2016年03月17日 9:43:42（木）

STAFF BLOG｜三宮店

春の頭皮状態

こんにちは＾＾

段々お天気が春らしくなってきましたね

気温の変化が大きくあるため、自律神経が春は乱れやすいといわれています。

そのため過剰に皮脂分泌をしたり、頭皮が乾燥したりとバランスが乱れてしまい抜け毛の原因にもなります。

自律神経を整えていくために・・・

★起床後、コップ一杯の冷たい水をのむ

★入浴を長めにして身体をあたためる

★ストレッチをする

★腹式呼吸を大きく行う

などが効果的です。

また、身体の疲労が溜まると自律神経は乱れやすいので疲れを感じる日は無理をせずゆっくりお休みください。

花粉やかぜなどで体調が優れない方を最近良くお見かけしますが、皆様お体ご自愛くださいませ＾＾

道畑亜弥子

2016年03月17日 9:02:02（木）

STAFF BLOG｜

髪の基礎知識

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

髪の毛

髪の毛はケラチンというたんぱく質で出来ています

頭皮から出ている部分　　　毛幹

頭皮の下　　　　　　　　　　　毛根　

毛先の膨らんだ部分　　　　　　毛球

その内側　　　　　　　　　　　　　　毛乳頭

毛乳頭は血液中の栄養分を毛母細胞に与えます

栄養を受け取った毛母細胞は細胞分裂を繰り返して上に押し上げられます

この時、太くしっかりした髪を育てるには毎日なんと頭皮全体で１０億の細胞を分裂させないといけません

その為には、栄養が不可欠です

ま　ご　は　や　さ　し　い

摂れてますか

何それっ　　　て思われたかたはスタッフに聞いてみてくださいね

2016年03月17日 9:01:06（木）

STAFF BLOG｜

シャンプーのしかた

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

春は、花粉や春一番の埃っぽい風で肌が汚れやすい季節です

もちろん、大切な頭皮も…

シャンプーの仕方、改めて確認してくださいね

ブラッシングで汚れ落とし

洗う前にお風呂に浸かって毛穴を開く

軽く頭皮マッサージ

シャンプーは指の腹で頭皮になじませる

泡立たなくても２度洗いは

ぬるま湯で洗い流す　　しっかり洗い流したらその後水かぬるま湯で

　　　　ひきしめる

トリートメントは頭のてっぺんから毛先に手のひらでなぞる

乾燥方法

　　擦ったり、くしゃくしゃしないで

　　タオルで吸い取らせるように

　　温風で１５ｃｍ以上離して最後に冷風をあてます

毎日の汚れ落としは基本です

温かいお風呂に浸かって毛穴を広げてから、洗ってくださいね

2016年03月16日 17:37:47（水）

STAFF BLOG｜明石店

旬のものを♪

こんにちは
明石店 西坂です(灬ºωº灬)

私が最近ハマってる旬の食べ物を紹介します！！

それは、しいたけ！

しいたけって秋のイメージがありますよね

それが実は3月～5月が旬の春の食材なんですよ

しいたけには血中のコレステロール量を低下させる作用があり

動脈硬化の予防にも期待されている成分が入っているのです！

しかもきのこ類の中では

マッシュルームとしいたけにしか含まれておらず、

そしてしいたけはそのマッシュルームよりもはるかに成分の強いものなんです(ﾟ∀ﾟ)

ちなみに好きな食べ方は、焼きしいたけです（笑）

しいたけは油を吸収しやすいのでスープにいれる等

油を使わない調理がおススメです( ´∀｀ )

もちろん食物繊維も豊富なので腸の動きも活発になりますし

腸内環境が整い、免疫力もアップ

そしてやはり旬のものは栄養価も高いので
ぜひ旬の食材をご飯にとりいれて美味しく体内から健康になりましょう

2016年03月16日 17:36:48（水）

STAFF BLOG｜明石店

ヘッドスパ♪

こんにちは
明石店の西坂です(bﾟｪﾟo)

