脱毛専門サロンLOST
STAFF BLOGの記事一覧
2019年12月01日 18:27:25（日）
皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。
毎日寒く、服を沢山着ても、外に出てしまうとお身体が冷えてしまいすよね。
特に、手足の先が冷えると感じるている方は多いのではないでしょうか！？最近は、男性の冷え性の方もとても多いように感じます。
冷え性の対策の為に、まずはお食事の見直しをして下さい！
発酵食品は、腸内環境の改善や血流の改善を促し、体を温める働きがあると考えられています。
特に納豆は、熱を作るタンパク質も摂取できるので良いと言われています。
あと、毎食汁物を付け加えてみて下さい
温かい味噌汁やスープなど、食事の時に汁物を摂るようにしましょう。それだけで、カラダの内側からじんわりと温まります。また、温かい物をゆっくり食べることは、お身体ををリラックスさせ、自律神経のバランスを整えてくれます。忙しい時に一息ついてゆっくりを意識して温かいものを摂取すりと、心もお身体も温まっていきます。
是非お試し下さい
池田店 廣瀬
2019年11月28日 9:19:14（木）
こんにちはヽ(^0^)ノ三宮店の坂本です。
皆さん運動はしてますか？
抜毛の原因は食生活や生活習慣だけと思っている人も
多いんではないでしょうか?
実は運動不足も抜け毛の原因になっているんです!
今は車や電車、エスカレーターやエレベーターでの
移動が増え、あまり歩くことがなくなっていると思います。
運動量が減っていけばそれでけ肥満になる可能性も高まります。
脂っこくカロリーが高いメニューが増え、運動不足のままでいると、
すぐにカロリー過多となって肥満へとつながって行きます。
また、運動不足は筋力を低下させます。筋力が低下することで、
食事で摂取したエネルギーを十分に消化できなくなるケースや、
体に老化をもたらすといった悪影響があります。
こうした悪影響は抜け毛や薄毛にも関連してきます。
運動が不足すれば筋肉が凝り固まり、血行が悪くなりますが、
血行不良になれば十分な栄養が頭皮にも届けられなくなるからです。
どうやって運動不足を解消すればいいのか？
育毛のためにするといい運動は、ジムなどで行う有酸素運動が
効果的です。なぜなら、有酸素運動は新陳代謝と心肺機能を
高めることにつながるからです。
髪に十分な栄養を運ぶためには頭皮はもちろん、全身の血行を
良くする必要があります。その土台となるのが、新陳代謝と心肺機能です。
新陳代謝と心肺機能が高まれば、血流もよくなり、血液を通して体の
隅々まで栄養を運ぶことが出来るようになります。
時間があるときには積極的に有酸素運動を行うようにしましょう！
三宮店 坂本
2019年11月17日 17:10:08（日）
皆さまこんにちは。塚口店の長田です。
寒くなってきてこれから活躍するのは鍋ですよね。
鍋に入れる具は人それぞれですが、今回は牡蠣の亜鉛パワーに
ついてお話します。
亜鉛は人体に必要な必須ミネラル１６種の１つで、私たちの
健康を助けてくれる栄養素です。
また、髪の主成分はケラチンですがそのケラチンを形成するのに
亜鉛はなくてはならないものになります。
亜鉛が不足する原因としては
１ 偏った食事や亜鉛の吸収を阻害する食品添加物や加工食品
の摂りすぎ
２ 飲酒（アルコールの分解に使われるため）
他にも様々な原因はありますが、この２つは意識をすれば
できそうですね！
広島の漁師で健康長寿が多いのは亜鉛を適当量摂取している
方が多いのかもしれませんね。
また、牡蠣を食べるときはレモンをかけて食べると、レモンに
含まれるクエン酸が亜鉛の吸収率をアップさせてくれて効率
よく亜鉛を摂取できるそうですよ！
亜鉛の過剰摂取は嘔吐や下痢などの急性中毒を起こす可能性
もあるので注意が必要ですね。
私は小３から牡蠣を食べてないので今度チャレンジして
みようと思います！！
2019年11月17日 13:20:49（日）
皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。
本日は私も毎日しているお身体に良い物をご紹介致します。
それはお白湯です
お白湯は健康と美容などに効果があると言われています
例えば、体温の低くてお悩みの方。
