2019年09月12日 21:22:03（木）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは！塚口店の長田です！
みなさんは体は何で作られているかご存知ですか？そう！タンパク質です！
髪の毛はもちろん爪も皮膚も内臓も全てにタンパク質が必要不可欠です。
毎日なんの変化もないように見える私たちの体ですが、その体は実は毎日のように作り変えられており、無数の細胞が入れ替わっています。体には代謝の早い部分と遅い部分があって、早い部分だとおおよそ22日、遅い部分だと130日で入れ替わるといわれています。
さて、先ほど述べましたが体を作っている「素」と言えばタンパク質。
その「たんぱく質」というのは、20種類の「アミノ酸」がさまざまな組み合わせによってできたものなのです。
そして、体の中で作り出すことができないアミノ酸を、必須アミノ酸と言います。
自分で作りだすことができないので、人間は食べ物で必須アミノ酸を補い、からだを作っていくしかないわけなのです。
ではなにを摂取したらいいのか？代表的なものは以下になります！
数字が100に近いほど良質なタンパク質ということになります。
●鶏卵・・・・100
●あじ・・・・100
●さんま・・・100
●牛肉・・・・100
●鶏むね肉・・100
●豚ロース・・100
●木綿豆腐・・82
●納豆・・・・84
●白米・・・65
●うどん・・・41
他にもまだまだありますが、良質タンパク質と言われるものが、肉、魚、卵と言われる理由がこれです。
そして、低カロリーだからといってうどんでお昼は済まそうとしても、しっかりとしたからだは作られません。私は最近うどんが多いので気をつけます！
食事はなんでも組み合わせ次第です！これだけ食べておけばいいという万能食品はありません。
だからこそ、食事のバランス、組み合わせが大事になってきます。
みなさんも元気でいるために、髪の毛を育てるために、バランスに気をつけて美味しく食事をしましょう！
2019年09月11日 13:52:48（水）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは！
三宮店の坂本です。
まだまだ暑い日々が続きますね
暑い日にはお酒が1番！なんて方もたくさんいらっしゃると思います
暴飲暴食、睡眠不足、タバコ、運動不足など
生活習慣の乱れは、頭皮環境を乱します
血行不良による、うっ血
暴飲暴食による、むくみ
など、生活習慣の乱れからなる
頭皮への影響はまだまだたくさんあります！
規則正しい生活を意識して
一駅分は歩いてみようかな！
など、はじめられることから
生活習慣を整える生活を心がけてみてくださいね！
三宮店 坂本
2019年09月05日 15:08:33（木）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは、BIDAN塚口店の福井です。
まだ少し日差しが暑いですが、秋がやって来ましたね(^^)
秋といえば、
食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋など･･･皆様は何が思い浮かびますか？
私は一番に、食欲の秋が思い浮かびました。
夏場は「暑くて食欲が出ない」「素麺とか冷たいものを食べてます」と言われるお客様が多かったのですが、皆様はいかがでしたか？
暑い夏には、クーラーの効いた部屋で冷たい麺、アイス、キンキンに冷えた飲み物などが美味しい季節でしたが、夏の行いが【抜け毛の秋】を招いてしまう原因にもなっていたのです( ; _ ; )
人の肌や爪、そして髪も 健康のバロメーターと言えるくらい 生活習慣で頭皮も髪も変わってきます！
冷たいもので身体を冷やしてしまって血流が悪くなってしまったり、偏った食事で頭皮も髪も栄養不足になってしまいます(>_<)
他にも紫外線、睡眠不足など様々な原因が「抜け毛の秋」へと繋がってしまうのですが、夏に受けたダメージを放っておかずにケアをしていく事で抜け毛を予防できます！
髪に必要な栄養分を、食事から補う事も大切です。
髪に良い食べ物は大きく分けると7種類あります。
【1、タンパク質⠀】
髪のケラチンのもとになる上質なアミノ酸を含むタンパク質が多い食品
