2016年05月14日 17:05:43（土）

STAFF BLOG｜明石店

男性の体脂肪

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

最近は男性の方の痩身のお客様が増えていますよ

Tシャツや薄着の季節になると男性も女性も身体のラインが気になりますよね

その、見た目に大きく関わるのが体脂肪

体脂肪率とは全体重のうち、体脂肪が占める重さの割合の事です

では、ご自分の体脂肪率はどれくらいでしょうか

ボクサーの方で体脂肪５～６％だそうです

１０％台前半だと腹筋が割れてツヤもあり引き締まってます

１５パーセントくらいだとくっきりと筋肉が割れたりはせず、適度な脂肪がついてきれいな身体です

２０％になってくるとお腹まわりに注意が必要です

２５％になると要注意です

３０％超えてしまったら、生活習慣を見直しましょう

いかがでしたでしょうか知らない間に増えてたら・・・

ミラクル痩身で夏までに身体を変えましょう

2016年05月14日 17:02:32（土）

STAFF BLOG｜明石店

お腹周りの内臓脂肪

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

内臓脂肪は、女性よりも男性の方がつきやすいと言われています

何もしなければ、食べ過ぎたり高脂肪の食事でべったりと内臓の周りに溜まってしまいますので、夏までに意識して落としましょう

内臓脂肪はつきやすいですが、落としやすいとも言われています

まずは、食事を変えましょう

お酒や油ものは控えてバランスの良い食事を取ること

そして、内臓脂肪を燃やすための運動です

この時の運動は、息を止めるような運動ではなく、早歩きのウォーキングを３０分から１時間毎日続けること

筋肉がついて新陳代謝が良くなるので効率よく内臓脂肪を燃やすことが出来ます

でも、運動嫌い・・とか毎日は無理・・と言われる方

運動せずに、電流を流す事によって筋肉を太くしたり、大きく強化したりする運動法がありますよ

スポーツ選手や医療用としても活用されています

是非、体感してみてくださいおすすめです

2016年05月13日 16:36:43（金）

STAFF BLOG｜明石店

男性の天敵！！

こんにちは！ビダン明石店の安田です！

皆さんはダイエットはされていますか??

男性のダイエットといえば、内臓脂肪対策は欠かせませんよね★

男性に多いお腹がポーンと突き出たリンゴ体系は内臓脂肪によるものです

女性は皮下脂肪として身体につきやすくなっていますが、男性は

内臓脂肪として蓄えやすくなっています

では、内臓脂肪ってどうやって落とせばいいのか・・ですよね！

それは、食事の見直しと運動という基本的な部分は変わりません

その運動の種類です★

それは、有酸素運動です

内臓脂肪を減らすには、有酸素運動が一番効果的となります！！

有酸素運動をすると、血中のグリコーゲンの次に内臓脂肪から放出される

遊離脂肪酸が消費されるようになります

この有酸素運動ですが、運動という形式にこだわらず普段の生活に

取り入れてみてください♪

たとえば、通勤中の電車内で吊革につかまった時の爪先立ちや、

普段の歩き方のスピードを上げてみるなど、日ごろの事にプラスすれば

内臓脂肪の改善になるので、ぜひ試してみてください

夏には薄着になるので、皆さんもぽっこりお腹を脱出しましょう

明石店　安田

2016年05月11日 17:39:24（水）

STAFF BLOG｜明石店

代謝ＵＰ！！！！

こんにちは!!

明石店　岡崎です

突然ですが皆さん!!!

