2016年05月25日 16:10:14（水）
STAFF BLOG｜
昔、寝つきが悪いとき、おばあちゃんがよく、温かいタオルで
「目を温めて」くれました。
スッと眠れた記憶が今も残っています。
よくゲームしたり、マンガ読んだり、テレビ見たり、目が疲れているけれど、神経は高ぶっているみたいな。
そこで、おばあちゃんが目を温めてくれたんですね。
ありがたい限りです。
で、目の疲れは確実に白髪や脱毛に繋がります。
というのも、目に映ったものを大脳に伝えたり、まばたきしたりするのが視神経、眼球の中のレンズの調整などに使われているのが眼球神経なのですが、目を使いすぎて、眼精疲労になることで、肩や首周りの筋肉が硬くなって、首筋の動脈の血管伸縮運動を悪くします。
そうすると、大脳神経細胞に栄養がいきわたらなくなり、
白髪や脱毛といった髪の変化が起きてしまうんです。
額の両サイドやこめかみに出る白髪は、
視神経の使いすぎで、後頭部の眼球の後ろ辺りに出る白髪は眼球神経の使いすぎで起こると言われています。
そこで、「目を温めよう」です。
濡らして絞ったタオルをレンジで温め、1分ほど目に当ててあげるだけです。
これだけで、私、白髪が減り、抜け毛も減りました。実体験済みです。
そして何より、寝つきが劇的に良くなりました。
神経が緩んで、血行が良くなったんでしょうね。
なので、皆様にお伝えしなければと思った次第であります。
目がお疲れの方、もう現代人はほとんどの方ですよね。
簡単にすぐできるし、オススメです。
堺東 栗本
2016年05月24日 18:06:44（火）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは
塚口店の高祖です
5月ですが7月みたいに暑く皆さんもビールが多いですね
アルコールは体重が大きく変わる理由です！
当然ですが、お酒にもカロリーがあります
下の図を見て下さい
【お酒100mlあたりのカロリー】
| 種類 |
カロリー |
| ビール |
40kcal |
| 発泡酒 |
45kcal |
| ワイン |
73kcal |
| 清酒 |
103kcal |
| 焼酎（乙類） |
146kcal |
| 梅酒 |
156kcal |
| 焼酎（甲類） |
206kcal |
| ウイスキー |
237kcal |
| ブランデー |
237kcal |
| ウォッカ |
240kcal |
| ジン |
284kcal |
低めなのから高めなのまで、いろいろあります。
お酒のアルコールが多ければ多いほどカロリーが高くなるのは、アルコール自体が高カロリーだからです。アルコールは1gあたり7kcalもあります。
お酒はアルコールだけで無く糖分もあります、、、
お酒の原材料やあとから加えられた糖分のカロリーはそのまま吸収されます、、、、、恐ろしいですね
特に、焼酎やジン、ウイスキーといった蒸留酒は、その原材料のカロリーもかなり少ないといえます。
なのでこの夏アルコール選ぶときは気を付けましょう
塚口店 高祖
2016年05月23日 13:34:54（月）
STAFF BLOG｜茨木店
皆さま、こんにちは
茨木店の三宅です！
今日は寝る前の一服
と睡眠の質の関係について
お話ししたいと思います
髪の毛がいちばん成長する時間帯は、お肌のゴールデンタイムと
同じで夜10時～2時の間です
生え際の発毛は睡眠の質にかかわってくるので質の良い睡眠をとって頂きたいと思います
まずタバコを吸ってニコチンを摂取すると2つの得られる効果が
す。
1つ目は「リラックス効果」、ニコチンには鎮静作用があるからです。
2つ目は1つ目のリラックス効果よりも強く表れるのが「覚醒効果」です。
タバコのニコチンはカフェインより覚醒効果に即効性が高く、
そして強いと言われています
タバコは良質な睡眠の敵
と頭でわかっていても禁煙するのは難しいのではないでしょうか？
そんな方にまずは睡眠前の2時間禁煙をおすすめします！！