私が今一番のオススメのケアをご紹介いたします

それはヘッドスパ！！

私も体感致しました〜(ﾟ∀ﾟ)

体感の感想はなによりスッキリ爽快
目がパッチリ！
身体が楽〜！になりました

最初は透明だったジェルが

白く濁ってでてくるんです

実は頭皮って老廃物がでやすい

立派な排泄器官の一つなんですよ

頭皮は毛穴が最も集中している部位なのでこのケアでは

特殊なジェルを頭皮に揉み込んで老廃物をからめとっていきます

薄毛の原因にもなる有害ミネラルを取り除いてあげることによって、

血行も促進されるので栄養も行き届きやすくなり

頭皮の代謝もアップ

さらに頭皮が固い、むくんでる、目が疲れる、肩コリが酷い等の様々なお悩みをお持ちの方にオススメのケアになります

お身体・・・そして頭皮にもアタックできるケアなので

ぜひ、1度体感されてくださいませ

明石店　西坂

2016年03月16日 17:03:15（水）

STAFF BLOG｜明石店

きのこのチカラ

こんにちは！明石店安田です！

前回、私のマイブームでお鍋をご紹介させて頂きました！

そのおなべの具で特にはまっているものがあります。

それは・・・

キノコです＾＾

しめじ、えのき、しいたけ、エリンギ・・・などなど、

キノコの種類はたくさんありますが、全部にすごいパワーが

あります！！！

ビタミンＢ２やＢ６が脂肪の燃焼をスムーズにしたり、

食物繊維で便秘をすっきり！！

また、ビタミンＢ類は美肌効果も期待できます♪

しかもかなり低カロリーなので、気軽に摂取することが

できますね＾＾

また、免疫力の中心である腸を綺麗にしてくれるので、

便通も良くなれば、免疫力もＵＰして

美容だけではなく、病気にかかりにくい健康的な

身体に近づく事ができます♪

そんなキノコのパワーをさらにＵＰさせる食べ方を

ご紹介します♪

★水洗いはしない

水洗いをするとうまみが逃げたり、繊維間の栄養が

落ちやすいのでそのまま調理するか、気になる場合は

かるく布でふき取るのがベストです♪

★天日干しをする

しいたけに限らずキノコを天日に当てるとビタミンＤが増えたり、

あじが濃くなります。

これらを踏まえて食べていただくと、健康にも

美容にもいいキノコのパワーが発揮されやすくなりますので

ぜひ皆さんもお試しください♪

明石店　安田

2016年03月16日 16:47:41（水）

STAFF BLOG｜明石店

はじめまして

はじめまして！ＢＩＤＡＮ明石店の安田です！

もうすでに入らせて頂いているお客様も多いと思われますが

自己紹介させていただきます♪

先月から明石店に移動になりました安田と申します！

私のここ最近のマイブームのお鍋について

書かせていただきます＾＾

寒くなりだしてから専ら夜は鍋料理が増えたのですが、

お鍋にしてからいい事尽くしなのでぜひご紹介させていただきます！

まず、おなべのいいところ

★肉や魚、野菜、豆腐などバランスよく栄養を摂取できる。

★冷えた身体を温めて代謝をあげることができる。

★満腹感があり、空腹を我慢する事がない。

他にもたくさんありますが、なんといっても

便通が良くなりました♪

排泄が弱い私にとっては、本当に感動です！笑

身体の毒素を排出するのは、尿か便か汗の三つに

なりますので、改善されていくと、どんどん毒素の

出しやすい身体、溜め込めにくい身体へと導いて

あげる事ができます！

しかも、最大のメリットは、油をつかわないという事♪

調理もとても簡単なので皆様もぜひ、お鍋料理に

ハマッてみてください！！笑

明石店　安田

2016年03月16日 14:38:01（水）

STAFF BLOG｜大津店

噂のスーパーフード