最近しっかりと汗をかかれてますでしょうか

夏も近づき汗をかきやすい季節になってきましたが

なかなか大量の汗をかくことって難しいですよね。。

さてさて。。。。この写真は何だと思いますか

なんとゲルマベット40分のケアで出た汗です

汗には2種類あり　

○日常でかく汗は「汗腺」からでるほとんど水分の汗　透明の汗

○ゲルマベットで出る汗は「皮脂腺」から出る汗で老廃物を含んでい　　　　るので少し濁っている　白濁色

この汗は身体の老廃物やむくみの水分がこんなにも出たという事です

この方はケアしたての頃はなかなか発汗されない方でした。

しかし、最近ケアをつめてこられているため身体の代謝が上がりこんなにも発汗するようになりました

皆さんもぜひ体感しに来てくださいね

明石店　岡崎

2016年05月09日 18:20:52（月）

STAFF BLOG｜明石店

紫外線

こんにちは！ビダン明石店の安田です！

5月に入り、紫外線もかなり強くなってきましたが、皆さんは

紫外線対策されていますでしょうか！？

夏に日焼け対策をされているのは、女性が７０％に対し、

男性は３０％になるんです。。

めちゃくちゃ危険です。

黒い肌のほうが健康的に見えて～～♪

と思われる方も多いですが、お肌には不健康でした

むしろ男性こそ紫外線対策を重視しないといけません！！

男性のお肌は髭剃りで傷んでおり、紫外線の刺激はそれはそれは

すごいものになります！！

そして、女性に比べて、水分量が少なく、紫外線にさらされています

なので、紫外線ダメージはものすごく大きいんです

また、男女共に、日焼けによる免疫力低下、皮膚のしわ、たるみ、しみ

に繋がったり、皮膚がん、白内障などの恐れもあります

これほど怖いものはないですよね！！！

紫外線をカバーする事で、美容にはもちろん、健康面でも

安全になりますので、この夏はぜひ紫外線対策に力を注いで

くださいね！

梅雨をはさみますが、これから炎天下のなか生活をすることも

多くなりますので、男性の方も恥ずかしがらずに、日傘など

どんどん活用してＵＶカットしていきましょう♪♪

明石店　安田

2016年05月09日 13:33:42（月）

STAFF BLOG｜明石店

豆乳

　こんにちは！明石店の安田です☆

皆さん、豆乳の効果はご存知でしょうか？

女性は豆乳を食事の一部にしている方や毎日摂取するように

している方は結構聞かれるとは思います！

実は、男性にも豆乳はすごい効果があるんです

①乾燥肌の改善、肌のつやをゲット

②血管内の脂肪を減らし、脂肪の吸収を防ぐ

③血流促進し全身に栄養が届く

④髪にもつやと栄養を与え、骨も丈夫にする

乾燥肌やニキビ肌に悩まれている方に必要なビタミンや

肌にもコラーゲンを与えてくれます

また、男性に多い肥満の原因となるものの脂肪の吸収を防ぎ、

血管内のコレステロールを排除してくれます♪

メタボリック症候群などの改善にもなりますね

豆乳の効果は身体に脂肪を付けやすくする悪玉コレステロール

を減らし、痩せやすくするための善玉を増やすためダイエットしたい

男性におすすめですよ

しかも豆乳は、塩分が大好きな男性にピッタリ！！

豆乳には余分な塩分を排出させたり、血管の収縮を防ぐ効果が

あります♪

美容＆健康に効果覿面な豆乳！！

男性の皆さんも豆乳を摂取してかっこいいボディを手に入れましょう

明石店　安田

2016年04月26日 18:59:19（火）