朝目覚めてからもボーッとしてしまい中々行動出来なかったり、スムーズに次の動作への切り替えができないことがあると思います
でも、お白湯を飲むことで体を目覚めさせることができます
お白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りが良くます。内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10～12％上昇して脂肪燃焼率がよくなります。なので、痩せやすい体質を維持できるのでダイエットにも良いです
その他にも、血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。それにより、お肌のターンオーバーが整い、お肌トラブルの解消にも繋がります
お白湯には、良い効果が沢山あります。
お気軽に始めやすいので、是非お試し下さい
池田店 廣瀬
2019年11月11日 12:45:19（月）
こんにちは
ビダン三宮店の坂本です
皆様は、今の食生活をご自身で振り返ってみて
どう思いますか？？
コンビニ弁当で済ませてはいないですか
今日は髪の健康に良いものをご紹介していきます
まず、髪を形成しているタンパク質ですが、
これは20種類のアミノ酸で構成されています
このうち、11種類は体内で合成されていますが、
残りの9種類は体内で合成されないため、
食事やサプリメントなどで補う必要があります。
これを必須アミノ酸と呼び、
人間の身体の生成にはなくてはならないものですが、
必須アミノ酸は単独で有効活用されないため
すべての必須アミノ酸をバランスよく摂取することが大事なのです
必須アミノ酸については、
９種類それぞれ含まれている食品が異なりますが、
肉類では牛肉、豚肉、鶏肉、
乳製品では牛乳やチーズ、
魚類では鮭、
野菜ではホウレンソウ、
豆類では大豆、豆腐、ナッツ類、
そして卵などにとくに多く含まれています
いま紹介した食材をバランスよく摂取して
髪を健康に保てるようにしてみましょう
三宮店 坂本
2019年11月03日 14:15:29（日）
皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。
本日はお身体の悩みの一つである、むくみについてご説明させて頂きます
むくみというのは、血液中の水分が血管外に漏れて、皮膚と皮下脂肪に過剰に溜まった状態のことです。
むくみの原因はいくつかあります。
一つ目が塩分の過剰摂取です
塩分は体内でナトリウムとなり、体内の塩分濃度を正常戻そうとするため、水分を多く取り込もうとします。そうすると、血管内の水分量が増え、むくみの原因となります。
二つ目は運動不足と睡眠不足です
筋肉量は血液ポンプの役割をしています。筋肉量が低下すると血液をスムーズに心臓に戻せなくなります。睡眠不足では自律神経が休まらず、血管が収縮している時間が長くなってしまうため、血流が滞りむくみの原因になります。
他にも原因は様々あります。
むくみを改善するたに出来ることをお伝え致します
それは、お風呂にお湯をためて、ゆっくりつかることです。血液の循環が良くなり老廃物の排出を促します。また、水圧によってリンパの流れが改善されることで、むくみの解消につながります。温まったお身体をマッサージするとより効果的です。
もう一つは運動です
筋肉量が少ない人は筋ポンプ作用の力が弱い場合が多く、血液循環が滞りむくみやすくなります。なので、筋肉量を増やすような運動をしたり出来なくても、同じ姿勢をとらないよう、体を動かすことを意識して下さい。
皆様も是非お試し下さい
池田店 廣瀬
2019年11月02日 9:58:46（土）
寒い冬が、、
もうそこまで近づいてきてきましたね:;(∩´﹏`∩);:
寒くなると、足や手の指先が冷たくなって一度冷えるとなかなか温まらない！！なんてことないですか？
冷え性は血行不良が原因で、血液が身体の隅々まで行き届かなくなってしまいます。
ということは、、、
さまざまな栄養を運んでくれる血液が
頭皮にも届かず、薄毛の原因にもなってしまいます(T-T)
では、どんな対策をとればいいのでしょうか⁈⁈
1.20分程度の有酸素運動を行う！！
ウォーキングやストレッチ、ホットヨガ、エアロビクスなど。腹式呼吸もオススメ！！
2.身体を温める食品を摂る！！