タバコのニコチンが血液の中で濃度が半減するまで
約30分～2時間くらいなので、眠る2時間前にだけタバコをたって
脳が覚醒し、眠りにくくなることを防ぐのです！！
禁煙が出来ない方、ぜひ試してみるのはいかがでしょうか？
2016年05月23日 10:30:50（月）
STAFF BLOG｜大津店
内臓の調子が悪いとき、例えば、暴飲暴食をした時や、
飲み会でお酒をたくさん飲んだ時、タバコを吸われるならば、肺は日々犯されていますよね。
そんなときに、お肌の調子が悪いなと思ったことはありませんか？
実は、内臓とニキビには深い関係があるのです。
ニキビができる場所によって、内臓のトラブルがどこにあるかも分かってしまうことがあります。
サロンケアもホームケアも生活リズムも、バッチリなはずなのに
ニキビがなくならない方、一度確認してみて下さい(o^^o)
内臓には、胃や小腸、大腸、肝臓、肺、腎臓など、たくさんの臓器があります。
- おでこ・・・胃、小腸
- 口周り・・・胃、小腸（暴飲暴食や偏食など）
- 顎・・・婦人科疾患（冷えなども関係）
- 鼻・・・肺、大腸（鼻は呼吸器系や大腸につながる）
これが完璧にあてはまるというわけではないですが、一種の目安にはなります。
体に溜まった熱以外でも、寝不足やストレスで体が疲労困憊の場合、
全ての内蔵機能が低下、肝臓に疲労が溜まることで、
血液の浄化機能が落ち、腎臓が弱ると老廃物を排除しづらくなります。
内臓の疲れや栄養バランスの悪さによって、
余分な栄養分や分解・解毒できなかった毒素が、ニキビとしてあらわれるわけです。
また、1年中顔に赤いニキビができていて治り辛い…という方は、
血液がドロドロになっている可能性があります。
血液中の老廃物が多くなり粘度が増すことで、
皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、細菌に感染してニキビが出やすくなるようです。
人体を構成するタンパク質は熱に弱いので、当然熱を
排出する機構も存在するのですが（汗など）、
内臓機能が低下すると、この熱の排出が上手くおこなわれず、
体内に溜まった熱によって炎症が進んだりすることもあるようです
ビダン大津店 松本
2016年05月23日 10:08:44（月）
STAFF BLOG｜大津店
「ヤセ菌」の大好物･･･それが「グアーガム分解物」！
前回の記事にありましたように、「ヤセ菌」＝バクテロイデスが出すのは
短鎖脂肪酸で、これが肥満を防ぎます！
水溶性食物繊維といっても色々種類がありますが、
国内で利用されているものの中ではグアーガム酵素分解物が
短鎖脂肪酸増加には一番有効であると言われています！
そんな素敵なグアーガムとは？？
グァーガム＝グアー豆。インド原産のえんどう豆の一種です。
普段の生活では不足しがちな食物繊維をたっぷりと摂取でき、
無味無臭のためドリンクにも料理にも加えやすいのが特徴で、
食品添加物にも良く使用されています。
安全性が高いのも特徴です(o^^o)
グアーガムは食物繊維含有量が80パーセント以上と高く、
天然成分ですので薬に頼ることなく、便通改善やコレステロール低下に役立ちます！
グアーガムは、体内で膨張する効果があるので食欲抑制、満腹感等を実感する事ができ
ダイエットや食欲のコントロールの役目もまで♪
腸内環境が整いデトックス効果を実感したり、
血糖値上昇の抑制効果、がん予防や便秘予防、
高血圧や高脂血症の予防等、
痩せるためのものだけではなく、人の身体を健康に導いてくれるものです！
このグアーガムを酵素で分解・精製したものが食物繊維が豊富な「グアーガム分解物」です。
グアーガム分解物には、水溶性食物繊維が豊富に含まれていますが
この水溶性食物繊維は、消化酵素に分解されることはありません
。このため、人の体内に入ると、胃や小腸をそのまま通過して大腸まで届きます。
腸の細胞の栄養源となるグアーガム分解物には、
他の食物繊維と比べて発酵分解されやすい傾向があります。
