2018年03月11日 14:42:35（日）
STAFF BLOG｜三宮店
はじめまして！
今月BIDAN三宮店に入社した門田眞奈（かどたまな）です
皆様には来ていただいた時より体が軽くリラックスしていただけるように
頑張りますのでこれから宜しくお願い致します！
2018年03月10日 23:39:57（土）
STAFF BLOG｜明石店
皆様、こんにちは
明石店の芦田です
一雨ごとに春が近づいているようでワクワクします
春になると気を付けたいのが紫外線
3月から徐々に強くなり
５月6月が1年でもピークになります
お肌と一緒で、頭皮も乾燥してると紫外線の影響を受けやすくなります
健康な地肌を守るためにもたっぷり保湿してくださいね
明石店 芦田
2018年03月10日 23:16:18（土）
STAFF BLOG｜明石店
皆様、こんにちは
明石店の芦田です
さて、これは何でしょう
お肌から出る古い角質です
身体の垢すりで出る垢ですね
お肌にも溜まります
お肌は身体と違ってとてもデリケートなので
ゴシゴシこするといけませんが、このような垢を溜めっぱなしにしておくとしわやお肌のごわつきの原因になります
たまには、お美顔でスッキリ・ピカピカにされてくださいませ
角質ケア色々あります～
明石店 芦田
2018年03月10日 15:24:53（土）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！
明石店岡崎です
先日、お休みをいただいてたので、同期の子と
大阪のホテルビュッフェに行ってきました
ビュッフェと聞いていたので、食べ過ぎないようにしないとな。。と思っていたのですが
ここのホテルは、コース料理の後にイチゴのデザートがビュッフェになっていて
また盛り付けもすごく可愛くて終始可愛い～
と言ってました 笑
また、ちゃんとしたホテルなので、いつもと違う雰囲気を味わえました。
慣れてないので緊張しましたが、たまにはこんなランチもいいなと思いました
イチゴには、
食物繊維、ペクチンが豊富でデトックス効果抜群みたいです
笑
また、キシリトールを多く含んでおり虫歯予防にもなるみたいです！
季節の食材を食べるのはいいですね
明石店 岡崎
2018年03月10日 15:10:56（土）
STAFF BLOG｜池田店
こんにちは、池田店の坂東です。
だんだんと暖かくなってきましたね！！！
お花も咲いて、春はウキウキしますね♪
日中は暖かくてポカポカ☆
けど、夜になると結構冷えてきますよね・・・
１日内で10℃くらい差がある日はまだ多いです。
このような寒暖差があると、皮脂分泌のバランスが崩れ
肌の部分的な乾燥を引き起こすともあります！！
そして暖かい日は特に、花粉が飛んでいます！！
不安定なお肌状態に花粉が付着すると、肌荒れの原因に・・・
モナリのクレンジング。
最近は帰宅すると、すぐにクレンジングし
お化粧や外気の汚れなどをすぐに落とすように心がけています
モナリのクレンジングはお肌に負担をかけないように
やわらかめに作られています！
そしてなにより毛穴の汚れをしっかりととってくれるので
とっても大好き！
つい先日も、お客様に、
「あのクレンジング最高やね！あんなに毛穴の汚れが落ちるなんて
すごすぎない？！今までにあんなの使ったことないですわ！！！
毎日５分くらいクルクルしてます～」
と、絶賛して頂けました。
私も好きな商品なのでこういったお声があると、とても嬉しいです！
皆様も是非使ってみてください☆
池田店 坂東
2018年03月10日 12:10:48（土）
STAFF BLOG｜奈良店
bidanビダン奈良店の森山です！
今月からビダン奈良店に配属されました森山 美幸と申します。
やる気満々な気持ちばかりが先に出てしまい
早くお客様を喜こばせるどころか
覚える事が多く毎日必死でございます(´・ω・｀)
でも先輩方達は本当に皆様優しいです。まだまだ至らぬ所多い森山ですが
先輩方達これからもよろしくお願い致します。(＞人＜;)
さて私がなぜビダン奈良店に志願させていただきましたのかと言うと
以前私も円形脱毛で薄毛で悩んでた時期がありまして(m´・ω・｀)m
それも慢性化していたので結構長い間でした。
その辛い経験を活かし少しでもお客様の気持ちに寄り添えたらなと思いこれはビダンで働かなくっちゃと思った次第です。
