2016年05月20日 18:05:43（金）
STAFF BLOG｜梅田店
皆様こんにちは！！
梅田店の箱田です
夏も目前！
ダイエットに励んでいる方も多いと思います
皆様は太りやすい体質になる
恐ろしい生活習慣をされていないですか～
太りやすい体質になる生活習慣。。
その1つに実は
”睡眠不足”が大きく関係しているってご存知でしたか～！？
どんなに寝る時間が遅くても、朝起きる時間は毎日同じ
そうすると自然と睡眠時間が減ってしまいますよね。
コロンビア大学の研究調査によると
平均睡眠時間が7時間程度の人に比べて
4時間程度の人はなんと73%も太りやすいという結果がでたそうです
なぜ睡眠時間が少ないと、太りやすくなるのでしょうか？
実は睡眠不足だと
食欲抑制ホルモン「レプチン」が減少してしまいます
「レプチン」とは脂肪細胞で生産されるホルモンです。
「レプチン」が分泌されると満腹中枢が刺激され、食欲が抑制されます。
おまけにエネルギーの消費まで促してくれます。
睡眠不足になってしまうと「レプチン」の分泌量も少なくなってしまいます。
その結果、満腹感が減って食欲増進につながってしまうのです
そしてさらに、、、
食欲増進ホルモン「グレリン」が分泌されるように
「グレリン」とは胃で生産されるホルモンです。
自律機能の調整をつかさどる視床下部に働きかけて、食欲を増進させます。
ダイエッターの大敵といえるホルモンですね。
睡眠不足になると「グレリン」の分泌量が増えます。
夜中に甘いものや脂肪分の多いものを食べたくなるのは、この「グレリン」が原因だったのです。
つまり、、
「レプチン」が減り「グレリン」が増えることによって、夜中のドカ食いが発生してしまいます。
体重増加だけでなく、寝る直前にものを食べると消化不良を起こしますし、
肌荒れの原因にもなってしまいます
ホルモンといえば、、
幸せホルモンと呼ばれる「セロとニン」というホルモンも大切
このセロトニンを
増やしてあげると
イライラや不安感などのストレスが溜まりにく
暴飲暴食にはしりにくくなるはずです
私もセロトニンがでるように
していることが、、、、
「目覚めたら、朝日を浴びる」
ただこれだけです！
朝日を浴びることでセロトニンが活発に分泌されるようになります。
加えて、ヨガやウォーキングなどの軽い運動を15分程度行うと、1日中気持ちよく過ごすことができます
早起きは無理という方はせめて早寝に挑戦してみてください
また、スマートフォンから発せられているブルーライトの刺激は睡眠をさまたげます。
ベッドに入った後はスマートフォンを見ないように心がけましょう。
そして朝目が覚めたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びるようにしてください
ダイエットのためにも健康の為にも
身体に嬉しいホルモンがいっぱいでるような
生活習慣にきりかえていきましょ～～
2016年05月20日 18:04:05（金）
STAFF BLOG｜梅田店
梅田店の箱田です
ＧＷはいかがお過ごしでしたか～
ＧＷ初日
私は友人に誘われて
クルージングで無人島へ行ってきました～
と言いたいところですが
当日風が強すぎて出港できず、、、
泣
急遽、海辺でＢＢＱに変更～！
そういえばＢＢＱの季節ですね
久しぶりのＢＢＱで
皆でわいわいと楽しむことができました
そして奇跡的に昼過ぎには風が落ち着き
船を出せるとのこと！
無人島までは行けませんでしたが
念願のクルージングに行って来ました～
風があって水しぶきがあがって
気持ちいい～楽しい～
お酒も入って大はしゃぎでした
楽しい時間はあっという間で。。。
家に帰ると
ショッキングな事が判明。
それは、、、
日焼けです
長袖をきていましたが
裾を少しめくりあげていた部分がちょうど
赤ーくなって、ひりひり
こんな感じで右腕が、、、
そしてさらに顔もヒリヒリ、、
完全に油断してしまってました。
ショック。。そして反省。
でももうしてしまったことは仕方がない！
笑
何か手当をしなければ～
パックもないし、、、どうしよう。
「あ、良いのがある！」
と始めたのは
ＴＲ５０ローションパック
鎮静効果もあって肌再生を促してくれて保湿効果もあって
とにかく優秀なＴＲ５０ローション
いつも通り全体にふって