大腸まで届いたグアーガム分解物は、
腸内細菌によって発酵・分解され、「短鎖脂肪酸」を産生します。
これが肥満を防ぎます！！
このグァーガムを効果的に摂取できるのが、そうです、Ｂ8のひとつクリアです(o^^o)
飲むとお腹がグルグル動くと、みなさんおっしゃっているのが、
まさにグアーガムによるものです
ビダン大津店 松本
2016年05月23日 9:26:12（月）
STAFF BLOG｜大津店
響きだけでも恐ろしい、その名も「デブ菌」…聞いたとありませんか？
言葉は悪いですが、「デブ菌」という人を太らせる細菌が実在するようです(°_°)
なんと、肥満の人の腸から取った腸内細菌を移植された人が、
急激に太るという現象おこってしまうというのです(°_°)
ダイエットで重要とも言われる腸内環境。
これは食べたものによって毎日変化するもので、改善もできれば悪化もします！
そしてなんと、食べているものによっては「デブ菌」が増えていってしまうことが
アメリカの大学の研究で判明したとか！
この恐ろしい「デブ菌」とは、一体…？
私たちの腸で暮らす１００兆匹以上もの細菌たち、
これらは総称して「腸内フローラ」と呼ばれています。
フローラとはお花畑という意味で個性豊かな菌たちが暮らす腸の中のお花畑です。
上手く名付けてますよね(o^^o)
人間の体は食べたものの栄養や水分の80%を小腸で吸収して栄養を補い、
吸収されなかったものが大腸を通って排泄される仕組みになっています。
しかし腸に「デブ菌」がたくさんいると、体に必要ないものまで吸収し、に溜め込んでしまうのです。
俗称「デブ菌」とは、消化されたものを体内に溜め込んでしまう菌(ファーミキューテス)のこと。
生息地域？は、もうお判りかと思いますが腸です。
腸内細菌には、必要のないものを溜め込んでしまう「デブ菌」と、
健康な体をつくるために働く「ヤセ菌」（バクテロイデーテス）という2つの菌群に分けられ、
理想は「デブ菌」と「ヤセ菌」の比率が4:6ですが、
「デブ菌」の比率が増えると肥満につながってしまう可能性が高いということ。
肥満の人の腸内で少なくなっていた「ヤセ菌」に肥満を防ぐ働きがあったようで、
この「ヤセ菌」増やせる物なら増やしたいですよね。私は増やしたいです！笑
先程もありましたが、腸内環境は食べたものによって毎日変化するもので、
改善もできれば悪化もします！毎日変化！ここ重要ですね(o^^o)
ではでは「ヤセ菌」とは？
「ヤセ菌」＝バクテロイデスが出すのは短鎖脂肪酸で、これが肥満を防ぎます。
そもそも肥満は脂肪細胞が脂肪を取り込む事で起き、
血管を流れる脂肪を取り込み続けどんどん巨大化するため太ってしまいます。
この素晴らしい短鎖脂肪酸を作ってくれる「ヤセ菌」を増やす為に、
よく聞く水溶性食物繊維を腸内細菌に餌として与えてしまいましょう♪
食物繊維は腸内細菌のエサになるんですが、
最近は食物繊維をとるのが非常に少なくなっていて
日本人は基準量にも達していないことがほとんどだとか…
そうするとエサが減ってくるので「ヤセ菌」は数が増えられないため、
パワーが落ちてしまい効果を発揮できなくなってしまいます。
なので、お腹の細菌たちが元気に育っていけるように
エサをあげる感覚で食物繊維を食べるといい！笑
水溶性食物繊維といっても色々種類がありますが、
国内で利用されているものの中ではグアーガム酵素分解物が
短鎖脂肪酸増加には一番有効であると言われています！
グアーガムと聞いて、あっ！と思われた方！
そうです、グァーガム簡単に摂取できますよね(o^^o)
グァーガムについては、次回へ♪
ビダン大津店 松本
2016年05月23日 8:49:01（月）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちは
大津店の谷口です
以前ご紹介した背骨コンディショニング
1週間続けただけでかなり股関節が柔らかく開きやすくなりました！！
ちょっと写真で分かりづらいかもしれませんが、
