2016年05月14日 19:20:27（土）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは、三ノ宮店の早川です。
日々、発毛の為に色々と気を付けて頂いていると思います。
食事に運動、入浴、ストレッチ。
アドバイスには限りがありません。
なんとか実践しやすいストレッチを！！と、
三ノ宮店では、今、ブームになっているストレッチ？運動？があります
それは…
タオルを使って肩甲骨を動かすのです
実際の様子をご覧下さいませ
肘が曲がるとＮＧなのも載せております 笑
このように、肘が伸びたまま後ろにタオルが回るようにしていきます。
ひとそれぞれなので、スポーツタオルが難しい場合はバスタオル・・と
身体に合わせて行ってくださいませ
日頃から体を動かしたりしないと動かさない肩甲骨まわりを動かす事で、肩甲骨まわりが温まって発熱します。
発熱するということは体がエネルギーを消費して代謝が上がるということで、結果、血液の巡りにつながってきます
決して無理をせずに、腹式呼吸をしながら、程よく動かせたらＯＫです
お風呂上がりの、身体が温まっている状態でされるのがベストです
が、慣れてくるとちょっと時間があったり、スポーツタオルを手にした時には自然にしてしまうと、いうのが一番良いですね
是非、実践していただいて、
１日の中で、肩甲骨を動かす時間を取り入れていきましょう
三宮店 早川
2016年05月14日 18:51:36（土）
STAFF BLOG｜明石店
こんちは
明石店の松田です
髪についてお話したいと思います。
抜け毛の原因には、加齢や食事、ストレス、遺伝的要因、皮膚トラブルなど、さまざまなものがあり、複数が組み合わさっている場合もあります。
原因を特定するのは難しいことですが、日々の生活において自分自身で取り組める抜け毛予防のポイントがあります。なかでも重要な5つのポイントをお伝えします。
ポイント1：正しいヘアケア
頭皮を健康な状態に保つことが、抜け毛予防の重要なポイントとなります。そのためには毎日のヘアケアを正しく行うことが必要です。
シャンプー時の抜け毛が気になるからといって洗髪しないのは逆効果。頭皮に皮脂や汚れが溜まり、毛穴の炎症に繋がります。だからといって1日に何度もシャンプーしたり洗浄力の強いシャンプーで洗うことも、頭皮に刺激を与え、炎症の原因となります。朝のシャンプーも髪や頭皮にはよくありません。
頭皮もお肌の一部です。スキンケアと同様に、シャンプー選びにも気を使いましょう。洗浄力の強いシャンプーは避け、合成界面活性剤などの添加物があまり入っていない、頭皮と髪に優しいタイプを選びましょう。頭皮の血行促進のために育毛ケア用シャンプーや育毛剤でのマッサージを取り入れることもオススメです。
ポイント2：飲酒・喫煙を控える
飲酒をすると、アルコールを分解するために多くの栄養を使ってしまいます。そのため、髪の毛にまで栄養が行き渡らなくなり、栄養不足により抜け毛の要因となります。
また、タバコを吸うと毛細血管が縮小するため、頭皮の血行が悪くなり、毛根に栄養が届かなくなってしまいます。
お酒とタバコは控えめに。できれば禁煙をしましょう。
ポイント3：生活習慣を見直す
外食やファストフード、インスタント食品の摂取が多くなって、栄養のバランスが偏っていませんか？また、過剰なダイエットで栄養不足になっていませんか？髪の毛の育成のためにはバランスよく十分に栄養を摂ることが必要です。
また、夜更かしをしたり、睡眠不足が続いたりしていませんか？寝ている間、特に22時～2時にホルモンが働き、髪の育成やダメージの修復を行なうため、睡眠不足は育毛・発毛の妨げになります。
そして夜更かしは、毛母細胞の分裂を妨げる要因になります。質のよい睡眠をとるように心掛けましょう。
ポイント4：ストレスを溜めない
私たちの心身に悪影響を及ぼすストレスは、髪にとってもよくありません。とは言え、ストレスが全くかからない生活を送るのは現実的ではありません。ストレスを上手に発散する方法を見つけ、溜め込まないようにしましょう。
ポイント5：カラー・ブリーチ・パーマは控えめに
カラーリングやブリーチ、パーマなどに使用する薬剤は、頭皮や髪の毛に対する刺激が強いものが多いので、頻繁に繰り返し行なうことで頭皮や髪の毛がかなりのダメージを受けてしまいます。可能であれば控えるか、せめて頻度を少なくすると良いでしょう。また、できるだけ頭皮や髪に刺激の少ない薬剤を選ぶようにしてください。
松田