頭皮マッサージは薄毛の方には本当に必要なマッサージです。
私自身も経験者なので分かります。
一日も早くお客様に施術出来る様に日々頑張って参りますので応援
宜しくお願いいたしますヽ(*´∀｀)ノ
ビダン奈良店 森山
2018年03月09日 14:27:15（金）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！明石店の岡崎です。
寒い日や暖かい日が続いていますが、皆様お体の調子崩されたりしてせんか！？
この時期は、免疫力が下がり、お肌やお体、体調などにトラブルが出やすい季節なので
免疫力を上げることが大切です！！
また、免疫力が下がると、太りやすくなったり、疲れやすくもなります。
免疫力を上げる一番簡単な上げ方は
「体温を上げることです」
体温ＵＰの方法は、
●1日30分必ず歩く。
30分間ではなく10分刻みでも良い。また、朝行うと更に良い！！
30分の有酸素運動で毎日8ｇの内臓脂肪を減らすこともできる。
●入浴
シャワーより5分でも10分でも湯船に入るほうがいい。
●スクワット
下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら、
血行も良くしてくれる。また、お風呂後に運動すると体温も上がるし、眠りやすくなる効果もあるみたいです。
●白湯を飲む
朝と寝る前に白湯を飲むだけでも体の温まりかたが違う。
●ＧＡＶＡを多く含む食品を食べる
ストレスによっても体温は下がるので、それを防ぐために、ストレスを緩和してくれる成分[ＧＡＶＡ]を多く含む
トマト・ジャガイモ・玄米・かぼちゃなどなどをとると良い
などなどです！！
ちなみに私は、入浴前にシナジーやＢ8ウォーターを飲んでさらに発汗させたり、
スクワットや運動後にはモナリのプロテインなども飲んでいます！！
皆様も免疫力をあげて、太りにくく、いつまでも若々しいお肌お体作りをしていきましょう＾＾♪
明石店 岡崎
2018年03月08日 19:47:28（木）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！！
明石店の松田です。
毎年恒例の10キロマラソンに参加してきました！！
その為にも走る練習しては銭湯で身体を休めるのにハマったりしてました。
普段仕事でもたくさん動いてますが、また違った運動は爽快ですね。
ちなみにジョギングなどの運動を有酸素運動といいますが、有酸素運動とは？？
有酸素運動は酸素を体内に取り入れて糖質や脂肪をエネルギーに変換して行う運動のことです。
ウォーキング
ジョギング
水泳
サイクリング
なども有酸素運動です。
有酸素運動は身体に対してそれほど負荷が強くないので、おしゃべりしながら長い時間続けられる運動です。
有酸素運動の効果としては、有酸素運動は脂肪をエネルギーに変換して燃焼させるのでダイエットに効果的です。
有酸素運動を開始してから20分程は糖質が優先してエネルギーとして使われ、20分以後は脂肪の方が優先してエネルギーとして使われるそうです。
（あくまでも優先度であって20分以内でも脂肪は燃焼されないわけではないそうです。）
激しい運動ほどエネルギー源として糖質を使う比率が高くなりますので、脂肪燃焼効果を目的とするならば、軽めの有酸素運動を長時間行うのが効率的です。
有酸素運動を行うと血液の循環が良くなり身体の隅々まで血液が行き渡り毛細血管を発達させます。
毛細血管が発達することでより多くの酸素を身体全体に送り込むことが出来るので、運動効果の向上とともに一段と脂肪を燃焼する効果も高まります。
これから、暖かくなってくる時期なので身体づくりとして有酸素運動初めてみましょう！！
明石店 松田
2018年03月08日 19:39:54（木）
STAFF BLOG｜
現代人の食べる際の咀嚼回数は過去の時代に比べて、半分以下だそうです。更に、食事にかける時間も短く、急いで食べるものだから、柔らかい食べ物を好む傾向が強くなっています。
しっかり噛んで食べる事で、健康や美容に良い影響が多くあります。
●太りにくくなる ●ダイエット効果 ●美容効果 ●歯や歯茎の健康を保つ ●病気予防 ●口臭予防 ●胃腸の負担軽減 など他にもたくさんあります。