こんにちは！ビダン大津店の市原です！

最近話題になっているチアシード、皆さまご存知ですか？

海外セレブやモデルが愛用していることでブームになったチアシード！

チアシードは南米原産のシソ科の植物、チアの種で

古代マヤ・アラスカ時代から食べられているもので

栄養の宝庫、奇跡の食材ともいわれています。

見た目はゴマとよく似ていて、水分に浸すと種の周りがゼリー状になり

タピオカのようなぷちぷちした触感になります！！

栄養価が高く、たんぱく質、ミネラル、ビタミンB,食物繊維、αリノレン酸

カルシウム、鉄、亜鉛が豊富に含まれており、話題のオメガ３脂肪酸はエゴマより

多いとされています。

また8種類の必須アミノ酸が含まれていて、、、スーパーフードと言われているのが

わかりますね！！！

食物繊維豊富なので腸の働きも良くしてくれて、さらに水にふやけて量も増え、

トロンとするので満腹感もあり、ダイエットにも効果があるとされています。

私も勧められてから毎日チアシードを取り入れるようにしています♪

美味しいし、お腹もふくれるので、めちゃくちゃ助かっています★

便通も良く、毎日すっきりしていますよ〰☆彡

簡単に手に入るので、ぜひ皆さまも試してみてくださいませ！☆彡

ビダン大津店　市原

2016年03月16日 14:32:42（水）

STAFF BLOG｜大津店

腸からのお便り

こんにちは〰☆彡ビダン大津店の市原です。

そろそろ春が近づいてきていますね！！

気持ちも新たになるとき、春はなんだかワクワクします★

先日講習に参加させていただき、興味深いお話しを聞いたので

みなさんにもご紹介させていただきます。

突然ですが、みなさんは毎日体からの”便り”は届いてますか？

その通り、便り=排便　のことなのですが、毎日チェックできてますか？

便秘気味の方、軟便の方もいるかと思いますが、便は本当に自分の体の調子を

表してくれています。毎日チェックして、よくないときは、今何が自分に不足しているのか

考える習慣をつけていきたいですね。

便通をよくするために心がけること

★食物繊維をとる

物繊維にも不溶性と水溶性があり、両方をバランスよく摂るように心がけて

いきましょう。

不溶性食物繊維(腸のぜん動運動を促す働き)…

ごぼう、たけのこ、とうもろこし、カボチャ、キノコ類

水溶性食物繊維(腸内の善玉菌を増やし、腸内環境をよくする働き)…

海藻、寒天、果物、おくら、納豆、こんにゃく

水分もよく摂るように心がけ、適度な運動(ウォーキングやストレッチ)、

腸をマッサージする、体を冷やさないようにするなど心がけることで

綺麗な腸、毎日きれいな便りが体から届くようになります！！★

健康な体も綺麗な肌も、全ては腸から！！★

一緒にピカピカの腸を目指していきましょう〰(*’▽’)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビダン大津店　市原

2016年03月15日 15:34:54（火）

STAFF BLOG｜明石店

ご挨拶

初めまして皆様！！

2月度より三宮店からビダン明石店に移動してまいりました

松田と申します。

ご挨拶が大変遅くなりまして申し訳ございません。
どうぞこれから宜しくお願い致します。

これから、発毛や育毛についてだったり、ホームケアや身の回りの出来事や趣味などアップしていきたいと思いますので楽しみにしてて下さい。最近、思うのが頭皮が固い人が多いです！！

皆さんは頭皮は柔らかいですか？それとも固いですか？
固い頭皮は様々な問題を引き起こすのです。血行が悪くなり、髪の毛の細胞である毛母細胞にも充分な栄養うや酸素が送られなくなり、肩こりや首こりや毛髪にも影響が出てきます。
 