2016年05月14日 17:26:06（土）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは
明石店の松田です
今回は頭皮についてお話したいと思います。
では、そもそもフケとは何か？
髪から発生する、ティッシュを小さく千切ったような、細かい白いフケ。不潔なイメージだけは定着していますが、そもそもこれの正体はなんなのでしょうか。
実はフケは、頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものです。通常、人間は頭皮だけに限らず、皮膚のある部分は全て、一定の期間で皮膚が生まれ変わるターンオーバー機能が備わっているので、古い角質細胞が剥がれ落ちること自体は、おかしな話ではありません。
しかし、正常にターンオーバーがなされているときに剥がれていく角質細胞は、肉眼ではとらえることができないほど小さなものです。しかし、フケとして目に見えるようになるほど大きな角質細胞が剥がれ落ちているのは、正常なターンオーバーができていない証拠なのです。
髪の毛に隠れているせいで見落としがちですが、頭皮も顔と一枚の皮でつながっている皮膚ですから、正常にターンオーバーができなければ、肌トラブルを引きこすのです。ですから、フケが出たら、それは、そこから別の頭皮トラブルに発展する可能性のある警告とも言えるので、たかがフケだと侮ることは危険です。
フケの原因とは？
ではなぜ、頭皮は正常なターンオーバーができなくなっているのでしょうか。
それは、様々な原因があげられます。かゆみと同じく、頭皮が乾燥することで機能が低下しているせいかもしれません。あるいは、過度なブラッシングや爪をたてて洗髪することで、頭皮に傷ついていることも考えられます。合わないシャンプーや、パーマ液やカラー液で、炎症を起こしている可能性もあります。
また、そういった外的な要因だけでなく、実は、内的な要因も関係しているかもしれません。たとえば、睡眠不足やストレス、疲労といったものも、皮膚のターンオーバーを妨げる要因になりますし、食生活が乱れている場合も、同じことが考えられます。
ですから、何をしてもフケが出る方の中には、「フケが出る体質なのだ」と捉えている方も多いようですが、こういった日常生活を見直すことで、その体質が改善される可能性もあるのです。
松田
2016年05月14日 17:05:43（土）
STAFF BLOG｜明石店
皆様、こんにちは
明石店の芦田です
最近は男性の方の痩身のお客様が増えていますよ
Tシャツや薄着の季節になると男性も女性も身体のラインが気になりますよね
その、見た目に大きく関わるのが体脂肪
体脂肪率とは全体重のうち、体脂肪が占める重さの割合の事です
では、ご自分の体脂肪率はどれくらいでしょうか
ボクサーの方で体脂肪５～６％だそうです
１０％台前半だと腹筋が割れてツヤもあり引き締まってます
１５パーセントくらいだとくっきりと筋肉が割れたりはせず、適度な脂肪がついてきれいな身体です
２０％になってくるとお腹まわりに注意が必要です
２５％になると要注意です
３０％超えてしまったら、生活習慣を見直しましょう
いかがでしたでしょうか知らない間に増えてたら・・・
ミラクル痩身で夏までに身体を変えましょう
2016年05月14日 17:02:32（土）
STAFF BLOG｜明石店
皆様、こんにちは
明石店の芦田です
内臓脂肪は、女性よりも男性の方がつきやすいと言われています
何もしなければ、食べ過ぎたり高脂肪の食事でべったりと内臓の周りに溜まってしまいますので、夏までに意識して落としましょう
内臓脂肪はつきやすいですが、落としやすいとも言われています
まずは、食事を変えましょう
お酒や油ものは控えてバランスの良い食事を取ること
そして、内臓脂肪を燃やすための運動です
この時の運動は、息を止めるような運動ではなく、早歩きのウォーキングを３０分から１時間毎日続けること
筋肉がついて新陳代謝が良くなるので効率よく内臓脂肪を燃やすことが出来ます
でも、運動嫌い・・とか毎日は無理・・と言われる方
運動せずに、電流を流す事によって筋肉を太くしたり、大きく強化したりする運動法がありますよ
スポーツ選手や医療用としても活用されています
是非、体感してみてくださいおすすめです
2016年05月13日 16:36:43（金）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！ビダン明石店の安田です！
皆さんはダイエットはされていますか??