さらにコットンに浸してパック！
日焼けしてしまった腕にも！
日焼けよしずまれ～～
3日間続けました。
すると、、！！
じゃん！
元に戻った～～
本当に良かった
日焼けをするとすぐに黒くなってしまう
肌質なのでヒヤヒヤしましたが
ＴＲ５０ローションがあって助かりました
皆様も遊びに行かれる際は特に
日焼けに注意してくださいね～
もし、万が一私のように
やってしまった～
っという方はＴＲ５０ローションパックで
応急処置をしてあげてみて下さい
2016年05月20日 15:45:44（金）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは〜、梅田店の藤井です。
少し前に塩麹が流行っていましたね。食材の旨味を引き出してくれて、
健康にも良いということで、我が家でも活躍してくれました。
今、塩麹に続いてしょうゆ麹が出てまいりました！
塩麹よりも旨味が10倍くらいあると言われています。
普通にしょうゆを使うよりも、塩分が少なく、旨味もより引き出してくれる
なんて優秀ですよね。
ダイエットのために、食事制限をされている方も多いと思います。しか
し、過度なダイエットは、栄養分がカラダに行き渡らず、お肌がボロボロ
になったり髪の毛がパサついたりして抜け毛の原因にもなってしまいま
す。
塩麹、しょうゆ麹は麹に含まれる乳酸菌等の微生物が腸内環境を整え
て、腸をキレイにしてくれる”美容食”。腸内環境を整えると、代謝機能の
正常化に働くので、便秘解消や肌荒れ改善が期待できます。
こういった調味料、食材を使って美しく、健康になりましょう！
しょうゆ麹は美容に良いだけでなく、さまざまな食材と相性が良い万能
調味料なんです。
他の食材の栄養分をさらに引き出してくれるブースターとしての働きも
あります。
しょうゆ麹の”麹”には、酵素の力によって素材の栄養素を倍増させる働
きを持っています。
いつもの食材に加えれば、食材のビタミンB群や乳酸菌、ミネラルなど
が増え、疲労回復や美肌も期待できるんですよ。
自分でしょうゆ麹を作ることもできますし、スーパーなどでもしょうゆ麹と
して売られていますので、簡単に手に入ります。
先日、しょうゆ麹を使って簡単和風ピザ？を作ってみました。
2歳の娘も美味しいと喜んで食べてくれました
作り方も簡単！
①山芋をすりおろす。②しめじをみじん切りにする。（半パックくらい）
③しょうゆ麹小さじ1ほどと、コーンと②を①に混ぜる。
④とろけるチーズをのせてオーブンで8分でできあ
がり
美味しく簡単で、アレンジもきくのでお試しください
梅田店 藤井でした。
2016年05月19日 17:27:06（木）
STAFF BLOG｜梅田店
皆様こんにちは
梅田店の瀬渡です
皆様お天気の良い日が続いていますがいかがお過ごしですか
私は休日の日に神戸の六甲アイランドの近くにある海がすぐ
そばに面しているカフェに行ってきました
テラス席などもありとても気持ちい所です
ちょうど到着が夕方だったので夕日がとても綺麗でした
今回は私がずっとはまっているものをご紹介します
それは、、、、、
炭酸水です
高校生の時に飲み始めたのきっかけでハマって飲んでいます
炭酸水にはこんメリットがあります
整腸作用、炭酸によって腸のぜんどう運動を促進しまた血行促進
最近では炭酸水を使って洗顔など美容に使用されているみたい
ですね
またダイエットにも、炭酸で腸が膨らむので早く満腹感を得る
事ができます、ただしデメリットもあり炭酸水のみで満たされることに
より栄養が不足してしまいます
体の栄養不足はお肌のトラブルや身体の調子が悪くなったり
また発毛にも響いてしまいますのでお気をつけてくださいね
皆様お天気良い日が続くみたいなので体調管理、日焼け対策など
にお気をつけてお過ごしください
瀬渡でした
2016年05月19日 11:34:45（木）
STAFF BLOG｜
「豊かなセカンドライフ」
「明日に備えて、貯蓄を」
「医療費負担増」
「消費税10パーセント」
などなどって、大事なことですけど、もうウンザリ。
どっちかというと、ネガティブな話やと思います。
一発解決な方法。
「健康で元気で活動的であれば良い。」
これがホント大切なことやと思っています。
ビダン・パトラ（ビダンの女性サロン）には、