頭皮の血行が良くなると、毛乳頭や毛母細胞にスムーズに栄養と酸素を供給することができ、肩こり改善や丈夫な髪を作ることができるのです。
どうすれば固い頭皮を改善できるのでしょう？？
まず、頭皮の固さをチェックしよう！！
軽く頭を両手でつかんでみてください。両手でつかめる感覚はありますか？コリでかたまっている人の頭皮はなかなかつかめないのです！！
 
他に頭皮の固さの特徴として「手を使わないで頭皮を動かすことができない」「突っ張った感じ」「頭皮を触っても厚みがなく頭蓋骨を直接触ってるような感覚」これらがあげられます。頭皮の固さは血行不良を招き、顔のたるみや眼精疲労や頭痛の原因にもなります！！
 
頭皮が固い人は、頭皮のマッサージしましょう！！

シャンプーするときでも出来るマッサージです。

やさしく指の腹でシャンプーしながら、まずは耳周りをゆっくり揉みほぐし、それから地肌を頭頂部に引き上げる。この辺りがほぐれると血液やリンパの流れが良くなります！！
 
前頭部から頭頂部、つまり髪の生え際から頭のてっぺんを、指で少し強めに押してマッサージしてあげると頭皮の血行が活性化し、頭皮が柔らかくなります。
 
やさしく引き上げることと、ゆっくりと押すことを心がけてマッサージしてあげれば、小顔効果も期待できますよ！！

こうしたマッサージは、顔や頭皮の血行が改善されるため、固くなった頭皮だけでなく、顔にも良い影響があります。頭皮が固くなっている場合は、顔がたるみます！マッサージするとフェイスラインも目元スッキリする方多いですよ！！

日々の積み重ねが結果に繋がるので、是非肩や首だけじゃなく頭皮のマッサージもトライしてみてください。
 
松田

2016年03月15日 10:00:14（火）

STAFF BLOG｜奈良店

わたしの愛用品(*ﾟ▽ﾟ*)

こんにちは～BIDAN奈良店の片山です

春❤ということで
苺がたくさん出てきましたね〜( *´U`* )

のなか…
隣にあったデコポンに引かれた私。（笑）

のわりに
1週間冷蔵庫に放置してしまいました

なのに
全然問題なし！つやつやのデコポンさん。

逆に怖い！と思いつつ

農薬など除去してくれちゃう　わたしの必需品❤ベジアルファ( *´∀`* )

やっぱり・・・
表面から中に染み込んでいる色んな薬品や
ワックスがたっぷりなので…

15分後…

(,,´・ω・｀,,)！！！

あぁ怖いこの油感。(｡•́︿•̀｡)
何故こんなに出てくるのでしょうか( ¯•ω•¯ )