にんじん、かぼちゃ、ゴボウ、乾燥した生姜、納豆、キムチなど、
寒い場所で育つ食品、発酵食品。
3.お風呂に浸かる！！
38度から40度のお湯に15〜20分浸かり、
身体の芯から温める。
4.白湯を飲む！！
寝起きは体温も低下している為、
朝起きて50度ほどの白湯をゆっくり飲むことで、内臓の温度が上がり、代謝がアップ！！
その他、締め付けの強すぎる服や下着を避け血流を止めないよいにするなど。
寒さから身体を守り、身体を温めることで
ストレスも解消される為、ぜひできることからはじめてみてください(*^o^*)
三宮店 古閑
2019年10月30日 14:33:55（水）
皆様、こんにちは！ 梅田店の大幡です
かなり涼しくなりましたね・・・
起床時の布団から出る時間がだんだんと長くなりますね
秋はとても気持ちのいい季節なのでいろんな場所へ出かけたりするのがとても楽しみです。
でも、出掛ける前に髪を整えている時に、ふと思いました。
あれ？何だか髪がパサついているきがする・・・
いつもと同じケアをしているのに！どうして？？と思いましたが、
実は秋は夏の紫外線で受け蓄積されたダメージが出でくる季節なのです！！
髪と同様に頭皮も乾燥してしまうので、
頭皮が硬くなり血流が悪くなり髪に栄養が送られにくくなってしまい
かゆみやふけ、パサつきの原因となります。
なので、しっかりとした保湿や髪を乾かす際に温風と冷風を使い
乾かしすぎないようにしたりといったケアが必要になります。
また、たんぱく質、ミネラル、ビタミンといった髪に必要な栄養も
しっかりと摂って秋のパサつきとさよならしましょう
梅田店 大幡でした
2019年10月21日 18:58:36（月）
こんにちは、ビダン大津店宇野です
今回は夏終わりごろにミラクル痩身モニターとして
ご来店くださったH様のビフォーアフターをご紹介します
前に突き出ていたお腹周りの脂肪がすっきり！
さらにマッサージにより胸筋や首、背中の筋肉も緩み
背筋が伸びているのもわかりやすいですね！
H様は、以前の洋服サイズよりも2サイズ大きいものしか
入らなくなってしまい、これはまずいと来店されました
体重を落とすための食事管理はもちろん、
お水の摂取や入浴法など、お家でできることは
なんでも試してみてくださるので、
サイズダウンもスルスルと、体重は1ヶ月で1.5キロマイナス！
男性は筋肉が多いのと比較的落ちやすい内臓脂肪を
蓄えている方が多いので、サロンケアと生活習慣の改善で
とっても変化が出やすいです。
夏のビールや冷たい食べ物で蓄えた脂肪は
秋、冬の間にケアしておきましょう☆
2019年10月20日 19:23:07（日）
皆様こんにちは、池田店の井手です
10月も残りわずかとなり、だいぶ涼しくなってきましたね。
過ごしやすくてお洒落が楽しい秋がやって参りました
皆様は秋といえば何を一番最初に思い浮かべますか？？
食欲の秋！と思ったかたも多いのではないでしょうか
笑
本日は旬の食材を食べるメリットをご紹介致します。
まず、食は健康の基本ですよね！旬の食材は安くて栄養価も高く、
旨みや香りが豊富です。そのため、少ない調味料でも美味しく
味わうことが出来、塩分や糖分などの摂りすぎ防止になります
さらに、旬の食材はその時期のお身体が必要とする成分や
嬉しい効果をもっています
秋の旬の食材は、秋刀魚・松茸・秋茄子・秋鮭・ジビエ 料理などなど。
積極的に摂取してバランスの良いお食事をしましょうね！
お客様のお手入れに入っている際、最近よく甘いものが無性に
食べたくなるの、、、脂っこいものや味の濃いものが食べたくなる、、、
こういうお声沢山お聞き致します。
甘いものが食べたくなるとき
それはタンパク質不足のサインかもしれません！
鶏肉や赤みのお肉、大豆製品などがオススメです。
脂っこいものが食べたくなるとき
それはカリウム不足が原因かもしれません。
きゅうりなどの夏野菜にはカリウムが豊富に含まれています。
むくみの改善にもなるのでバランスよく摂取したいものですね。
ビダンでのケアはもちろん、生活習慣を見直すのも大切です
皆様私達と一緒に二人三脚で頑張っていきましょう！
以上 池田店の井手でした。
2019年10月16日 19:21:32（水）
みなさんこんばんは！塚口店の長田です。
少しずつ寒くなってきて、体も動かしやすい季節に