（肉、魚、卵、大豆製品、カキ、牛乳、乳製品など）
【2、ビタミンE、A 】
血行を良くし、抜け毛を防いでくれる食品
（かぼちゃ、にんじん、小松菜、ほうれん草、玄米、ごま、ナッツ類など）
【3、ビタミンA、C、E、Fなど 】
2と同じ役割を果たし、特にビタミンA、C、E、Fなどを多く含む食品
（いちご、レモン、オレンジ、さくらんぼなど）
【4、ビタミンB⠀】
頭皮の新陳代謝を促進するビタミンBを多く含む食品
（豚肉の赤身、レバー、まぐろなど）
【5、ヨード⠀】
甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進するヨードを多く含む食品
（わかめ、昆布、ひじきなど）
【6、エイコサペンタエン酸⠀】
血液の凝固力を下げコレステロールがたまるのを防ぐエイコサペンタエン酸を多く含む食品
（いわし、ぶり、さばなど）
【7、コラーゲン⠀】
髪のハリや艶を良くするコラーゲンを多く含む食品
（長芋、れんこん、納豆など）
髪に良い食品はたくさんありますが、栄養が良いからと言っても、偏って食べ過ぎないように気を付けてましょう！
特に脂肪分を摂り過ぎてしまうと、皮脂の分泌が異常に多くなり脂漏性脱毛症の原因になります((( ；ﾟДﾟ)))
何事もバランスが大事ですが、バランスは本当に難しいです(＞＜)
でもご安心ください。
悩んだ時こそBIDANにご相談ください！
必ず 解決策をご提案させていただきます(*^^*)✨
生活習慣と、ケア次第で「抜け毛の秋」ではなく、「発毛の秋」になりますよ☆
塚口店 福井
2019年09月02日 17:39:50（月）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは。BIDAN 三宮店 古閑です。
まだまだたくさん汗をかく気温が続いていますね。
こんな時はシャンプーで頭皮もスッキリさせたい！！！
ということで、
今日は正しいシャンプーの仕方について考えていきます。
まずはじめに、
シャンプーは何を目的にしていますか？
髪を洗う為！！と思いがちですが、
頭皮を洗う為が正解です！！！
頭皮につまった老廃物や皮脂や汚れを落とすために行うのです。この意識は大変重要になります！！
ではシャンプーの手順です。
①ブラッシングをする
ブラッシングをすることで、頭皮や毛髪についている汚れやホコリを取り除くことができます。また、髪のほつれを取っておくことで、シャンプー時の絡まりを防ぐこともできます。
②すすぎを入念にする
38度前後のぬるま湯で、シャンプーヘッドを頭皮にあて、頭皮や毛髪にお湯を溜めながら、すすぎ洗いを2分〜3分行います。
スタイリング剤もここでよく流します。
③シャンプーを適量とり、手で軽く泡だてからつける
シャンプー剤は泡だててから頭皮につけるようにしましょう、洗い流しが不足すると毛穴がつまる原因にもつながります。皮脂が気になる方は、2度シャンプーしてください。
④指の腹でマッサージするように洗ってください。
縦方向で指を動かしたら、次は横方向に指を動かし、クロス洗いして、毛穴をスッキリさせましょう。その後、あわ立てた状態で5分程泡パックをしてください。
⑤しっかり流す
シャンプーで洗った時間の倍を目安にしっかりとお湯を手のひらに溜めながら、洗い流しましょう。
以上の手順で一度シャンプーを行なってみてください！！
頭皮のスッキリ感がえられます！！
キレイな頭皮でキレイな髪をめざしましょう！！！
BIDAN 三宮店 古閑
2019年09月02日 14:08:28（月）
驚きの結果｜高槻店
こんにちは！
幼少期からの肥満体型に悩んでいたM様。
変わりたい！と、勇気を踏み出してBIDANで、痩身を受けられました。
そして、42日間でマイナス4キロ！
数字よりもすっきり見えており、本人もびっくりしていました！
痩せやすい身体を作り、引き締めていくからこそ、皮膚がたるまずに見た目が綺麗に痩せるのです！
勇気を踏み出して良かった！と言う言葉が、私も嬉しいです。
これからの人生をより楽しんでくださいね！
高槻店 尾上
2019年09月01日 9:57:57（日）
STAFF BLOG｜梅田店
こんにちは梅田店の藤井です。
厳しい残暑が続いておりますが、皆さま体調崩されたりしてませんでしょうか?