今まで
いちご  ぶどう  りんご   柿…
食べ比べしてきているのでよく分かりますが

甘く美味しく頂けました❤
この水飲め！!と言われたら　嫌!!!ですが
知らず知らず飲んでしまっているんですよね…

これからの季節
色んな果物だけではなく
新キャベツやきゅうりなど生野菜を食べることも
多くなると思います！

酵素やビタミンも摂れるので良いのですが
毒素はしっかり抜いてからがオススメです。
水洗いでは 残念ながら 取れないです

身体をいかに 毒素を溜めないようにしておくか
いかに出せる身体作りをしておくか

それがビダンでのケアです。
ですが
やっぱり最大限体内に毒素を取り入れない工夫も
日々少し気をつけるだけで、
必ず身体は 肌は 変わります。

コンビニのサラダが　ずっとシャキシャキなのは何故でしょうか？
暖めても冷めていても　お米が硬くならないのは何故でしょうか？

人間は食べたものでできています。
これって　大丈夫かな？と気をつけるようにしてみて下さいね❤

BIDAN奈良店の片山でした☆

2016年03月14日 13:46:41（月）

STAFF BLOG｜奈良店

パーマって…？？

こんにちは～BIDAN奈良店の片山です。

すっかり今日は冷え込んでいますね～。
今日は最後の雨　で冷え込み最後だそうです！

奈良では　お水取り　が　終わると春が来ると言われていますが
お水取りも今日までなので　ビックリするくらい　のタイミングです

さて　春になると　女性誌　男性誌　どちらにしても　
パーマ　の特集が目に入りますね。

ふんわり　させたり　顔の印象や雰囲気も変わり
明るい気分にしてくれたりと　いいなぁと思われる方も多いかと思います。

わたしは　元々　ちょっとくせ毛の天パなので
昔はよくパーマをあてていました…

ですが
パーマをかけると　頭皮に凄いダメージがかかる　という事も
知っておかなくてはなりません

パーマは　薬液を使い　キューティクルを開き、
ロッドを巻いて・・・・・・・
その後、開きっぱなしになっているキューティクルに
更に　薬液　を入れることで　開いたキューティクルを戻して　完成します。

最近では　美容室によっては　ダメージの少ないパーマ　など
いろんなタイプがあって　翻弄されがちですが
パーマ液は　種類にかかわらず　とってもとっても　強い　酸性です

つまり　パーマをかけ終わるまでは　薬液はずっと　頭皮につきっぱなし
頭皮　はすっごく吸収が良いところで・・・・
経皮吸収と言って　　スグ　血液に取り込まれてしまいます

髪が痛む～　　だけではなく
頭皮も　大ダメージ　なんです

弱った　毛根や　毛母細胞の結果・・・・・
抜け毛が増える　　なんてことにもなりますので

皆様　今の　見た目　も大切ですが
後々　美髪　をkeepしていくにおいても　ダメージは　知った上で。
その上で　気をつけていきましょうね

わたしも　二度とパーマしない・・・・と
BIDANで　発毛ケアに携わるようになって思ったのでした

奈良店の片山でした✩

2016年03月13日 17:37:40（日）

STAFF BLOG｜梅田店

簡単！腸活メニュー★

皆様こんにちは！

梅田店の箱田です

最近、”腸活”　”腸内フローラ”などの

言葉をよく耳にしますよね～！

腸内環境を良くする事は

健康にもダイエットにも美容にも大事なことなので

サロンでもよく腸のお話をさせて頂いておりましたが

最近、「ここでも～！」

と思うほど。

腸活が流行っていてビックリ

私は休日お料理教室やパン教室に行っているんですが

実はそこでも腸活メニューが

加わっていたんです～

さっそく私も腸活料理を作りにいってきました

タイトルが

「菌活、発酵、食物繊維のトリプルパワーで目指せ！きれいな腸」

なんとも魅力的！！

完成したのがこちら～

じゃんっ

• 豚肉と根菜のロール竜田～ノンオイル海苔ドレッシング～
• 雑穀ごはん
• 切り干し大根と豆苗のぺペロンチーノ
• 真っ赤なベジキムチ　野菜クレープ添え
• ふわふわ豆腐つくねのさつま汁
• バナナとヨーグルトのスムージー