なってきました。おまけに美味しい食べ物も
増えてきて体重を気にしている人も多いのでは
ないでしょうか？
体につきすぎた脂肪は効率よく運動で落としましょう。
必要なのは無酸素運動からの有酸素運動です。
無酸素運動は脂肪分解を促進し、エネルギー源として使える
状態にする効果があるので必ず有酸素運動の前にしましょう。
有酸素運動は脂肪をエネルギー源として消費できます。
脂肪燃焼は運動を始めて１５分経ってから燃焼を始めるので
３０分は行いましょう。
有酸素運動だけでは痩せたとしてもリバウンドしやすいので
無酸素運動で脂肪を分解しやすくして、有酸素運動で脂肪
を燃やすイメージで行いましょう。
2019年10月15日 11:14:20（火）
こんにちは☆ビダン三宮店の庄子です(^^)
秋は体調を崩しやすい時期といわれています。
その理由に、夏バテして体力が落ち免疫力が低下しているところに
大きな気温の変化も加わることで自律神経も乱れ、体調を崩してしまいやすくなるからです。
深部体温とは、胃腸を含む重要臓器の温度のことで、私たちが通常測る体温とは異なりますが、
平熱が35℃台やそれを下回る人は、深部体温が37℃以下の可能性が(ﾟoﾟ;;
体温の低さは、免疫力の低さにつながります。
深部体温が冷えているかどうか、平熱を一度チェックしてみてください(^^)
ビダン三宮店 庄子
2019年10月12日 13:33:29（土）
こんにちは。
BIDAN梅田店の小山です。
皆さん、ここ数日、超大型台風が上陸すると
ニュースでひっきりなしに報道されていますが
いかかお過ごしですか？
東海、関東地方が特に危ないとされていますが
関西でも、和歌山県や奈良県は朝から電車が止まったりと
台風の影響が出ています・・・。
どうぞお気をつけ下さいませ・・・。
お天気が回復したら、またたくさんのお客様に
ビダンにお越し頂けるのをお待ちしております。
小山
2019年10月10日 19:19:46（木）
皆様こんにちは、池田店です
夏の暑さが無くなり、寒くなってきましたね
夏のときは熱中症などにならない様に、こまめにお水を飲んでいたけど、最近は飲む回数が減ってきたとお伺いしました。
でも、喉が渇いたと思っている時には、既に脱水が始まっている証拠なのです
なので、こまめに水分を取ることは凄く大切です。
水分補給で一番良いと言われているのがお水です
理由は、お水には余計な成分が混ざっていないからです。
もし、余計な成分が混ざっていたら体内で分解する手間がかかってしまいます。
甘いジュースなどを飲んだ場合は、そこに含まれる糖分を分解するために、水分が使われます
ジュースを飲んだ時に余計に喉が渇いた経験はありませんか
同じお水でも水道水はよくありません。
水道水にはいろんな物質が入っているので分解に手間がかかります。
なので、一番良いのはビタミンやミネラルのある綺麗なお水を飲むことが良いと言われています
お水を飲むことでお肌にも良いし、体内に栄養分と酸素を運び不要成分を排出する手助けをしてくます。
目や口、鼻の粘膜などに潤いを与えてくれ、器官の正常な働きを促し、お身体を快適に保つ働きがあります
こまめに飲むことで喉の渇きを癒してくれ、満腹感を与え食欲抑えてくれます
お水には良いことが沢山あります
是非お水をこまめに飲む習慣をつけて下さい
2019年09月30日 19:18:39（月）
こんにちわ！
やっと朝晩が涼しくなって、少しずつ秋らしい気候になってきましたね
さて、本日はビダンののボディケアには欠かせない「モナリマット」についてお話させていただきます。
ボディケアの際に使用するパトラのマット、通称「モナリマット」は一般的な発汗マットと少し違い、ただ汗や水分を流すだけでなく、マラソンなら30㎞以上走らないと消費できないほどの脂肪を、寝ているだけで燃焼できるんです！
また、モナリマットにはゲルマニウムがしっかりと練りこまれているため、体に蓄積された老廃物や脂肪分が含まれた皮脂線からの汗を徹底的に排除してくれるという役割もあります。
胃や腸など、内臓が温まらないと出ない汗が出ると、同時に硬く固まってしまった筋肉・細胞を緩めてくれるので、身体のコリもスッキリ解消しますよ
モナリマットに入ってマッサージを受けてみてください！
そのスッキリ感から、ヤミツキになること間違いなしです
以上、池田店 でした。