STAFF BLOG｜明石店

春といえば♪♪

こんにちは！明石店の安田です

最近はかなり気温も上がって、暑いぐらいになりましたね！！

４月ということもあって、体や心の変化も変わりやすい時期に

なりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

今回は、春の食べ物「筍（たけのこ）」の素晴らしさを

お伝えさせていただこうと思います

この時期は本当にたけのこが盛んに採れるので、

私の家の冷蔵庫もたけのこだらけです・・笑

そんな筍には、食物繊維がとにかく豊富です！！！

量で比べてみると、ゴボウや大根などの根菜に次ぐレベルで

高いと言われています

筍の食物繊維は、それそのものが腸で消化・吸収されることは

なく、便の量を増やし、便通を良くします

それだけではなく、腸内の老廃物や発ガン物質、動脈硬化の原因になる

コレステロールなどの有害物質を吸着してくれるので一緒に体外に

排出することができます

そして、体内の疲労の原因となる乳酸。

乳酸が体内に溜まると人間は疲れを感じてしまいます。

この乳酸を分解してくれます

なので、疲れやすい方や、ミネラルが足りていない方は

積極的に取り入れていただいたらいいかと思います

旬の食べ物は旬の時期に食べていただくのが一番体に

いいと言われているので、体の変わりやすいこの時期に

是非皆さんも、筍をどんどん取り入れてくださいね

明石店　安田

2016年04月15日 18:31:46（金）

STAFF BLOG｜明石店

はじめまして！

はじめまして！

４月から入社しました岡崎未佑(おかざき　みゆ)です！

実家は広島県です

好きなことは、ヘアアレンジや友達とショッピングしたり、ふざけ合う事ことです(笑)

最近は洋画や洋楽にもはまっています

スポーツ観戦が好きでよくいろんなスポーツの試合観戦へ行きます(笑)

広島の小さな島で育ったこともあり。。。海も大好きです

これから明石店で頑張りますのでよろしくお願い致します

明石店　岡崎

2016年03月16日 17:37:47（水）

STAFF BLOG｜明石店

旬のものを♪

こんにちは
明石店 西坂です(灬ºωº灬)

私が最近ハマってる旬の食べ物を紹介します！！

それは、しいたけ！

しいたけって秋のイメージがありますよね

それが実は3月～5月が旬の春の食材なんですよ

しいたけには血中のコレステロール量を低下させる作用があり

動脈硬化の予防にも期待されている成分が入っているのです！

しかもきのこ類の中では

マッシュルームとしいたけにしか含まれておらず、

そしてしいたけはそのマッシュルームよりもはるかに成分の強いものなんです(ﾟ∀ﾟ)

ちなみに好きな食べ方は、焼きしいたけです（笑）

しいたけは油を吸収しやすいのでスープにいれる等

油を使わない調理がおススメです( ´∀｀ )

もちろん食物繊維も豊富なので腸の動きも活発になりますし

腸内環境が整い、免疫力もアップ

そしてやはり旬のものは栄養価も高いので
ぜひ旬の食材をご飯にとりいれて美味しく体内から健康になりましょう

2016年03月16日 17:36:48（水）

STAFF BLOG｜明石店

ヘッドスパ♪

こんにちは
明石店の西坂です(bﾟｪﾟo)

私が今一番のオススメのケアをご紹介いたします

それはヘッドスパ！！

私も体感致しました〜(ﾟ∀ﾟ)