男性のダイエットといえば、内臓脂肪対策は欠かせませんよね★
男性に多いお腹がポーンと突き出たリンゴ体系は内臓脂肪によるものです
女性は皮下脂肪として身体につきやすくなっていますが、男性は
内臓脂肪として蓄えやすくなっています
では、内臓脂肪ってどうやって落とせばいいのか・・ですよね！
それは、食事の見直しと運動という基本的な部分は変わりません
その運動の種類です★
それは、有酸素運動です
内臓脂肪を減らすには、有酸素運動が一番効果的となります！！
有酸素運動をすると、血中のグリコーゲンの次に内臓脂肪から放出される
遊離脂肪酸が消費されるようになります
この有酸素運動ですが、運動という形式にこだわらず普段の生活に
取り入れてみてください♪
たとえば、通勤中の電車内で吊革につかまった時の爪先立ちや、
普段の歩き方のスピードを上げてみるなど、日ごろの事にプラスすれば
内臓脂肪の改善になるので、ぜひ試してみてください
夏には薄着になるので、皆さんもぽっこりお腹を脱出しましょう
明石店 安田
2016年05月13日 13:12:14（金）
STAFF BLOG｜
『食べ過ぎないこと』
これに尽きます。
理想は腹7分目もしくは8分目です。
【理由】
身体が必要とするエネルギーは大きく分けて、代謝エネルギーと消化エネルギーとに分かれます。消化エネルギーは文字通り、食べた物を消化する為のエネルギー。代謝エネルギーはお肌が生まれ変わったり、髪の毛が生えたり伸びたり、爪が伸びたりする為のエネルギーです。で、大事なのが、食べ過ぎてしまうと、消化に多くのエネルギーが取られてしまい、代謝にエネルギーが回されにくくなってしまうのです。ということは、お肌の生まれ変わりであったり、髪の毛の生え変わりであったりがスムーズに行われなくなってしまうのですね。もったいないですね。あと、しっかりよく噛んで食べることで、消化の手助けになります。
なので、夕食は寝る3時間前には終わらせて眠りにつくようにすれば、寝てる間に、お肌や髪の毛の生え変わりが正常に行われます。
私、実際実践してみて、すこぶる調子がイイです。以前は寝る前に大量に食べていたのですが、それをやめてからというもの、寝起きは良いし、熟睡感が得られるようになったし、何より疲れにくくなりました。
是非ともお試し下さい。
堺東 栗本
2016年05月13日 11:53:47（金）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは、梅田店の島田です
この時期、夏に向けて体の引き締めを頑張っている方も多いと思います
ＧＷに外食等が多くなり、体重増加してしまった方も
元の体重に戻せましたか？
私はＧＷに兄ファミリーたちとも一緒に、ＢＢＱをしました
私の兄は元ボクサーで、昔はかなり鍛えており、
食も細く、昔から太ったことなんてなかったのですが、
先日会った時、あれ？太った？と感じました
兄も「太ったわ～」と言ってお腹がポヨポヨになっていました
昔は何も気をつけてなくても太ることがなかったのに・・・
と年々体質が変わってきているのが私にも分かりました
「やっぱり分かる？そーゆうの見るん？」と言われたのですが、
「はい
女子はみてるよ
」
という会話をしていました。
友達もよく言っているのですが案外、女性は見ています
男性は、ダイエットといったらまず最初に筋トレを頑張る方が多いと思います
男性は、女性よりも筋肉をつけるホルモンが２０倍も強いので
女性よりも効率よく筋肉をつけて引き締めることができるんです
逆を言えば、女性のボディービルダーの方は想像を超えるトレーニングをしていることになります
なので、ビダンでやっているミラクル痩身は脂肪細胞やセルライトを破壊させたあと、最後に筋肉をＥＭＳで鍛えていきます！！
ミラクル痩身で通われているお客様、