良き方向に持っていける術が盛り沢山あります。
SS、スカルプ、ゲルマ、サプリメント、コミュニケーションなど、
ここではお伝えし切れません。
で、今一番のイチオシは、
究極のサプリメント『B-8（ビーハチ）』です！
健康であるため、若返りのための、
「吸収」、「燃焼」、「代謝」の全てを含んでいるのです。
これが全て揃っているってホント凄いことなんです。
美容三種の神器が綺麗ぇ～に揃っています。
ひとつの野球チームに、
ダルビッシュ、田中将大、大谷将平がいるようなものです。
健康と美容をキチント意識して、行動することが、
真の豊かなセカンドライフへの一歩であると。
私はそう思います。
理想は世界中の人に、健康で綺麗な方向に持っていける術をお伝えしたい。
大丈夫です。きっと良くなります。
※余談ですが、大好きなワンピースでは今年はサンジの年と言われています。
それと同様以上に「美容免疫」の時代です。
写真の赤のパッケージが、美容免疫を強力に
推し進めてくれるサプリメント、
『B-8』です。
様々な良い変化が訪れることでしょう。
太鼓判です。
『美容免疫』。
この言葉を是非とも覚えておいてください。
堺東 栗本
2016年05月18日 19:33:25（水）
STAFF BLOG｜茨木店
こんにちは(^^)茨木店の柳井です。
さてさて、夏目前ということで透明感のあるお肌になりたい！！と思い、日頃のケアでは取れていない奥の汚れを取ることができる
ビダンで大人気のフェイシャルケアのリメイクを久しぶりに…(^^)
※リメイクケアとは、微弱電流を泡立てたソープの上に転がして汚れを吸着していくケアです
なんと、白い泡が汚れでこんなに茶色く…！
拭き取ったコットンや目の上のコットンにもこんなに…
毎日お手入れしててもこれだけいらないものが出てくるんです…
毎日してるからこそお肌が代謝して悪いものを出してくれています＾＾
リメイク後の透明感に毎回感動させられます！
更に美容液も浸透しやすくなり、つやつやお肌になりました♪
皆様この夏美肌男子を目指しませんか？(^^)
2016SUMMERはすぐそこです！！！
2016年05月18日 16:28:38（水）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは、塚口店の杉山です*\(^o^)/*
前回ｼｬﾝﾌﾟｰについてブログを書いたので今回はトリートメントなどについて書いていこうとおもいます！
みなさんコンディショナー、ﾘﾝｽ、トリートメントの違いはご存知でしょうか？
実は悩みなどにあわせて使用するとより効果が得られるので少しチェックしていただけるといいと思います♪
1、リンス・・髪の毛の表面にある保護膜を作る役割をしています。
保護することで外部からの刺激に強くなり、髪のすべりが良くなるなど
ﾊﾟｻつきを抑えることができますo(^▽^)o
２、コンディショナー・・リンスの強力版！
油分と栄養分が多く入っているため皮脂が多い方は要注意。
よりべたついてしまったり、ボリュームがなくなりやすくなります。
３、トリートメント・・痛んだ毛髪を内部から修復できるように栄養が入っています。
リンス・コンディショナーと同じく保護膜を作る効果のあるトリートメントもあるので、これひとつで修復と保護を同時にしていきます。
毛髪を健康的な状態にしてくれるため育毛、発毛に効果的！
髪の毛がパサつくことで静電気が発生しやすくなり、ほこりなどのｺﾞﾐが近寄りやすくなり頭皮環境が悪化する場合もあるので
頭皮環境だけではなく髪の毛の質を変えることも重要になってきます（≧∇≦）
ぜひ悩みにあわせてトリートメントも使用してみてください♪
塚口店 杉山
2016年05月18日 13:21:27（水）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは、塚口店の杉山です！
今かつおが旬の時期ですね(*^^*)
鰹のたたきなど色んなお料理をいただけてとても幸せでした！
そんな鰹にも育毛、発毛効果があることご存知でしたか？
かつおの身の部分には、生活習慣病を予防したり、学習能力や記憶力を高める
DHAやEPAをはじめ、老化防止にもなるビタミンEなど
たくさんの成分が含まれています！
その中でも皮の部分に「リジン」という成分が含まれて、