足の開き具合の違い分かりますか？
腰もゆるめていける体操で、腰まわり、太ももがスッキリしてきたように思います
サロンでのお手入れと家でのストレッチ、運動の量、食事で結果の出方は変わります
一人一人辛い所も違うので、伸ばして欲しいところ、やってもらえると嬉しいストレッチを
お伝えさせて頂きますので。皆さんも一緒に頑張っていきましょう
大津店 谷口
2016年05月23日 8:46:05（月）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちは
大津店の谷口です！
先日スタッフ皆で背骨コンディショニングをしてきました〜
背骨コンディショニングって聞いた事ありますか？
背骨を整える体操です。
脳から出た神経は背骨の中を通って全身に枝分かれしていきます。
背骨が歪むことで神経が伝達異常を起こして痛みやしびれにつながります。また自律神経も背骨から出ているので内蔵の機能低下、めまい、耳鳴りなど様々な症状が起こると言われています。
背骨コンディショニングは神経が圧迫のみならず引っ張られることで神経の伝達異常が起こると考え、さらに骨盤の中心に位置し、背骨の土台となり上半身と下半身をつなぐ重要な部位でありながら不動といわれる仙骨（仙腸関節）を動かすことで、症状を緩和させるものだそうです
この体操をして座骨神経痛や腰の痛みが緩和したり、歩けない程の痛みを抱えていた方が普通に歩けるようになったりしているそうです(*^^*)
そんな体操を習ってきました
皆でしている様子です
骨盤の堅さチェックから始まり仙骨を緩めたり、鍛えたり、
終わった後は骨盤の歪みが取れ正しい姿勢に近付きました！
横から見た姿、後ろから見た姿が綺麗に、
お尻が出っ張ってませんでした
そして骨盤が緩むことで、ソケイリンパの流れが良くなり、下半身もスッキリしたように思います
この日教えて頂いたのは、松島美千代先生です
貴重なお時間ありがとうございました
その後は皆でランチに行きました(*^^*)
京都てのオーガニック野菜がメインでとっても美味しく楽しい一時でした〜
大津店 谷口
2016年05月23日 8:08:01（月）
STAFF BLOG｜
大津店大橋です。
「沐浴法」ってご存知ですか？
アロマのオイルを入れた湯に前進または一部を浸ける方法を沐浴法と呼ばれます。
入浴効果(リラクゼーション効果・温熱効果など)にアロマが加わることで、
相乗効果が期待できるそうです。
その沐浴法の中で簡単に出来る「部分浴法」を紹介します。
「部分浴法」は身体の一部を温めることで、身体に負担をかけずに血行をよくして
全身を温める方法で、体調がすぐれず入浴出来ない時など、気軽に行えます♫
準備するもの⇨アロマオイル1〜3滴
深めの洗面器(手首が湯に浸すことが出来るもの)
手順⇨①洗面器に温度を調節しながら熱めの湯を入れる。
②アロマオイルを1〜3滴加え、よくかき混ぜる。
③両手を入れ、手首まで湯を浸す。
④温まったら手を出す。
★上半身の血行を良くしたい時に効果的です。
2016年05月22日 23:32:54（日）
STAFF BLOG｜
こんにちは、大津店の藤原です(^^♪
前回、先日帰省した際に、母にMONNALIのスキンケアをプレゼントしました
母は普段からいろいろなスキンケアを試しているのですが、なかなかしっくりくるものがないと言っていました。
私が、「MONNALIを使ってとても変わった！」と話すと、
「若いからだよ
」と返され、使う前はあまり期待していない様子でした
(笑)
しかし数日後、母からこんなメッセージが届きました
２０代の私も、５０代の母もMONNALIのパワーを実感しています
幅広い年齢層の方からMONNALIは愛されています
親子兼用として使われてみてもいいかもしれませんよ
大津店 藤原
2016年05月22日 23:25:22（日）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちは、大津店の藤原です！