最初はレベル６６だったのですが先日なんと、マックスのレベル９９までいきました！！
たったの４回目でこんなにも筋肉量がアップしたんです
夏に向けて体を引き締めたい方！
一緒に頑張りましょう♪
梅田店 島田
2016年05月12日 12:25:02（木）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちはー
大津店豊田です。皆様、G.Wはいかがお過ごしでしたでしょうか？
急に気温も上がり紫外線が強くなってまいりましたね
紫外線は老化＝薄毛の原因のひとつです！日焼け止めに日傘ｅｔｃ。。。
UV対策をしっかりしていきましょう
さてさて、Ｇ．Ｗの始まり4月29日に新しいメンバーも増えたので親睦を深めに
大津店スタッフみんなでお出かけしてきました～
今回は午前中は『背骨コンディショニング』という今話題のゆがみを直す体操レッスンへ
1時間かけてじっくりゆがみを直してきました
普段使わない筋肉を使うのは少々きつくもありましたが、
レッスンが終わった後の爽快感と身体の軽さはやみつきになりそうです
身体がスッキリしたところで次はランチタイムー！
京野菜やオーガニック素材にこだわるバイキングを食べてまいりました
身体に優しそうなお食事ばかりでとってもおいしかったです
みんなでわいわい食べるご飯はとっても楽しいですね
もちろんお食事の前はＢ８を並んで飲むというなかなか不思議なワンシーンもありました（笑）
楽しい時間はあっという間ですね。
こんな賑やかで楽しい大津メンバーを今後ともよろしくお願いいたします
Ｇ・Ｗ中も腸活！健康な発毛は健康な身体作りから！
腸は自分でコントロールできる唯一の臓器です。健康な腸を手に入れることは発毛への第一歩です。
Ｂ８気になられた方はお気軽にスタッフにお尋ね下さいませ
大津店 豊田
2016年05月11日 17:39:24（水）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは!!
明石店 岡崎です
突然ですが皆さん!!!
最近しっかりと汗をかかれてますでしょうか
夏も近づき汗をかきやすい季節になってきましたが
なかなか大量の汗をかくことって難しいですよね。。
さてさて。。。。この写真は何だと思いますか
なんとゲルマベット40分のケアで出た汗です
汗には2種類あり
○日常でかく汗は「汗腺」からでるほとんど水分の汗 透明の汗
○ゲルマベットで出る汗は「皮脂腺」から出る汗で老廃物を含んでい るので少し濁っている 白濁色
この汗は身体の老廃物やむくみの水分がこんなにも出たという事です
この方はケアしたての頃はなかなか発汗されない方でした。
しかし、最近ケアをつめてこられているため身体の代謝が上がりこんなにも発汗するようになりました
皆さんもぜひ体感しに来てくださいね
明石店 岡崎
2016年05月11日 13:31:42（水）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは
ビダン三宮店の小坂です♪
今日は頭皮にいい食事と栄養についてお話したいと思います。
ご存知の方もいられるかとは思いますが、食事で栄養をしっかりと摂る事が育毛の鍵です！！
栄養が偏っていたり、不足しているようでは中々、改善には時間がかかります
髪の毛は自分が食べたものから生成されるものであり、薄毛が気になられている方は食べ物も意識して行くことが必要です。
そもそも髪の毛というのは全部で18種類もののアミノ酸が結合してできる「ケラチン」というタンパク質で形成されたいます。
なのでまずは、良質のタンパク質を多く摂っていくことが大切です
良質のタンパク質といえば何が思い浮かびますか？
最も摂っていただきたい物が畑のお肉とも言われいる「大豆」です
