2019年12月22日 19:50:10（日）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは
ビダン梅田店の河村です。
いよいよ今年もあと数日ですね！今年は大変、お世話になりました。来年はどんな年になるでしょうか。わくわくですね！
さて、年末年始のお休みは食べて飲んでゴロゴロしてお正月太りしてしまいますよね。
特に１２月は忘年会などもあり、お酒を飲む機会が多くなると思います。お酒を飲んだ分、お水を飲むと血液がドロドロになりにくくて血流が良いと身体が温まり冷えなどを感じにくくなります。冬でも身体をポカポカ健康に～！
またお正月と言えば、、、
甘いおせち料理、おもちやお酒。冬は寒いので身体を温めようと皮下脂肪がつきやすくなります。皮下脂肪は落としにくいので、身体を冷やさないよう入浴、暖かい食べ物、飲み物、身体の芯から温まり皮下脂肪を蓄えない体へ～！
またお正月は生活のリズムが崩れ夜遅くに食事、間食、外出せずにダラダラになってしまいます。お正月をゆっくり過ごすことも大切ですが、散歩に出掛けたり少しの運動を心掛けてみては？
お正月前に大掃除やら仕事収めやらで忙しいと思いますがお正月ゆっくりお休みし、素敵な年になる事を願っています。
ビダン梅田店 河村
2019年12月20日 20:43:05（金）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちは、ビダン大津店宇野です。
私はいま”温活”真っ最中です
みなさんも一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか？？
温活とは代謝が落ちて低くなってしまった体温を適正体温に
もどすべく活動することです。
基礎体温が１℃アップすると身体の各器官の
パフォーマンスが上がり、免疫力アップ、新陳代謝アップ
と良いことばかり
具体的に何をするかというと
まず朝は栄養たっぷりのあつあつお味噌汁を
いただきます。お味噌は身体を芯から温めてくれるので
温活にお味噌汁は欠かせません
あと重要なのが、下半身をしっかり温めること！
腹巻や今流行の、極めて暖かい素材を使った
レギンスやタイツで徹底的に下半身を温めます
特にお尻は内臓を循環する血液を増やす働きが
あるため、温め必須！！
あとは、白湯に生姜やシナモンパウダーを入れてみたり
温活方法は無限にあります
代謝を上げて細胞を元気にして
頭皮にもしっかり栄養が届くよう
皆さんも自分に合った温活、始めてみてください
2019年12月20日 15:13:42（金）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちは
ビダン大津店の藤井です
私ごとですが
脱カフェイン生活を始めました
多い時では一日
五杯以上コーヒーを
摂取していたのですが
カフェインを摂取すると
眠気が覚めて頭がスッキリ
するんですが
中枢神経が刺激され
心拍数の増加や、不安、不眠に
繋がるので、
デメリットも
たくさんあるんですよー
ということで
たんぽぽコーヒーを
カフェインが含まれていないので
妊婦の方でも飲めるんですよ
体にも優しく美味しくいただけます。
コーヒーに依存しがちの方は、
是非お勧めです
以上ビダン大津店の藤井でした
2019年12月20日 10:01:16（金）
驚きの結果｜高槻店
こんにちは！
20代の男性の方で、5ヶ月で大きな変化が出て、喜びの声を頂いたのでブログにあげさせて頂きます。
5ヶ月間でマイナス18キロ減りました！！！！
1週間に1回来て頂いています。お仕事柄、太りやすい季節にどんどん太っていたそうですが、順調に減り、身体が楽！と喜んでいます。
服のサイズもどんどん小さくなり、ぱんぱんだった服にゆとりがっ!!ご本人様もびっくりされていました。
食生活がとても代わり、自らバイク通勤から自転車通勤にしたりと、ダイエットを楽しんで下さり、私も楽しい想いをさせて頂いています!!