咀嚼回数の目安は1口30回。一度やってみるとなかなか30回は大変ですが、慣れてくると、食べ物本来の味を感じ取れるようになってきます。
何より、消化エネルギーが少なくてすむ様になり、髪の毛やお肌の生まれ変わりの代謝にエネルギーが回されます。
つまり、老化を遅らせる事が可能になります。
試してみて下さい。
堺東 鈴木和雅
2018年03月08日 13:44:20（木）
STAFF BLOG｜茨木店
こんにちは！茨木店の友田です
少しずつ暖かくなってきていますね！
春が待ち遠しい日々を過ごしておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、本日お話をしていく内容についてですが
皆様は「天然保湿因子」という言葉は聞いたことありますか？
１度は聞いたことがあるという方もいると思いますが、今日はその天然保湿因子について
お話をしていきたいと思います。
まずは天然保湿因子の役割について
★角質層内の中で水分を含み保持する役割（お肌のうるおいの素）
※天然保湿因子が含まれているのは、表皮の中でも一番上の層にある角質層です。
それではこれが少なくなってしまうとどうなるかといえば
★乾燥肌、敏感肌
★お肌のつやがなくなる
こういったことがお肌に起きてしまいます。
それでは化粧品を塗っていけば乾燥や敏感肌、お肌のつやを取り戻せるのでは？
もちろん、それでも少なからず取り戻せることは出来ます。
けれど、ここで考えていただきたいのが
窓ガラス等を掃除していて、外側だけ拭いてもきれいになりますか？
内側が汚かったら汚れは取れきれないですよね？
それがお肌にも起きています。
化粧品でなんとかお肌の外側を修復しました・・・
でも体の内側からしっかりと変えていかないと最大限お肌を変えることは難しいです。
それでは、天然保湿因子は何で成り立っているのか？
「実は天然保湿因子の50％は複数のアミノ酸で成り立っているのです」
他は尿素、乳酸塩等で構成されております。
このアミノ酸の摂取をしているかしていないかでお肌はガラリと変わっていきます。
すぐに変わるのは難しいですが、毎日しっかりと１日に必要なアミノ酸などを摂取することで
お肌につやが戻り乾燥しらずの肌に、更に髪の毛の栄養にもなるので髪の毛の艶も出てきます。
こちらの記事を読んで少しでも体の中から変えていく必要性を知っていただけたら嬉しいです(*’ω’*)
何かご不明な点などございましたらスタッフにご相談ください。
2018年03月08日 11:00:54（木）
STAFF BLOG｜奈良店
皆様こんにちは(^^)/奈良店の杉山です！
3月に入りここ最近は寒さも少し和らいできたように感じますね♪
これからはどんどん暖かい季節へと変わってきますので、
水分を摂る量も増えてくると思います☆
温かい時期になってくると冷たい飲み物を口にすることも
多くはなってくるのですが、冷たい飲み物は体を冷やし
血液循環を滞りやすくしてしまうことはご存知でしたか？？
お水を飲むときはできるだけ常温か白湯がベストと言えます(^^)
冷たい飲み物を飲むとどうなるかと言うと、、
血管が収縮し、血流がスムーズに流れにくく頭皮やお肌に栄養が
行きわたりにくくなります(>_<)
また、冷たい飲み物を飲むことで冷えた体を温めようと
体が水分とエネルギーを余分に消費してしまいます。
この余分な消費によって脱水症状を引き起こすことも
ありますので体の健康を思っても常温水がべストと言えます(^^)
体が冷えてしますと、毒素を最も排泄してくれる腸内も活発に
動きにくくなりますので日頃から体を冷やさないよう、
心掛けましょう(^^)/♪(^^♪
奈良店 杉山
2018年03月07日 18:57:26（水）
STAFF BLOG｜
皆様こんにちは 、池田店の井手です
とても過ごしやすい季節になってきましたね
もうすぐ薄着の季節ですよ
引き締まった美しいボディーを目指し、今からちょっとしたことを変えていきましょう
まずは・・・・・食生活
今日は朝ごはんについて書きたいと思います
皆様朝ごはんは人間のサイクルで言えば実は食べなくても良い
ということをご存知ですか
朝は本来消化の時間と言われており、昨夜食べた食事をしっかりと消化する時間です
夕食を食べる時間が遅い・夜食を食べてしまう・・・と夜型の生活をしている方はとくに注意です