体感の感想はなによりスッキリ爽快
目がパッチリ！
身体が楽〜！になりました

最初は透明だったジェルが

白く濁ってでてくるんです

実は頭皮って老廃物がでやすい

立派な排泄器官の一つなんですよ

頭皮は毛穴が最も集中している部位なのでこのケアでは

特殊なジェルを頭皮に揉み込んで老廃物をからめとっていきます

薄毛の原因にもなる有害ミネラルを取り除いてあげることによって、

血行も促進されるので栄養も行き届きやすくなり

頭皮の代謝もアップ

さらに頭皮が固い、むくんでる、目が疲れる、肩コリが酷い等の様々なお悩みをお持ちの方にオススメのケアになります

お身体・・・そして頭皮にもアタックできるケアなので

ぜひ、1度体感されてくださいませ

明石店　西坂

2016年03月16日 17:03:15（水）

STAFF BLOG｜明石店

きのこのチカラ

こんにちは！明石店安田です！

前回、私のマイブームでお鍋をご紹介させて頂きました！

そのおなべの具で特にはまっているものがあります。

それは・・・

キノコです＾＾

しめじ、えのき、しいたけ、エリンギ・・・などなど、

キノコの種類はたくさんありますが、全部にすごいパワーが

あります！！！

ビタミンＢ２やＢ６が脂肪の燃焼をスムーズにしたり、

食物繊維で便秘をすっきり！！

また、ビタミンＢ類は美肌効果も期待できます♪

しかもかなり低カロリーなので、気軽に摂取することが

できますね＾＾

また、免疫力の中心である腸を綺麗にしてくれるので、

便通も良くなれば、免疫力もＵＰして

美容だけではなく、病気にかかりにくい健康的な

身体に近づく事ができます♪

そんなキノコのパワーをさらにＵＰさせる食べ方を

ご紹介します♪

★水洗いはしない

水洗いをするとうまみが逃げたり、繊維間の栄養が

落ちやすいのでそのまま調理するか、気になる場合は

かるく布でふき取るのがベストです♪

★天日干しをする

しいたけに限らずキノコを天日に当てるとビタミンＤが増えたり、

あじが濃くなります。

これらを踏まえて食べていただくと、健康にも

美容にもいいキノコのパワーが発揮されやすくなりますので

ぜひ皆さんもお試しください♪

明石店　安田

2016年03月16日 16:47:41（水）

STAFF BLOG｜明石店

はじめまして

はじめまして！ＢＩＤＡＮ明石店の安田です！

もうすでに入らせて頂いているお客様も多いと思われますが

自己紹介させていただきます♪

先月から明石店に移動になりました安田と申します！

私のここ最近のマイブームのお鍋について

書かせていただきます＾＾

寒くなりだしてから専ら夜は鍋料理が増えたのですが、

お鍋にしてからいい事尽くしなのでぜひご紹介させていただきます！

まず、おなべのいいところ

★肉や魚、野菜、豆腐などバランスよく栄養を摂取できる。

★冷えた身体を温めて代謝をあげることができる。

★満腹感があり、空腹を我慢する事がない。

他にもたくさんありますが、なんといっても

便通が良くなりました♪

排泄が弱い私にとっては、本当に感動です！笑

身体の毒素を排出するのは、尿か便か汗の三つに

なりますので、改善されていくと、どんどん毒素の

出しやすい身体、溜め込めにくい身体へと導いて

あげる事ができます！

しかも、最大のメリットは、油をつかわないという事♪

調理もとても簡単なので皆様もぜひ、お鍋料理に

ハマッてみてください！！笑

明石店　安田

2016年03月15日 15:34:54（火）

STAFF BLOG｜明石店

ご挨拶

初めまして皆様！！

2月度より三宮店からビダン明石店に移動してまいりました

松田と申します。

ご挨拶が大変遅くなりまして申し訳ございません。
どうぞこれから宜しくお願い致します。

これから、発毛や育毛についてだったり、ホームケアや身の回りの出来事や趣味などアップしていきたいと思いますので楽しみにしてて下さい。最近、思うのが頭皮が固い人が多いです！！

皆さんは頭皮は柔らかいですか？それとも固いですか？
固い頭皮は様々な問題を引き起こすのです。血行が悪くなり、髪の毛の細胞である毛母細胞にも充分な栄養うや酸素が送られなくなり、肩こりや首こりや毛髪にも影響が出てきます。
 
頭皮の血行が良くなると、毛乳頭や毛母細胞にスムーズに栄養と酸素を供給することができ、肩こり改善や丈夫な髪を作ることができるのです。
どうすれば固い頭皮を改善できるのでしょう？？
まず、頭皮の固さをチェックしよう！！
軽く頭を両手でつかんでみてください。両手でつかめる感覚はありますか？コリでかたまっている人の頭皮はなかなかつかめないのです！！
 