夏は水分やミネラルが奪われる暑さ、老化の原因にもなる紫外線、頭皮の乾燥や寒暖差で自律神経の乱れにもつながるエアコン等身体や頭皮にダメージを与えやすい季節です。
特に涼しくなる秋口には、夏の疲れやダメージが出やすく抜け毛の増えやすい時期とも言われています。
秋の抜け毛を防ぐ為に、夏のケアがとても大切になります。基本的なことですが、帽子や日傘で紫外線を防いだり、水を飲むことなどちょっとしたことが大切です。
それでも自分1人でのケアは限界があります。
1人でのケアに限界を感じたら、BIDANにご相談ください。お待ちしております。
梅田店藤井でした
2019年08月31日 15:15:47（土）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは
LOST明石店の大北です
先日、仕事終わりにスタッフと明石納涼祭にいってきました
ずっと明石に住んでましたが初めて明石納涼祭に行きました
今流行り(？)のチーズハットグやタピオカドリンク、広場の真ん中では盆踊りをしており明石公園はとても賑やかでした
↑私の1番大好きなはしまきです
お祭り以外にも、竹のアートや野球で活躍した絵画などが飾っていました
明石公園の中にお城があります
明石城の敷地って姫路城より大きいんです！！
みなさはご存知でしたか？
明石市民な私でも知りませんでした！笑
天気がいい時は明石海峡大橋だって見れちゃうんですよ
なんと今年は明石城400周年！！
明石城と隣接している明石公園では、イベントが盛りだくさんです
明石にお越しの際はぜひ明石城へ足を運んでみてください
LOST明石店 大北
2019年08月23日 20:04:06（金）
STAFF BLOG｜池田店
皆様こんにちは、池田店の井手です！
８月に入り真夏へと突入しましたね
皆様お盆休みなどは、どこかへ行かれますか？
しっかり水分補給を忘れずにして、お家では
クーラー・扇風機を活用して熱中症対策を
また 冷たい空気は下に降りてくるのでカーディガンや
膝掛けなど何か1枚あるほうが良いですね
お腹や下半身 足元も冷えやすくなりますので
セルライトのお悩みも尽きないですね 、、、
なので、私は毎日しっかりと湯船に浸かっています！
小さい頃からお風呂が好きだったので、月に何回かは
家族でお風呂屋さんに行ったりもしていました
お家のお風呂でも結構長いあいだ浸かれちゃいます〜
皆様はいかがでしょうか？
今日はお風呂の浸かり方についてお話いたします。
皆様は、お風呂に入るタイミングはいつでしょうか？
ほとんどの方が 夜 ですよね？
入浴は、食前・食後とも３０分は空けるようにしてくださいね
食後すぐの入浴は、消化不良・肌荒れの原因になります
食事をすると栄養を吸収するために、胃や腸に血液が集まってきます。
しかし、食後直ぐに入浴をすることで、血液が胃腸から
皮膚の方に移動するので胃腸の働きが悪くなります。
その結果、消化不良・肌荒れを引き起こしやすくなるのです
食前の入浴は意識が遠のく可能性があるので要注意です。
食前は血糖値が低く、入浴によりエネルギーも使うため
さらに血糖値が低くなってくることがあります
よくお客様からご質問頂くのですがお風呂のお湯の温度は、
４０～４１℃のお湯でゆっくり浸かるのがBESTです
お身体の疲れを和らげてあげることで睡眠の質も上がるので
一石二鳥ですし今日から出来るホームケアの１つでもあるので
皆様もコツコツと一緒に頑張っていきましょうね
2019年08月22日 16:47:48（木）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは！BIDAN塚口店の百井です
お酒を飲むと髪の毛によくない、抜け毛が増えてしまうと言われていますが、どのような影響があるのか？？
今回はお酒と頭皮についてお伝えしたいと思います！
お酒は百薬の長といわれている事もあって、少しの量なら、ストレス発散にもなるし、と思われえる方もいらっしゃると思います、、、
そこで調べてみると、
飲み方や摂取量によって異なる！