最終目標まで、楽しんでいきましょう！
高槻店 尾上
2019年12月16日 15:37:39（月）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは
LOST明石店の大北です
突然ですが！
先日お仕事終わりに先輩スタッフと一緒にルミナリエに行ってきました！
寒い日でしたがとても綺麗でした
若い子からご年配の方々、沢山の人でいっぱいでした！
今年で25回目を迎えるルミナリエですが、
第1回目は震災が起こった平成7年の12月に行われました。
1995年の1月17日、阪神・淡路大震災の日皆様はどちらでお過ごしでしたか？
私はまだ生まれておりませんでしたし、私の家族は愛知県に住んでいたので被害を受けてはいませんでしたが、
当時祖母が神戸市に住んでいましたので小さい頃、1月になるといつも震災の話をしてくれたのを覚えています。
阪神・淡路大震災の犠牲者の鎮魂と復興を願う光の祭典として神戸ルミナリエは阪神・淡路大震災と同じ年にスタートしていますのでルミナリエの歴史は復興と共にあるのです。
そんな神戸ルミナリエですが、クリスマス前ということもありまして、クリスマス前のイルミネーションとして観光イベントになってきている感覚の人も多くいらっしゃるかと思います。
ですが、きっと賑やかな方が沢山の方々も幸せになってくれてると私は思っています
もし、来年神戸ルミナリエを行く機会があれば、
復興を願う光の祭典なんだと思っていただき、みんながもっと幸せになりますように・・・と願いながら見て頂けたら、と思います
LOST明石店 大北
2019年12月15日 14:32:42（日）
STAFF BLOG｜池田店
皆さまこんにちは！池田店廣瀬です。
健康のためにストレッチを毎日している方も多いと思います。
もちろんストレッチで身体の柔軟性を高めることはとても大切ですが、正しいやり方を知っていればもっと効果的にすることができます！
ストレッチを進めていく際には、以下の基本的なことを注意しましょう。
①起きたての身体は体温が低く、筋肉もこわばっており最もストレッチに不向きな時間であるため、入浴後など筋肉が温まっていてリラックスしているときが最も望ましいタイミング
②自分が気持ちの良いくらいまで伸ばし、無理に持続させない。痛すぎると体に力が入ってしまい、逆に筋肉を硬くしてしまいます。
③息を止めると筋肉は硬くなってしまい、十分に筋肉が伸びないので、息は止めないように。
④反動をつけて伸ばそうとすると筋肉や靭帯を傷める原因にもなります。
⑤体の前側を伸ばしたら後ろ側も伸ばすなど、バランスよく左右どちらも同じに行うことで、効果もアップします。
⑥ただ伸ばすだけでは効果は半減。伸ばす筋肉を意識しましょう。
以上のことを注意して是非実践してみてください。
身体の柔軟性を高めると痩せやすい身体になり、血行も良くなって身体のコリも楽になりますよ♪
池田店 廣瀬
2019年12月02日 9:00:39（月）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは！LOST明石店西坂です(^^)/
うちのスタッフの大北に題名のようなジョークを言うとだいたい苦笑いで対応してくれます(笑)
題名が凄く寒く感じるかもしれませんが、外気温も朝晩は冷え込みますね＞＜
温かい恰好をしてお出かけくださいね♪
さて、私は11月末、京都にお寺の参拝もかねて紅葉を見に行ってまいりました(‘ω’)/
たくさんの人に右往左往しておりましたが
四季を感じて、小旅行するのも悪くないですね(*’▽’)(笑)
お客様のS様が京都の美味しい甘味処を教えてくださいまして、さっそく情報を元に向かったのですが人が多すぎて断念しました(-_-;)(笑)
そのおかげか（？）
天気もよく沢山歩いたので体重が減っており、歓喜(^^)✨
近年お客様の中にも健康意識が高く
ヨガをしたり、山登りしたりと体を動かすのが好きな方が増えてきております♪
趣味として沢山の事を経験しておくのもいいことですよね～(^^)/
皆様、LOSTで美男子になるための趣味発掘しませんか？？(笑)
★乾燥や小じわ等が気になってくる時期・・・俺には関係ないとお肌のケア怠っていませんか？お肌のケアをしてあげるだけで見た目年齢も若く見られお肌の綺麗な人は男女問わずモテますよね♪
★去年まではいってたデニムがきつくなった・・・イベントの多い年末年始。飲み会のお誘いも増えてきますよね？男性は女性よりも筋肉量が多いので実は痩せやすいって知ってましたか？早めの対策で冬のイベントに備えていきましょう(‘◇’)ゞ
LOSTでは健康になっていただくことを目的とし、お身体状態を伺いカウンセリング致します！なんでも気軽にご相談くださいね♪
LOST明石店 西坂
2019年12月01日 18:27:25（日）
STAFF BLOG｜池田店
皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。
毎日寒く、服を沢山着ても、外に出てしまうとお身体が冷えてしまいすよね。
特に、手足の先が冷えると感じるている方は多いのではないでしょうか！？最近は、男性の冷え性の方もとても多いように感じます。
冷え性の対策の為に、まずはお食事の見直しをして下さい！
発酵食品は、腸内環境の改善や血流の改善を促し、体を温める働きがあると考えられています。
特に納豆は、熱を作るタンパク質も摂取できるので良いと言われています。
あと、毎食汁物を付け加えてみて下さい
温かい味噌汁やスープなど、食事の時に汁物を摂るようにしましょう。それだけで、カラダの内側からじんわりと温まります。また、温かい物をゆっくり食べることは、お身体ををリラックスさせ、自律神経のバランスを整えてくれます。忙しい時に一息ついてゆっくりを意識して温かいものを摂取すりと、心もお身体も温まっていきます。
是非お試し下さい
池田店 廣瀬
2019年11月28日 9:19:14（木）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちはヽ(^0^)ノ三宮店の坂本です。
皆さん運動はしてますか？
抜毛の原因は食生活や生活習慣だけと思っている人も
多いんではないでしょうか?