他に頭皮の固さの特徴として「手を使わないで頭皮を動かすことができない」「突っ張った感じ」「頭皮を触っても厚みがなく頭蓋骨を直接触ってるような感覚」これらがあげられます。頭皮の固さは血行不良を招き、顔のたるみや眼精疲労や頭痛の原因にもなります！！
 
頭皮が固い人は、頭皮のマッサージしましょう！！

シャンプーするときでも出来るマッサージです。

やさしく指の腹でシャンプーしながら、まずは耳周りをゆっくり揉みほぐし、それから地肌を頭頂部に引き上げる。この辺りがほぐれると血液やリンパの流れが良くなります！！
 
前頭部から頭頂部、つまり髪の生え際から頭のてっぺんを、指で少し強めに押してマッサージしてあげると頭皮の血行が活性化し、頭皮が柔らかくなります。
 
やさしく引き上げることと、ゆっくりと押すことを心がけてマッサージしてあげれば、小顔効果も期待できますよ！！

こうしたマッサージは、顔や頭皮の血行が改善されるため、固くなった頭皮だけでなく、顔にも良い影響があります。頭皮が固くなっている場合は、顔がたるみます！マッサージするとフェイスラインも目元スッキリする方多いですよ！！

日々の積み重ねが結果に繋がるので、是非肩や首だけじゃなく頭皮のマッサージもトライしてみてください。
 
松田

2016年01月18日 9:20:33（月）

STAFF BLOG｜明石店

頭皮の色

皆様こんにちは

明石店の西坂です♪

先日、頭皮の色についてお客様から質問がありましたので今回は頭皮の色についてお話しさせていただきます

”青白い頭皮”

青白い頭皮の方は正常な頭皮の色です

頭皮の潤いも程よく保たれており、血行の良い状態ですね

”白い頭皮”

白い頭皮の方は乾燥している状態になります。青白い頭皮と少し似ていますが青白い頭皮の方と違い頭皮が少しパサついているのが特徴でお肌が乾燥気味の方や季節的に乾燥する今の時期は特にこの状態になりやすいです。

”黄色の頭皮”

体調が悪い時、疲れやストレス溜まっているサインです。

それに伴い頭皮の血行が悪くなっている状態で、新陳代謝が乱れてしまいます。新陳代謝が乱れてしまうと発毛にも影響がでてきますので注意が必要です。

また、頭皮の皮脂が酸化してしまうと黄色くなる事もあります

”肌色の頭皮”

上でもお伝えした通り健康な頭皮の色は青白い色をしています

では、肌色は一般的なお肌の色なのに健康じゃないの？という疑問が生まれてくると思います。

実は肌色の頭皮の方は日焼けをしている状態で

紫外線を浴び続けて日焼けが慢性化してしまうと

身体は紫外線から頭皮を守ろうと働きます。

そうすると、肌と同じような色へと変化していくのです。

”赤い頭皮”

赤い頭皮の方は危険度が高く、

頭皮が炎症を起こしている状態と考えてもらっても良いでしょう。

かゆみや湿疹、フケなどが起こってしまうので、

シャンプーや頭皮用のローションでのホームケアが大切になってきます。

もちろんそれ以外にも様々な頭皮環境の方がいらっしゃいますが、お気軽のご相談下さいませ♪

明石店　西坂 

2016年01月17日 22:09:42（日）

STAFF BLOG｜明石店

頭皮の脂

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

お肌や髪の毛は乾燥する季節ですが、頭皮の脂は相変わらず多くてべたつきやすいとお悩みの方。。

頭皮が脂っぽいということは、頭皮環境が健康な状態ではないということです

頭皮の脂を放っておくと、脂が酸化して毛穴を塞いでしまいます

そうなると頭皮が酸欠状態になり、健康な髪の毛が育つ環境ではなくなります

又、頭皮の嫌な臭いの原因にもなってしまいます

正しいシャンプーや生活習慣を見直して、頭皮環境を整えていきましょうね

　　　　　　　　明石店　芦田