飲みすぎてしまうと、主に
・肝機能低下
・皮脂が多くなる
・糖分が増える
という影響が身体に及びます。
肝機能
飲んだアルコールを適量であれば肝臓が分解してくれるのですが、オーバーすると肝臓で作られているたんぱく質の量が低下し、髪の毛に必要なたんぱく質ができにくくなってしまいます。。。
皮脂
アルコールを分解するのに大量のビタミン Bが使用され、ビタミンBが体内に不足してしまい、、、ビタミンBが低下すると皮膚の新陳代謝がうまく機能しにくくなり、皮脂腺が大きくなり、そこから皮脂が多く分泌されてしまう。。。
糖分
お酒の種類にもよると思いますが、一般的にもお酒には糖分がとてもあるといわれており、その糖分がさらに皮脂の分泌を促してしまう。。。
お酒は適量であれば！というのは、肝臓がしっかりと分解してくれる範囲なのですね。そしてやはり、飲みすぎは様々な影響があると同時に、髪の毛の生成に不可欠なたんぱく質が低下しちゃうんですね。。。
お付き合いやストレス発散のためにお酒の席もたくさんあると思いますが、
飲みすぎはたんぱく質が少なくなるのと、皮脂がたくさん出る！
という情報を持ちつつ、楽しくお酒と付き合っていきたいものですね！！
塚口店 百井
2019年08月18日 20:34:30（日）
STAFF BLOG｜難波店
皆様、こんにちは！難波店の西村です＾＾
これは私の肌改善のビフォーアフターです。
まずは１ヶ月
３ヶ月後
ニキビ跡がすっかり消え、新しくニキビができる事もほとんどなくなりました。
近年は男性でも見た目が整っている、という点ではなく
清潔感やお肌の綺麗さも求められるようになってきました。
本来の顔立ちなどではなく、健康的であるかどうか？
背景には、清潔であろうとする意思、自由奔放な生活習慣を送ることなく自分を律することができている人物か？
という情報を読み取ろうとする流れが増えてきたように思います。
それは、あながち間違いではないと思います。
女性の男性を見る視点も「男らしい」という方面から、「中性的」「優しい」「汚い、臭いのは無理」という方面に流れてきています。
どんな点をよく見るか？との質問やアンケートに対して、一番見るのは「顔」だと答える女性の方が圧倒的に多いです。
美意識の高い男性の皆様の中には「鏡の前に立った時、汚い肌の自分を見るのが嫌」という方もいらっしゃいます。
どんなことをしていても、自己肯定感というのは大事で
自分の中で負い目に思っていることやコンプレックスが心に引っかかって、「こう思われたりしていないだろうか？」と不安な気持ちがいつも付きまとうようになります。
フェイシャルのケアは、「洗顔やスキンケアを頑張っているのにニキビが治まらない」「常に顔がくすんでいて顔色が悪く見られる」「肌がカサカサで粉を吹いてしまう」など
自分では育てられない自己肯定感を保ち、上げていくことの一つかと思います。
難波店ではお肌の状態を様々な角度から見て、何がお悩みの原因になっているのか探る事を大切にしています。
私自身もエステティシャンとして働く前と、働き始めた後では何がいけなかったのかハッキリと分かり
「もっと早く正しい知識とケアが受けられていたなら・・・」と、ちょっぴり後悔はしていますがむしろ早く気付けて良かったとも思います。
BIDANのフェイシャルケアはお手軽に最高のケアをお届けできるので、まずはお肌の状態の診断からお試しをしてみませんか？
2019年08月13日 14:10:19（火）
STAFF BLOG｜大津店
こんにちは、BIDAN大津店の藤井です。
皆さんマラセチア菌ってご存じですか？
この菌は皮脂が大好物で
この菌が皮脂を分解するときに
炎症を引き起こさせます
怖いですよね
夏は汗をかきやすく
皮脂が増加し炎症を引き起こします。
洗髪後ドライヤーをしないのも原因の一つと
いわれています
皆さんもこの時期は特に清潔な
頭皮を保ちましょうね
以上BIDAN大津店の藤井でした
2019年08月11日 19:59:55（日）
STAFF BLOG｜池田店
皆様こんにちは、池田店の井手です
気温が上がり、毎日暑いですね
夏バテにはなっていないですか