実は運動不足も抜け毛の原因になっているんです!
今は車や電車、エスカレーターやエレベーターでの
移動が増え、あまり歩くことがなくなっていると思います。
運動量が減っていけばそれでけ肥満になる可能性も高まります。
脂っこくカロリーが高いメニューが増え、運動不足のままでいると、
すぐにカロリー過多となって肥満へとつながって行きます。
また、運動不足は筋力を低下させます。筋力が低下することで、
食事で摂取したエネルギーを十分に消化できなくなるケースや、
体に老化をもたらすといった悪影響があります。
こうした悪影響は抜け毛や薄毛にも関連してきます。
運動が不足すれば筋肉が凝り固まり、血行が悪くなりますが、
血行不良になれば十分な栄養が頭皮にも届けられなくなるからです。
どうやって運動不足を解消すればいいのか？
育毛のためにするといい運動は、ジムなどで行う有酸素運動が
効果的です。なぜなら、有酸素運動は新陳代謝と心肺機能を
高めることにつながるからです。
髪に十分な栄養を運ぶためには頭皮はもちろん、全身の血行を
良くする必要があります。その土台となるのが、新陳代謝と心肺機能です。
新陳代謝と心肺機能が高まれば、血流もよくなり、血液を通して体の
隅々まで栄養を運ぶことが出来るようになります。
時間があるときには積極的に有酸素運動を行うようにしましょう！
三宮店 坂本
2019年11月17日 17:10:08（日）
STAFF BLOG｜塚口店
皆さまこんにちは。塚口店の長田です。
寒くなってきてこれから活躍するのは鍋ですよね。
鍋に入れる具は人それぞれですが、今回は牡蠣の亜鉛パワーに
ついてお話します。
亜鉛は人体に必要な必須ミネラル１６種の１つで、私たちの
健康を助けてくれる栄養素です。
また、髪の主成分はケラチンですがそのケラチンを形成するのに
亜鉛はなくてはならないものになります。
亜鉛が不足する原因としては
１ 偏った食事や亜鉛の吸収を阻害する食品添加物や加工食品
の摂りすぎ
２ 飲酒（アルコールの分解に使われるため）
他にも様々な原因はありますが、この２つは意識をすれば
できそうですね！
広島の漁師で健康長寿が多いのは亜鉛を適当量摂取している
方が多いのかもしれませんね。
また、牡蠣を食べるときはレモンをかけて食べると、レモンに
含まれるクエン酸が亜鉛の吸収率をアップさせてくれて効率
よく亜鉛を摂取できるそうですよ！
亜鉛の過剰摂取は嘔吐や下痢などの急性中毒を起こす可能性
もあるので注意が必要ですね。
私は小３から牡蠣を食べてないので今度チャレンジして
みようと思います！！
2019年11月17日 13:20:49（日）
STAFF BLOG｜池田店
皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。
本日は私も毎日しているお身体に良い物をご紹介致します。
それはお白湯です
お白湯は健康と美容などに効果があると言われています
例えば、体温の低くてお悩みの方。
朝目覚めてからもボーッとしてしまい中々行動出来なかったり、スムーズに次の動作への切り替えができないことがあると思います
でも、お白湯を飲むことで体を目覚めさせることができます
お白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りが良くます。内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10～12％上昇して脂肪燃焼率がよくなります。なので、痩せやすい体質を維持できるのでダイエットにも良いです
その他にも、血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。それにより、お肌のターンオーバーが整い、お肌トラブルの解消にも繋がります
お白湯には、良い効果が沢山あります。
お気軽に始めやすいので、是非お試し下さい
池田店 廣瀬
2019年11月11日 12:45:19（月）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは
ビダン三宮店の坂本です
皆様は、今の食生活をご自身で振り返ってみて
どう思いますか？？
コンビニ弁当で済ませてはいないですか
今日は髪の健康に良いものをご紹介していきます
まず、髪を形成しているタンパク質ですが、
これは20種類のアミノ酸で構成されています
このうち、11種類は体内で合成されていますが、
残りの9種類は体内で合成されないため、
食事やサプリメントなどで補う必要があります。
これを必須アミノ酸と呼び、