大豆にはイソフラボンという女性ホルモンとよく似た」にた働きを持つ成分も含まれていて、擬似的に女性ホルモンの影響を与えることによって｣男性ホルモンが過剰に分泌することを防ぐ働きとホルモンバランスを調整し抜け毛を防いでくれるとも言われています。
大豆は味噌や豆腐、納豆など毎日食べやすく、栄養素の吸収率もいい食材なので積極的に毎日取り入れて見ましょう
三宮店 小坂
2016年05月11日 11:26:23（水）
STAFF BLOG｜梅田店
みなさんこんにちは梅田店の奥村です
タイトルを見てピンと来た方も多いのではないでしょうか？森のバターといえば
そうアボカドです
実は私はアボカドが大好きなんです本当は毎日でも食べたいくらい
ですが、森のバターと言われている通り、カロリーも高いので食べ過ぎは禁物
アボカドの果肉の脂肪分はなんと20％近くもあるんです
ただしこの脂肪分はお肉などの脂肪と違って血液をサラサラにしてくれたり、コレステロールを下げる働きもあるんです
さらには体脂肪を分解してくれる消化酵素も多く含んでいるのでダイエットにも効果的
また、利尿作用のあるカリウム・便秘を改善するのに役立つ食物繊維も豊富なんですよ～～
アボカドを買う時、どれが美味しいのかなぁ～～？と迷う事ありませんか？
美味しいアボカドの見分け方をここでご紹介したいと思います
こんな感じでヘタと皮との間に隙間ができているものや、ヘタが黒かったり、柔らかかったりするものもダメなんですよ
そして食べ頃なのは塾して黒くなっているものが一番です黒くなっているからと言ってやわらか過ぎるものは切った時に中の状態があまりよくないのでご注意を
かといって緑のを買うと残念ながらなかなか食べられません・・・
私は買ったらすぐにでも食べたいのでよぉ～～く吟味して買っています
アボカドは料理になんでも使えるし便利です天ぷらにしても美味しいし、ただカットしてわさび醤油で食べても美味しいです先日はアボカドとエビのグラタンを作りました～～
アボカドがトロッとしてとっても美味しかったですよ
そして最近私が楽しみにしているのがこの子の成長です
これ、なんだかわかりますか？
実は・・・アボカドなんです
アボカドの種を綺麗に洗って、つまようじを三本さしてコップに種が半分つかるくらいのお水につけておくとこのように発芽するんです
実は挑戦するのはこれで三度目・・・今まで芽が出たかなぁ～というところでいつもダメになってしまってしたのですが、今回はなかなか順調にすくすくと育ってくれています
このまま水栽培でも４０センチ近くになるそうです
そこまで大きくなったら大きな鉢に植え替えてあげようと思っています
夢は自分でアボカドを育てて収穫して食べる事
ですが・・・そこに行くにはまだまだ相当な時間もかかるし、マンションでは不可能なのでだいぶ大きく育ったら・・・どなたか私のアボカドさんを育てていただけませんか？
まだまだ先の話ですが、夢ばかりが膨らむ今日この頃です。
アボカドは食べるだけでなく育てる楽しみもあったんですよ
皆さんもぜひとも挑戦してみてください
そして、アボカド・・・和名もあるのをご存じですか？和名は・・・『鰐梨』なんですよ！！名前の由来は熟した皮が鰐の背中のようだから・・・らしいですよ
確かに言われてみれば・・・鰐みたいですよね
初めてアボカドを食べようと思った人・・・すごいですよね。だってあんな外見ですよ？？そして中身はグリーンですよ？
かなり勇気いりませんか？時々アボカドを食べながら思う奥村でした。
2016年05月10日 12:22:17（火）
STAFF BLOG｜梅田店
皆様こんにちは
梅田店の瀬渡です
皆様今年のゴールデンウィ－クはいかがお過ごしでしたか
今年は多い方で10連休が最長の方もいるとお伺いしていました
皆様は何連休でしたか
私も祝日の三日間お休みをいただきました
今年は友達ともなかなかお休みが合わなく、ノ－プランでした
こんな時しか中々身体の調子をしっかり整えることができないので1日