暑いと、冷たい食べ物や飲み物が美味しく感じますね
でも、お身体を冷やしてしまう原因になってしまうので、注意です
ご自身のお身体の為にも、温かい物を摂取したり
少しの時間で良いので、お風呂に浸かって温めてあげてください
暑くて寝つきが悪かったり,お忙しくて睡眠時間が取れないという方が多いと思います。
でも睡眠は凄く大切です
睡眠不足だとお身体の疲れも取れないですし、太ってしまう原因にもなるのです。
睡眠が十分にとれていないと、食欲をおさえる「レプチン」というホルモンを減少させ
逆に食欲を増やす「グレリン」が増えてしまいます
代謝機能の低下を招きます。
７～８時間を目安に睡眠を取れるようにしてみて下さい
ご自身のお身体の為に睡眠を大切にして下さい
2019年08月11日 14:42:40（日）
STAFF BLOG｜梅田店
皆様こんにちわ！梅田店の大幡です
毎日暑い日が続きますね…朝起きた直後に聞こえるセミの声…聞くだけで暑い！！
もう皆様もクーラーを使われているでしょうか？使っていない方は熱中症に十分お気を付け下さいね！
乾燥といえば、冬を思い浮かべますが実は夏場も乾燥してしまうことがあるのです
それは・・・ みんな大好きクーラーです。
クーラーは室内の湿度をとって温度を下げる働きがあるので室内は乾燥しやすくなっているのです。ジメジメがなくなってスッキリー
となってしまいがちですが、湿度もある程度なければ頭皮人って良くない環境になりやすいので注意が必要です。
冬だけではない！夏こそ乾燥対策を！！
皆様も快適な頭皮環境を保つためにクーラーに乾燥にお気をつけくださいね
梅田店 大幡でした。
2019年08月08日 17:19:33（木）
STAFF BLOG｜塚口店
みなさんこんにちは！塚口店の長田です！
梅雨が明けてから暑くなり、お盆休みが近づいてきましたね。
みなさんは予定を立てましたか？
私は２日ほど実家に帰ってお墓参りなどに
行こうと思っています。
さて、発毛に欠かせないのがサロンケアやホームケアですが
生活習慣もとても大切です。
大型連休だからといって夜遅くまでテレビを見ていたり、
一日中クーラーのある部屋でだらだらしていませんか？
睡眠の質は自律神経に関係し、自律神経が乱れると
体に様々な不調をきたします。それが抜け毛や風邪などは
人それぞれですが、自律神経を乱して良いことは何も
ありません。
クーラーも体を冷やし、代謝が悪くなるので抜け毛の
原因になることもあります。
また、体が冷えると体温を維持しようと男性ホルモンの
分泌が増え、脱毛のきっかけになりかねません。
暑いからといってずっと涼しいところにいると、細胞も
元気がなくなります。体は細胞からできているので、当然
体調を崩しやすくなったりします。夏こそ体を動かし、
細胞を活性化させましょう！
最後に体は生活リズムを記憶します。連休で怠けていると
そのつけが仕事が始まって襲ってきて体がしんどくなります。
休みのだからといってだらだらせず、適度な運動、規則正しい
睡眠など、メリハリに気をつけながら休みを満喫して下さいね！
2019年08月05日 16:12:45（月）
STAFF BLOG｜難波店
炭酸水には疲労回復作用や便秘改善作用、血管を拡張する作用、代謝を上げる作用などと身体の調子を整え、身体の中からすっきりさせてくれます。
他にも、美肌効果やダイエット効果にも！
炭酸水で洗顔をすると、血流促進されるので新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーを促します。またお肌も明るくなります。
炭酸水には胃の粘膜を刺激する働きがあり、消化を助けてくれます。
さらに美髪効果もあるんです！
炭酸水は頭皮を綺麗にする効果があります。炭酸水で髪を洗うと、頭皮の皮脂詰まりやフケなどを炭酸ガスの気泡が浮かし取ります。
汗をかき皮脂の分泌が多く毛穴が開きっぱなしの夏！また夏はクーラーや冷たい飲み物でお腹も冷えます。冷えは血流を悪くさせますよー(*_*)
ぜひこの夏に炭酸水を取り入れてくださいね♡
難波店 河村