身体を構成するのに必要不可欠な必須アミノ酸のひとつ！
必須アミノ酸は体内では合成できないので、
食事などから摂る必要があります。
抜け毛や薄毛の育毛に効果があると言われていて、
リジンの摂取によって著しく発毛すると結果が出ています。
他にもたくさんの効果もきたいされます*\(^o^)/*
■肝臓の機能を高める
リジンには、肝機能を活性化させる働きがあるため、
お酒を飲む際に肴にするとよりアルコール分解を早めてくれるかもしれません！
■体脂肪を燃焼させ、内臓脂肪の蓄積を抑制する働きもあります！
■疲労を回復させ、集中力を高めるてくれることも
みなさんも旬のうちに鰹を食べて健康的に発毛していきましょう♪
塚口店 杉山
2016年05月18日 12:54:08（水）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは、塚口店の杉山です！
頭皮をキレイにするアイテムとして、シャンプーは必需品ですよねo(^▽^)o
そんなシャンプーにも種類があります。
1.アルコールシャンプー
合成界面活性剤が使用されいていて、泡立ちも良く安く購入できる物が多く
強い洗浄性のため必要な皮脂まで取り除いてしまう。
刺激が強く細胞まで破壊してしまいます。
2.石けんシャンプー
天然原料、無添加なものが多く、歴史的に古くから使用されているタイプです。
アルコールシャンプーより洗浄力が高く、アルカリ性のため刺激が強い！
石けんカスが残留しやすいためフケの原因になる可能性も(~_~;)
3.アミノ酸シャンプー…
アミノ酸の界面活性剤を使用して低刺激で
余分な皮脂を取り除かないため頭皮に優しいタイプ
そのため値段は高めで洗浄は1番低い。
シャンプー自体皮脂などの油分を取り除くことを目的としているため、
多少頭皮には刺激がありますが作られている成分によって刺激を抑えることができるのです！
私たちは一番頭皮に優しく安全なシャンプーを使用しています(*^o^*)
頭皮環境が改善しやすく、皮脂が多い方やフケが多い方湿疹が出ている方でも
使用していただけます！
少しでも肌に触れるものから意識をして発毛や育毛効果を上げていきましょう*\(^o^)/*
塚口店 杉山
2016年05月17日 20:35:48（火）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは梅田店の田中です
突然ですが、私には毎日続けていることがあります
それは毎朝お白湯を飲むこと
元々、朝一番に冷たいお水を飲んでいました
しかし冷たい水は身体を冷やすという事を知ってからお白湯に
最近話題になっている腸活、、、
体の中心にある胃腸の働きを整えることが健康にとって重要なんです
そこで皆さんにオススメする簡単な腸活
それはお白湯を飲むことです
お白湯にはたくさんのメリットが
お白湯を飲むことで胃腸などの消化器官が温まり活性化させられ、代謝が高まります
内臓の温度が1℃上がると免疫力が約30％上がり
基礎代謝も約10～12％上がると言われているので、脂肪も燃焼されやすくなるんです
ゆっくりと身体も温まっていくので冷え性の改善にもなりますよ
そしてお白湯にはデトックス効果も
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます
結果、尿の量が増加し余分な水分を排出していくので体重も減少、、、
身体にたまりやすい老廃物や毒素も体外に排出されやすくなります
デトックス効果でお肌もキレイになりますよ
私自身、お白湯を飲みはじめてから
お通じもよく、肌の調子もいい気がしています
朝一杯のお白湯
とっても簡単な健康法なので皆様も是非試してみてください
2016年05月16日 15:32:49（月）
STAFF BLOG｜三宮店
本日は朝シャンについてお話をしたいと思います。
「朝シャン」というとお洒落でかっこいい感じもしますが、一方でよく、「朝シャンは薄毛の原因になる」と聞きますが、なぜ薄毛の原因になるかいまいちわかっていないと仰る方が多くいらっしゃいます！
朝シャンは頭皮にとってとても危険なのです（＞＜）
ではそう言われる理由をお伝えしたいと思います！
【危険①】必要な皮脂まで取り除く