目は本当に沢山の睡眠をとりました
沢山睡眠をとった後はお昼から半身浴をしました
普段の私の睡眠時間は多く寝ることができて4時間ほどです
途中でめが覚めたりなど眠りが浅いことが多々あります
最近では、睡眠不足の方が年々増加傾向にある事がわかっています
睡眠不足によってうつ病や精神疾患などになられている方も増加傾向にあります。
またダイエットにも大きな影響を与えているそうです
摂取カロリ－の増加と消費カロリ－の低下です、こうのような変化が起きるのには
寝不足により食欲をコントロ－ルするホルモン分泌異常が起こってしまうのが原因です
1日の睡眠時間が5時間の人は、睡眠時間が8時間の人に比べて、血中の食欲増進ホルモン
が14.9％も多く、逆に食欲抑制ホルモンが15.5％も少ないことがわかっているそうです
睡眠不足はこのような悪影響を及ぼしてしまうので肥満の原因や太りやすい身体に
なりやすくなってしまうのです
睡眠はとても大切ですね
皆様もあまり睡眠が取れていなく、身体をしっかりとお休み出来ていない方は
忙しくて難しいかもしれませんが、身体のために少し時間を作ってあげてくださいね
瀬渡でした
2016年05月10日 11:49:47（火）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは‼︎塚口店の松井です♪
GWくらいからとても暖かくなりましたね
私は寒い冬が苦手なので夏が待ち遠しいです♪
しかし・・・同時にやってくるのが紫外線‼︎‼︎
日差しも急に強くなって、目を細めたくなるほどになってきましたね☀︎
この時期の紫外線は一年の中で一番強い時期で、シミの原因となるUV-A波が冬の3倍になります・・・
こういった情報は女性の中では一般常識になってきていますが、男性も将来のシミ、しわ、たるみを防ぐためにもUV対策は必要です！
また、こんな調査結果もありました!
「色白男性VS色黒男性！女性から本当にモテる肌の色はいったいどっち!？」
WebマガジンのMEN’S BOXで取り上げられていました★
結果は…色白62.5% 色黒31.5% その他6% でした!!!
ほとんどが色白ですね!!
確かに今売れている俳優さんも色白の方が多いい気がします…
肌の色でモテ度が変わるかも!？
BIDANではお肌のケアができますし、知識豊富なスタッフがたくさんおりますので、色白を目指したい方はお気軽にお声かけくださいませ♪
塚口店 松井
2016年05月09日 18:20:52（月）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！ビダン明石店の安田です！
5月に入り、紫外線もかなり強くなってきましたが、皆さんは
紫外線対策されていますでしょうか！？
夏に日焼け対策をされているのは、女性が７０％に対し、
男性は３０％になるんです。。
めちゃくちゃ危険です。
黒い肌のほうが健康的に見えて～～♪
と思われる方も多いですが、お肌には不健康でした
むしろ男性こそ紫外線対策を重視しないといけません！！
男性のお肌は髭剃りで傷んでおり、紫外線の刺激はそれはそれは
すごいものになります！！
そして、女性に比べて、水分量が少なく、紫外線にさらされています
なので、紫外線ダメージはものすごく大きいんです
また、男女共に、日焼けによる免疫力低下、皮膚のしわ、たるみ、しみ
に繋がったり、皮膚がん、白内障などの恐れもあります
これほど怖いものはないですよね！！！
紫外線をカバーする事で、美容にはもちろん、健康面でも
安全になりますので、この夏はぜひ紫外線対策に力を注いで
くださいね！
梅雨をはさみますが、これから炎天下のなか生活をすることも
多くなりますので、男性の方も恥ずかしがらずに、日傘など
どんどん活用してＵＶカットしていきましょう♪♪
明石店 安田