人間の身体の生成にはなくてはならないものですが、
必須アミノ酸は単独で有効活用されないため
すべての必須アミノ酸をバランスよく摂取することが大事なのです
必須アミノ酸については、
９種類それぞれ含まれている食品が異なりますが、
肉類では牛肉、豚肉、鶏肉、
乳製品では牛乳やチーズ、
魚類では鮭、
野菜ではホウレンソウ、
豆類では大豆、豆腐、ナッツ類、
そして卵などにとくに多く含まれています
いま紹介した食材をバランスよく摂取して
髪を健康に保てるようにしてみましょう
三宮店 坂本
2019年11月03日 14:15:29（日）
STAFF BLOG｜池田店
皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。
本日はお身体の悩みの一つである、むくみについてご説明させて頂きます
むくみというのは、血液中の水分が血管外に漏れて、皮膚と皮下脂肪に過剰に溜まった状態のことです。
むくみの原因はいくつかあります。
一つ目が塩分の過剰摂取です
塩分は体内でナトリウムとなり、体内の塩分濃度を正常戻そうとするため、水分を多く取り込もうとします。そうすると、血管内の水分量が増え、むくみの原因となります。
二つ目は運動不足と睡眠不足です
筋肉量は血液ポンプの役割をしています。筋肉量が低下すると血液をスムーズに心臓に戻せなくなります。睡眠不足では自律神経が休まらず、血管が収縮している時間が長くなってしまうため、血流が滞りむくみの原因になります。
他にも原因は様々あります。
むくみを改善するたに出来ることをお伝え致します
それは、お風呂にお湯をためて、ゆっくりつかることです。血液の循環が良くなり老廃物の排出を促します。また、水圧によってリンパの流れが改善されることで、むくみの解消につながります。温まったお身体をマッサージするとより効果的です。
もう一つは運動です
筋肉量が少ない人は筋ポンプ作用の力が弱い場合が多く、血液循環が滞りむくみやすくなります。なので、筋肉量を増やすような運動をしたり出来なくても、同じ姿勢をとらないよう、体を動かすことを意識して下さい。
皆様も是非お試し下さい
池田店 廣瀬
2019年11月02日 9:58:46（土）
STAFF BLOG｜三宮店｜三宮店
寒い冬が、、
もうそこまで近づいてきてきましたね:;(∩´﹏`∩);:
寒くなると、足や手の指先が冷たくなって一度冷えるとなかなか温まらない！！なんてことないですか？
冷え性は血行不良が原因で、血液が身体の隅々まで行き届かなくなってしまいます。
ということは、、、
さまざまな栄養を運んでくれる血液が
頭皮にも届かず、薄毛の原因にもなってしまいます(T-T)
では、どんな対策をとればいいのでしょうか⁈⁈
1.20分程度の有酸素運動を行う！！
ウォーキングやストレッチ、ホットヨガ、エアロビクスなど。腹式呼吸もオススメ！！
2.身体を温める食品を摂る！！
にんじん、かぼちゃ、ゴボウ、乾燥した生姜、納豆、キムチなど、
寒い場所で育つ食品、発酵食品。
3.お風呂に浸かる！！
38度から40度のお湯に15〜20分浸かり、
身体の芯から温める。
4.白湯を飲む！！
寝起きは体温も低下している為、
朝起きて50度ほどの白湯をゆっくり飲むことで、内臓の温度が上がり、代謝がアップ！！
その他、締め付けの強すぎる服や下着を避け血流を止めないよいにするなど。
寒さから身体を守り、身体を温めることで
ストレスも解消される為、ぜひできることからはじめてみてください(*^o^*)
三宮店 古閑
2019年10月30日 14:33:55（水）
STAFF BLOG｜梅田店
皆様、こんにちは！ 梅田店の大幡です
かなり涼しくなりましたね・・・
起床時の布団から出る時間がだんだんと長くなりますね
秋はとても気持ちのいい季節なのでいろんな場所へ出かけたりするのがとても楽しみです。
でも、出掛ける前に髪を整えている時に、ふと思いました。
あれ？何だか髪がパサついているきがする・・・
いつもと同じケアをしているのに！どうして？？と思いましたが、
実は秋は夏の紫外線で受け蓄積されたダメージが出でくる季節なのです！！
髪と同様に頭皮も乾燥してしまうので、
頭皮が硬くなり血流が悪くなり髪に栄養が送られにくくなってしまい
かゆみやふけ、パサつきの原因となります。
なので、しっかりとした保湿や髪を乾かす際に温風と冷風を使い
乾かしすぎないようにしたりといったケアが必要になります。
また、たんぱく質、ミネラル、ビタミンといった髪に必要な栄養も
しっかりと摂って秋のパサつきとさよならしましょう
梅田店 大幡でした