朝シャンすると寝ている間に分泌された皮脂を取り除きます。頭皮の皮脂や汚れを取り除くと言うのは、頭皮にとっては良い事のように思われます。しかし、実はこの皮脂というのは、紫外線や外からの刺激などから頭皮を守る役割を果たしています。
なので、朝シャンによって頭皮の皮脂を落としてしまうと、紫外線などからのダメージをまともに受けてしまいます。そのダメージが蓄積されることによって、髪が抜けやすくなり、薄毛になってしまいます。
【危険②】時間がかけられない
朝起きてから家を出るまでというのは、夜に比べると皆さんおそらく時間がないのではないでしょうか。
そうなると、シャンプーはもちろん、すすぎにも時間ぎかけられません。すすぎがしっかりできなければ、頭皮や髪ににシャンプー剤が残ってしまい、炎症が引き起こします。
またドライヤーを十分にする時間がなく、半乾きのままにしておくと頭皮に雑菌がわいた状態になるのです。
【危険③】菌、ダニの繁殖
例えば、夜にシャンプーせずに朝のみシャンプーするとします。そうすると、１日で付着した汚れや分泌された皮脂を頭皮に放置され、細菌やダニの餌となり大量に繁殖されてしまいます(>_<)怖いですね。。これが原因でフケ、臭い、抜け毛が発生し、頭皮環境が悪化、薄毛に繋がります。
【危険④】皮脂の過剰分
上記とは逆に、夜も朝もシャンプーをするとした場合、雑菌等の繁殖はありませんが、皮脂の落としすぎで頭皮が乾燥状態となり、皮脂を補おうと過剰に分泌するようになります。
！！シャンプーは夜に１回！！
もし万が一、朝シャンしてしまうことがある場合、以下の点にご注意くださいませ。
★夜のシャンプーは必ず行う
★毎日朝シャンはしない
★時間に余裕をもって、しっかりとすすぎを行う
上記のことをご理解いただき、良い頭皮環境をつくり元気な髪の毛を育てていきましょう！！！
三宮店 石丸
2016年05月16日 14:06:22（月）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは
気温も暖かくなり、この時季は上着などでせっかくお洒落しても隠れてしまう～
ということもなくなり、毎日服選びを楽しんでいる小坂です♪
お洒落といえばお洋服もですがヘアースタイルやヘアカラーなどでも
お洒落を楽しみたいですよね
ですが、皆様・・・・・・・
今、お使いのそのヘアカラーリング本当に大丈夫ですか？？
種類ややり方によっては薄毛や、抜け毛の原因にもなってしまいます。
薬剤によって、頭皮へのダメージも違います。
今回は頭皮に優しいヘアカラー剤を紹介したいと思います♪
＊ヘアマニュキュア＊
ブリーチやヘアカラー（ヘアダイ）と違い、メラニンを分解せず、髪の表面に色をコーティングすることで着色するため、髪の毛を包み込んでくれるので、紫外線から守ってくれます。
また、頭皮や髪へのダメージも少ないものになります。
＊へナカラー＊
へナカラーはヘアマニュキュアに近く色を抜かずに染めるものになります
また、天然の染料になるので、髪や頭皮への負担はほとんどなくトリートメント効果もあるのでお勧めです
染める際は市販のものよりできれば美容院でダメージの抑えたカラーリングを選び、カラーリング後は髪や頭皮の負担を減らすためにも
育毛エッセンスなど使用することをお勧めします
三宮店 小坂
2016年05月15日 18:46:53（日）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは
梅田店の奥村です。
年齢とともに頭に生えてきていや～～なものってありませんか？
そう白髪です
白髪がある事で老けてみえてしまいますよねでも、最近は若い人にも白髪が増えて、若白髪の悩みも多くなってきているそうです
白髪の原因は加齢だけでなく、ストレスも原因のひとつと言われています
でも、若い人に増えている白髪は実食生活がとっても影響しているといわれています
私達の身体は食べたものが作っていることは皆さんもご存知ですが、食事を気をつける事が出来ればきっと白髪が出てくるタイミングも遅らせることができるはずです
ではここから気を付けたい食生活についてお話をしていこうと思います。
１、お肉
お肉には髪の栄養となるタンパク質が含まれています。しかし、お肉ばかり食べているとたんぱく質を過剰に摂取してしまい、返って悪影響なんです