遅い時間に食事を取ると朝お腹がすかなくても当然なのに食事をとると
胃腸に大きな負担になってしまします
消化が十分にできていないのにどんどん取り込むばかりで・・・・結果溜まっていきます
それに胃腸は本来体に溜まった老廃物を排出する機能を持つはずなのに食べ物の
消化に精一杯でデトックスができません・・・・・
急に朝ごはんを食べないというのはストレスになるかもしれません
なのでフルーツや暖かいスープなど軽めのものをとり
徐々に減らしていきましょう
もししっかりと食べたいのであれば、朝起きて2～3時間経ってからにしましょう！！
ちょっとしたことを変え、習慣にしていけば身体の体質もかわってきます
いらないものを出せる体にしていくためにも皆様まずは朝ごはんを見直していきましょう
以上 、池田店の井手でした！
2018年03月07日 15:10:39（水）
STAFF BLOG｜池田店
皆様こんにちは 、池田店の井手です
とても過ごしやすい季節になってきましたね
もうすぐ薄着の季節ですよ
引き締まった美しいボディーを目指し、今からちょっとしたことを変えていきましょう！
まずは・・・・・食生活
今日は朝ごはんについて書きたいと思います
皆様朝ごはんは人間のサイクルで言えば実は食べなくても良い
ということをご存知ですか
朝は本来消化の時間と言われており、昨夜食べた食事をしっかりと消化する時間です。
夕食を食べる時間が遅い・夜食を食べてしまう・・・と夜型の生活をしている方はとくに注意です
遅い時間に食事を取ると朝お腹がすかなくても当然なのに食事をとると
胃腸に大きな負担になってしまします。
消化が十分にできていないのにどんどん取り込むばかりで・・・・結果溜まっていきます
それに胃腸は本来体に溜まった老廃物を排出する機能を持つはずなのに食べ物の
消化に精一杯でデトックスができません・・・・・
急に朝ごはんを食べないというのはストレスになるかもしれません
なのでフルーツや暖かいスープなど軽めのものをとり
徐々に減らしていきましょう
もししっかりと食べたいのであれば、朝起きて2～3時間経ってからにしましょう！！
ちょっとしたことを変え、習慣にしていけば身体の体質もかわってきます。
いらないものを出せる体にしていくためにも皆様まずは朝ごはんを見直していきましょう
以上 、池田店の井手でした！
2018年03月07日 13:06:19（水）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちはＢＩＤＡＮ大津店の藤井です。
本日、3月7日は何の日かご存知でしょうか
3月7日はサウナの日なんですよー
わたくしも週2回はサウナに行くほど
サウナが大好きなんです
サウナ発祥の地フィンランドでは
人口約500万人に対して、200万以上の
サウナ施設があるそうです。
サウナには新陳代謝の促進や
美容効果もたくさんあるんですよ～
皆さん本日サウナの日に行かれてみては
いかがでしょうか
以上ＢＩＤＡＮ大津店の藤井でした。
2018年03月05日 19:50:17（月）
STAFF BLOG｜奈良店
みなさまこんにちは
本格的な春の訪れが来たかと思ったら
また明日は寒くなると言われていますね！
そしてこの時期は花粉も飛んだり
だんだんと日差しが強くなってきて
肌にダメージを与えてしまいやすく
特に男性の方は汗をかいたり
皮脂が過剰分泌してしまったりそして毒素も溜め込みやすい
時期にさしかかってきています。
こんな時期にオススメなのがスカルプケアです
スカルプケアは温熱マットに入りながら特殊なジェルを
頭皮に塗りこみ体の疲れた部分をほぐし最終的に
頭皮から老廃物をとっていくというとっても
スペシャルなケアなんです☆☆
初めはまっ透明だったジェルも
老廃物を出したあとには
こんな感じに
汚れを絡め取ってくれるんです
実は老廃物の約半分は頭皮から出ていくと言われています
頭皮には毛穴がたくさんありますからね
花粉や余分な皮脂など、１回のスカルプケアでもとってもすっきりするんですよ
頭皮がスッキリするだけではなく体もお顔もスッキリ
本格的な夏が来る前のケアとしてもスカルプケアはオススメです☆
新年度に向けてみなさん更に格好良く、キレイに
紫外線や花粉などのストレスに負けない
デトックスしやすい体作りをしませんか？？
奈良店 村井