いい天気が続いていますね。紫外線は気になりつつも、気分がいいですね
実は最近、ハッピーな出来事があったのです
それは、、、
「なんか急に、綺麗になったね！」
「理恵ちゃん、見るたびに白くなってる！」
「ニキビ目立たなくなったね！」
と、ここ一週間で6人くらいの方に言っていただきました
(これ、ホントです(笑))
これが、事実だということを証明します
上のBeforeは５月７日に撮影した写真です。
下のafterは５月１８日に撮影した写真です。
わずか１０日間で、頬と顎のニキビが目立たなくなっているのと、艶がでているのが看取できると思います
そしてなにより、、、くすみが消えてとても白くなっている(笑)
自分でこの写真を見たとき、あまりの変化に思わず笑ってしまい、大津店の先輩方に何度もこの写真を見せつけてしまいました(笑)
食事、生活リズムは少しも変えていません。
ただ一つ、、、MONNALIのスキンケアにシフトしました
クレンジング、パールジェル、ソープ、TR50、マザーセルを使用しています！
わたしは、２０歳を超えた辺りから大人ニキビにとても悩まされています。
皮膚科に何度も通い、処方された飲み薬と塗り薬を使用していました。
薬は、漂白作用のあるとてもきつい薬でしたが、それでもニキビは顔を出し続け、病院に再度相談したところ、「だいたい半年はかかる」と言われてしまいました。
そんなわたしが、MONNALIのスキンケアを使い始めて２週間。
もう既に、MONNALIの大ファンです(笑)
大津店 藤原
2016年05月22日 16:39:34（日）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちは
今日は体に必要不可欠な水分についてお伝えしたいと思います
先ず、水分がなぜ大事かという所で、私たちの体は、50％～75％が水で出来ています。
こども（とくに赤ちゃん）は75％が水分とのこと。あのモチモチでツルツルとしたみずみずしい肌は、豊富な水分量のおかげなんです。ちなみに成人した人は60～65％程です。それでも半分以上と多いですよね
水分は汗をかいたり、トイレに行ったりすることで体の外に出ていきます。そうすると体の中の水分量が少なくなっていき、細胞への潤いが失われ肌の乾燥や腸にも水分が行き届かず便が硬くなり排出出来にくくなり便秘など様々なトラブルが出てきます。なので、小まめな水分補給をして、体の水分量をなるべく一定にしてあげる必要があるのです
水分補給のポイントとして３つあります
１、カフェインを摂る時は水も一緒に飲む
カフェインは胃腸に負担がかかる他、利尿作用があり、体内の水分を排出してしまうので、コーヒーやお茶を1杯飲んだら、水を2杯飲むというように、カフェインを含んだ飲み物を飲む場合は、水もセットにして飲むようにする。
２、一気に飲むのではなく、こまめに水分を摂る
水を一気に飲んでも細胞が持てる保水量が決まっている為、流れてしまい意味がありません。大切なのは少しずつこまめに飲むことで、理想はコップ１杯（150ml～200ml）の水を1時間毎位に飲むことで、体が常に一定の水分量を保ちやすくなります。
３、お水の温度は常温で
常温のお水は、体に吸収されやすく代謝を上げる作用も期待できます。逆に冷たいお水だと、
内臓が冷えてしまい、代謝が下がる可能性もあるので、出きれば常温が理想です。
お水を上手に摂ることで、お肌や体の機能を高めていきましょう
大津店 野津
2016年05月22日 14:54:24（日）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちは
最近はかなり温度が上がって、日中半袖になることもしばしばでてきましたね
二の腕、太もも、お腹など薄着になると気になる部分が・・・
夏までにダイエットしなきゃ！と思いつつ何したら良いか分からない・・・
そんな方、基礎代謝量を上げることを意識してみて下さい
では、そもそも基礎代謝とは・・・