どれも美味しかったです

ただ、、

腸活メニューとはいえ、なかなかのボリューム。笑

この日はこの一食で十分な感じでした

この中でも

とっても簡単でとってもおいしい、

私のお気に入りが

「真っ赤なベジキムチ　野菜クレープ添え」です

簡単に説明すると

納豆キムチを野菜クレープに巻いて頂く感じ

おしゃれーですね

今回はクレープのなかに入れた「ベジキムチ」のレシピを

ご紹介したいと思います

レシピといっても超簡単！

ひき割り納豆に

白菜キムチ６０ｇを粗みじんぎりにしたもの

合わせ味噌、みりん、ごま油…　各小さじ１　を

混ぜ合わし、削りかつおも一緒に混ぜ混ぜ～

で

完成です！！

混ぜただけ笑

でもめっちゃおいしい

やみつきになります！

普段料理をしない方でも簡単にできるので

腸活メニュー、是非一度試してみてください

2016年03月10日 22:13:58（木）

STAFF BLOG｜

とある1日（晩御飯編）

お仕事の日だけでなく、

お休みの日の過ごし方が凄く大切だなぁと。

自称4流美容家です。

【晩御飯編】

晩御飯、何でも食べます。好き嫌いほぼありません。（生のイカは大嫌いです）

ホントは腹7、8分目に抑えたいのですが、食べる事が大好きなので、好きなだけ好きな物を食します。

ですが、

ですがですよ。

「食前と食べる順と食べ方には細心の注意を払います。他、食中、飲み物は摂りません。」

●食前●

グリーンスムージーを摂ります。

内容は、緑の根野菜（ほうれん草や小松菜など）にフルーツ 2種類くらいに、チアシード。

これを先に摂ることにより、血糖値の上昇を抑えられます。

これだけで身体への負担や 調子、かなり違ってきますよ。

●食べる順●

野菜→タンパク質→炭水化物。

たまに間違えてしまう事ありますが、炭水化物だけは最後です。間違えません。

●食べ方●

よく噛む事。それだけです。

よく噛む事により、若返りホルモンと呼ばれている「パロチン」の分泌を狙っての事です。噛むだけで、若返りを図れるなんて素敵すぎるではありませんか。最近は飲み物も噛んで飲むくらいです。

他、良く噛む事で、スムーズに消化されますね。

●食中、飲み物は摂らない●

しっかりと唾液を分泌させ、胃液で消化させる為です。水分が多いと、消化がスムーズに行われないそうです。

その代わり、食間は水分をしっかりと摂ります。唾液、胃液を食中に多く出す為です。

食べる事は、生きる事。

午前編はこちら。

午後（お風呂編）はこちら。

良かったら参考にして下さい。

 堺東 栗本

2016年03月08日 23:27:45（火）

STAFF BLOG｜

とある1日（昼を飛ばして夜編）

お仕事の日だけでなく、

お休みの日の過ごし方が凄く大切だなぁと。

昼を飛ばして先に夜を。

午前編はこちら。

ある意味、1日の中で最もキチンとルーティンを守っている時間です。そう、イチロー選手のように。

【お風呂編】

晩御飯の前にまずお風呂。

葛粉入り乾燥蒸し生姜をお風呂で飲みながらの熱めの湯温でサクッと。たまにゆっくりと半身浴。

頭、顔以外は洗いません。タモリ式入浴法を半分だけ真似てます。そのまま湯船に浸かったまま〜、頭と顔はとっておきの一品で優し〜く洗います。

湯船に浸かったままって言うのにはちゃんと理由があります。シャワーの圧がお肌を傷めるとの考えからです。

何故なら、「お肌は(ここ重要)横へのプレッシャーを嫌います。摩擦により、シワやタルミに繋がります。」

自分は決してゴシゴシしません。ゴシゴシしなくても汚れは十分に落ちるし、ゴシゴシすることで、シワ、タルミに直行です。

なので湯船に浸かったまま、湯船のお湯でそっと包み込んで泡を落とします。

お風呂上がりのタオルドライも体以外はゴシゴシしません。そっと撫でるか、押さえる程度。

この様にお風呂だけでもかなり気合いを入れて行っています。気合いと言うかもう普通になってます。毎日歯磨きする様に、「習慣」ですね。

ナイトタイムが全てを作り出すと考えているからです。

お風呂ひとつとっても、お肌やカラダへの意識、取り組み方で、変わっていけます。変われるチャンスがあります。

昔と違うことは、年齢的にひとつひとつを丁寧に行うことができる様になってきました。

まだまだこのシリーズは続きます。良かったら参考にしてみて下さい。

ビダンには、「あなたが変われるチャンスがあります。」

ビダンはあなたに変われるチャンスを与えます。

あとは、決めるのは、あなた次第ですよ。

 堺東 栗本