身体はあまりにもたんぱく質が多くなると消化できなくなってしまうんです
しかも、消化できなかったものは尿酸に変わり、白髪を増やす原因になるといわれています
２、砂糖
砂糖は健康に悪影響が有るだけでなく白髪を増やす原因にもなります
砂糖は血液中のビタミンＥの量を低下させたり、たんぱく質が体内に吸収されるのを阻害してしまうんです
髪の成長に必要な栄養素なのにそれが届かなくなると・・・もちろん薄毛や抜け毛の原因にもなりかねません
砂糖そのものだけでなく、コーラや炭酸・ソフトドリンクにも大量の砂糖が含まれているので出来るだけ避けるようにしてください
３．加工食品
ソーセージやポテトチップス、カップスープなどの加工食品の多くはグルタミン酸ナトリウムが含まれています。
グルタミン酸ナトリウムは健康だけでなく、髪の毛にも悪影響なんです
４、白い小麦
よく白いものほど精製されているから白いものよりも茶色いもの！とききませんか？
白い小麦は表皮と胚芽を取り除いていくのでビタミンやミネラルが失われてしまうんです
ビタミンやミネラルは身体のエネルギーを作るにも、髪の成長にも欠かせないものなんです
なので、パンを食べたい時に全粒粉などの茶色いパンを選んで食べるようにしてみてください♪
実は私も家で使っている砂糖は三温糖だったり、玄米を食べたりしています♪
食生活を少し変えるだけで白髪が出てくるのを抑えられるのでればやる価値はありますよね？
みなさんも試せることから始めて見て下さい♪
奥村でした。
2016年05月15日 17:30:32（日）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは塚口店の高祖です
毎日ｼｬﾝﾌﾟｰは頭皮を感想する、又は髪質をパサパサにする
と思われる方が多いと思うますが、私たちは毎日皮脂を出しています
汗も毎日かきますとなるとｼｬﾝﾌﾟｰはすごく大事です！
皮脂のつまりがあれば髪に栄養が行かず発毛を遅らせてしまいます。
多くの市販のｼｬﾝﾌﾟｰは私達が必要なバリヤーも破壊してしまうので
刺激の少ないｼｬﾝﾌﾟｰがBESTです。
一日一回ｼｬﾝﾌﾟｰは必要です特に今は暑くなっていて皮脂の分泌が多いでの注意です！
刺激の少ないシャンプーを1日1回は全然問題ないので頭皮を清潔にしましょう
塚口店 高祖
2016年05月15日 12:43:08（日）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは、梅田店の藤井です。
五月も中旬を過ぎて、ポカポカと良い陽気になってきましたね
さて今回タイトルのようにストレスについてなのですが、薄毛の
原因の一つにストレスがあります。
過度なストレスがかかると、交感神経が刺激され、自律神経が乱
れ血行に悪影響が及ぶと言われています。
血行が悪くなると、頭皮に血液が届きにくくなり、髪を育てる栄
養が不足してしまいます
更にストレスで自律神経が乱れると、寝つきが悪くなり睡眠不足
に陥りがちになります。睡眠不足は抜け毛の原因です。
自律神経が乱れると、内臓機能が低下して
髪の毛を作るのに必要なタンパク質をうまく吸収できず、毛が細
なりく抜けやすくなってしまいます
ストレス怖いですね
うまくストレスをコントロールして、スポーツや趣味でストレス
発散できればよいのですが、時間がなかったりなかなかストレス
発散するのが難しい方も多いかと思います。
そこで今回は、自律神経のバランスを整えるツボをご紹介します
。
第七頸椎の下に「大椎（だいつい）」というツボがあります。
首を前に曲げて、一番出っ張るところが第七頸椎で、その下の
くぼみが大椎です。
大椎は自律神経のバランスを整え、交感神経と副交感神経の切り
替えがうまく出来るようになります。
指で押す場合は、人差し指の上に中指を重ねて圧をかけます。
このとき、痛くない程度に押します。
①5秒数えながら圧をかけて、②7秒間押し続けます。
③5秒数えながら圧をゆるめます。ゆるめるときは、肌から指を離
さないでつけたままにします。
①②③を3～5分繰り返します。指では押しにくい、疲れるという
場合は、42度くらいの熱めのシャワー大椎に当てて温めるのも効
果的です。
大椎を温めると風邪のひきはじめにも効果があるそうですよ～
梅田店藤井でした。