基礎代謝とは、「生きていくために最低限必要なエネルギー」のことです
1日の総消費エネルギー量は、この基礎代謝のほかに生活活動代謝量（日常生活や運動で使われるエネルギーのこと）とDIT（＝食事誘導性体熱産生。食物を食べる際、咀嚼や吸収、消化などで使われるエネルギーのこと）に分かれます。
このうち約6～7割を占めているのが基礎代謝量なんです
ダイエットのために消費エネルギーを上げようとする場合、運動などで生活活動代謝量を増やすのももちろん大事ですが、まずは基礎代謝量を上げて、同じ生活環境でもカロリーを消費しやすい＝太りにくい体になることを目指すほうが効率的にダイエットが出来るのです
しかし、この基礎代は、年齢と性別によって大きく違うんです。20歳前の成長期にピーク、徐々に減っていき、一般的に40歳前後で一気に下降してしまいます。その結果、食べる量が同じなのに太ってしまうことに・・・それによって、中年以降は太りやすい体に変わっていきやすくなります。
基礎代謝量を決めるのは筋肉量。同じ身長・体重でも、脂肪が少なく筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなります
しかし残念なことに、筋肉量や筋力は成長ホルモンの低下やたんばく質合成の低下によって30代をピークに徐々に落ちていきます。こうして基礎代謝は歳とともに減り続けてしまいます。しかし、加齢に伴い落ちていく基礎代謝を思春期レベルにまで戻すことまではできませんが、筋肉は30代、40代でもトレーニングすることで十分つきます
なので、「いかに基礎代謝を下げないか」が大切なのです
では、基礎代謝を上げるトレーニングとは・・・
重いダンベルやしんどいトレーニングなんて無理と思われる方多いと思いますが、
安心してください、日常生活でも十分に鍛えれる方法があります
例えばテレビを見ながらお尻で歩いたり、キッチンでボールを足の間に挟んで立って料理を作ったりなどです。
電車の中でつり革を持たずにバランスをとって立つというのも、インナーマッスルを鍛えるのには良いようです。日々の生活の中で工夫をすれば、インナーマッスルは鍛える事ができるので、基礎代謝も上がりやすくなります
ただ、地味にきついのでいかに筋肉を普段使ってないかが分かります（笑）
それもめんどくさい！と思われる方はパトラの、寝ているだけで筋肉を鍛えれる『ミラクル痩身』と言うお手入れがおススメです
詳しくはスタッフまで・・・
大津店 野津
2016年05月22日 14:26:52（日）
STAFF BLOG｜茨木店
こんにちは。茨木店の柳井です(^^)
本日はMDケアでとっても綺麗になられたお客様をご紹介したいと思います。
MDとは簡単に言うと、代謝できていない残ってしまっている角質を除去するお手入れです。
除去することで美容成分が浸透しやすくなる、くすみ感がなくなり透明感が出る、にきび跡のボコボコを滑らかにしてくれる
などなど、男性にとっても人気のコースなんです(^^)
そんなMDコースの1回の結果がこちらっ！！
左アフター 右ビフォーです。
どうでしょうか？すごく透明感が出ていませんか？
角質を取り除いたので、毛穴を引き締めるビタミンCの美容液の浸透力が上がり
ここまで毛穴もスッキリ引き締まりました(^^)
まだまだスタートされたばかりなので、これからが楽しみです(o≧▽゜)o
M様ありがとうございます(^^)
2016年05月20日 18:23:40（金）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは 明石店 岡崎です
最近暑くなって汗ばむ季節になってきましたね
暑くなると汗でベタベタするので
ついつい多めに洗顔をしちゃったり。。冷水で洗顔してしまったり。。
皆さん。。実はこの洗顔方法間違っているんです
正しい洗顔方法は、まず
冷水ではなく３０～３５度のぬるま湯で洗顔するのがいいです！
冷水では皮脂がなかなか落ちないんです！！
明石店 岡崎
